불가피한 7 년 가려움증에 대처하는 20 가지 방법

처음 결혼 할 때, 그 사람과 함께 있지 않다고 결코 생각하지 마십시오. 그러나 우리는 모두 7 년 가려움에 대해 들었으며 우리는 그것을 피하고 싶습니다. 당신이 그것을 믿거 나 말거나, 7 년 전쯤에는 부부가 고투하고 때로는 그 투쟁이 결혼을 끝낼 수 있다는 증거가있었습니다.

7 년이든 아니든, 대부분의 커플은 결혼 생활의 어느 시점에서 힘든 패치를 쳤습니다. 그리고 그 사실을 알고 있다면 모두 함께 피할 수 있습니다. 거친 패치는 결혼 생활에서의 애정의 감소, 불안하거나 지루해 지거나 더 자주 싸우는 것과 관련이 있습니다. Marilyn Monroe가 창살 위에 서 있던 영화에서 50 년대에 그 용어 자체가 나타났습니다..

이 개념을 이해하는 한 가지 사실은 7 년 가려움증을 겪는 것이 완전히 정상적이라는 것입니다. 당신은 이혼 변호사를 고용하지 않고 그것을 통해 얻을 수 있습니다. "모든 노력에서 지루함은 시간이 지남에 따라 결정됩니다. 소설이 일상화되기 때문입니다."면허받은 가족 및 결혼 치료사 인 폴 호 케미 어 박사는 말합니다. "나는 7 년 가려움주기가 아주 유효하다는 것을 발견했다."7 년 가려움을 피하기 위해이 20 가지 방법을 확인하십시오..

20 너 혼자서 너 평온함을 느끼게해라.?

믿거 나 말거나, 불안한 느낌은 결혼 생활과 전혀 관련이 없습니다. 때로는 사람들이 혼란을 자신의 결혼 생활에서 실패한 것으로 개인적인 것으로 생각할 때가 있습니다..

"당신이 7 년 가까이에 당신과의 관계를 떠나게하는 것이 가려울 경우, 일반적으로 변화를 위해 가려울 지 물어보십시오. 당신의 관계가 정체되거나 지루하다고 느낀다면, 당신의 삶 전체를 둘러보십시오..

당신의 관계가 정체되어 있습니까? 아니면 인생이 정체입니까? 그들의 파트너가 전혀 원인이되지 않을 때 사람들은 자신의 삶의 측면에 대한 지루함이나 열정 부족을 옮길 수 있습니다. "라고 마리 랜드 (Marie Land) 심리학자는 말했습니다.

19 사랑의 생각을 바꾸십시오.

많은 사람들은 사랑이 무엇인지에 대해 서로 다른 생각을 가지고 있습니다. 이해해야 할 것은 사랑이 시간이 지남에 따라 변하는 것이고 그것은 괜찮습니다..

"정적 인 것이 아닙니다. 사랑을 물로 생각하고 흐름을 허용하는 길고 구불 구불 한 강물과의 관계.

예, 조용한 풀과 바위 같은 패치가있을 것입니다. 그러나 그것은 모험의 일부입니다. "라고 Hokemeyer가 말했습니다. 모험심이 사랑에 빠져있는 것은 아주 좋은 일이며,.

18 서로 더 멋지게

오랜 시간 함께 지낸다면, 특히 파트너에게 좌절을 안겨주는 것은 쉽습니다. 당신은 때때로 서로가 너무 편안하게되어서 우리가 잘되지 않는다는 것을 깨닫기가 어렵습니다..

"다른 말로하면 우리는 서로에게 친절 해지는 법을 배워야했습니다. 한 전문가는 부부가 집 손님이있는 것처럼 가장하여 행동을 잘하도록 도와줍니다. "

생각해 보면 다소 재미 있지만, 사실입니다. 좋은 결혼 생활을하는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다..

17 변경 작업

당신이 처음 만났을 때 서로에게서 옷을 벗겨 낼 수도 있었지만 몇 년 동안 당신이 친밀하게 상호 작용하는 방식이 바뀌고 괜찮습니다. 수 년 동안 여전히 야생의 침실 시간이 있을지 모르지만, 썰물과 흘러 갈 것입니다. "당신의 [침실] 생활이 20 살의 아이가되어야한다고 생각하지 마십시오."라고 호 메이 마이어 (Hokemeyer)는 말합니다. "나이가 들어감에 따라 우리의 움직임이 줄어들고 이것은 우리의 생물학의 기능입니다. 당신의 침실 생활이 시간이 지남에 따라 변하는 것을 허용하십시오. 만약 당신이 그것이 원래대로라면 당신은 현재와 미래의 표현을 더럽 히게 될 것입니다."

