당신이 일으킨 해체를 극복하는 결정적인 11 가지 방법

깨지기는 어렵지만, 원인이 있다면 어떻게해야할까요? 우리는 11 단계를 거쳐 치유를 시작하고 당신이 해체를 일으킨 후에 죄책감을 극복했습니다..

온라인으로 접속하면 혼란을 극복하는 방법에 대한 조언을 받게됩니다. 그래도 어떻게 생겼어? 사람들은 당신이 그것을 요구 한 사람이라면 넘어서는 것이 더 쉬울 것이라고 생각합니다. 그러나 반대로, 상황에 따라 할 일이 훨씬 더 어려울 수도 있습니다..

어떤 사람들은 이해할 수없는 부분은 해체 될 레이어가 많다는 것입니다. 누가, 무엇을, 왜, 언제, 어떻게해야하는지가 매우 중요하며,이 질문들 각각은 양 당사자가 전체 경험 후에 상처를 입지 않을 것인지를 결정할 것입니다. 내가 깨달은 후에 조개처럼 행복하게 나올 기회가 있지만, 내가 말했듯이 그것은 상황에 전적으로 달려있다..

당신이 바람을 피우고 붙 잡혔거나, 자신의 복지를 위해 일을 끝내기로 결심했거나, 단순히 관계가 당신에게 맞지 않는다고 결정한 것이 든, 그것은 정말로 중요하지 않습니다. 나는 당신이 해체를 요구하는 것에 대한 자신의 이유가 있고 사람들의 생각에도 불구하고 회복하기 쉬운 길은 아닐 것이라고 확신합니다. 당신의 발걸음을 되돌리고 자신의 단일 신분을 확립하십시오 * 특히 방금 장기간의 관계를 벗어난다면 * 할 수있는 가장 어려운 일 중 하나입니다.

전방 및 상방 - 그들을 털기 전에 전남편으로 넘어 가기

다음에해야 할 일이 없다면, 당신이 일으킨 해체를 극복하는 11 가지 방법이 있습니다..

# 1 혼자서 즐기는 법 배우기. 귀하의 이전 관계가 끝나 자마자 다른 관계로 뛰어 들지 말 것을 강력히 권합니다. 당신은 둔감 한 엉덩이처럼 보이지 않기를 원할뿐만 아니라, 당신이 단 한 사람으로 누구인지 다시 확인할 시간이 필요합니다. 리바운드 섹스를 원한다면, 바로 가십시오.하지만 라인을 그릴 위치를 알고 있어야합니다. 약간의 호흡 시간없이 파트너간에 바운스하는 것은 건강에 좋지 않습니다..

혼자서 시간을 보내는 데에도 아무런 문제가 없습니다. 공원에서 조용히 묵상하면서 오후를 보내거나 혼자서 아침, 점심, 저녁을 먹을지라도 고독에서 평화를 찾을 수 있습니다..

# 2 염두에 두라.. 당신은 당신의 행동을 염두에 두어야한다는 것을 명심해야합니다. 당신이 분열을 요구 한 분 이었으므로 분명한 이유가 있음을 확신합니다 * 당신이 아는 모든 사람에 의해 판단 될 것이라고 부인할 수는 없습니다.

사람들은 좋은 이야기를 좋아하고 좋은 이별 이야기 이상으로 초과 근무를하는 소문 공장을 가질만한 것은 없습니다. 온라인에 게시하는 내용, 사람들에게 말하는 내용, 전범에 대해 물었을 때 어떤 반응을 보였는지 등을 기억하십시오. 호기심 많은 질문에 우아함과 염려로 접근하는 것을 잊지 마십시오. 당신은 가십 거리 사람들에게 제공하는 것이 적을수록 더 많은 기회가 그들에게서 벗어날 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

# 3 책임 져라.. 이것은 아마도 당신이해야 할 일 중 가장 어려운 일이지만, 계속 나아 가기를 원한다면 당신은 당신의 행동에 대한 책임을 져야 할 것입니다. 무슨 일이 있었는지와 어떻게 패닝했는지에 따라, 당신이 한 일에 불만을 품은 많은 사람들이있을 것입니다. 부모님, 친구, 동료, 동료들, 모두에게 무슨 일이 일어 났는지에 대한 의견이 있습니다..

당신이 한 일에 대해 책임을지는 것을 두려워하지 마십시오. 머리를 길게 잡으십시오. 그러나 행동에 대한 후회를하는 것을 잊지 마십시오. 나는 사람들이 생각하는 것을 신경 쓰지 말아야한다는 것을 알고 있지만 잘못을 저 지르면 가장 좋은 방법은 그것을 인정하고 그 결과를 처리하는 것입니다..

