소셜 미디어가 당신의 행복을 파괴하는 15 가지 방법

소셜 미디어는 여전히 세계에 비교적 새로운 것이지만 누구도 오지 못하는 방식으로 우리 모두에게 영향을 미쳤습니다. 이제 Facebook, Twitter, YouTube, Instagram, Pinterest, Tumblr, Snapchat, Periscope, WhatsApp에서 프로필을 열 수 있습니다. 우리가 놓친 것이 있습니까? 직장이나 개인적인 이유로 소셜 미디어를 사용할 수도 있지만 항상주의해서 사용해야합니다..

누군가가 감히 소셜 미디어 계정이 없다는 것을 언급하면 ​​즉시 의심스럽게됩니다. 그들은 정말로 무엇을 숨기고 있습니까? 그들은 어떻게 사람들과 연락을 유지합니까? 우리는 그것들을 신비스럽고 누군가가 적극적으로 선택할 것이라고 믿을 수 없습니다. 아니 소셜 미디어에 참여했다. 우리의 견해에는 아무런 논리적 논리가 없습니다. 그리고 우리가 그 결정을 내릴 권리를 재고한다면, 그들은 실제로 세계에서 가장 행복한 사람들입니다.

심리학자 인 Paul Durlofsky 박사는 "소셜 미디어 관계가 우리에게 정서적으로 긍정적 인 영향을 줄 수 있지만 사회적인 네트워킹을 우울증, 사회적 고립, 선망의 느낌, 불안감 및 자존심과 연결시키는 많은 연구가 실시되었습니다 . " 소셜 미디어가 우리에게 정신적으로 영향을 미칠 수있는 충격적이고 상당히 불안한 방법이 있습니다..

15 거짓 현실 

솔직히 말해서 소셜 미디어는 주로 겸허 한 자랑거리로 가득합니다. 읽지 않고 뉴스 피드를 한 번 스크롤 할 수는 없습니다. "내가 그 직업을 가지고 있다는 것을 믿을 수 없다!" 또는 "내 새 차 / 집 / 핸드백을 봐!" 사람들은 자신의 자존심을 먹이고 일상 생활에 영광을 돌리기 위해 소셜 미디어를 사용합니다..

사람들이 정직하고 자신의 관계가 잘되지 않거나 가족에 문제가 있다고 고백하는 것을 거의 듣지 못합니다. 소셜 미디어 사용자는 "나쁜 날은 왜 저만에게, 다른 누구에게도 일어나지 않는 이유는 무엇인가?" 현실이 무엇인지에 초점을 맞추는 것을 잊지 말고 결코 달성 할 수 없다는 것을 의심하지 마십시오..

14 개의 수면 패턴 중단  

수면 부족은 계속되는 우울증, 비만, 심혈관 질환 및 당뇨병과 관련이 있습니다. Business Insider의 보고서에 따르면 25 %의 사람들이 밤에 잠을 자기 전에 전화를 끊지 않습니다. 그들은 또한 사람들의 10 %가 메시지로 깨우쳐지고 밤중에 잠에서 깨면 50 %의 사람들이 전화기를 보았다는 사실을 발견했습니다..

잠을자는 동안 빛나는 화면을 코에서 조금 떨어진 곳에두면 도움이되지 않습니다. 어떻게 더 잘 수 있을까요? 옛날 식으로 돌아갈 시간입니다. 목욕을하고 잠옷을 착용하고 등잔 아래에서 책을 읽으십시오. 이렇게하면 인터넷에서 끝없는 양의 정보를 찾아 볼 수 있습니다..

13 증가 된 불안 수준 

소셜 미디어는 우리가 외부 세계에 자신을 제시하는 방법에 대한 걱정과 불안감으로 인해 많은 공간을 차지합니다. 당신은 일요일 오후 셀카를 가져 와서 Instagram에 업로드 한 다음 15 분이 지나면 하나만받습니다. 논리적으로 생각하면 대부분의 사람들이 가족과 함께 저녁을 먹을 것이고, 당신은 자동적으로 당신의 셀카가 끔찍하다고 생각하고 모든 사람들이 당신을 반대합니다.

종종 우리의 불안은 또한 우리가 좋지 않다는 것을 알게 됨으로써 야기 될 수 있습니다. 저자 Bibi Deitz는 Rumpus에 대해 다음과 같이 적었습니다. "나는 사람들을 스토킹 할 때"What 's on Your mind? "상자에 실수로 이름을 입력하고 Enter를 누릅니다.

12 너는 끊임없이 팔리고있다. 

