자신의 길을 간다하지 않을 때 낮은 자존감의 날을 다루는 20 가지 방법

우리 모두는 여기저기서 낮은 자부심을 지닙니다. 그러나 좋은 소식은 자부심이 적은 날을 처리 할 수있는 방법이 많이 있다는 것입니다..

진절머리 나는 하루 였어? 어젯밤에 울었거나 직장에서 해고 당했던 탈선으로 깨어 났든, 자존심이 낮은 날부터 자신을 뽑을 수있는 방법은 많습니다. 그런 다음, 멋진 사람처럼 살기를 계속하십시오..

낮은 자부심의 날이란 무엇입니까??

너는 자존심이 낮은 날이야. 네,하지만 그렇게 간단하지는 않습니다. 낮은 자존심의 날과 나쁜 날은 같은 것이 아닙니다. 어쩌면 당신은 교통 체증에 빠지거나 셔츠에 커피를 쏟거나 뉴스를 보았을 것입니다. 그 모든 것들이 빨고 하루를 나쁘게 만들 수는 있지만, 자존감이 낮다는 것을 의미하지는 않습니다..

나쁜 날을 고치는 것은 저녁에 와인 한 잔 또는 치즈 케이크 한 잔을 마시는 것만큼이나 쉽습니다. 낮은 자부심의 날은 당신이 거울을 들여다 보는 날이며, 당신이 시도하거나 옷을 입은 헤어 스타일이 아무리 많아도 변화가없는 것처럼 보입니다..

요즘은 잔인합니다. 그들은 당신이 입고있는 재킷부터 직장에서의 당신의 능력, 당신의 관계 등 모든 것을 추측 할 수있게 해줍니다..

따라서 낮은 자존심의 날을 다루는 일은 단지 일회성 일 뿐이며 미래로 이행되지 않도록하는 데 중요합니다..

낮은 자존심의 날을 다루는 방법

이 팁 중 일부는 작고 다른 사람들은 더 많은 노력을 기울이지 만, 그들 모두는이 낮은 자부심의 날을 살아남고 큰 감각을 발휘하고 내일 새로운 날을 위해 새롭게하는 데 도움이 될 것입니다.

# 1 자신을 부려 먹으세요.. 이것은 쉬운 것입니다. 당신이 평상시보다 기운이 덜한 기상을한다면, 좀 더 특별한 것을하십시오. 새로운 립스틱과 얼굴 마스크를 착용하십시오. 스타 벅스에 들려서 사무실에서 커피를 마시지 않고 멋진 커피를 마시세요..

자신에게 더 많은 노력을 기울이는 일은 자기 사랑의 한 형태입니다. 그리고이 치료를 받아야한다고 스스로에게 보여주는 것은 당신이 정말로 얼마나 멋진 것인지 상기시켜 줄 것입니다..

# 2 채널 Rosie the Riveter, Beyonce, 또는 Michelle Obama. 당신이 바라 보는 강한 사람에게 영감을 얻으십시오. 누군가를 골라 내고 자신이 킥 - 엉덩이 자기가 될 채널로 생각하는 채널을 선택하십시오. 태도로 거리를 걷고, 낯선 사람을 미소 지으며, 할머니가 길을 건너도록 도와주세요..

# 3 운동. 하지만, 체육관에서. 예, 우리 모두 운동은 당신에게 엔돌핀을 주며, 엔돌핀은 당신을 행복하게 만듭니다. 감사합니다, 엘르 우즈 *. 그러나 자부심이 낮아서 체육관에가는 것은 세계에서 가장 나쁜 생각처럼 들립니다..

사람들을 잘 보며 자신이하는 일을 아는 것이 도움이되지 않습니다. 대신, 이웃에서 조깅을하거나, 거실에서 요가를하거나, 예전 Jane Fonda 운동 테이프를 찾아 에어로빅을 해보십시오..

이런 날에는 몸을 들어 올리는 것이 어려울 수도 있지만, 단지 활발한 산책만으로도 당신의 영혼을 기쁘게 할 수 있습니다..

# 4 엄마 한테 전화 해.. 친구와 이야기하다. 대화는 너무 과소 평가됩니다. 친한 친구 나 엄마에게 다가 가세요. 그녀가 오늘 너 자신처럼 느끼지 않는다는 것을 알리라. 당신은 언제나 당신의 bestie에게 당신이 누구인지를 말해주는 의미있는 칭찬으로 채울 수 있습니다..

# 5 편안함. 새 옷에 아직 확신 할 수없는 것을 터뜨리지 마십시오. 대신, 편안하게 착용하십시오. 그건 스웨트 팬츠를 의미하는 것은 아니지만 당신이가는 것을 의미 할 수 있습니다..

너는 자존심이 낮아서 너를 극복하기 위해 특별한 것을 할 필요가 없다. 너는 보통 기분이 좋은 것을해라..

# 6 내일을 기억하십시오.. 나는 우리가 지금 살아 있다는 것을 알고 있지만, 오늘은 평생 동안 하루 만 있습니다. 내일이 똑같지는 않을 것이라는 것을 상기 시키십시오. 잠을 잘 자고 강해지고, 더 나아지고, 자신감이 생기게됩니다..

