당신의 관계에서 평화를 유지하는 15 가지 방법

물론 관계가 완벽하지 않습니다. 관계는 기복이 넘치며, 특히 당신과 힘든 하루를 보내고 나면 당신과 당신의 파트너가 가끔 동의하지 않는 것이 정상입니다. 의견 불일치가 심각하게 처리되면 두 파트너가 스트레스를 받아 더 많은 논쟁이 벌어지기 때문에 문제가 시작됩니다. 당신과 당신의 파트너가 너무 많이 싸우고 있다고 생각한다면 걱정하지 마십시오. 너의 관계는 지금 ​​건강에 해 롭지 않을지 모르지만, 그런 식으로 머물러있을 필요는 없다. 당신과 당신의 파트너가 행복하고 평화로운 관계를 가질 수 있도록 부정적인 패턴과 사고 과정을 깨는 것은 쉽습니다. 어쨌든 관계는 도전적일지도 모르지만, 또한 아주 보람 있습니다! 그리고 솔직히하자면, 모두는 TV 밤을 좋아하고 싸움과 외치는 것 위에 껴안습니다. 당신이 더 차분한 관계를 원한다면, 여기 당신의 관계에 평화를 유지하는 데 도움이되는 15 가지 요령이 있습니다.

15 감정을 알아라.

우리는 모두 화가 나거나 상처를 받거나 화가 나서 논쟁을 시작합니다. 이러한 주장은 무엇이 잘못되었는지를 쉽게 이해할 수 있지만 때로는 해결할 수 없습니다. 당신이 직장에있는 동안 접시를 씻지 않았기 때문에 당신이 남자 친구에게 짜증을 낸다고 생각할지도 모르지만, 실제로는 직장이 없기 때문에 짜증납니다. 당신은 자신의 감정을 더 많이 알게 될 수 있습니다. 다음에 불일치가 발생하면 의식적으로 자신의 생각을 경청하십시오. 시작하려면 이러한 질문을하십시오. 내가 왜 지금 화가 나니? 내 감정은 무엇입니까? 내 필요가 뭐지? 내가 지금 무엇을 원하니? 나는 우리의 관계를 돕고 있습니까, 아니면 아프고 있습니까? 나는 나 자신, 또는 나의 파트너에 집중하고 있습니까? 예를 들어, 당신이 화가 났다고 생각할 수도 있지만, 생각할 때 실제로 상처 받고 불쾌감을 느낀다. 당신이 어떻게 느끼는지 알면 파트너에게 자신을 표현하는 것이 더 쉬울 것입니다..

14 너 자신을위한 순간을 가져라.

나쁜 날을 보내거나 파트너가 당신에게 물린다면 혼자서 혼자서 이야기하십시오. 스트레스를 받고 고조된 느낌이들 때, 당신이 그들에게 말할 때 당신은 뒤집어 과민 반응을 보일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 괜찮으며 기분이 좋아 졌는지 확인하는 것입니다. 다른 것들은 다른 사람들을 진정시킵니다. 어쩌면 체육관 세션이 당신을 위해 일하거나 초콜릿 바를 먹는 것일 수도 있습니다. 당신이 혼자서 분을 보내고 아직도 끔찍하다고 느끼면, 당신이 그들을 볼 때 당신의 파트너에게 말하십시오. 당신이 힘든 하루를 보냈다는 것을 침착하게 설명하십시오. 당신은 그들에게 당신의 부정적인 것을 빼고 싶지 않습니다. 그런 다음 대화를 최소한으로 유지하거나 기분이 해제 될 때까지 다른 곳에서 진정시킬 수 있습니다. 파트너와 통화 할 때 비관적이고 부정적인 느낌을 가지므로 대화는 논리적이지 않습니다..

과민 반응하지 마라.

우리 모두는 우리의 감정이 우리보다 좋아질 때가 있습니다. 그러나 과잉 반응은 항상 논쟁을 더욱 악화시킵니다. 귀하의 파트너가 분명히 감정적 인 경우, 그들이 개인적으로 말하는 것을 취하지 않도록하십시오. 침착 할 수 있다면 상황이 계속 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 즉, 실제로 문제의 핵심에 도달 할 수 있습니다. 물론 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 당신이 싫어하는 것을들을 때, 첫번째 반응은 정상적으로 분노입니다. 그러나 당신의 남자 친구는 "나는 때때로 당신이 감기에 걸릴 것 같은 느낌 - 공개적으로 내 손을 잡고 싶지 않습니다."와 같은 관계의 어떤 것에 대해 유효한 지적을하고있을 수도 있습니다. 그것은 모욕감을 느낄 수도 있지만 귀하의 파트너는 그렇게 느껴지라고. 물어; 왜 그렇게 생각하니? 큰 문제입니까? 어떻게 해결할 수 있습니까? 이것은 더 큰 싸움으로 바꾸기보다는 싸움을 풀 수 있음을 의미합니다. 우승자!

12 감정을 설명하십시오

남자 친구와 데이트하러 나간다는 이유로 밤에 보석금을 냈기 때문에 남자 친구에게 화를 냈습니다. 그가 보석금 지불에 대해 언급했을 때 당신은 짜증을 냈지만 여전히 친구들과 함께 외출하기로 결정했습니다. 이제 그는 당신이 어떻게하고 있는지 묻기 위해 문자 메시지를 보내고 있습니다. 한 단어로 답장을 보내면 당신이 화가났다는 것을 알 수 있습니다. 우리는 모두 거기에 있었지만 문제를 해결하는 가장 건강한 방법은 아닙니다. 대신, 그것은 몇 시간 또는 며칠 동안 논의를 이끌어 낸다. 당신의 파트너가 당신을 화나게했다면 화가 나서 문제를 설명하십시오. 예를 들어, 당신은 그에게 "당신이 친구들과 만나기 위해 계획을 세우다가 나에게 두 번째로 좋은 기분이 들게 만들었습니다. 나는 인생에서 우선 순위가되고 싶지만 때로는 선택권이 있다고 느낍니다. "자신의 감정을 설명 할 때 파트너가 당신의 관점을 보도록 도와줌으로써 논쟁이 빨리 해결됩니다..

11 탓하지 마라.

비난 게임을하는 것은 결코 좋은 관계가 아닙니다. 한 사람이 다른 사람을 비난하면 다른 사람은 공격 당할 것이라고 느낄 것입니다. 그들이 공격 당했다고 느낄 경우 그들은 신속하게 방어와 감시를 받게 될 것이며, 이는 문제를 확대시킬 것입니다. 책임을 지우는 것은 쉽지만 불공평하고 불친절 할 수도 있습니다. 누군가가 비난을 받으면 한 사람이 피해자가되고 다른 한 사람이 모든 문제의 근원이됩니다. 이것은 평화로운 역 동성이 아니며 거의 도움이되지 않습니다. 비난을받은 사람은 문제를 해결할 준비가되어 있고 준비가되어 있지 않고 쓸데없고 감정적 인 느낌을 갖습니다. 당신과 당신의 배우자가 서로의 관계에 있다는 것을 기억하십시오, 그리고 서로를 비난하는 것은 당신 사이에 분열을 일으킬 것입니다. 대신 함께 밴드를 만들어 팀으로 일하면서 함께 일하면서 문제를 해결할 수 있습니다. 이렇게하면 편안하고 편한 느낌을주는 행복하고 평화로운 관계가 형성됩니다..

10 수비를하지 말라.

당신과 당신의 파트너는 서로 싸우고있을 때에도 같은 팀에 있습니다. 당신은 서로를 사랑하고 돌보며, 당신은 서로를 위해 최선을 다합니다. 싸우는 동안 이것을 기억해보십시오. 그러면 수비보다는 동정심을 가질 수 있습니다. 그들이 자신의 감정을 표현할 때주의 깊게 들어야합니다. 성가심이나 분노보다는 수용과 사랑의 태도를 취하십시오. 그들이 의미하는 바가 확실하지 않거나 더 많은 정보가 필요하면 질문하십시오. 그들은 당신을 공격하려하지 않고 당신을 화나게합니다. 그들은 왜 그들이 화가 났는지 설명하려고 노력하고 있습니다. 그들이 자신의 감정을 말할 때, 그들은 당신이 그들을 이해하도록 도우려고합니다. 자신이 방어 적이라고 느끼면, 단지 대화 일뿐입니다. 권력 투쟁이나 관계의 가장 중요한 대화가 아닙니다..

당신의 감정에 대해 9 열려라.

방금 직장에서 오래 근무를 마쳤으며 일주일 내 이미 이미 끝낸 일을 다시 할애했습니다. 당신은 정말로 열심히 일했고 좋은 일을했다고 생각했지만, 당신의 상사는 행복하지 않았고, 그는 당신에게 다시 그것을하도록 요청했습니다. 당신은 기분이 상하고 당황 스럽지만, 당신은 당신의 상사에게 아무 말도하지 않습니다. 대신에, 당신은 끔찍한 분위기로 집에 돌아갑니다. 때로는 사람들이 화나거나 걱정할 때 화가 나 좌절감을 불러 일으키는 경우가 있습니다. 이것은 상대방에게 공평하지 않습니다. 상대방이 왜 화를 내는지 실제로 알지 못하면서 부정적인 감정을 다루어야하기 때문입니다. 슬프거나 걱정된다면 파트너와 솔직하게 대화하십시오. 그들에게 왜 당신이 염려하는지 말해 주거나 큰 포옹과 외침이 필요하다는 것을 그들에게 알려주십시오. 이런 식으로 그들은 문제에 대해 어둠에 빠지기보다는 당신을 도울 수 있고 당신을 도울 수 있습니다..

너의 관계가 싸움 이상을 의미한다는 것을 기억하라.

논쟁은 신속하게 확대 될 수 있으며 사람들은 순간의 열기 속에서 의미하지는 않는 것을 말할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 사람들은 종종 자신의 관계에서 평화를 희생하여 기꺼이 논쟁에서 승리 할 수 ​​있습니다. 익숙한 소리? 우린 모두 거기에 있었어. 논쟁은 당신의 요점을 이해할 수있는 좋은 방법은 아니지만 서로 화나게하고 괴롭히는 좋은 방법입니다. 다음 불일치에서 일이 뜨거워지면 자신과의 관계가 얼마나 중요한지에 집중하십시오. 당신이 사랑하는 사람을 혼란시킬만큼 가치있는 것은 아닙니다. 그래서 당신이 논쟁에서이기는 것입니다. 당신의 파트너에게 말하십시오. "나는 우리 모두가 너무 감정적 인 것으로 생각한다. 나는 당신을 아주 사랑합니다. 나중에 우리가 후회할 것이 있다고 말하기를 원하지 않습니다. "이것은 토론이 더욱 사랑 스럽기 때문에 더 긍정적 인 시각으로 이슈를 바라 볼 수 있습니다..

7 진정 BF 아래로

파트너가 화가 나거나 화가 났거나 비이성적 인 경우 상대방을 진정시키는 방법을 아는 것은 심각한 삶의 기술입니다. 일이 쉽게 다른 방향으로 갈 수있을 때 특히 당신의 관계에 평화를 유지하는 데 도움이 될 것입니다! 당신의 파트너와 함께 앉아 그들의 감정을 공개적으로 토론하십시오. 그들에게 당신이 그들을 사랑한다는 것과 그들에게 어려운시기를 겪고있을 때 그들을 돕고 싶다고 말한다. 당신이 그들을 진정시키고 그들이 말하는 것을 기억하기 위해 당신이 할 수있는 것을 그들에게 물어보십시오. 물론, 이것은 귀하의 파트너도 당신을 위해 할 수 있어야합니다. 귀하의 파트너가 분노 할 때 당신을 진정 시키려고 애 쓰고 있다면, 그들과 함께 앉아서 그들이 당신을 진정시킬 수있는 방법을 설명하십시오. 의사 소통은 핵심이며 서로의 도움 없이는 상황을 도우는 것이 무엇인지, 그리고 상황을 악화시키는 원인이 무엇인지 아는 데 어려움을 겪습니다..

