8 가지 간단한 단계에서 당신의 관계 편집증과 싸우십시오.

때때로 우리는 약간의 편집증 증세를 갖지만, 그것이 관계를 이어 가기 시작하면 어떨까요? 편집증에 효과적으로 대처할 수있는 방법은 다음과 같습니다. 앨리스 터커 (Alice Tucker)

모든 인간은 불안정하고 불안해합니다. 우리 삶의 모든면에서 우리는 직업, 건강, 가족, 우정에 대해 걱정할 것을 찾습니다. 더 많은 것은, 우리는 도울 수없고 그러나 우리의 매일 불안으로 진짜로 탐구 할 수 없다.

우리는 원인, 근본적인 요소 및 가정을 분석합니다. 우리는 얼마나 우스꽝 스러울 지에 관계없이 우리와 관련된 모든 상황에 대해 추측합니다. 인간은 꽤 부정적인 존재입니다. 우리는 최악의 상황을 예상합니다 ... 그것은 우리의 본성에 있습니다. 우리는 모두 약간 편집증 적이다..

우리는 우리 관계에서 다르지 않습니다. 실행이 원활하고 행복하다해도 상황이 변경되면 어떻게됩니까? 당신은 끊임없이 실패의 징후를 찾고 있습니다. 당신의 협동자가 눈 속임하면 무엇? 그들이 당신을 떠나면? 비탄이 가능하다면, 당신은 그것을 준비하고 싶습니다. 모든 것이 자기 보존에 관한 것입니다.!

그러나 그렇게하는 과정에서, 우리는 단지 자신을 괴롭히는 것이 아닌가? 당신의 불안정과 이른바 "자기 보존"에 대한 생각은 관계 파괴의 원인이 될 수도 있습니다. 불필요한 불안과 편집증은 우리를 독특한 방식으로 행동하게 만듭니다. 확실하게, 당신의 사랑의 삶에 대한 긍정적 인 전망을 선택하고 모든 행복한 순간을 즐기는 것은 당신에게 당신의 관계를위한 건강한 기반을 제공 할 것입니다.

당신은 관계 편집증을 어떻게 피할 수 있습니까??

이제 당신의 관계 편집증에서 벗어날 시간입니다! 이 8 단계를 살펴보고 더 긍정적 인 관계를 유지하십시오.!

# 1 부정적인 것보다 양성을 선택하십시오.. 편집증적이고 불안정 할 때 우리는 종종 부정적인 생각을하는 경향이 있습니다. 그것은 방어 메커니즘입니다. 우리는 최악의 상황에 대비해 무의식적으로 준비하지만, 그렇게함으로써 우리는 걱정거리가 거의 사실이 아니기 때문에 불필요한 스트레스를 유발합니다..

따라서 우리가 부정적인 생각을 무시하고 더 합리적인 사고를 시도한다면, 우리는 편집증에 대항 할 기회를 얻게됩니다. 당신이 달리 할 진정한 이유가 없다면 양성을 찾으십시오! 상대방이 말하거나 행동하는 것에 대해 부정적인 가정을하는 것이 아니라 자신의 말로 파트너를 선택하십시오..

걱정이나 염려를 가지고 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오. 상대방이없는 상태에서 상대방이 걱정되는 경우, 정서적 인 힘을 집중하여 자신이 즐거운 시간을 갖기를 희망합니다..

# 2 가정하지 마라.! 따라서 귀하의 파트너는 귀하의 메시지에 답장을 보내지 않고 관심을 잃고 있다고 가정 할 수도 있고, 어떤 이유로 귀하를 화나게 할 수도 있고, 아니면 뭔가를 숨기고있을 수도 있습니다.

진실은, 당신은 이러한 생각들이 사실임을 확신 할 수 없으므로, 왜 걱정입니까? 더 자주는 아니지만, 간단한 설명이 있습니다. 그리고 모두가 명확 해지면, 당신이 처음에 걱정하고있는 것이 무엇인지 궁금 할 것입니다.!

휴대 전화의 배터리가 부족하거나 잠잠해질 가능성이 큽니다. 항상 파트너에게 의심의 이익을주고 자신의 행동에 대한 가정을하기 전에 간단한 설명이 있다고 가정하십시오.

# 3 라인 사이를 읽지 마라.. 나의 편집증의 주요 원인 중 하나는 내 남자 친구가 평소보다 조용하거나 "다른"행동을하는 시대입니까 ?? 어떤 방식 으로든. 그는 평소보다 애정 어린 행동을 보일 수도 있고 대화에서 반응이 좋지 않을 수도 있습니다. 나는 종종 내가 틀린 일을 했음에 틀림 없다거나 그가 어제보다 오늘 나에게 덜 관심이 있다는 것을 추론한다. 내가 무엇이 잘못되었는지 물어볼 때, 그는 "아무것도 없다"고 하던가? 또는 그는 피곤하다고 설명합니다. 그러나 나는 아직도 도울 수 없지만 선들 사이를 읽는다. 무엇인가가 문제 일 것임에 틀림 없다.!

우리 모두가 기분 변화가 있다는 것을 잊기 쉽습니다. 우리 모두는 나쁜 날을 보내고 있습니다. 피곤하면 짜증을 낼 수 있습니다! 네, 바디 랭귀지는 의사 소통을위한 중요한 도구입니다. 그러나 상대방이 평소보다 더 조용하고 더 가깝게 닫혀 있다면, 당신이 한 일이라고 즉시 판단해서는 안됩니다..

그들의 행복에 대해 물어보십시오, 그들이 피곤하거나 단순히 나쁜 하루를 보냈다고 말하면, 그것에 대해 그들의 말을하십시오. 상상의 근본 원인에 대한 질문을하면 행동이 더욱 과민해질 것입니다.!

# 4 휴대 전화와 컴퓨터를 끕니다.. 편집증을 느끼거나 관계에 대한 염려가있을 때 일정한 텍스트가 편안함을 줄 것이라고 생각할 수 있습니다. 사실, 그들은 전혀 도움이되지 않습니다. 당신은 가난한 것처럼 보이므로 파트너를 떠나게 할 수도 있습니다..

파트너의 소셜 네트워크 프로필을 "스토킹 (stalking)"하는 데 몇 시간을 소비하면 자신의 걱정거리 만 먹게됩니다. 당신은 무의식적으로 유죄를 입증하는 증거를 찾고 있습니다. 이것은 완전히 생산적인 것입니다! 그리고 아무것도 발견하지 못하면 무엇이 숨어 있는지 궁금해 할 것입니다..

공간이 중요하다는 사실을 기억하십시오. 서로에게 공간을 제공하십시오. 당신은 하루 24 시간 서로의 삶에 개입 할 필요가 없습니다. 휴대폰을 내려 놓거나 노트북을 닫으십시오. 시간을 내라. 일정 기간 동안 텍스트를 보거나 소셜 네트워킹 사이트를 보지 않겠다고 약속하십시오..

자신을위한 경계를 만들 때 취약하고 무력감을 느낄 것이라고 예상 할 수 있지만, 실제로는 더 많은 권한과 자유를 느끼기 시작할 것입니다.

# 5 혼란 스러움. 집에서 친구들과 밤에 파트너가 할 수도 있고하지 않을 수도있는 것에 대해 걱정할 때, 실제로 파트너가 당신 없이는 재미 없다고 질투하는 것입니까??

당신이 당신 자신의 유일한 사람이 아니라는 것과 같은 방식으로 당신이 파트너의 인생에서 유일한 사람이 아니라는 것을 받아들이십시오! 우리는 모두 우리 삶에서 많은 사람들의 영향을받습니다. 친구는 여러분 모두에게 중요합니다. 친구들과 함께 시간을 보내는 것이 중요합니다..