# 7 작은 승리 축하. 커피 숍의 바리 스타가 무료 도넛을 주었고 모든 초록 빛을 통해 만들었으며 상사가 작업을 칭찬했습니다. 이 작은 승리를 거두고 그들을 축하하십시오..

당신은 능력 있고 자신을 믿어야 만하는 놀라운 사람이라는 것을 기억해야합니다..

# 8 소셜 미디어 사용 안함. 당신이 얼마나 좋아하는지, 그리고 당신의 예언자가 당신의 Instagram 이야기를 본 것이 좋지만, 다른 사람들의 하이라이트 릴을 하루 만에 보아도 사고 방식에 도움이되지는 않을 것입니다..

# 9 아플 아웃. 정신 건강의 날을 가져 가라. 때로는 자부심이 낮기 때문에 허튼 소리에 빠져야합니다. 침대에서 곱슬 곱슬하게 먹고, 정크 푸드를 먹고, 폭음으로 좋아하는 쇼를 시청하십시오. 당신은 저런 기분을 느낄만한 자격이 있습니다..

# 10 무언가 만들기. 조리법을 시험해보고 이케아 가구를 만들거나 그림을 그립니다. 창의적인 측면을 버리면 자신감이 향상됩니다. 파스타 식사 든 예술 작품이든 당신이 놀라운 것을 만들어 낼 수 있다는 것을 아는 것은 당신이이 낮은 자부심의 날보다 낫다는 것을 상기시켜 줄 것입니다.

# 11 저널. 그것을 모두 꺼내십시오. 그것은 어리석게 들릴지도 모르지만 종이에 자신의 모든 감정을 쓰면 시스템에서 빠져 나올 수 있습니다. 그 (것)들을 위로 구부리고 던질 수 있고 또는 점화해서 더 적은 의미를주기 위하여 점화 할 수있다.

# 12 쇼핑하기. 나쁜 감정을 멀리 쇼핑하십시오. 귀여운 신발 한 켤레 또는 새로운 립글로스를 구입하십시오. 청바지 섹션으로 향하지 마십시오. 하루를 악화시킬 수 있습니다. 심지어 온라인 쇼핑. 자신에게 좋은 물건을 사주는 것은 당신에게 투자 가치가 있음을 상기시켜줍니다..

# 13 좋아하는 영화보기. 항상 당신을 기분 좋게 해주는 그 영화는 무엇입니까?? 조식 클럽? 해피 피트? 아니면 배트맨과 같은 종류의 사람인가요??

무슨 일이 있어도 보트를 뜨고 팝콘을 터뜨리고 좋아하는 사람과 함께 휴식을 취하십시오..

# 14 부정적인 에너지를 떨쳐 버려라.. 그것은 꽤 명백한 것처럼 보이지만, 나쁜 감정을 그냥 풀어 주려고하면 도움이 될 수 있습니다. 당신이 입고있는 스카프 같은 부정적 감정을 생각해보십시오. 그들은 꽉 끼어서 긴장하고 불편 해하며 너무 빡빡합니다..

다음으로, 스카프를 풀고 흔들어주세요. 의심, 공포, 질문을 놓아 두십시오..

# 15 더보기. 긍정적 인 것들을보십시오. 너는 직업이 있고, 너의 머리 위의 지붕이 있고, 좋은 친구이고, 너 자신을 데리러 갈 수있는 것 이상이다. 너의 인생은이 하루보다 더 많다는 것을 기억하라..

# 16 신선한 공기를 얻으십시오.. 주변을 둘러보고 즐길 수있는 거대한 세상이 있다는 것을 깨닫고, 나쁜 날에 집중하고 있습니다. 앞으로도 기대되는 좋은 사람들이 많이 있습니다..

공기를 마시 며 나무를 보시고 이것이 작은 의심스러운 순간임을 깨달으십시오. 너는 그것보다 낫다..

# 17 댄스. 좋아하는 댄스 곡을 쓰고 아무도보고 있지 않기 때문에 그냥 춤을 추는 * 아무도보고 있지 않기 때문에 *. 헤어 브러시로 노래하고 다시 아이처럼 행동하십시오. 네가 어렸을 때, 너는 재미 있었고 다른 사람들이 생각한 것에 대해 걱정하지 않았다..

다시해라. 그냥 주위에 춤과 자유를.

# 18 약간의 향수를 뿌려주세요.. 향수를 착용하든 말든, 조금 마셔도됩니다. 향기는 당신의 기분과 같은 차이를 만들 수 있습니다. 백화점으로 가서 스프레이를 조금하거나 스프레이로 손목에 바르십시오..

향수는 작지만 기분이 월등히 향상 될 수 있습니다..

# 19 샤워하기. 샤워 나 목욕은 거의 모든 것을 고칠 수 있습니다. 따뜻한 거품과 기분 좋은 음악으로 편안한 시간을 보내십시오. 아니면 샤워를하고 증기를 씻으십시오. 그리고 나중에 기분이 상쾌해질 것입니다..

# 20 수면. 이 중 아무 것도 잠자리에 들고 있지 않으면. 좋아하는 PJ에서 머리를 감싸고 아늑하게 지내고 꿈 나라로 떠나십시오. 내일은 새로운 하루입니다..

자존심이 낮을 때? 이 트릭을 사용해 자신을 기쁘게하고 내일을 위해 준비하십시오. 그것은 좋은 것일 것이기 때문에.