껴안는 것에 대해 모르는 15 가지

당신은 그것을 생각하지 않았을 것입니다. 그러나 껴안기 (그리고 포옹도)는 단지 주말을 밝게하거나 다른 사람들에게 당신의 사랑을 보여주는 것 이상입니다. 껴안기는 실제로 당신의 건강 및 더 많은 것과 직접적으로 관련된 많은 신경 과정을 시작합니다! 당신이 껴안는 사람이 아니라고 말하는 사람 일지라도, 깊은 목소리가 그 반대편을 비명 지르는 소리일지도 모릅니다. 우리 모두는 한동안 포옹을해야합니다. 그리고 지금 우리가 정말로 필요로하는 약이 될 수 있기 때문에 우리의 파트너의 팔에 잠들기 위해 또는 우리의 다음 포옹 동안 조금 더 쥐어 짜내기위한 여분의 이유를 우리에게 줄 수있는 과학적 증거가 있습니다.

그리고 무엇보다도 그들은 무료입니다! 또는 적어도이 기사에서 알 수 있듯이 대부분의 시간 동안이 사실을 읽은 후에는 껴안기의 진정한 가치에 감사하고 일상 생활과 건강을 향상시키는 방법에 대해 조금 더 알게 될 것입니다..

15 Cuddling은 옥시토신을 방출합니다

우리가 포옹하거나 어떤 종류의 긍정적 인 신체 접촉이 관련 되어도 우리의 두뇌는 옥시토신으로 알려진 신경 전달 물질을 방출합니다. 옥시토신은 뇌 아래의 두개골 바닥에 위치한 완두콩 크기의 작은 동맥 인 뇌하수체에서 생산되며 우리의 기분에 광범위한 영향을 줄 수 있습니다. Oxytocin은 마약 중독자의 욕망과 금단 증상을 줄이기 위해 사용되었는데, "완전 감각"또는 만족감을 느끼는 데 역할을한다고 이론화되어 있습니다. 게다가 옥시토신은 사람들이 마음을 진정시키고 편안하게 만드는 평화로운 환경에서 자라면 도움을주는 것으로 나타났습니다. 또한 옥시토신을 흡입 한 후 피험자가 80 % 더 관대하게되었다고 주장하는 한 연구 (사람이 낯선 사람과 돈을 나누라고 요청한 곳)에서 사람들의 이타적인 (또는 돌봄) 행동과 관련이 있습니다 노출되지 않은 사람들과 비교 한 돈.

14 껴안기는 당신의 면역 계통을 밀어줍니다

글쎄요, 기술적으로 우리 몸의 이완 반응을 촉발시키는 것은 면역계의 회복을 촉발 시키지만 어쨌든 누군가와 긴장을 풀 때 가장 좋은 방법은 아닙니다. 몸이 긴장을 풀고 조용한 순간을 간절히 원한다면 면역 체계를 강화하는 것이 껴안는 때라고 말할 수 있습니다. 시험 참가자들은 연구 참여자가 45 분간의 스웨덴 마사지를받은 후 같은 치료를받지 않은 사람들보다 백혈구의 양이 현저히 많다고 측정했습니다. 이것은 당신의 파트너에게 당신의 건강을 지키기 위해 자신의 마사지 기술을 다듬을 수있는 완벽한 방법이 될 것입니다. 왜냐하면 얼굴을 보자, 좋은 포옹보다 좋은 것은 마사지를 포함하는 것뿐이기 때문입니다. 기침이나 2 회 던져서 면역 체계를 돕는 추가 동기 부여.

13 껴안기는 신체적, 정신적 고통을 덜어줍니다.

