동기 부여 및 운동을위한 25 가지 영감 팁

우리 모두는 좋아 보이기를 원합니다. 그러나 우리 중 거의 한 명은 그것에 대해 아무 것도하지 않습니다. 이 팁을 통해 운동을하고 동기를 부여하는 방법에 대해 알아보십시오..

거울 앞에 서서 배를 손에 쥐고 본 적이 있습니까??

그리고 당신이 배를 버리면, 멈추기 전에 몇 번 흔들 리면서 혐오스러워합니다.?

보고있는 것을 좋아합니까?

물론, 당신은하지 않습니다..

우리 모두는 좋아 보이고 기분이 좋기를 원합니다..

우리는 완벽한 정의에서 영원히 뻗어나가는 것처럼 보이는 깔끔한 복근과 튼튼한 다리를 원합니다..

그러나 우리 중 누구도 그런 꿈을 이루기 위해 무언가를 해본 적이 거의 없다..

그것으로 생각해보십시오. 우리 중 얼마나 많은 사람들이 평생 동안 어느 시점에서 완벽한 6 팩짜리 복근을 자랑 할 기회를 가질 것입니다.?

운동에 동기를 부여하는 방법

너 자신을 잘 봐라. 당신이 거울에서 본 사람과 행복합니까??

운동 의욕을 얻는 것은 모두 당신의 머리 속에 있습니다..

운동 체계와 건강한 생활 방식을 고수하기 위해 마음을 정하면 더 기분이 좋고 섹시 해 보이며 더 오래 살 수 있습니다..

동기 부여를 얻는 방법을 알고 싶다면 수용의 힘을 이해해야합니다. 담배 흡연자는 폐가 얼마나 심하게 손상되었는지 알지 못하면 절대 그만 두지 않습니다. 또한 체중을 다루는 데 심각한 문제가 있다는 것을 인식하지 못하면 과체중 또는 비만 한 사람도 운동에 대한 동기 부여를 얻지 못할 것입니다.

당신의 결함을 받아들이는 법을 배우십시오. 수락은 동기 부여로 이끄는 첫 번째 단계입니다..

그리고 일단 당신이 당신이 거울에서 보는 방식에 만족하지 않는다고 받아 들인다면, 동기 부여를받을 때입니다.!

운동을위한 25 가지 팁

네, 운동은 힘들어요. 실제로, 그것은 시작하는 거대한 작업처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 당신이 이해해야 만하는 것은 당신이 필요로하는 모든 것이 나쁜 식생활과 고열량의 당신이 어리석게 소비 한 그 수년간의 싸움에 단지 몇 달 간의 운동 만 있으면된다는 것입니다..

1 시간 미만으로 운동 할 수 있고 건강한 식생활을하고 약 6 개월 만에 100 만 달러처럼 보이면 체격을 좋아하지 않을까요??

그만한 가치가 있지 않니? 모든 자신감, 섹스 어필 및 정의할만한 광대뼈가 노력의 가치가있는 것은 아닙니다.?

운동의 동기 부여 방법을 찾고 있다면 여기에 동기가 부여되고 운동을하는 데 도움이되는 25 가지 팁이 있습니다..

# 1이 큰 질문에 정답으로 답하십시오.. 좋아 보이고 싶지 않아? 왜 당신이 필요로 할 때 모든 잠재력을 성취하지 못하게하는 것은 결국 가능한 모든 방식으로 당신을 찬성 할 긍정적 인 중독이 될 수있는 약간의 희생입니다.?

# 2 오래된 청바지 한 벌을 가져 가라.. 시간과 나쁜 식습관이 오래 된 청바지 한 켤레를 들음으로써 우리에게 어떤 영향을 주 었는지 항상 쉽게 알 수 있습니다. 좋아하는 청바지에 맞추어 편안하게 다시 넣으십시오..

