16 명의 여성이 깨진 마음을 극복하기 위해 일하는 것을 정확히 나타냅니다.

해체를 통해가는 것은 믿을 수 없을 정도로 어려운 일입니다. 그러나 우리 모두는 적어도 한 번 이상 그렇게했습니다. 상실감, 분노, 슬픔, 약간의 안도감이 있습니다. 무엇이 잘못 되었든간에 이제는 끝났고, 사지를 잃는 것처럼 느끼더라도, 몸무게를 줄이는 것은 자유 롭습니다..

분열의 즉각적인 여파는 결코 예쁘지 않습니다. 부인할 수도 있고, 소파에서 자고, 많은 정크 푸드가 소비 될 수도 있고, 너무 많은 Adele 앨범이 반복 재생 될 수도 있습니다. 그것은 끝이 된 것처럼 느껴지며, 역설적이게도 끝까지 끝나지는 않지만 거기에 있습니다. 터널 끝에 항상 빛이 있습니다..

많은 사람들이 당신의 여자 친구와 클럽을 치고 머리 좋은 점을 뛰어 넘는 일에서부터 차선책으로 뛰어 들기에 이르기까지 해체와 상처를 다루는 방법을 가지고 있습니다. 그러나 가슴 앓이를 내면으로 돌리고 무언가를 부정 할 위험을 무릅 쓰지 않고,이 16 명의 여성들은 실제로 실의를 낫게하는 데 실제로 도움이되었던 것을 밝혀 훨씬 더 긍정적 인 방법으로 그 사실을 밝혀냅니다. 몇 년 동안 함께 있었 든, 함께 살았거나, 잠시 데이트를하든간에, 우리 모두는 사물을 다르게 느낍니다. 그래서 신발을 신고 있던이 여성들이 당신을 어떻게 빠져 나올 수 있는지 보여주십시오..

16 분열은 생산적인 일일 수 있습니다.

당신의 상처를 치유하는 가장 지루한 방법처럼 들릴지 모르지만 Courtney on Cosmopolitan에 따르면, 이것은 해체를 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다! 많은 사람들이 자신의 감정을 고치기 위해 바쁘게 지내기로 선택하고 아파트 청소는 아파트를 청소하는 한 가지 방법 일뿐입니다.!

"나는 내 아파트를 깊이 청소했다. 해체는 나를 위해 생산적이다. "

이 방법으로 생각해보십시오. 덤프에서 내려갈 때, 자신을 돌 보거나 소파에 앉아서 자신의 스쿼 콜에 살기는 쉽습니다. 실제로 일어나서 대신 무언가를하는 것 - 당신의 생활 공간을 깨끗하게하는 것 - 당신에게 더 많은 호흡 여지를 줄 수 있습니다. 또한 잊어 버린 오래된 보물을 발견 할 수도 있습니다. (Courtney에게 모든 공정성에서, 그녀는 또한 하녀 모드로 전환하기 전에 그녀가 좋아하는 쇼를 빙빙 내고 있습니다.)

15 소셜 미디어 정밀 검사 수행

소셜 미디어는 재미있는 밈 공유, 아첨하는 자필 게시, 고등학교에서 그 괴롭힘을 추적하는 등 많은 일에 유용합니다.하지만 특히 해체 후 꽤 유독합니다. 우리 삶의 대부분이 소셜 미디어를 통해 검증되어야하는 것처럼 느껴지기 때문에, 사람과 헤어질 때 그는 더 이상 육체적으로는 아니지만 여전히 우리의 프로필을 완전히 뒤덮고 있음을 의미합니다.

"모든 소셜 미디어에서 그를 제거하십시오."

Sarah와 Lauren (Cosmopolitan)과 같은 여성에 따르면, 마음을 치유하는 데 머리를 쓰는 가장 좋은 방법 중 하나는 전 계정에서 전을 지우는 것입니다. 모든 태그가 지정된 사진, 모든 공유 이미지 및 팔로우 한 모든 계정 (로렌은 스웨덴 가수 로빈 (Robyn)의 말을 듣고 마가리타를 마시는 이름으로 약간의 추가 도움이 필요함을 인정합니다.)

14 폭파 음악은 정말 탈출에 도움이됩니다.