파트너가 친구와 함께있는 경우 나만의 친구가되어보세요. 집에서 앉아서 머리 속에 비현실적인 시나리오를 만드는 것보다 훨씬 낫습니다. 자신을 분산시키고, 걱정을 잊어 버리고 나중에 파트너와 이야기를 나눕니다..

# 6 파트너가 이성의 구성원과 우정을 쌓을 수 있음을 인정합니다.. 귀하의 파트너가 이성애자의 일원 인 친구를 언급 할 때, 당신은 종종 계속되어야 할 일이 있다고 가정 할 수 있습니다. 내 말은, 우리는 모두 "해리가 샐리를 만났을 때"라고 생각했습니다. "

그러나 이것은 현실 세계이며, 이성의 친구를 갖는 것이 완벽하게 가능합니다! 결국, 나는 낭만적 인 또는 성적인 불빛으로 보지 않을 자신의 친구와 지인이있을 것이라고 확신합니다..

당신이 다르게 믿을 진정한 이유가 주어지지 않는 한 그것이 완전히 결백 한 관계라는 견해를 가지십시오. 왜 객관적 견해로이 친구를 알기 위해 노력하고 의심이나 질투에 대한 어떤 느낌도 보이지 않는 것이 어떨까요? 당신은 종종 그들이 당신을 만나고 싶어한다는 것을 알게 될 것입니다! 너의 걱정은 사라질 것이고, 너는 그런 부정적인 방법으로이 사람을 보는 것에 대해 상당히 나쁠 것 같은 느낌을 가질 것이다.

# 7 당신이 편집증에 걸렸을 때 알아 보는 법을 배웁니다.. 우리는 편집증 행동을 할 때 종종 깨닫지 못합니다. 우리는 나중에 과민 반응을 겪고 후회합니다. 그 당시 우리는 두려움과 걱정에 너무 빠져서 우리의 행동이 파트너를 포함한 다른 사람들에 의해 사건 이후에 어떻게 지각 될지 알지 못합니다.

이를 극복하기 위해 대개는 편집증을 유발하는 상황에 대해 어떻게 반응하는지주의하십시오. 사고없이 반응하는 경우, 종종 잘못된 반응을 선택하게되고 상황이 악화됩니다. 가장 적절하고 적절한 반응을 결정하기 전에 객관적이고 합리적인 방식으로 반영 할 시간을주십시오.

거의 항상, 편집증에 대한 당신의 감정은 현실에 뿌리가 없으며, 생각할 시간을 준다면 이것을 깨닫게 될 것입니다. 반응이 필요 없다고 결정할 수도 있습니다. 그러면 모든 반응을 잊을 것입니다..

# 8 파트너와의 불안감과 신뢰 문제를 이야기하십시오.. 당신의 편집증과 싸우십시오. 이러한 불안은 일반적으로 불안정하고 신뢰의 문제가 있기 때문에 발생합니다. 우리는 취약하다고 느끼거나 어리석은 느낌이 들지 않거나, 왜 그렇게 생각하는지에 대한 설명을 찾을 수 없기 때문에 그들에 대해 이야기하지 않기로했습니다..

합리적인 방법으로 파트너와 함께 믿음의 도약과 불안감에 대해 이야기하십시오. 그들은 대부분 당신의 걱정을 쉬게 할 것입니다! 귀하의 파트너와 함께 열려있는 것은 최우선 순위 여야합니다. 우리 모두는 걱정과 불안정을 가지고 있으며이를 극복하는 것이 최선의 방법입니다. 항상 그렇듯이 정직은 최선의 정책입니다..

이제 파트너가 당신을 속이고 있는지 또는 사물이 바뀔지 여부에 대해 너무 망상하게되는 것을 그만 두어야합니다. 그렇습니다. 비탄은 가능 합니다만, 그것에 대해 걱정하는 번거 로움을 풀고 실제로 좋은 관계가 될 때 우리 관계를 실제로 즐기는 것이 낫지 않습니다.?