# 3 오래된 스냅을보세요.. 거의 모든 시간 동안, 당신은 옛날 사진에서 더 잘 정의 된 얼굴, 더 높은 광대뼈, 더 섹시한 몸을 가졌을 것입니다..

# 4 하룻밤 사이에 인생을 바꾸지 마십시오.. 운동 계획을 과장하지 마십시오. 천천히 시작하고 몇 주 동안이 새로운 라이프 스타일로 바뀝니다. 너가 너무 열심히 너무 열심히 시도하면, 기회는이다, 너는 밖으로 점화하고 시간 안에 운동을 싫어할 것이다.

# 5 자신을 비교해라.. 너의 친구들이 시체를 가지고 죽을 수 있니? 믿을 수없는 체격의 친구 나 지인이있는 경우, 그 친구보다 더 나은 체격을 갖고 싶다고 자신에게 매일 말하십시오..

# 6 손에 뚱뚱한 부분을 잡아라.. 그것은 자신에게하는 모욕적인 일입니다. 그러나 그것은 당신이 실제로 얼마나 뚱뚱한지를 보는 가장 쉬운 방법입니다. 운동을 시작하기 전에 몇 년 동안 같은 방식으로보고 싶습니까??

# 7 youtube에서 비디오 앞뒤로보기. 자랑스러워하는 피트니스 괴물이 수천 명이나 있는데 모두 비디오 나 스토리를 온라인에 올린 그리스 신과 여신처럼 보이지는 않습니다. 그것을보고 자신을 고무 시키십시오..

# 8 경험을 통한 학습. 한 번에 중량이 초과되는 것에 대처해야했던 친구에게 말하십시오. 또는 단 몇 개월 만에 운동을 시작한 온라인 사람들의 경험을 읽으십시오..

# 9 마법의 결과를 기대하지 마라.. 이것은 대부분의 사람들이 새로운 운동을 시작할 때 마주하게되는 큰 실수입니다. 그들은 30 일 동안 운동을하고 기적을 기대합니다. 진지하게, 당신은 몇 년 동안 그 무게를 모두 쌓아 올렸습니다. 정말로 그 모든 것들이 4 주 안에 사라질 것으로 기대합니까? 여기에서 기억해야 할 또 다른 사항은 바로 자리 감소와 같은 것이 없습니다..

# 10 칼로리 카운터를 가져 가라.. 설탕 코팅 된 도넛조차도 수백 칼로리를 포장 할 수 있습니다. 당신이 정말로 좋아하는 모든 음식을 피할 필요는 없지만, 운동을하면서 칼로리가 타 버리는 것을 보는 것이 좋을 것입니다. 운동하는 동안 심장 박동수 모니터와 칼로리 카운터 시계를 달아서 운동하면 칼로리를 한 번에 더 많이 태울 수 있습니다..

# 11 사이즈가 2 ~ 4 작은 드레스를 사세요.. 운동을 시작하고 매주 한 번, 쉬는 날에 옷을 입어보고 잘 맞는 지보십시오. 차선을 몇 개월 만 지나면 한 번 꽉 조이는 복장이 거리를 걸고 걷는 것이 완벽하다는 것을 알 수 있습니다..

# 12 운동 친구 사귀기. 운동 친구는 운동 동기 부여에 대한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 두 사람 모두 서로 밀어 줄뿐만 아니라 다른 사람보다 훨씬 더 건강 해 보이는 경쟁이있을 것입니다..

# 13 중요한 사람들에게 결과 표시. 너 자신이 더 슬림하거나 더 부드럽게 될 경우, 거울 앞에 서서 사랑하는 사람과 생각을 나눈다. 때로는 기분이 좋아지고 운동에 더 많은 동기 부여를 얻으려는 개선 사항을 알 수있는 누군가가 필요합니다..

# 14 사진 전후 사진 찍기. 먼저 자신의 사진을 찍어서 시작하십시오. 운동을 시작하면 매월 새로운 사진을 찍습니다. 변경 사항이 적용되고 사진을 비교하는 데 몇 개월을주십시오. 기회는 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다..