재밍 음악은 확실히 해체를 통해 필수적입니다. 한 코스모 독자는 Robyn을 일부 불안한 이별 치료를 위해 그녀의 가녀로 사용한다는 사실을 인정하면서 많은 여성들이 그들의 상처받은 마음을 치유하는 데 도움이되는 음악을 사용한다고 말합니다. 가끔 Angst의 여왕을 연기하는 Gillian, Alanis Morissette의 앨범 지그재그 작은 환약 다시 말해서, Fall Out Boy에 비명을 지르며 고등학교의 emo 뿌리를 되찾은 Tara 같은 단순한 시간을 되돌아 본다. 그녀는 "매우 카타르시스적인".

"내가 할 수있는 한 T-Swift와 Drake에 큰 소리로 부딪 힙니다."

그리고 7 년 후에 음악 속물과 헤어질 수있는 루루의 경우처럼 복수형의 형태로 음악이라는 아이디어가 있습니다. 룰루 (Lulu)에 따르면 그녀는 전 팝 음악을 싫어했기 때문에 결국 헤어질 때 그녀는 비욘세와 저스틴 비버 (Justin Bieber)가 원하는만큼 길고 시끄러운 것을 듣기로 결정했습니다.!

13 Ex의 단점 목록 만들기

목록은 물건을 분명하게보고 싶을 때 정말 유용한 도구가 될 수 있습니다. 우리는 쇼핑을위한 목록을 조직 목적으로 사용합니다.이 경우, 우리가 놓치고있는 것이 실종 될 가치가 없다는 것을 상기시켜줍니다.!

Cosmopolitan과 이야기를 나누던 Jess라는 한 여성은 자신의 전 남녀 목록을 작성하여 미래의 남자 친구가 실제로 찾고 있던 목록을 만들기 전에 그 사람이 주변에있을 가능성을 줄였습니다..

그녀를 위해, 두 목록을 쓰면 그녀는 실제로 그녀가 지금 전직 인에게 유리하게 빠져 나가게하고, 그녀가 그에게 손을 내밀어 주었다. 또 다른 여성 그레이스 (Grace)는 자신의 전남편의 나쁜 자질에 대한 또 다른 긍정적 인면을 다음과 같이 나열합니다. 즉, 이제는 자신이 할 수있는 모든 일에 대한 별도의 카탈로그입니다. 무언가로부터 긍정적 인 것이 나온다.!

12 이전 루틴으로 돌아 가기

우리가 헤어질 때 여유 시간이 많습니다. 우리 중 많은 사람들이 한 사람에게 헌신했고 지금은 그들과 함께, 우리는 공허하고 시시한 것처럼 느낄 수 있습니다. 린지 (Lindsey)가했던 것처럼, 당신의 새로운 자유 시간을 짐으로 생각하지 말고, 기회라고 생각하십시오.!

"내가 좋아하는 옛날 취미 중 하나를 집어 들었다."

살아있는 전남편과 헤어지자, 린지는 오래 전에 예전에 갖고 있던 취미 생활의 편의를 도모했다 : 크로 셰 뜨개질! 크로 셰 뜨개질 소리가 작은 할아버지 - 틱 소리를내는 동안, 그것은이 담요를 뜨개질하고 Etsy에 상점을 열어 매우 잘 팔린 그녀에게 많은 취미가되었습니다. 당신이 사랑하는 누군가와 모든 시간을 보내는 데 익숙하다면, 대신 당신이하는 것을 좋아하는 것이 아닙니다.?

11 너는 마침내 자기 관리로 돌아갈 수있다.

관계에서 우리는 틀에 박히지 않는 경향이 있으며, 특히 작은 소통이 부족한 경우 작은 자극이 더 넓은 분열을 열 수 있습니다. 코스모 (Cosmo) 신디 (Cindy on Cosmo)는 4 년 만에 남자와 헤어 졌는데, 그 중 2 명은 상대방의 시점을 결코 볼 수 없었기 때문에.

요가는 그녀가 평온한 정신 상태에 들어가고 정말로 그녀가 느끼고 생각하고있는 것을 재고 할 것을 요구하면서 대답이었습니다..