다시 말하지만, 이것은 우리의 두뇌에 의해 방출 될 때 고통에 우리를 desensitize하는 능력을 가지고있는 옥시토신의 힘을 통해서입니다. 세계 각국의 의사들은 출산하는 동안 여성의 뇌가 더 많은 양의 화학 물질을 생성하기 시작하여 신체와 혈류에 홍수를 일으킨다 고 지적했습니다. 옥시토신은 수축과 수유를 유도하는 역할을하는 반면 (그 이름은 "빠른 출생"을 의미하는 헬라어 단어에서 유래 한 것임) 처음에는 통각 수용체를 차단하는 것으로 최근에야 발견되었다. 출산하는 어머니의 고통을 덜어 줄 수 있다면 육체적으로나 감정적으로 아플 때 분명히 좋은 세상을 만들어 줄 것입니다. 부러진 뼈? 껴안기. 상한 마음? 우리는 좀 더 껴안을 수 있습니다. 하이델베르그의 막스 플랑크 연구소 (Max Planck Institute for Medical Research) 연구진이 쥐의 옥시토신 생성 세포를 자극했을 때 과학자들은 대조군에 비해 통증에 대한 반응이 약하게 나타났다..

12 껴안기는 성장하는 사업 동향입니다

이상하게 들릴지 모르지만 실제로 사람들은 포옹을하지 않고 돈을 벌고 있습니다. 일본에서는 지난 몇 년간 최근 비즈니스 트렌드에 따라 많은 시간을 들여 후원자들이 포옹을하고 아름다운 여성과 함께 잠들 수있는 "포옹 카페 (cuddle cafes)"가 생겨났습니다. 더 큰 사업체는 아키하바라, 도쿄에서 평균 약 $ 50USD / 시간의 속도로 발견 될 수 있습니다. 그러나 오레건 주 포틀랜드에서 성공을 거둔 사업과 함께 미국에 "껴안는 사업"이 나타납니다. 우리 인간이 포옹에서 경험하는 효과는 또한 강아지에 의해 경험 될 수 있으며, 그들을 진정시키고 스트레스, 불안 및 고통을 다루는 것을 돕습니다. 애완 동물 시장에 진입 한 제품 중 하나는 압박감입니다. 신체 접촉을 에뮬레이트하기 위해 개를 감쌀 수있는 소재로 아늑합니다. 개가 불안을 ​​치료하고 옥시토신.

11 껴안기가 사회 채권을 강화하는 데 도움

좋은 소식을 전할 수있는 또 다른 일은 사랑하는 사람들을 위해 우리가 가진 채권을 강화하는 것입니다. 껴안을 때 우리의 두뇌에 의해 방출되는 신경 전달 물질 인 옥시토신은 부모와 자녀, 형제 자매, 절친한 친구 및 파트너 간의 유대 관계에서 매우 중요하지만 엄마와 아이 사이에서 가장 중요합니다. 밖에있는 모든 어머니들에게 자녀를 안고있을 때 자녀와 절대적인 친밀감을 느낄 수 있습니다 (부분적으로). 긍정적이고 건강한 관계에서 옥시토신은 사람의 긍정적 인 기억을 강화할뿐만 아니라 육성과 관련된 뇌의 일부를 자극하는 능력을 가지고 있습니다. 아기의 관점에서 볼 때 육체적 인 접촉은 두뇌를 자극하여 아이가 엄마를 더 잘 기억할 수있을뿐만 아니라 어머니에게 얼마나 의존 할 수 있는지와 엄마의 회사를 얼마나 즐긴다. 이것이 자녀에게 피부 접촉과 많은 포옹을하는 것이 매우 중요한 이유입니다.

10 귀하와 귀하의 파트너의 리비도를 증가시킬 수 있습니다.

분명히, 우리가 파트너와 껴안고있을 때, 한 가지는 서로에게 이어지는 경향이 있으며, 당신이 그것을 알기도 전에 두 사람이 생일 파티를 즐겁게하는 것입니다. 이것은 우리에게 뉴스가 아니지만 부부가 성욕과 함께 그 불꽃을 잃어 버리고 관계가 정체 상태에 이르면 서로에게 정열적 인 태도를 시작하는 데는 껴안는 것이 자주 있습니다.?