# 15 건강한 식사. 더 드세요. 신선한 과일과 야채로 냉장고를 구입하십시오. 매 끼니마다 가볍고 훌륭한 음식을 느낄 것입니다. 피부가 단 2 주 만에 빛을 발하고 빛납니다. 그만한 가치가 있지 않니??

# 16 자신을 굶지 마라.. 운동하고 운동하기 위해서는 많은 에너지가 필요합니다. 굶주림으로써 항상 지치고 피곤한 느낌을 갖게되어 더 이상 당신을 낙담시킬 것입니다.

# 17 크래시 다이어트에 나서지 마라.. 대부분의 여성들은 충돌 다이어트를 좋아할 때 그것을 좋아합니다. 그러나 모든 충돌 다이어트는 칼로리와 영양소의 몸을 굶주리게합니다. 당신의 지방을 잃는 대신에, 당신은 결국 당신의 근육을 허물고 그들을 축소하게 될 것입니다. 당신의 몸은 기아 상태로 들어가 운동을 할 때 그것을 태우는 대신 모든 지방을 저장합니다.

# 18 시계와 운동. 무술 운동 비디오는 몸을 가볍게 두지 않고도 지방을 태울 최고의 종류입니다. 당신의 의도가 무게를 잃고 조율되고 찢어진 것처럼 보인다면 몇 가지 운동 비디오를보고 단계를 따르십시오. 좋은 찾고 피트니스 전문가를 보는 것은 그들이하는 것처럼 당신이 마른 체형으로 보이도록 동기를 부여합니다..

# 19 큰 이벤트 계획. 결혼식이나 동창회와 같이 몇 달 안에 일어날 수있는 커다란 사건을 준비하는 데 전념하십시오. 그러나 더 나은 변화를보기 위해 최소한 4 ~ 6 개월을주십시오.

# 20 멋진 재생 목록 선택. 어떤 사람들에게는 좋은 음악이 운동 중에 동기를 부여하고 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 운동 플레이리스트를 유도하는 아드레날린을 선택하고, 놀고, 엉덩이를 내리십시오..

# 21 캘린더 표시. 운동을 완벽하게 마친 날을 지나쳐 운동을 시작한 날을 표시하여 동기를 부여하십시오. 확실히 더 힘들어지고 더 규칙적으로 운동하게됩니다..

# 22 스위치 운동. 같은 것을 너무 많이하면 지루할 수 있습니다. 몇 가지 운동 DVD를 구입하고 몇 주 간격으로 전환하십시오. 그것은 당신의 몸이 만능 운동을하고 반복적 인 운동에 지루해 질 가능성을 피할 수있게 도와줍니다. 그리고 항상 새로운 운동을 시도하게되어 기쁩니다..

# 23 매력적인 운동복 구매. 운동은 모두 머리에 있지만, 운동하는 동안 좋아 보이면 그 추악한 부분을 없애기 위해 더 열심히 노력할 것입니다..

# 24 온라인 커뮤니티 가입. 온라인 커뮤니티는 운동을하도록 동기를 부여 할 때 큰 도움이 될 수 있습니다. 결국 당신과 같은 문제를 겪고있는 지역 사회의 다른 사람들이 있습니다. 문제를 공유하고, 영감을 얻고, 서로 동기를 부여하고 개인으로 성장하십시오..

# 25 자신을 측정하십시오.. 항상 몸무게를 재어 보지 마십시오. 무게를다는 것은 성공을 보는 것이 옳은 것처럼 보일 수 있지만 측정 테이프를 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 1 파운드의 근육은 1 파운드의 푹신한 지방보다 공간이 적습니다. 정기적 인 체중 검사에서 지방이 연소되어 근육으로 교체되기 때문에 체중이 같을 수 있습니다. 대신 다른 위치에서 신체를 측정하면 몇 달 이내에 얼마나 줄어들 것인가를 알 수 있습니다..

영감을 얻고 동기를 부여하는 방법을 찾고 있다면 운동에 동기 부여하는 방법에 대한이 25 가지 팁을 사용하면 내부에서 더 기분이 좋고 외부에서 훨씬 나아질 것입니다..