# 4 혼자 남겨주세요.. 이것은 당신 중 일부에게는 어려울 수도 있지만, 당신의 전 남편을 남겨주세요. 울지 말고 울지 말고 뒤로 물러 설 것을 당부하십시오. "미안해"하지 마라 ?? 메시지, 이메일, 꽃 또는 선물. Facebook에 스토킹하지 말고 게시하는 모든 것을 좋아하지 않게하십시오. 넌 그 해체를 자극 할 뭔가를 했어. 당신은 그것을 요구했다. 이제 당신은 그것을 처리합니다. 혼자 남겨두고 같은 일을하는 동안 그들이 치료하게하십시오..

# 5 여행. 나는 여행의 대변자 다. 나는 사람들이 행복 할 때 그리고 슬픈 때 여행 할 것을 조언한다. 나는 삶의 어떤 단계에 있어도 여행은 더 나은 것을 만들 수 있다고 믿습니다. 그것은 당신의 지평을 넓힐 것이고, 생각하고, 느끼고, 숨 쉬고, 새로운 것을 맛볼 수있는 기회를 줄 것입니다. 때로는 그게 전부입니다. 시리아 난민을 돕기 위해 삶을 변화시키는 자원 봉사 여행을 떠나거나, 해변 휴가지로 코 타오로 향하든, 그냥 해보십시오..

# 6 그것에 대해 이야기하기. 당혹 스러움, 두려움 또는 죄책감이든, 일어난 일을 숨기지 마십시오. 무슨 일이 있었는지, 일어난 그리고 당신은 그것을 인정해야합니다. 모든 사람에게 미쳐 버리지 말고 걱정스럽게 극단적으로 굴지 마라. 심리를 걱정하여 친구와 이야기하는 것이 당혹 스럽다면 카운슬러 나 치료사에게 연락하십시오. 당신이 일으킨이 헤어짐을 극복하고자한다면 가슴에서 짐을 져야합니다..

# 7 인생에 집중하라.. 지금은 아마도 당신이 인생에 집중할 수있는 가장 좋은시기 일 것입니다. 왜 항상하고 싶었던 일을하지 않으시겠습니까? 재미있는 프로젝트와 취미에 몸을 던지십시오. 일련의 목표를 설정하고 목표를 향해 최선을 다하십시오. 당신이 자신의 최고의 버전이 되려고 할 때, 당신은 당신이 할 수 있고.

# 8 그것에 사로 잡히지 마라.. 무슨 일이 있었는지간에, 당신이 해체를 일으킨 사람이라면, 당신이 죄책감을 느끼게 될 아주 좋은 기회가 있습니다. 당신이 사고 방식을 바꾸지 않으면 죄책감이 살아납니다. 당신의 마음은 분명히 당신을 속이기 시작할 것이고, 죄책감으로 화를 낼 것입니다. 일어난 일에 대해 사로 잡히지 않도록 최선을 다하십시오. 일어난 일에 대해 책임을 져야하지만, 그 일에 맡기고 계속 나아가 야합니다..

# 9 소셜 미디어에서 연결 해제. 애도의 시간 동안 소셜 미디어에서 자신을 끊으십시오. 그것은 상황을 악화시킬뿐입니다. 사람들은 당신을 스토킹하고, 많은 질문을하고, "찌르다"?? 콩을 엎질 때까지. 게다가, 전 직장 동료와 친구들이 Facebook에 불만을 품고있을 수도 있습니다. 그 드라마를 왜 다루어야합니까? 카오스가 죽을 때까지 변명하십시오..

# 10 땀을 흘리십시오.. 당신이 럼주와 건포도 아이스크림의 그 욕조에 뛰어 들고 영원히 거기에서 살기를 원하는만큼 많이해서는 안됩니다. 근육이 느끼는 고통에 정신적 고통을 느껴야합니다. 할 수있을 때마다 운동에 빠지며, 나와 같은 사람 일하고 운동을 즐기지 않는 사람은 요가를 적극 권장합니다. 그것은 정신적 육체적 복지의 복잡성과 균형을 이루기 때문에 훌륭합니다..

# 11 미래를위한 계획. 해체는 당신이 당신의 파트너와 함께 조심스럽게 계획 한 계획이 바람과 함께 사라 졌다는 것을 의미합니다. 미래를 계획하고 혼자서 두려워해서는 안됩니다. 먼 길을 계획 할 수없는 경우 단기 목표를 설정하십시오. 뭔가가 아닌 것보다 낫다..

하루가 끝나면 모든 상처를 치유한다는 것을 깨달아야합니다. 당신은 당신이 전직자를 해친 것에 대해 결코 용서할 수 없다고 생각할지도 모르겠다. 솔직히 나는 약속 할 수는 없다. 그러나 적어도 당신은해야한다..

[고백 : 나는 마음에 상한 사람에게 내가하고 싶은 말을]

당신이 일으킨 해체를 극복하기 위해 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 그것은 쉽지 않을 것이지만 항상 일어난 일에도 불구하고, 당신은 확실히 그 문제의 가치가 있음을 기억하십시오. 위의 11 가지 도구를 사용하여 자신을 용서하고, 자신을 사랑하고, 계속 나아갑니다..