"나에게 요가는 실추시키고 선물로주는 관행이었다. 그 특별한 '선물'은 내 인생의 행복의 절정이 아니었지만 가능한 한 우아하게 그 일을 처리하는 것에 만족했습니다. 그리고 나는 그가 다시 돌아 가려고 할 때조차 그를 풀어 줬다. "힘과 능력을 키우는 느낌은 신디에게 계속되었다. 신디는 지금 요가 선생이다.!

10 스스로 치료하고 일부 소매 치료를 받으십시오.

작은 소매 치료법을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 많은 여성들이 방금 털어 버렸거나 이별을 당하면 새로운 것을 스스로 대할 필요가 있다고 느낍니다. 우리는 그 카드를 스 와이프하고 광택있는 새로운 쇼핑백을 가지고 다니는 작은 아드레날린을 얻습니다. 이봐 요, 당신이 빚을 갚지 않거나 필요하지 않은 것에 돈을 쓰는 한 당신은 힘든 시간을 다룰 때 꽤 괜찮은 자격이 있습니다.?

"나를 기분 좋게 해주는 뭔가 새로운 것을 사면 기분이 좋아지고 기분이 좋아집니다."

Rosie도 동의합니다! 그녀가 말했다 세계적인 그녀가 거친 패치 또는 관계의 끝을 지나갈 때, 그녀는 그녀의 최고의 여자 친구 또는 그녀의 엄마를 불러 모으고 그녀가 그녀의 관계 이상인 것을 상기시키기 위해 하루 쇼핑을 보내고, 우리 모두가 그것을 필요로하지 않는다. 가끔?

9 모든 것을 쓰고 세상과 함께 나누기

해체를 통해가는 것은 지저분하고 모든 충돌하는 감정을 단단히 고정시킬 수 없습니다. 당신의 감정을 쓰는 것은 많은 감동이 당신의 바깥에 존재하기 때문에 가슴 앓이를 포함하여 인생의 어려운시기를 통해 도움을주는 많은 여성들의 말입니다. 그리고 그것은 조용하고 통제감을 줄 수 있습니다..

"비탄을 치유하는 가장 좋은 방법은 저널링이나 실제 책을 써서 경험을 공유하는 것입니다."

한 여자, Mica가 말했다. 야단법석 그녀는 그녀의 감정을 무시하려고 애썼고, 그녀의이를 두들겨서 하루를 보냈습니다. 그러나 이제 그녀는 저널에 글쓰기를 좋아하는 등보다 긍정적 인 공간에서 상처를받습니다. 이로 인해 그녀는 스스로 저술 한 저자가되었습니다! Robin도 똑같은 일을했습니다. Robin은 치유되고 성장하며 진화 한 것을 상기시켜주는 글을보고 있습니다. 또한 자선 적 측면도 있습니다 : "자, 다른 사람들이 그들의 상처받은 마음을 고칠 수 있도록 도와줍니다."

8 자신을 직업으로 돌려 보내라.

당신의 일에 더 많은 관심을 가지면 사람들에게 호소력을 발휘하지 못할지도 모릅니다. 심지어는 상처를 방지하기위한 반창고 해결책으로 보일지도 모릅니다. 그러나 실제로 Cosmo의 Kylie에게는 훌륭한 결정이었습니다..

"내 인생에서 가장 힘든 3 개월 [상처]

그녀가 당시 살던 도시에서 일하기 위해 6 개월간의 엄격한 고용 절차를 밟은 후, 그는 도착 직후 그녀를 버렸다. 그녀는 꼬리를 숙이고 집으로 도망 갔을 수도 있었지만 그 대신 거칠게 지내고 머물 렀습니다. 결국, 그녀는 그녀의 첫 해에 최고 영업 사원이되어 그녀의 매니저와 동료들에게 중요한 지원 시스템을 발견했습니다 - 그녀가 이사했을 때 도시에서 다른 누구도 몰랐다고 생각하면 도움이됩니다! 전의 지원없이 할 수있는 모든 것을 재발견하는 것은 당신이 얼마나 강하고 강인한지를 증명하는 것입니다..

7 이것은 삶에 대한 귀하의 전망을 반영하는 시간이 될 수 있습니다.

