기혼 한 커플이 매일 '놀이 시간'을 가져야하는 15 가지 이유

결혼 생활에 약간의 어려움을 겪고 있다면, 일상 생활에 도움이 되는가? 대부분의 사람들은 그렇게 생각할 것입니다. 어떻게 알았습니까? 친밀감이 건강 해지고 행복해질 수있는 방법을 알고 계십니까? 그렇지 않은 경우이 내용을 읽어야합니다..

두 부부는 매일 두 권의 책에서 친밀감을 썼습니다. 첫 번째 책은 그냥해라 : 한 커플이 TV를 끄고 101 일 동안 성 생활을 시작한 이유 (변명 없음!) Doug Brown과 365 밤 : 친밀감의 회고록 Betsy Thorpe와 Charla Muller.

한 부부가 매일 매일하기로 결정하면 어떻게됩니까? 많은 전문가들은 당신의 관계를 더욱 강하게 만드는 것과 함께 커다란 이점이 있다고 말합니다. 위에서 언급 한 책에서 이걸 시도한 부부는 매일 매일 결혼을하면 결혼 생활을 침실에서 더 강하게 만들었다 고합니다..

샤를라는 남편과 8 년 동안 결혼했으며 결혼 생활에 몇 가지 잘못을 저질렀습니다. 그녀는 남편과 매일 1 년 동안 친밀 해지기로 결정했습니다.^일 생일 선물. 이 실험의 결과로, 그녀는 그녀의 책에서 그녀가 더 행복했고, 화가 났으며, 스트레스 수준이 모두 사라 졌다는 것을 씁니다..

이 기사에서는 결혼 ​​한 부부가 매일 매일해야하는 16 가지 이유를 배우게됩니다..

15 스트레스 해소

현실을 직시하자; 인생은 스트레스가 많습니다. 스트레스를 다루지 않는 사람은 신체 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 과학에 의하면 매일 섭취하면 해마 세포가 자랄 수 있습니다. 해마는 스트레스를 모니터하는 뇌의 한 부분입니다. 해마는 스트레스를 제거 할 수 있습니다. 쥐를 대상으로 한 한 연구에 따르면 한 부부의 친밀함이 많을수록 스트레스가 더 많이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서, 여러 번의 친밀한 조우를 한 쥐들은 한두 번 섹스하는 것과 비교하여 코티솔 양이 적었습니다. 코르티솔은 스트레스 수준을 조절하는 호르몬입니다..

한 쌍이 그것을 얻을 때 일어나는 또 다른 일은 몸이 도파민을 만든다이다. 도파민은 스트레스 호르몬과 엔돌핀과 싸우며 옥시토신을 방출합니다. 옥시토신은 뇌하수체에 의해 만들어지는 행복한 호르몬입니다..

스트레스와 긴장은 엉덩이에있는 psoas에 저장됩니다. 그것을 켜고 엉덩이를 움직이면 스트레스가 풀릴 수 있습니다..

14 그것은 운동의 놀라운 형태입니다

여성들은 약 90 칼로리를 소모하고 남성들은 약 120 칼로리를 화상니다. 이 비율로 성행위는 15 분 정도의 조깅을 할 수 있습니다..

어떤 성적 위치는 신체를 아주 잘 훈련 할 수 있기 때문에 다음날 운동하기에 너무 아플 수도 있습니다..

선교사 적 지위 - 선한 일을하기 위해서 동등한 수준의 파트너를 향해서 밀어 올려야합니다. 위 운동과 엉덩이 운동.

Doggy-Style - 대퇴사 두근과 둔부가 작동하기 때문에 여성에게 큰 효과가 있습니다. 하나는 벽에 그녀의 손을 넣어 여자에 의해 좋은 팔 운동을 얻을 수 있습니다..

The Woman on Top - 이것은 엉덩이와 아래 다리를 작동합니다..

앉은 자세 - 이것은 위장, 다리, 엉덩이에 작용합니다..

한쪽 다리에 서있는 여자 - 이것은 다리를 펴는 데 좋은 일입니다..

여자는 그녀를 들고 모든 4s 위쪽으로 직면하고있다 - 이것은 엉덩이와 안쪽 허벅지에 대단하다..

위쪽으로 그녀의 어깨를 직면하는 여자와 엉덩이를 들고 다리와 아치형 된 위치 - 여자는 위장, glutes, 허벅지를 작동합니다..

13 그것은 혈압을 낮춘다.

연구 미국 심장 학회지 부부가 누드가 많을수록 심장이 강화되고 혈압이 낮아진다는 것을 보여줍니다. 친밀감은 좋은 운동이기 때문에 심장에 좋습니다. 혈압을 낮추면 남자보다 여자에게 영향을 미치지 만, 둘 다 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 여성이 큰 O에 도달하면 혈압을 낮추는 옥시토신 (oxytocin)이라는 호르몬이 방출됩니다. 이 사실은 젊은 사람들보다 혈압이 높을 위험이 있으므로 노약자들에게 더 중요합니다. 부부가 결혼 생활을 자주하지 않으면 결혼 생활에서 공통적 인 문제인 성욕을 상실합니다. 두 사람 모두 고혈압을 앓고 있으면 전체적인 성능에 영향을 줄 수 있습니다..

12 그것은 당신의 내성을 높여줍니다.

