너에게 실제로 좋은 15 가지 나쁜 습관

우리 중 많은 사람들은 나쁜 습관에 빠지거나 가난한 선택이라고 생각하는 것을 만들기 위해 자신을 때리는 데 너무 많은 시간을 소비합니다. 식단에 집중하려고 할 때 아이스크림을 먹을 지, 너무 늦게 자거나 건너 뛰는 지 그 스핀 교실에서 우리는 우리 자신을 약속했다. 그리고 극단적으로 상황을 극복해야하는 경우가 있습니다. - 마치 앉아 있으면 굴뚝처럼 담배를 피우며 물고기처럼 마시고, 정크 푸드를 먹으며 기본적으로 건강과 복지를 완전히 무시한 다음에는 확실히 그 습관을 깨뜨리기 위해 일할 필요가있다..

그러나 우리 대부분은 나쁜 습관에 빠져들고 실제로는 세계에서 최악의 상황이 아닙니다. 사실, 당신이 결코 생각하지 못했던 놀라운 긍정적 인면을 가진 나쁜 습관이 있습니다. 연구원은 끊임없이 학습하고 진화하고 있으며, 새로운 연구는 특정 행동이나 물질의 놀라운 이점에 대한 데이터를 지속적으로 발굴합니다.

그래서, 다음에 누군가가 당신의 나쁜 습관에 대해 당신을 수치스럽게하거나 (또는 ​​부끄럽게 생각합니다.) 심지어 걱정하지 마십시오. 15 가지 나쁜 습관이 실제로 당신에게 좋기 때문입니다. 때때로, 당신은 긴장을 풀고 약간의 대접을 즐기기 만하면됩니다..

15 험담

좋아요, 잠시만 실감 나게하십시오 - 우리 중 대부분은 험담에서 약간의 스릴을 얻습니다. 물론, 우리는 이것이 세계에서 가장 친절하지 않을 수도 있다는 것을 알고 있으며, 우리 대부분은 실제 악의적 인 험담을 중단하려고 노력할 것입니다. 그러나 다른 친구와의 친구의 새로운 로맨스에 대해 요리하거나 동료가 점심 시간 동안 계속 사라지거나 미친 성 머리카락으로 늦게 들어 오기를 추측하는 것은 재미있을 것입니다. 당신이 가십에 대한 당신의 사랑에 대해 끊임없이 노력한다면, 당신은 실제로 운이 좋을지도 모릅니다. 연구에 따르면 험담은 실제로 어떤 이점을 가질 수 있다고합니다. 그것은 당신이 험담하는 사람과 결속하는 데 도움을 줄 수 있으며, 주위의 개인이나 상황에 대해 좀 더 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 일부 스캔들에 대한 웃음을 웃으면 서 스트레스와 불안에 대처하는 기분 좋은 호르몬을 방출 할 수 있습니다.

14 마시는 커피

우리 중 많은 사람들이 커피를 마시는 것이 당신에게 끔찍한 일이라는 말을 들었습니다. 심장 질환을 일으키고, 성장을 방해하며, 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 잠재적 인 네거티브 목록이 계속 올라갑니다. 그런 정보를 듣는 것을 꺼리는 것은 솔직히 말해서, 커피 한 잔에 일어나기를 좋아하지 않거나 오후에 오후 라구요. 글쎄, 자바 연인, 그것은 당신의 행운의 날입니다. 커피는 실제로 항산화 물질로 가득차 있으며 일부 연구는 건강에 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 귀하의 카페인 함유 양조주에 함유 된 화학 물질 중 일부는 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 간암과 싸울 수 있으며 심지어 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 하루 2 ~ 3 잔을 마시는 여성이 우울증에 걸릴 확률이 15 % 낮다는 연구 결과가 있습니다. 그래서, 다음에 오후 카푸치노에 탐닉 해달라는 부끄러움을 느끼고 건강을 향상시키고 있다고 해봅시다.!

13 피딩

많은 어린이들이 여전히 앉아있을 수 없다는 이유로 꾸짖어지며, 어른이 되어서도 안절부절 못하는 습관이라고 생각할 수도 있습니다.하지만 실제로는 허풍이 생길 수 있습니다. 허리 둘레, 적어도. 운동 할 시간을 새기려고하는 것 외에도 목적지에서 멀리 떨어져 주차하거나 엘리베이터 대신 계단을 타는 등 일상 생활에보다 일반적인 활동을 포함시키려는 노력을해야합니다. 피딩은 활동을 짜내는 또 다른 방법입니다! 연구에 따르면 하루에 몇 백 칼로리의 여분의 칼로리를 태울 수 있으며, 이는 지난 몇 파운드를 더 쉽게 배출 할 수 있음을 의미합니다. 이제는 절대로 앉아있을 수없고, 절대 안 될 때도 계속 안절부절 못하는 경우 다른 문제 일 수 있습니다. 그러나 TV를 볼 때 또는 앉아있을 때 다리가 항상 튀는 경우 책상에서 실제로 좋은 일이 될지도 모릅니다..