6 사과

자부심이 많고 사과하는 데 어려움을 겪으면 분명히 넘어갈 시간입니다. 당신은 누군가와의 관계에 있고, 당신이 좋아하든 그렇지 않든, 당신은 실수 할 것입니다. 당신은 당신의 파트너를 화나게 할 것이고, 그들은 당신을 너무 화나게 할 것입니다. 둘 다 사과하는 편이 편안해야합니다. 그렇지 않으면 매우 평화로운 관계를 가지지 못할 것입니다! 당신의 파트너가 당신에게 불쾌감을 주거나 화나게했다고 말하면 진실한 사과를하십시오. 당신은 의도적으로 당신의 파트너에게 상처를 입히지 않았지만, 그럼에도 불구하고, 당신은 그들에게 정서적 인 해를 입혔습니다. 당신이 서로를 사랑하고 서로를 지원한다는 사실에 집중하십시오. 지금 그들은 화가 나고, 그들은 사과의 형태로 당신의지지를 필요로합니다. 사과 할 때 "자기가 내 말에 화를 냈다니 유감이다"라고 말하지 마세요. 자기 자신이 아닌 파트너에게 책임을 묻는 것처럼 ... 또한 매우 수동적입니다.!

5 사과를 받아들이십시오.

논증 중에 감정이 높아지고 사람들은 나중에 그들이 후회하는 것을 말할 수 있습니다. 싸우다가 파트너가 진심으로 사과한다면 사과를 받아들이십시오. 당신이 아직도 화가 났지만 그들의 사과가 진짜라는 사실에 집중한다면 그것은 어려울 수 있습니다. 당신이 사과를 받아들이지 않으면 그들은 화가 나서 다시 좌절감을 느끼고 화가 날 것입니다. 그들이 당신에게 문제를 해결하기 위해 손을 내밀고 있음을 깨달으십시오. 그들은 당신을 화나게 한 것을 후회하며, 그들이 말한 것을 진심으로 유감스럽게 생각합니다. 많은 사람들이 사과하기가 어려우므로 장래에 사과 할 수 없기 때문에 이것을 얼굴에 던지지 마십시오. 용서는 당신이 원하는만큼 오랫동안 누군가로부터 보류 할 수있는 선물이 아니며, 그렇게하면 자신이 감정을 가지고 놀고 있다고 생각하기 시작할 수도 있습니다..

4 당신이 그들을 사랑하는 이유

당신의 파트너가 당신을 화나게 할 때, 그들의 나쁜 특성에 초점을 맞추는 것은 꽤 쉽습니다. 당신은 그 (것)들에 밖으로 래트하고 그 (것)들과 틀린 모든 생각을 말하고 싶을 수도 있습니다, 그러나 이것은 당신의 관계를 망칠 수있는 파괴적인 행동입니다. 그것은 분명히 부정적인 사고 방식이며, 당신이 특정 것에 만 집중하는 것처럼 비현실적입니다. 당신이 무언가에 집중할 때 더 분명하고 눈에 띄게 될 것이라는 것을 깨달으십시오. 부정적인 것에 집중하기를 선택하면, 그들은 더욱 분명하고 더 성가 시게 될 것입니다. 당신이 당신의 파트너에 대해 좋아하는 것에 집중한다면, 당신은 당신이 행복 할 수 있도록 싸움을 통해 일하는 것이 더 쉬울 것입니다. 처음으로 당신을 위해 무엇을 만들 었는지 생각해보십시오. 어쩌면 그들의 바보 같은 웃음이었을 것입니다. 또는 친구들과 가족 및 동료와 얼마나 관대한지.