해체에서 벗어나 자신 만의 것을 다시 발견하는 것은 무섭습니다. 그러나, 당신은 정말로 혼자만의 사람입니다. 사람들이 사방에있어 활동이 풍부하기 때문입니다.!

한 여성, 웨지 (Wedge)는 이미 이전 방법을 시도했지만 전례가 없었지만 아무리 비참한 사람이라도 절대로 기회를 포기하지 않는 것이 가장 효과적이라는 것을 알았습니다..

그녀는 캠핑, 래프팅, 콘서트에 참석하여 마침내 그녀의 이별이 그녀를 정의하지 않는다는 것을 깨달았습니다.!

Stephanie는 유사한 경험을했습니다. 그녀는 살사 레슨을 받고, CrossFit에 가입하고, 적극적으로 머물면서 그녀가 생각했던 것보다 훨씬 빨리 그녀의 생각을 이해할 수있었습니다! 당신의 마음과 몸이 다른 일을하는 데 너무 바쁠 때, 그들은 시간이나 에너지를 가지고 있지 않습니다.!

6 마라톤 달리기와 같은 새로운 목표에 도달하십시오.

당신이 누군지에 따라, 이별 후, 차가운 피자를 먹고있는 동안 소파에 앉아서 좋아하는 쇼의 재방송을보고 싶을 수도 있습니다. 그리고 그건 괜찮아! 그러나 self.com에서 Emily와 더 비슷하다면 스스로 일어나기를 원하기 때문에 일어 나고 싶습니다..

"나는 마라톤 훈련을했다."

에밀리의 해체는 5 년 동안의 BF가 다른 상태의 여자 친구를 가졌다는 것을 배우고 난 후 지저분한 행동이었습니다! 자신을 넘어서기 위해 그녀는 마라톤 훈련을 시작했습니다. 여름 동안의 달리기가 잔인하다는 것을 인정하면서도 그녀는 자신의 전범이 얼마나 끔찍한지를 생각 나게했다. 그녀의 인생에서 가장 좋은 모양을 얻었고 이전보다 50 분 더 나은 시간을 보냈다는 것은 보너스였습니다.!

5 이것은 자신을 부려 먹을 수있는 완벽한 시간이 될 것입니다.

버려지고 난 후에 덤프에서 아래로 감각이 있냐? 치료 yoself! 쇼핑은 확실히 우리가 이미 다룬 대중적인 해체 후 전술이지만, 자신을 부려 먹고 공주처럼 자신을 대하는 것은 비탄에서 회복 할 때 마찬가지로 중요합니다..

"나는 자신을 애원하는 데 집중했다."

한 여자 브룩이 말했다. 세계적인 그녀는 자기 자신을 데이트하는 것처럼 그것을 본다. 이 6 개월간의 휴식 시간에 그녀는 자신을 꽃 피우고 자신을 데리고 나가 자신을 데리고 나가서 란제리 구매에서 스카이 다이빙에 이르기까지 매일하고 싶은 일을하는 "욕망 목록"을 만들기 시작했습니다. ! 잭슨은 좀 덜 극단적 이었지만 부띠끄 사탕을 아름답게 구색하기로 결정하면서 자신의 특별한 느낌과 "놀라 울 정도로 낙관적 인"느낌을줍니다. 어떤 슬픈, 파자마 착용, Ben & Jerry 's는 여기에서 식사를하지 않는다, 사람!

4 이것은 재배치하는 가장 좋은 시간이 될 수있었습니다.

가는게 힘들 때, 힘들게가는거야, 그렇지? 그것은 이유에 대한 말이며, 어쩌면 해체에 관한 것보다 고용 된 적이 결코 없을 것입니다. 임시 또는 영구적 인 풍경의 변화를 원한다면 모든 것이 당신을 생각 나게 할 때 자연스러운 성향입니다. 예를 들어 self.com에서 Jemille을 데리고 남편과 헤어질 때 자신이 프랑스에 가야만한다고 결심했다. 그녀가 오랫동안 보길 원했던 곳을 방문하고 광경을 보았을 때 그녀는 기분이 상쾌 해졌고, 집에 돌아 왔을 때 "자부심과 자만감"을 되찾았습니다..