16 서로 감사드립니다.

왜 당신이 서로 사랑하고 당신이 서로의 삶에 가져 오는 모든 좋은 것들에 빠지게되었는지 기억하십시오. 당신의 파트너도 당신이 그들을 얼마나 기쁘게하는지 알고 있어야합니다. "인생에서 파트너의 존재에 대해 감사한다고 느끼면 서로에게 물어보십시오..

감사함에 대한 느낌이나 부족함이 이상적이지 않다는 것을 알게되면, 이제는 왜 스스로에게 물어볼 훌륭한 시간이 될까요?.

일단 답을 발견하면, 실제로 감사의 마음을 표하는 무언가를하고, 파트너가 진심으로 감사한다는 것을 파트너가 알고있는 방식으로 자주하는 것이 좋습니다 "라고 결혼 및 가족 치료사 인 게리 브라운 (Gary Brown)은 말했습니다..

15 허니문 단계에서 살 수 없음

허니문 단계는 관계의 훌륭하고 행복한 무대이지만 지속되지는 않습니다. 허니문 무대 없이는 살 수 없다면, 우리는 당신이 관계에 들어 가지 말라고 제안합니다. "뜨겁고 새로운 사랑은 필연적으로 그리 덥지 않고 오래된 사랑이된다는 것을 깨달으십시오. 가려울 때마다 뜨거워지고 새로운 사랑과 놀이를 찾아 사람들은 슬프게도 관계를 유지할 수 없다는 것을 발견합니다..

우리는 시간이 지남에 따라 우리 관계가 신혼 여행의 열이 없지만 더 크고 더 중요한 무엇인가 - 즉 안전과 우정과 헌신이라는 예측 가능한 일과로 사라지는 현실을 받아 들여야합니다. "

아이리스 크라 스노우 (Iris Krasnow) 결혼에 항복하고 아내의 은밀한 삶.

14 서로를 배려하십시오.

처음 몇 년 동안, 그녀는 모든 요리를하는 사람 이었기 때문에 그녀를 돕기 위해 상처를 입히지 않았습니다. 고맙다고 느끼는 것이 좋으며 남성과 여성 모두 자신의 파트너에게 감사 할만한 일을 할 가능성이 높습니다. 10 년 동안 결혼했기 때문에 파트너를 활용한다는 의미는 아닙니다..

"무엇보다 우리는 서로에게 더 배려심이 많습니다. 그는 더 많이 요리하기 시작했습니다. 그래서 지금, 매주 일요일에, 나는 로스트에서 시작하면서 실행을 위해가는 트레이너를 묶습니다..

감자와. 그리고 요크셔 푸딩. 그리고, 한 번, 육즙 배는, "Helen Russel를 위해 썼다 전신.

13 자신을 사랑하는지 확인하십시오.

때때로 우리는 결혼 생활을 통해 자신을 돌보는 것을 잊어 버립니다. 우리는 지루해하고 우리는 우리의 삶에서 즐거움의 부족에 대한 파트너를 비난하기 시작합니다. 파트너 만이 더 많은 일을했다면 행복 할 것이라고 생각할 수도 있습니다..

그러나 "당신의 파트너를 비난 한 후에 그들을 바꾸려고하면 분노와 분노로 이어질 것입니다."

Hokemeyer는 말합니다. "이러한 감정이 관계를 나눕니다. 흥미로운 관계를위한 최상의 처방은 흥미로운 사람이되는 것입니다." 어쩌면 새로운 취미를 찾을 때가되었으므로 파트너와 새로운 이야기를 나눌 수 있습니다..

12 함께 할 취미 찾기

함께 뭔가를하는 것이 본딩의 좋은 방법입니다. 새로운 취미를 시작하거나 파트너가 이미 참여하고있는 취미 활동에 참여할 수 있습니다..

"당신의 파트너가 관심을 갖고있는 것이지 당신은 그렇지 않습니다. 관계가 오래 가면 중요한 다른 사람의 독립된 이익에 대한 분노가 종종 부분적으로 작용합니다.