12 매일 샤워를하지 않고 / 머리를 빨지 말 것

좋아, 분명히 샤워를하지 않고 24/7의 구역질 냄새를 꾸미면 건강이나 사회 생활에 좋지 않습니다. 당신은 깨끗하게 있어야합니다. 그러나 매번 샤워를하지 않으면 세계에서 가장 나쁜 일이 아닐 수도 있습니다. 무엇보다 적은 양의 물을 사용하면 환경에 도움이됩니다. 그리고 두 번째로 일상적인 세탁은 피부를 부드럽고 탄력있게 만들어 주며, 피부를 가볍게 건조시켜 가려운 두피로 만들 수 있습니다. 분명히, 힘든 일을 겪었고 특히 땀 투성이가났다면 샤워를 건너 뛰지 말아야합니다. 그러나, 방금 집안을 차며, 넷플 릭스를보고 편안히 쉴 때, 샤워하는 것처럼 느껴지지 않는다면 - 괜찮습니다. 당신의 피부와 머리카락은 약간의 휴식을 취할 수 있습니다 - 너무 오랫동안 그대로 두지 마십시오. 그렇지 않으면 모든 유익 함이 당신의 유해한 냄새보다 중요합니다..

11 성질을 잃음.

모두 당신이 당신의 성질을 결코 잃지 말아야한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 어떤 상황에 던져 지더라도 항상 머리를 유지해야합니다. 글쎄 ... 정확하지 않아. 당신은 분명히 일을 너무 멀리하고 싶지 않고 끊임없이 모든 사람들에게 침략을 퍼부 었으며 가장 작은 문제조차도 분노하고 있습니다. 아무도 그처럼 행동하는 사람과 시간을 보내고 싶어하지 않습니다. 그러나, bottling 것들이 항상 최선의 솔루션되지 않습니다. 직장에서의 끔찍한 하루를 보낸 후 집으로 돌아갈 때 통풍의 형태로 있더라도, 또는 주유소에서 방금 치료받은 방법에 대해 차 안에서 배우자에게 말하면서 언제나 기분을 상실 할 수 있습니다. 스트레스의 영향. 사실, 스웨덴 연구에 따르면 직장에서 불공정하게 대우를 받고 적절한시기에 통풍이 아닌 상황에 분노를 품은 사람들은 실제로 심장 발작 위험이 두 배로 증가한 것으로 나타났습니다. 그 증기를 내버려 둬라..

10 태닝

피부암에 관한 모든 공포 이야기와 태양의 노출로부터 보호하기 위해 많은 사람들이 실내에서 더 많은 시간을 보냅니다. 자, 기름을 발라서 하루 종일 베이컨 조각처럼 햇볕에 지글 지글 거리지 말라고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 그것은 단지 일어날 재앙 일뿐입니다. 야외에서 오랜 시간을 보내기 전에 선 스크린을 사용하고 있는지 확인해야하며, 열사병이 발생할 정도로 오래 서 있지 않아야합니다. 그러나 야외에서 태양 광선을 흡수하는 데 실제로 사용 된 몇 분이 실제로 우리에게 구루병 퇴치에서 감기와 홍조와의 싸움에 이르기까지 모든 것을 할 수있는 비타민 D의 필요한 복용량을 얻는 데 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. 마법의 숫자는 무엇입니까? 전문가에 따르면, 당신의 피부가 약 10 분 동안 태양 (썬 스크린 없음)에 잠기고 나면, 은폐해야합니다..

9 정크 푸드

알았어, 잠깐만. - 패스트 푸드로 몸을 채우고 가공 식품 패키지에 포장하는 것은 변명의 여지가 없다. 많은 양의 정크 푸드가 건강과 건강에 분명히 끔찍하며, 건강에 좋은 음식으로 가득 찬식이 요법을하도록 노력해야합니다. 그러나 건강 식품의 식단에 모든 비용을 쏟아 붓고 있기 때문에 갈망하는 모든 치료가 끊임없이 부인되기 때문에 문제가 발생할 수 있습니다. 해답은 정크 푸드와 같은 것 일지라도 매 순간마다 치료를 허용하는 것입니다. 그것은 당신에게 훨씬 필요한 정신적 부양 (아무도 양상추 잎과 떡을 영원히 먹을 수는 없음)을주고 또한 당신의 건강한 생활 방식에 충실하도록 동기 부여를 유지할 수 있습니다. 가끔씩 당신의 갈망과 싸우는 것은 단지 당신을 미치게 할 것이고 그 가치보다 훨씬 더 많은 노력을 요구할 것입니다. 당신이 케이크를 갈망하는 경우, 우리는 당신이 스스로 3 층 케이크를 전부 먹어야한다는 말은 아니지만 - 때때로 슬라이스를 갖는 것은 실제로 좋은 것입니다.