"새로운 도시로 이사 ... 내 자신의 세계를 창조하는 느낌."

Katie는 보스턴에서 샌디에고로 전국으로 이동하면서 상황을 좀 더 영구적으로 만들었습니다. 거기서 그녀는 새로운 직업을 가지며 과거의 관계 또는 예전을 상기시키지 않은 새로운 사람들과 친구를 사귀 었으며 대신 자신과 미래의 관계에 대해 가치있는 것을 가르쳐주었습니다.

3 이것은 당신의 감정과 만날 수있는 시간입니다.

너무 자주, 우리는 해체 후 말을 타고 돌아갈 필요가 있다고 말하지만, 때로는 특히 끝이 특히 치명적인 경우에, 우리는 그것을 할 힘을 찾을 수 없습니다. 물론 그녀의 감정을 떨어 뜨리기보다 자기 자신을 포기하고 예기치 않게 자신의 약혼을 끝내고 떠난 그녀의 감정을 물리 치기보다 self.com의 Sherica가 울고 통증을 느낄 수있었습니다. 이후, 그녀는 상실감을 느꼈다..

"나는 슬퍼 할 허락을했다."

같은 일이 Sarah에게도 효과가있었습니다. Sarah는 자신을 "모든 것을 느껴야"했습니다. 쿠키 반죽을 먹고, 그녀의 마음을 울며, 슬픈 노래를 듣고, 조각을 집어 들고 물건을 감기 전에 주저없이 엎드려서 일주일을 보냈지 만 그 감정을 먼저 느끼는 것은 매우 치유됩니다.

2 어떤 여성들은 치료를 위해 최선을 다합니다.

우리가 누군가와 헤어 졌을 때 우리는 종종 친구 나 부모에게 도움을 요청합니다. 그들은 그들을 알았고 우리를 함께 알았습니다. 그래서 그들은 훌륭한 조언을받을 것입니다, 그렇습니까? 그것이 사실일지도 모르지만 때로 우리는 우리의 생각과 감정을보다 잘 지키기 위해 우리가 겪고있는 일에 외부인의 편파적 인 표정이 필요하기 때문에 어떤 여성들은 치료법을 사용하게됩니다..

"그룹 치료는 내 자신의 경험을 원근감있게 보여줍니다."

그것은 웬디가 남편이 12 년 결혼 생활을 해체 한 후 몇 달 후 다른 여성과 함께 떠난 후 한 일입니다. 처음에 생각을 비웃었음에도 불구하고, 웬디는 그녀가 겪은 일을 겪고있는 여성들의 이야기를 듣고 위안을 찾았습니다. 그리고 이혼하면서도 터널 끝에 빛이있었습니다.이 빛은 모두 당신이 될 수 있습니다. 주위의 모든 것이 가장 어두운 곳에서 느낄 때 필요하다..

1 때때로 기분 전환이 최고의 산만 함

당신이 이별을 극복하기 위해 알아 차렸을지도 모르는 공통된 주제는 당신의주의와 에너지를 다른 것에 집중시키는 것입니다. 그리고 그것은 거의 항상 긍정적 인 것이거나 부정적인 것이 아닌 아래쪽 나선으로 이어집니다..

예를 들어, Cosmo에서 Jenna를 데려 간다. 덜 운 좋은 행운을 줄 수있는 당일 치기 여행에 대한 자원 봉사 활동에 더 많이 참여하게되었다..

Jenna는 새로운 일을 시도하고 도시의 일부를 탐험 할뿐만 아니라 다른 곳에서 찾지도 못한 경험을 발견했습니다. Jenna는 그 경험을 믿을 수 없을 정도로 충족시키고 "파산 이후의 펑크에서 벗어나기에 완벽한"경험을 발견했습니다.

자원해서하지 마세요? 자신의 문제로 다른 사람들을 돕는 일조차도 Cherlyn에게 카타르시스로 증명되었으며, Cherlyn은 자신의 비탄을 통해 다른 사람들을 돕기 시작했습니다. 그녀는 모든 상처를 치유하는 시간이 아니라 "사고 방식, 행동 및 신념"이라고 말했습니다.

참고 문헌 : cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com