공부해온 길고 행복하게 결혼 한 장로님 들께서 이렇게 질문합니다. 무엇이 더 중요한가, 여가 시간이나 관계를 보내는 방법은 무엇입니까? 일주일을 선택하고 그 중 한 지점에서 파트너의 관심에 합류하십시오. "라고 사회 학자 인 Karl Pillemer.

11 엑스트라 마일로 이동

분명히, 우리는 몇 년 동안 부부가 서로를 이용하기 시작하는 것이 쉽다는 것을 알고 있습니다. 가려움을 피하는 가장 좋은 방법은 항상 서로를 돌보는 것입니다. 그것은 서로를 사기 위해 선물을 사거나 서로를 위해 좋은 것을하는 것을 의미 할 수 있습니다. 파트너가 여전히 매력적인 것처럼 느끼게하는 것이 좋습니다. 그것은 당신이 당신의 관계가 마음에 무거워지기 시작할 수있는 이러한 일을하는 것을 잊었을 때입니다..

10 함께 삶의 가장 중요한 부분을 경험하십시오.

두 분이 항상 흥미 진진한 모험을 즐기고 계시다면 서로를 지루하게하는 것은 불가능할 것입니다. 한 쌍으로 일을함으로써, 당신은 항상 재미있는 것들을 기대합니다. "자녀가있는 경우, 적어도 일년에 2 회 이상 휴가를 취하십시오."라고 심리 치료사 인 Kathryn Smerling은 말합니다. "아이들이 주변에 없을 때 당신은 정말로 서로 감사 할 수 있습니다..

휴가를 가질 수 없더라도 친척이나 친구에게 주말을 지켜 보며 'staycation'을하십시오.

함께 무언가를하십시오. 자전거 렌탈, 하이킹, 달리기 - 운동은 믿을 수 없을만큼 본딩 경험입니다. "

생각하지 마라. 당신의 관계는 완벽하다.

"완벽한"관계를 원한다면 빠를수록 배우자와 배우자가 더 좋아질 것입니다. 완벽한 관계가 없습니다..

"완벽한 삶을 살기 위해 모든 것을 필요로한다는 것을 알게된다면 - 또는 적어도 완벽하게 보일 때 - 곤경에 빠지게됩니다. 최선의 결혼은 결코 완벽하지 않습니다. 동화는 멋지지만 그저 그렇습니다. 그들은 동화이며 실제 생활과 거의 유사하지 않습니다..

어떤 가려움증의 함정을 피하려면 파트너 (또는 자신)가 완벽한 결혼 생활을 할 필요가 없도록하는 법을 배워야합니다. 그것은 당신의 관계에 너무 많은 스트레스를 가중시키고 실제로 당신이 이혼 할 가능성을 높입니다. "라고 심리 치료사 게리 브라운.

8 항상 애정 어린

이것이 이상하다고 생각하거나 "당연히 나는 배우자를 만질 것"이라고 생각할 수도 있지만, 우리는 항상 육체적으로 지내는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 당신이 육체적으로 어떤 방식으로 연결되어있는 한 그것은 항상 침실 애정이 될 필요조차 없습니다. "당신이 말을하지 않고 있다면, 당신은 만지지 않고 있고, 만지지 않는다면, 당신은 곤경에 처하게됩니다. [침실 애정]은 정말로 재미 있고 같은 집에서 같은 사람과 살면서 올 때 나오는 다른 모든 것들의 긴장을 풀어주고, 매년 애들과 지폐를 나눠줍니다. "아이리스 크라 스노우 (Iris Krasnow) 결혼에 항복하다 그리고 아내의 은밀한 삶.

7 더블 데이트하기

당신이하는 경우 정말 당신의 관계를 도울 수 있기 때문에 함께 놀고 다른 커플이 있습니까? 다른 사람들과 외출하는 것은 당신이 결혼했기 때문에 사라지지 않습니다. 한 달에 한 번 이중 날짜로 이동하면 다른 사람에게해야 할 일을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 사람들이 자신을 고립시키지 않고 함께 일할 수있게 해줍니다. "사회적 그룹이나 상호 친구와 함께하는 일을 시도해보십시오. 외부 자극은 항상 도움이됩니다."라고 Smerling은 말합니다..

6 너의 영혼에 좋은 것을해라.

두 사람이 당신의 영혼을 기분 좋게 느끼게하는 무언가를하면 완전히 다른 방식으로 당신을 묶어 버립니다. 당신이 열정적 인 조직을 위해 자원 봉사를 해보십시오..