8 잠자는 중

많은 사람들은 잠자는 사람들이 게으르다 고 생각합니다. 태양이 떠오르면 일어날만큼 의욕을 갖거나 징계받지 않았습니다. 그러나 실제로 많은 사람들은 바쁜 스케줄을 수용하기 위해 일주일 동안 필요 이상으로 지속적으로 자고 있지 않습니다. 따라서 주말은 몇 시간을 더 보내는 것이 실제로 좋은 일일 수 있습니다. 또한 알람 기능이 해제되어 실제로 신진 대사를 유지하는 데 도움이되므로 침대에서 몸을 끌어 내리는 것보다 일주일주기의 리듬에 따라 일어날 때라고 생각하면 잠에서 깨우십시오. 그리고 그것이 충분하지 않은 경우, 충분한 수면을 취하지 않는 사람들은 종종 더 많은 부분을 먹고 건강에 좋지 않을 수있는 옵션을 선택하는 경향이 있습니다. 주말에 12 시간 끊임없이 자면, 조사해야 할 다른 건강 문제가있을 수 있습니다. 그러나 토요일에 오전 11시에 잠을 자고 8.00시에 일어나서 다른 사람들보다 먼저 농부의 시장에 도착하는 경우? 괜찮아.

7 껌

대부분의 사람들은 당신이 가질 수있는 최악의 습관으로 츄잉껌을 보지 않지만, 여전히 불필요한 것으로 여겨집니다. 결국, 당신은 잇몸에서 영양을 얻지 못하고 반복되는 모든 움직임은 턱에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 솔직히 말하면 입 주위를 열어 지속적으로 껌을 씹는다면 주위 사람들에게 짜증을 낼 수 있습니다. 너의 껌을 물기. 그러나 작업을 쉽게 풀어내는 사람들은 껌 한 잔을 몇 가지 골라 볼 수 있습니다. 씹는 껌이 실제로 집중하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 세인트 루이스 대학 (St. Louis University)의 학생들은 껌을 씹는 동안 시험을 보는 학생들은인지 기능을 보면서 여러 가지 시험을 통해 껌을 씹지 않은 사람들을 수행 한 것으로 나타났습니다. 그래서 다음에 커다란 직업 프로젝트가 생기고 집중해야합니다. 스피아 민트 껌을 입에 넣으십시오..

6 지저분한

평범한 사람이라면 항상 집이 더 좋아 보이길 바랄 것입니다. 모든 것이 깨끗하고 반짝 거리며 모든 것을 정돈하려는 공황 상태에서 돌진하지 않고 예기치 않게 손님을 초대 할 수 있습니다. 깔끔한 공간을 갖는 것은 열망하는 것으로 여겨집니다. 그러나 단지 몇 분 이상 지저분 해지지 않도록하는 것만 큼 너의 사람들은 너의 지저분함이 실제로 좋은 것일 수도 있다는 사실을 안심하게 생각한다. 에서 출판 된 연구 심리 과학 잡지에 따르면 과학자들은 지저분한 환경이 실제로 창조적 인 사고를 위해 훌륭하다는 것을 발견했습니다. 깔끔한 방에있는 참가자들이 돈을 기부하거나 연구에서 건강한 음식 옵션을 선택할 가능성이 높았던 반면, 어수선한 환경에 있던 사람들은 문제에 대한 창의적인 해결책을 제시하고 상자 밖에서 생각할 수있었습니다. 따라서 창의적인 일을하고 책상이 약간 지저분하면 완벽합니다.!

5 초코 - 홀릭 인

모든 사람은 과자 및 이와 유사한 음식을 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 식단에 확실히 포함될 수는 있지만, 내면의 어린이가 원하는만큼 케이크와 아이스크림을 매일 저녁 식사 할 수는 없습니다. 그러나, 당신의 선택의 치료 초콜릿 있다면, 당신은 운이있을 수 있습니다. 초콜릿 바가 앙트레를 만드는 것은 아니지만, 몇 개의 사각형은 실제로 매일 먹는 음식에 환상적인 요소가 될 수 있습니다. 다크 초콜릿은 플라 보 노이드 (플라보노이드)라고 불리는 화합물로 절대적으로 파열되며 암에서 뇌졸중에 이르기까지 다양한 질병과 건강 문제를 예방하는 역할을합니다. 화이트 초콜렛과 같은 건강상의 이점이 없으므로 갈망을 충족시키기 위해 다크 초콜릿을 선택하고 있는지 확인하십시오. 그러면 다이어트에 설탕을 더 추가하는 것입니다. 이봐 요, 의사가 매일 저녁 다크 쵸콜렛 몇 개를 즐길 것을 권장한다고 말하면 우리는 당신을 멈추게하지 않을 것입니다..