우리가 서로의 품안에있을 때 우리는 옥시토신뿐만 아니라 도파민과 세로토닌 같은 다른 신경 전달 물질을 생산하기 때문입니다. 우리의 두뇌에서 양조하는 화학적 합성은 우리에게 이완, 결합 및 평화의 느낌을 줄뿐만 아니라 당신과 배우자 사이의 관심, 유대감, 매력을 유발할 수 있으며, 관계에서 건조한 주문을 끝낼 수도 있습니다. 이것은 집안의 가장 햇볕이 잘 드는 방이나 아침에 일어나기도하지만 일하기 전에 몇 분간 더 쉬어야 할 때와 같이 평화로운 환경에서 가장 잘됩니다..

9 사회적 불안감과 두려움을 줄여줍니다.

예, 올바르게 읽었습니다. 침실의 개선 된 육체적 삶의 결합, 포옹하는 사람과의 유대 강화, 육체적, 정서적 고통의 경감은 모두 사회적 불안감, 일상 생활에서의 두려움의 느낌을 낮추고 자신감을 높일 수 있습니다 자존심. 모두가 껴안는 것부터 시작할 수도 있지만, 실제로 이러한 일들은 인생의 다른 영역으로 옮겨 갈 수 있습니다. 직장에서의 바쁜 하루를 더 잘 준비 할 수 있습니다. 또는 걱정을 없애고 사돈과 조금 만날 수 있습니다. 지난번보다 낫지. 껴안거나 껴안는 것은 당신을 안전하다고 느끼게하므로, 그것이 당신의 사회적 불안을 개선하는 데 도움이된다는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 미래에 일어날 수있는 무작위적인 일들에 대해 끊임없이 걱정한다면,이 문제들로부터 치료적인 휴식을 취하기 위해 포옹을하는 포옹으로 뛰어 들어라..

8 포옹은 스트레스를 감소시킵니다.

아침에 일하기 전에 껴안은 후에도 점차적으로 자신감을 높이고 사회적 불안을 줄이기 위해 마술을 꾼다. 우리는 매일 매일의 갈증에서 스트레스를받으며 천여 개의 다른 장소에있을 때 어딘가에 있어야한다. 다른 일을하고 있습니다. 퇴근 후 또 다른 포옹을 피팅하는 것은 정말로 그 날에 끝난 모든 것을 잊고 잊어 버리는 것을 도울 수 있습니다. 포옹은 우리의 감각 (시력, 냄새, 촉감, 최소한 소리)을 강하게 자극하는 것이기 때문에, 잠깐이라도 바깥 세계를 완전히 잠수 할 수있는 훌륭한 방법입니다. 이는 직장에서 일어난 일이나 잘 지내지 못한 일에 대해 끊임없이 핑계를 대는 대신에해야 할 일에 대한 생각을 옮겨서 옮길 수 있기 때문에 스트레스를 줄여줍니다. 그것은 명상과 매우 유사한 과정입니다..

7 심장병 위험 감소

채플 힐 (Chapel Hill)의 노스 캐롤라이나 대학 (University of North Carolina)의 연구원은 지침을 홀로 완료 한 대조군과 혈압과 심장 박동수를 껴안거나 들고있는 효과를 비교하기위한 연구를 실시했습니다. 연구 참가자들은 화를 내거나 스트레스를주는 최근 사건을 다시 말하기 전에 손을 잡고 파트너에게 일정한 시간을 안겨 주도록 요청 받았다. 자신의 작업을 완료 한 사람들은 껴안거나 손을 잡고있는 그룹과 비교하여 분당 두 배의 박동으로 심장 박동수가 증가했으며 혈압 수준도 비슷한 결과를 보였습니다. 그게 얼마나 재미있는거야? 또한, 우리는 이러한 재미있는 연구에 어디서 등록합니까? 고혈압은 치료하지 않고 방치하면 울혈 성 심부전, 심장 마비, 뇌졸중 같은 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이는 데 도움이되는 모든 것은 가치가 있습니다..