"제가 이야기 한 장모와 결혼 한 부부는 '마법의 탄환'을 발견하여 관계를 발전 시켰습니다. 함께 자원 봉사를했습니다. 공동으로 할 수있는 다른 사람들을 돕는 활동 찾기.

환경 단체 인 도심 학교의 자원 봉사자 인 Habitat for Humanity 또는 다른 좋은 목적을 위해 협력하여 세상을 더 좋은 곳으로 만드는 것은 강력한 관계 회복입니다. "라고 Karl Pillemer 박사는 말했습니다.

5 다른 사람과 당신의 관계를 비교하는 것을 피하십시오

이웃의 한 쌍을보고 당신과 당신의 배우자가 같은 방식으로 상호 작용하기를 바랍니다. 하지만 진실은 다른 가정에서 무슨 일이 일어나는지 결코 알 수 없다는 것입니다. 외부에서 완벽하게 보일 수는 있지만 실제로는 그렇지 않을 수도 있습니다. "다른 사람들과 비교하지 마라."라고 Smerling은 말한다..

"당신은 항상 다른 커플이 가진 사물이나 특성을 찾고있는 것보다 덜 느낄 것입니다."

누군가가 너보다 더 많은 휴가를 취하거나 네가하는 것보다 더 많은 저녁을 먹을 것을 비교하지 마라..

4 숨을들이 쉬는 법 배우기

결혼하면, 특히 오랫동안 결혼 할 때, 당신은 논쟁의 여지가 있습니다. 네가 살아남을지를 결정할 논쟁을 어떻게 다루는가?.

"우리는 종종 동료가 우리에게 말하거나 원하는 것에 무관심한 부정적인 반응을 보입니다."

Tina B. Tessina 박사는 말합니다. 면허있는 심리 치료사. "네가 회신하는 대신에,"그건 효과가 없을 것이다 ... ","우리는 할 수 없다 ... "라고 말하면서 몇 초 동안 듣고 생각해보십시오. 초기 반응 변화를 알 수 있으며, 듣고 이해하는 것은 동의하는 것과 같지 않습니다. 배우자가 자신이 말하는 것을 마음에두면 의사 소통의 성격이 나아질 것입니다. "

3 커뮤니케이션 유지하기

결혼 생활을 할 수있는 가장 좋은 방법은 무엇이든간에 모든 것을 전달하는 것입니다. 당신이 화가 났을 때라도, 당신은 당신의 파트너에게 그 감정을 전할 필요가 있습니다..

"당신의 좌절, 침실 애정, 분노, 실망, 서로에 대한 감사, 삶의 의미, 모든 것에 대해 자주 서로에게 정직하게 이야기하십시오."라고 Tessina는 말합니다. "어떤 주제도 출입 금지가되어서는 안되며, 싸우는 대신 듣고 소통하는 법을 배우십시오. 싸우는 것은 유치하며, 어른과의 관계를 원합니다."

2 포옹으로 스트레스를 줄입니다.

배우자를 껴안는 것이 당신이 느끼는 스트레스를 줄일 수 있다는 것을 알고 있습니까? 물론, 이전에 해본 적이 있기 때문에 그렇게합니다. 당신은 매일 서로 껴안을 수 있습니다. "중요한 다른 사람 옆에 앉아서 어깨, 다리 또는 팔에 손을 가볍게 두십시오."Tessina의 말이다..

"차에 가면 가볍게 어깨 나 팔을 만져라. 그러면 대화가 따뜻하고 더 배려받는 것처럼 느껴진다..

당신이 어려움을 겪고 있거나 서로를 용서할 준비가되어 있고 서로 마주하고 양손을 잡고 있다면 당신은 긍정적으로 연결되고 안심할 수있게 될 것입니다. "

1 항상 함께 팀을 이루십시오.

팀 남편이되어 그를 팀 아내로 삼으십시오. 항상 서로를 지원한다면 어떻게 문제가 생길 수 있습니까? "누가 옳고 그른대로 붙어 있지 말고 문제를 해결할 수있는 것에 집중하십시오."라고 Tessina는 말합니다. "당신이 원하는 것을 가질 수 있도록 함께 일하기 위해 노력하십시오. 성공적인 협력 관계를 구축 할 때, 각자는 서로에 대해지지를 받고 존경받는 느낌을 갖게 될 것입니다. 문제는 '내 방식'이나 '당신의 방식'이 아니라 해결책으로 만족스럽게 해결됩니다. "

참고 문헌 : redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca