낮은 자존심의 징후 10 개와 그것을 높이는 5 가지 징후

자신에 대한 덤프에서 자주 느끼는 경우, 자부심이 낮을 수 있습니다. 다음은 흔한 징후들 중 일부입니다..

모든 사람들은 자기 삶의 어떤 시점에서 자기 의심과 부적절 함을 경험합니다. 적게 느껴지는 것은 자연 스럽습니다. 특히 새로운 것을 시도하거나 도전적인 상황에 처했을 때 더욱 그렇습니다. 이러한 유형의 감정은 일반적으로 신속하게 전달되며 목표를 달성하거나 인생에서 성공하는 것을 방해하지 않습니다..

이 일시적인 자의식의이면에는 더 심각한 것이있다. 끊임없이 당신이 새로운 것을 시도하지 않거나 인생에서 더 성공하거나 더 행복해 지도록 도움을 줄 수있는 위험을 감수하지 않으면 서 자신감이 부족한 것처럼 당신이 충분히 좋지 않은 것처럼 느낍니다. 그리고 그, 내 친구는 결코 좋은 것이 아닙니다..

과거의 외상으로 인한 자부심이 낮거나, 자연스럽게 자신이 배경에 녹아 들지 않고 눈에 띄지 않기를 바란다면, 이러한 해로운 생각을 극복하고 자신감있게 행동 할 수있는 일이 있습니다. 당신이 원하는 자기 확신 사람. 자부심이 적은 다음의 흔적을 확인하고, 스스로 알아 차릴 수 있는지 알아 본 다음, 볼을 통해 삶을 움켜 잡고 책임을지는 법을 알아보십시오..

네가 낮은 자부심으로 고통받을 수있는 징후 10 개

내가 말했듯이, 모든 사람들은 지금 당장 자신을 의심합니다. 자연스럽고 괜찮아. 그러나 자신이 충분히 잘하고 있는지 확신 할 수 없거나 자신의 성공과 행복에 대해 다른 사람들을시기하고 많은 시간을 보냈지 만 힘이 들지 않아 혼자만의 시간을 보내면 스스로를 놓치게됩니다. 낮은 자부심.

아래 목록에는 문제를 파악하여 문제를 해결할 수 있도록 자부심이 거의없는 징후가 포함되어 있습니다.

# 1 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것에 세심한주의를 기울입니다.. 다른 사람들에게 호소하고 싶어도 괜찮습니다. 물론, 당신은 모든 사람들이 당신이 멋지고 똑똑하다고 생각하기를 원합니다. 그러나, 자신이 행복하게 생각하기보다는 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 더 많은 시간을 할애한다면, 그것은 문제입니다..

이런 종류의 행동은 종종 평소에하지 않을 일을하거나, 다른 사람들의 의견과 일치하지 않을 수도 있으므로 걱정을하기 때문에 자신의 생각을 유지하게됩니다.

# 2 너는 항상 다른 사람과 비교한다.. 자신을 비교할 이유가 있든 없든간에 그렇게 할 수 있습니다. 종종 당신의 마음 속에는 결코 측정하지 않습니다. 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하고 항상 자신과 잘못을 찾는 것은 이미 깨지기 쉬운 자아를 손상시킬 수 있습니다..

# 3 너는 형편없는 자세 야.. 너는 움찔한다. 당신은 자신을 자랑스럽게 여기지 않는다는 인상을 주면서 키가 크지 않습니다. 대부분의 사람들은 자세에 많은 관심을 기울이지 않지만, 다른 사람들이 알아 차 렸습니다..

# 4 칭찬은 너를 불편하게 만든다.. 누군가가 당신에게 진정한 칭찬을하면, 그것은 당신을 겁주게합니다. 당신은 불편 함을 느끼고 어떻게 반응해야할지 모릅니다. 주어진대로 칭찬을 부인하는 경향이 있습니다..

# 5 너는 수건을 너무 빨리 던져 버린다.. 당신의 자신감 부족은 당신이 거의 시작하기 전에 당신의 목표를 위해 노력하지 않게 만듭니다. 당신의 마음 속에는 성공을 달성하는 데 가치가 없다고 느껴 지므로 왜 귀찮게합니까? 어쨌든 다른 사람이 아마도 더 자격이있을 것입니다..

# 6 건설적인 비판은 개인적인 공격처럼 느껴진다.. 당신의 상사가 당신의 일을 개선하기위한 제안을하면 그녀는 불공정 한 것처럼 느낍니다. 너는 그녀가 너를 해고하려한다는 것을 알고있다. 왜냐하면 너는 옳은 일을 할 수 없기 때문이다. 가장 친한 친구가 노란 드레스가 당신에게 아첨하는 것이 아니고 파란색 드레스를 입을 것을 제안한다면 감정이 상하고 눈물이 눈을 가득 채울 것입니다..

# 7 당신은 모든 것이 괜찮다고 생각합니다.. 갈등을 피하고 다른 사람들을 달래기 위해 모든 것을 잘하는 척하는 편이 더 쉽고, 동의하지 않을 때에도 의견을 말할 수는 없습니다..

# 8 "미안 해요"라고하니? 항상. 모든 것에 대해 사과해야만하는 것처럼 느껴집니다. 입에서 나온 거의 모든 것과 당신이하는 거의 모든 일은 당신이 누구이든지 당신이하고있는 것에 상관없이 사과의 원인이됩니다..

# 9 결정의 가장 단순한 경우에도 마음을 만질 수는 없습니다.. 어떤 일에 대해서도 단호한 결정을 내리기가 힘듭니다. 어떤 음식을 먹어야합니까? 화장실 색깔은 어떤 색으로해야합니까? 마침내 결정을 내릴 때조차도, 당신은 종종 다른 사람이 당신을 위해 결정을 내리기를 희망하면서 마음을 여러 번 바꿉니다.

# 10 다른 사람들이 기분 나빠하게 만드는 스릴감을 느낀다.. 일반적으로 의식적인 행동은 아니지만 다른 사람들을 내리고 기분이 좋지 않게 만드는 것은 종종 낮은 자부심의 결과입니다. 자신보다 약한 사람들을 보며 즐겁게 지낸다면, 자신을 얕잡거나 괴롭히는 것처럼 자신을 폄하 할 가능성이 적습니다. 자존감이 낮습니다. 자신의 불안감을 다른 사람들에게 전가하는 것이 고전적인 징표입니다..

자존심을 높이는 5 가지 방법

자기 존중감이 낮 으면 모두 잃지 않습니다. 실제로 자신감을 높여서 행복 해지고 인생에서 성공하기 쉽습니다. 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오..

# 1 다른 사용자 돕기. 다른 사람들을 돕는 대신 자신을 보는 방식을 바꿀 수 있습니다. 도움의 손길을주는 것은 다른 사람들에게 당신을 바라 볼 이유를줍니다. 당신은 모욕을 던져 버리는 것보다 더 빨리 자신에 대해 기분이 나아질 것입니다..

# 2 판단없이 칭찬을 받아 들인다.. 다음에 누군가 당신에게 칭찬을 해주면 즉시 "진심으로"그것을 받아들입니다. " 당신이 그것을받을 자격이 있는지 없는지 스스로에게 의아해하지 마십시오. 누군가가 네가 그렇게 생각한다는 사실을 받아 들인다. 누군가가 당신에 대해 좋은 것을 말할 때마다 의심을 품지 않게되면, 자동으로 그 결론에 자동으로 뛰어 들게됩니다..

# 3 모든 작은 일에 대해 사과하지 마라.. "미안 해요"라고 말하면서? 실수를하거나 잘못된 행동을 할 때 중요합니다. 동료가 펜을 빌려달라고 요청했을 때 당신이 말하는 것이 아닙니다. BFF가 총 통제에 대한 당신의 입장에 동의하지 않을 때 당신이 말하는 어떤 것도 아닙니다. "sorries"를 저장 하시겠습니까 ?? 진정으로 그들을 요구하는 상황.

# 4 당신과 다른 누구도 비교할 수 없다는 것을 깨달으십시오.. 자신을 다른 사람과 비교할 때 보이지 않는 많은 변수가 있습니다. 당신이 누군가와 공통점이 있더라도, 당신이 알지 못하는 인생에서 일어나는 일들이있을 수 있습니다..

잔디가 울타리의 다른쪽에 항상 푸르지는 않으며, 대신에 당신이 알고 있고 자신에 대해 통제 할 수있는 것에 초점을 맞추십시오. 모두가 다른 이유가 있습니다. 우리가 모두 같았다면 세상은 꽤 지루한 곳이 될 것입니다..

# 5 긍정적 인 결론을 내십시오.. 너의 낮은 자부심을 높이는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것이다. 위에 나열된 능동적 인 조치를 취하는 것 외에, 사고 방식이 다르게 재교육해야합니다. 긍정적 인 긍정 판단은 이것을 위해 잘 작동합니다. 매일 아침 거울 앞에 서서 긍적적이고 고양 된 메시지를 암송하십시오. 다음과 같이 말합니다.

- "나는 사랑 받고, 내 의견은 중요하다."

- "나는 통제 할 수 있고, 나 자신의 결정을 내릴 수있다."

- "나는 아름답다 / 잘 생긴 / 예쁘다."

- "나는 친절하고주는 사람이다."

상황이 어떻든, 긍정적 인 확인으로 돌리고, 눈으로 자신을보고, 말하십시오. 당신은 당신 자신의 입술에서 당신이 가치 있고 유능한 사람이라는 것을들을 필요가 있습니다..

낮은 자부심은 승진에서 첫 데이트에 이르기까지 삶의 모든 측면에서 성공할 수있는 능력을 제한 할 수 있습니다. 자신에 자신이 없다고 느끼면 다른 사람들도 자신감을 느끼지 못합니다..

자부심이 적은 경고 표지판을 확인한 다음 위의 도움말을 따라 자신을 더 잘 볼 수있는 방법을 변경하십시오.