6 껴안기가 수면을 향상시킵니다.

우리가 잘자는 데 도움이 될 수있는 무엇이라도 확실히 우리가 일상 생활에서 구현할 것을 고려하고 싶은 무엇인가라는 것을 알고 있습니다. 직면하기 때문에, 우리는 항상 피곤합니다! 그래서 옥시토신 (Oxytocin)으로 돌아가서 우리의 팔을 특별한 사람 주위에 감쌀 때 두뇌에서 풀어주는 "포옹 호르몬 (cuddle hormone)"으로, 껴안기 사이의 친밀감을 키우고 스트레스, 심장 박동수 및 혈압을 줄이는 것과 같은 멋진 효과를 모두 우리를 기분이 좋게 만드는 그 능력은 그것이 우리의 수면에 좋다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 껴안기는 한밤중에있을 필요가 없습니다. 한 사람이 죽은 팔이나 머리카락으로 가득 찬 얼굴을 갖거나 다른 한 사람이 불안한 파트너의 움직임에서 잠을 자지 못하게합니다. 잠자리에 들기 전에 서로의 팔에 10 분간 누워 있으면 뇌가 건강에 좋지 않은 양의 산소를 공급할 정도로 충분합니다..

5 그것은 코르티솔 수치를 감소시킵니다.

코티솔은 옥시토신의 극성과 흡사하며 일반적으로 스트레스 호르몬이라고합니다. 우리는 스트레스가 많거나 충격적인 상황을 겪을 때 코티솔을 생산하며, 실제로 우리의 일상적인 기능을위한 매우 중요한 호르몬이며, 면역 체계의 활성화에서부터 혈당치, 혈압 및 신진 대사에 이르기까지 많은 것들을 조절합니다. 오늘날의 사회에서의 문제는 우리 중 많은 사람들이 우리 몸이 코티솔 수치를 조절할 기회를 얻지 못함으로써 그러한 호르몬의 축적을 유도한다는 공통된 근거에 스트레스를 받는다는 것입니다. 높은 코티솔 수치는인지 능력에 영향을 줄 수 있으며 실제로 화학 물질이 우리 몸에서하는 역할을 억제합니다. 껴안기는 옥시토신과 다른 호르몬과 엔돌핀을 방출하여 몸의 긴장을 풀어주고 코티솔 수치의 균형을 맞출 수 있기 때문에 포옹을하면 코티솔 수치를 조절할 수 있습니다.

4 너의 애완 동물에 너무 껴안기의 효력

껴안기가 당신을 위해 할 수있는 일에 대해 지금까지 나열된 모든 것들은 그 유용성면에서 놀랍습니다. 그러나 우리는 동물들 에게서도 똑같은 효과가 발견된다는 것을 잊을 수 없습니다. 그리고 어떻게 당신의 분노 친구와 껴안는 것에 저항 할 수 있습니까? 고양이, 개, 마우스, 말, 크고 작은 것이 든간에 우울증을 앓거나 수면 문제를 일으키거나 어떤 이유로 든 고통을 느낄 수 있습니다. 그리고 그들이 단순히 우리에게 어떻게 느끼는지를 말할 수 없기 때문에, 우리는 의약 목적을 위해 약간의 포옹을 쉽게 관리 할 수 ​​있어야합니다. 분명히 인간과 같은 방법으로 애완 동물을 껴안기가 약간 어려울 수 있지만, 팻과 같은 단순한 신체 접촉이나 그 사람이 당신을 만지게하면 같은 목적을 수행 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 이제 왜 우리 동물의 많은 부분이 귀 뒤의 약간의 흠집을 위해 우리에게 접근 할 것인지, 아니면 단지 우리의 무릎에 앉아있는 것을 좋아할지를 알 수 있습니까??

3 우리는 포옹과 육체적 인 접촉을 필요로한다.