4 비디오 게임하기

모두는 좌식 생활 방식이 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 우리는 항상 걸어 다니고, 움직이고, 의자에서 우리 꽁초를 꺼내기 위해 잠시 휴식을 취하라고했습니다. 따라서 한 번에 한 시간 씩 움직이지 않고 소파에 앉아있는 비디오 게임의 유형이 깰 수있는 나쁜 습관이 될 수 있다는 것만 알았습니까? 정말로. 비디오 게임은 다른 많은 것들과 마찬가지로 확실히 중독성이있을 수 있습니다. 그리고 블라인드를 닫고 친구와 함께 모든 계획을 거절하면 선택한 게임을 몇 시간 더 기록하기 때문에 확실히 건강하지 않습니다. 그러나 실제로는 몇 가지 놀라운 이점이 있습니다. 연구에 따르면 화학 요법 치료 후 비디오 게임을하는 어린이는 통증 완화 약물을 덜 필요로하고 허리 통증과 화상을 앓고있는 사람은 비디오 게임의 몰두성이 자신의 불편 함을 벗어날 수 있음을 발견했습니다.

3 손톱을 물기

손톱을 물어 뜯는 나쁜 습관으로 고생하는 사람은 아무런 긍정도없는 것을 알고 있습니다. 맞습니까? 결국, 선을 만진 후에는 하루 종일 무엇을 알고 있는지, 입안에 더러워진 세균이 묻은 손을 붙이고있는 것입니다. 그러나 손톱을 물어 뜯는 것 - 모든 세균을 시스템에 도입하는 것 -은 또한 놀라운 이점이 될 수 있습니다. 네가 손톱을 물고 씹는 것은 먼지와 세균에 대한 면역 강화에 도움이 될 수있다. 물론, 습관에 대한 다른 단점이 있습니다. 많은 심각한 손톱 거머리들이 약간의 물기를 겪었습니다. 네일 매니큐어 광고에서 아름다운 손톱을 바로 잡기를 원하면, 습관을 억제하고 싶을 수 있습니다. 그러나 때때로 불안 할 때 가끔 습관을 가라 앉히는 경우 - 실제로 건강에 좋다고 생각하는 것만 큼 나쁜 것은 아닙니다..

2 맹세

대부분의 성인은 어린이가되었을 때 부적절한 언어 사용에 대한 꾸짖음을 기억할 가능성이 높으며, 많은 사람들에게 맹세는 여전히 나쁜 습관으로 여겨지고 있습니다. 어쨌든 당신은 아이들 앞에서 반복하지 않아도되는 네 글자 단어를 사용하는 것보다 자신을 표현하는 훨씬 더 웅변적인 방법이 있습니다. 그러나 맹세가 모두 나쁜 것은 아닙니다. Keele University의 Richard Stephens 박사는 맹세가 실제로 통증을 완화시키는 효과적인 방법이 될 수 있다는 연구를 이끌었습니다. 따라서 이야기를 할 때마다 계속해서 맹세하면, 너무 먼 것들을 가져갈 수 있습니다. 아마도 자신의 맹세 항아리를 연구하고 습관을 억제하려고 시도하십시오. 그러나 테이블 위에서 발을 찌르거나 너무 뜨거운 것을 만지려고 할 때 맹세 할 경우 유감스럽게 생각한다면 얼음 물통에 손을 대고 맹세 한 연구에서 온 사람들은 침묵을 지킨 사람들보다 오한을 50 % 더 오래 참아 라..

1 양조가있다.

어떤 사람들은 음주 습관이 나쁜 습관이라고 생각하지만, 무엇을 마시고 있더라도 맥주는 아마도 가장 싫은 냄새라고 의심의 여지가 없습니다. 어쨌든 와인 술꾼은 종종 정교한 감정가로 묘사되는 반면, 맥주 술꾼은 종종 맥주통, 자란 형제 등 인기있는 문화로 묘사됩니다. 그러나 다음에 피노 누아 대신에 양조주를 주문하는 것이 좋지 않을 때, 맥주는 실제로 적은 양의 양으로 당신에게 좋을 것입니다. 대부분의 맥주로 만든 맥아 보리는 적포도주에서 발견되는 것과 동일한 항산화 물질을 함유하고 있습니다! 그리고 맥주에는 1 톤의 비타민 B6와 실리카가 함유되어있어 건강에 유익합니다. 물론, 칼로리가 여전히 포함되어 있으므로 적당히 섭취하길 원합니다. 그러나 길고 힘든 하루를 보내고 추운 양조주를 푸는 것은 실제로 습관이 나쁘지 않습니다..