소셜 미디어에 탐닉하는 데있어서 주요한 문제는 당신이 소비자이든 아니든 믿을 수 있다는 것입니다. 끊임없이 광고와 최신 필수 제품으로 둘러싸여 있기 때문에 이러한 서비스에 무료로 액세스 할 수 있습니다. 온라인 구매에서 단 두 번의 클릭만으로 너무 많은 선택권을 갖게되면 과다 지출을 유발할 수 있습니다..

그러나 유물론에 돈을 쓰면 비참한 느낌을받을 수 있습니다. 스티브 테일러 (Steve Taylor) 강사 스티브 테일러 (Steve Taylor)는 "우리가 얼마나 많은 돈을 벌어도 아무리 많아도 불교가 가르치는 것처럼 욕망은 끝이 없다.

11 불쌍한 현실 - 삶의 관계 

우리 중 일부는 절대적인 낯선 사람들과 우리 삶의 가장 친밀한 세부 사항을 공유합니다. 물론, 아마도 한 주일 전에 한 가정 주부가 3 년 전에 2 주 동안 함께했던 장소에서 정말 잘 지 냈습니다.?

친구의 생일과 함께 노력하는 대신, 이제 그저 빠른 "HB!" 또한 적절한 이벤트를 만들고 온라인으로 초대하지 않는 한 파티에 참석하지 않습니다. 정말로 중요한 사람들에 대해 잊어 버리고 거의 알지 못하는 사람들의 의견을 돌보는 것은 궁극적으로 중요한 것에서 당신을 분리시킬 것입니다.

열악한 농도

10 년 전에 평균 집중 시간은 12 분이었고 요즘 연구 결과 5 분이 채 안된 것으로 나타났습니다. 그 이유는 우리의 두뇌가이 기술 시대에 적응하기 위해 재배 선되고 있다는 것입니다. 온라인에서 사용 된 생각 프로세스는 소설을 읽는 것과는 약간 다릅니다. 온라인에서 읽을 때 열심히 생각할 필요가 없습니다..

많은 사람들이 우리가 몇 분 간격으로 온라인으로 산만 해지는 데 익숙해 져서 오랜 시간의 업무를 수행하기 위해 고심하고 있습니다. 테크놀로지가 매일 발전함에 따라 앞으로의 집중력 향상은 기대할 수 없으며 시간이 지나면 해결 될 수밖에 없습니다. 알버트 아인슈타인 (Albert Einstein)은 "기술이 우리 인간의 상호 작용을 능가 할 것이라는 두려움이있다. 세계에는 바보 세대가있을 것입니다. "

생산성 부족 9 

컴퓨터를 열어 작업을하고 인터넷에 빠져 들었는데 이제는 그 중요한 프로젝트를 작업하는 대신 몇 시간의 고양이 비디오를 보냈습니다. 소셜 미디어가 생산성을 향상시키지 못하게하는 사람들은 하루에 5 분짜리 세 세션.

이 시간에 메시지에 답장을 보내고 가족을 확인하고 하루를 업데이트 할 수 있습니다. 주의가 필요한 긴급 상황이 발생하면 중요 인물은 개인 연락처 번호를 갖게되므로 더 이상 소셜 미디어에 묶여 있지 않아야합니다..

모든 의사 결정 분석 8

종종 우리가 소셜 미디어에 올라있을 때 전 세계가 지켜보고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신의 수영복에 카메라를 웃는 당신의 하나의 간단한 셀카는 감시의 시간을 시작할 수 있습니다.

그 순간을 즐기는 사진을 업로드하는 대신, 눈은 다리, 팔, 머리카락을 돌아 다니며 항상 문제를 발견 할 수 있습니다. 우리의 모든 행동을 과장 생각하면 행복을 훔칠 것입니다..

7 프라이버시를 허락하지 않기 

우리가 온라인에서 가질 것으로 예상되는 투명성의 부족은 수년 동안 급격히 증가했습니다. 페이스 북은 사용자가 가지고있는 프라이버시 문제를 개선하기 위해 항상 노력하고 있지만, 온라인에서 활발히 활동한다면 이러한 문제는 사라지지 않을 것입니다.

모든 개인 정보, 현재 위치, 가족 및 작업 장소는 우리의 프로필에 표시되도록 권장됩니다. 우리 사진이 업로드되고 거의 모든 사람이 우리가 무엇을 볼 수 있습니다. 고용주는 이제 면접을 준비하기 전에 후보자를 확인하는 습관이 있습니다. 그렇게 착취당한 느낌은 장기적으로 불안감과 취약성을 초래할 수 있습니다..

6 수동적 공격적인 주장 

상대방과 직접 대결 할 필요가 없기 때문에 대결을 온라인으로 쉽게 할 수 있습니다. 정서적으로, 시간이 지남에 따라 수동적 공격적인 공격조차도 여전히 상처를 입기 때문에 심각한 부정적 영향을 미칠 수 있습니다..

표준 온라인 논쟁은 비공개 메시지와 신속한 언 폴로 (unfollow)에 의한 격렬한 싸움입니다. 그렇다면 다른 사람들 앞에서 펼쳐지는 다른 싸움들이 있습니다. 재미있게도 충분히 서로 싫어 하긴하지만 블로킹 버튼을 사용하지 않으므로 아무런 시선을 피할 수 없습니다. 이것은 소셜 미디어가 당신을위한 행복한 장소가 아닐지도 모른다는 확실한 신호입니다..

5 더 이상 대화를 즐기지 않습니다. 

친구들과 저녁 식사를하고 몇 번이나 테이블에 앉아서 대화를 나눠 본 적이 있습니까? 누군가가 그때 일어난 일에 대해 말하면, "오, 우리가 알기에 - 페이스 북에서 보았습니다."라고 인사했을 것입니다.

다른 경우에는 뉴스 피드에서 매일 읽는 삶의 누군가가있을 수 있지만 거리에서 지나친다면 간신히 서로를 바라 볼 수 있습니다. 대중 교통을 타고 옆에 앉아있는 사람들과 이야기하는 대신, 우리는 온라인 세계에 머리를 묻어서 우리 주변 사람들을 잊어 버립니다..

4 Misery Loves Company 

수십억의 사람들이 연결되는 곳은 놀랍게도 세계에서 가장 외로운 곳입니다. 데일리 메일에 따르면 연구자들은 외로운 사람들이 다른 사람들보다 소셜 미디어에 더 끌린다는 사실을 발견했다..

위스콘신 - 밀워키 대학의 송연언 교수는 "외롭지 않은 사람들과 비교할 때 외로운 사람들은 페이스 북에서 더 많은 시간을 보냅니다. 수줍어하거나 사회적지지가 낮은 외로운 사람들은 사회적 부족을 보완하기 위해 페이스 북으로 전환 할 수 있습니다 기술 및 / 또는 소셜 네트워크를 직접 대면 할 수 있습니다. "

3 통제 불능 

휴대 전화 배터리가 없거나 소셜 미디어 계정에 액세스 할 수없는 긴 여정을하고 있다고 상상해보십시오. 한밤중에 잠에서 깨우면 충분합니다. 온라인 연결을 끊는 데 어려움을 겪고있는 사람들이 많이 있습니다..

"친구가 최근에 사진에서 나를 태그로 지정했습니다."라는 알림이 표시 될 때 우리 중 많은 사람들이 가벼운 공포에 시달립니다. 소셜 미디어에 대한 통제를 벗어난 느낌은 정상적인 행동이지만, 이러한 불안감이 당신의 삶을 대신 할 수는 없으므로 온라인으로 보내는 데 걸리는 시간을 제어해야합니다.

2 다른 사람들의 부러움 

그것은 우리 자신을 다른 사람들과 끊임없이 비교하는 필수적인 부분입니다. Instagram에서 한 번만 살펴보고 부적절한 느낌이 들었습니다. 최신 동향을 따라 잡거나 체육관에서 열심히 운동하는 것처럼 멋진 파티에 참석하지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 모든 감정은 당신에게 다른 사람들을 매우 부러워하게 만들 수 있습니다..

데일리 메일이 발표 한 통계에 따르면 5 명의 소셜 미디어 사용자 중 1 명은 소셜 미디어 사이트의 '친구'의 상태 업데이트, 사진 및 메시지를 기반으로 다른 사람들과 자신을 비교한다고 인정합니다.

1 고통스러운 과거를 붙잡고 

과거를 붙잡는 것은 고통 스러울 수 있습니다. 우리는 수시로 스토킹에 유죄입니다. 이유는 사진에서 스누핑하고 예전의 삶을 비밀리에 간첩하기가 너무 쉽기 때문입니다. 이것은 당신이 허락하는 것보다 감정적으로 당신을 해칠 수 있습니다..

더 깊은 문제는 당신이 실제로 중독 된 너의 전. 콩코르 디아 대학 심리학과 교수 인 짐 파우 아우스 (Jim Pfaus)는 "사랑은 욕망이 보상 될 때 성적 욕망에서 형성되는 습관이며 실제로 사람이 약물에 중독 될 때와 같은 방식으로 뇌에서 작용한다"고 보도했다. 당신의 관계에서 회복하는 것을 돕기 위해, 당신은 더 이상 당신의 근본적인 중독을 먹일 필요가 없을 것이며, 이것은 매우 어려울 것입니다. 그냥 차가운 칠면조로 가십시오..