껴안고 누군가와 육체적 접촉을 원한다는 것은 우리가 발명 한 행동뿐 아니라 종의 유산의 중요한 부분입니다. 존 볼비 (John Bowlby)라는 영국의 한 임상가는 "애착 (attachment)"이라고 알려진 진화론을 제안했다. 인간의 아기는 어머니, 아버지 또는 부모의 인물과 정서적으로 "결합"하여 타고난 생존 기회를 얻는 타고난 소인으로 태어났다. 이것은 우리가 걷거나, 말하거나, 스스로를 위해 준비 할 태어날 태어난 것이 아니기 때문에 의미가 있습니다. 첫 해 동안 우리를 키울 성인에게 의존하십시오. 그들은 우리에게이 생에서 어떻게 생존 하는지를 가르쳐주는 사람들이며, 우리가 그들의 감명을 갈망하는 것은 당연합니다. 껴안기는 우리의 정신적 육체적 건강을 증진 시키거나 좋은 느낌을주는 훌륭한 방법 일뿐만 아니라 우리가 수천 년에 걸쳐 개발 한 매우 귀중한 생존 적응이며 생존을 위해 사회적 유대를 활용합니다.

2 우리는 포옹을해야 할 필요가있는 유일한 사람이 아닙니다.

마지막 점에서 언급 한 "부착"으로 알려진 진화 적 개념은 우리 Homo Sapiens에 의해서뿐만 아니라 많은 다른 사람이 아닌 영장류에 의해서도 활용되었을뿐만 아니라, 아마도 우리 Homo Sapiens가 수십만 년 전에 우리 고유 종이되기 전에 개발되었을 것입니다. 아프리카 성역에서 어린 보노보스 (Bonobos)에 대한 연구에 따르면, 어린 시절부터 껴안거나 껴안거나 육체적 접촉을 많이하는 모유 보유로 자란 어린 보노보 스는 스트레스를 감내하면서 자신의 감정을 조절하는 데 훨씬 성공적이었습니다 젊은 나이에 고아가 된 사람들과 비교했을 때이 그룹의 다른 사람들에 대한 이타 적 또는 돌보는 행동을 보여줍니다. 인간과 마찬가지로 보노보와 다른 영장류는 영아기를 살아남을뿐만 아니라 정서적으로도 기능하기 위해 포옹과 육체적 결합이 필요하다는 조건이 있습니다. 귀여운 동물들의 그림이나 비디오를 껴안아 본 적이 있습니까? 그들은 당신이 지금까지 본 것 중 가장 귀여운 것들이 아닙니까? 적어도 우리는 그렇게 생각합니다..

1 중요한 비언어적 의사 소통 형식

우리는 종종 말하기, 쓰기 또는 다른 사람에게 일관된 메시지를 보내는 다른 방법으로 의사 소통을 생각하지만, 우리 중 많은 사람들은 정상적인 의사 소통 없이는 감정적 인 의사 소통이 발생할 수 있다는 것을 잊어 버립니다. 포옹은 다른 많은 것들이 될 수 있습니다 : 당신이 그들을 사랑하거나 그들을지지하는 누군가에게 의사 소통을 할 수 있습니다. 공통점이 많지 않은 사람들간에 유대감을 형성 할 수 있습니다. 이야기하고 훨씬 더. 껴안는 것은 우리가 신체 언어에서 누군가에 관한 정보를 자연스럽게 수집하고 자신을 붙들어 놓는 방식이므로 한 단어의 말도없이 누군가와 이야기하는 방법이 될 수 있습니다..

이제 당신의 건강, 인간 관계 및 전반적인 웰빙에 얼마나 놀라운 포옹과 포옹을 할 수 있는지, 포옹하고 세상에 알릴 수 있는지 알게되었습니다. 그들은 무료이며, 당신이 아는 모든 것에 대해 진정으로 필요로하는 사람에게 하나를 줄 수도 있습니다. 이런 작은 행동은 누군가의 날에 큰 영향을 줄 수 있습니다..