3 용서하고 나아 간다

과거를 붙들 이유가 없습니다. 당신의 파트너가 당신을 해치고 그들과 함께 있기로 결정했다면, 당신은 그들을 용서하려고 노력해야합니다. 당신이 그들과 함께 있고 그들에게 용서하지 않으면, 당신의 관계는 논쟁과 스트레스로 가득 차게 될 것입니다. 이것은 당신에게 공평하지는 않지만 귀하의 파트너에게 공정하지 않습니다. 당신도 과거의 사건으로 인해 신맛이 나지 않는 관계에 있지 않아야합니다. 그것은 또한 당신에게 많은 정서적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 파트너를 용서하지 않으면 궁극적으로 슬픔과 분노가 괴로움이 될 것입니다. 당신은 과거에 좌절감을 느낄 것입니다, 비록 당신이 그것을 바꿀 수는 없지만. 용서하고 계속 나아 가기 위해 고심하는 경우 과거가 이제 돌로되어 있음을 기억하십시오. 당신이 할 수있는 일은 그 사건을 바꿀 수는 없지만, 당신은 현재와 미래의 사건을 바꿀 수 있습니다. 이제는 뒤로가 아닌 앞을 내다 볼 시간입니다..

2 당신과 ​​당신의 BF를 위해 매주 시간을 설정하십시오

당신과 당신의 남자 친구는 모두 서로 다른 책임이 있습니다. 직장, 대학, 가족 및 친구들 모두가 당신의 시간을 먹기 때문에 때로는 서로를위한 시간을 찾기가 어려울 수 있습니다. 이것은 완전히 정상적인 일이지만, 매주 약간의 시간을 새겨서 파트너에게 당신의 완전하고도 전적인 관심을 줄 수있는 것이 중요합니다. 사람들이 그들의 관계에서 우선 순위를 느끼지 않으면 많은 문제를 야기 할 수 있습니다. 그들은 소홀히 느끼지 않고 사랑받지 못하기 시작하기 때문에 논쟁을 시작하거나 변덕스럽고 모호 해집니다. 끊임없이 휴대 전화 나 이메일을 확인하지 않고 파트너와 시간을 보내십시오. 그들과 이야기하고, 그들에게 귀 기울이고, 그들이 당신의 말을 듣고 있음을 확인하십시오. 애정을 나타내며 화가 나 분노없이 문제가 생겼을 때 이야기하십시오. 그들에 대한 당신의 사랑을 표현하고, 당신이 그 관계에 대해 긍정적으로 느끼고 있음을 보여주십시오..

1 사랑을 배우기

관계에서 평화를 파괴하는 주된 일 중 하나는 무엇입니까? 그건 네가 너 자신을 충분히 사랑하지 않는다면 ... 네 남자 친구도 자기 자신을 충분히 사랑하지 않는다면 말이야. 사람들은 자신을 사랑하지 않을 때 다른 사람들의 사랑을 받아들이려고 투쟁합니다. 그들은 누군가가 그들과 함께하고 싶어한다는 것에 충격을받으며 결국 그들은 떠나겠다고 걱정합니다. 이것은 그들로 하여금 그들 자신의 불안감을 그 관계에 투사하도록 만들 수 있습니다. 그 결과 그들은 어리 석고, 궁핍하며, 질투심 많고, 멀리거나, 변덕스럽게 만들 수 있습니다. 다른 사람을 사랑하기 전에 자신을 사랑해야합니다. 자신에 대해 좋아하는 것에 집중하십시오. 어쩌면 너는 유머 감각이 좋고, 나쁜 놈 이겠지. 독서 등 자신이 좋아하는 일을 스스로함으로써 시간을 보내십시오. 그러면 자신의 회사를 사랑하는 법을 배울 수 있습니다. 너 자신이 아름답고 강하고 사랑받을만한 가치가 있음을 상기시켜 준다. 당신이 당신 자신을 사랑할 때, 당신의 삶은 더욱 평화 롭고 더 행복해질 것이며, 당신은 갈등이 적다는 것을 알게 될 것입니다. 휴.