한 쌍이 성관계를 가질 때 독감에 걸린 항원 인 면역 글로불린 A가 몸을 통해 순환합니다. 한 쌍을 위해 매일 친밀이하는 또 다른 것은 겨울철에이다; 그것은 부부가 아플 수 없도록 예방합니다. 더 좋은 효과를 얻으려면 복용하기 전에 비타민 C를 섭취하십시오. 비타민 C는 면역 시스템이 더 이상 기능을 발휘하지 못하게합니다. 면역 글로블린 A 또는 IgA는 또한 부부가 아프거나 감기에 걸리지 않도록 예방합니다. Wilkes-Barre Pennsylvania 소재 Wilkes 대학의 연구에 따르면 일주일에 1-2 회 복용하면 IgA 수치가 30 % 증가합니다. 매일 그것을 몸에 지니고있는 것이 무엇인지 상상해보십시오. 두 사람은 그걸 입어야 할 필요는 없지만 손을 껴안거나 붙들 수 있습니다. 애정은 시체가 밤에 잠을 잘 수 있도록 옥시토신을 생성하게합니다. 숙면을 취하는 것이 면역 체계에 필수적입니다..

11 그것은 당신을 더 젊게 보입니다.

일일 친밀감은 젊음의 분수에서 함께하는 것과 같습니다. 영국의 심리학자는 많은 사람들이 많은 커플은 그렇지 않은 사람들보다 5 ~ 7 년 더 젊다 고 주장합니다. 로얄 에딘버러 병원 (Royal Edinburgh Hospital)에서 나이 심리학의 수석을 경영 한 사람은 수년간 부부 공부에 헌신했습니다. 이 연구의 결과는 매일의 친밀감이 젊은 외모를 유지하는 데 중요한 요소라는 것입니다.

어떻게 작동합니까? 글쎄요, 피부가 굳어 져서 주름을 방지하는 역할을하는 인간 성장 호르몬이 고약한 상태로 배출되면 엔돌핀이 방출되어 몸의 기분을 좋게 만듭니다. 이 엔돌핀은 자연스러운 진통제로 불안을 줄여 주므로 잠을 잘 수 있습니다. 숙면을 취하면 몸이 빨리 노화되는 것을 막을 수 있습니다. 친밀감은 또한 좋은 혈액 순환에 좋으며, 차례로 심장에 좋으며 피부에 좋은 건강한 노을을줍니다..

10 심장을 건강하게 유지합니다.

나쁜 마음을 갖는 것은 사람들의 가장 큰 살인자 중 하나입니다. 폰 보르 스텔 (Bon Borstel)은 일관된 기준으로 성관계를하는 것이 사람의 마음에 가장 좋은 것이라고 말합니다. 뿐만 아니라 좋은 운동이지만, 연애 과정을 통해 심장 혈관 시스템에 보호 효과가 많은 호르몬이 출시됩니다.

단순한 클라이 막스 (Climax)는 약 50 가지 화학 물질을 몸에 집어 넣습니다. 화학 물질 중 하나는 옥시토신입니다. 사람들은이 화학 물질을 포옹 호르몬이라고 부릅니다. 애정과 육체적 접촉으로 석방됩니다. 혈압을 낮추고 상처를 치유하며 스트레스를 풀어 주지만 심장 마비 위험을 낮 춥니 다..

친밀감 중에 방출되는 또 다른 호르몬은 엔돌핀 (endorphin)입니다. 엔돌핀은 심박수와 심장 혈압을 낮추는 데 도움을줍니다..

몸에 더 높은 수준의 옥시토신이 방출되므로 배우자와 친밀감을 갖는 것이 좋습니다..

성관계 중에 발표 된 또 다른 호르몬은 에스트로겐입니다. 에스트로겐은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 항염 기능이 있습니다. 높은 콜레스테롤은 동맥 벽에 지방이 쌓여 막히게합니다. 성관계는 이것을 막습니다..

9 위대한 진통제

많은 사람들이 고통과 통증을 느끼면 의사를 찾아 처방전을 받고 밤이라고 부릅니다. 대부분의 사람들은 클라이맥스가 그들의 고통과 고통을 도울 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 큰 오에 도달하는 것은 두통, 근육 경련 또는 근육통이있는 사람들을 돕는 훌륭한 치유 속성을 가지고 있습니다..

큰 O는 또한 기적 치료와 건강하고 행복하게 머물 수있는 비밀로 알려져 있습니다. 시체는 도파민, 엔돌핀, 세로토닌과 같은 친밀감을 나타내는 동안 화학 물질을 방출합니다. 클라이 막스 (Climax)에서 배출되는 화학 물질 중 일부는 사람들에게 행복감, 홍조, 열기 또는 졸림을 느끼게하는 자연 화학 물질이라고 Brown University Health Promotion은 말합니다. 이러한 화학 물질이 혈류에 들어 오면 즐거움을 향상시키고 통증을 느끼게하는 감각을 방출합니다.

자극의 통증 점이 충분한 강도를 가지면 클라이 막스 (climax) 동안 올라가는 효과를 만들어내어 통증을 차단합니다. 섹스는 삶의 고통과 불편 함을 돕습니다..

8 신뢰와 친밀감을 기른다.

관계가 성장함에 따라 일부 부부는 종종 그 부부의 결혼을 그만 두는 것을 멈 춥니 다. 부부가 멈 추면 그들은 신뢰와 친밀감을 형성 할 수 있습니다. 부부는 자신의 결혼 생활을 재건하는 동안 자신의 신뢰와 친밀감을 강하게 만들 수 있습니다. 다음은 커플이 기분 전환을 시도 할 수있는 몇 가지 사항입니다..

향수를 타고 - 시간을 거슬러 여행을 떠나기 전에 가장 먼저 서로를 공유하십시오. 옷 입기 전이나 후에 껴안기를 시도하십시오..

경쟁력 확보 - 침실에서 놀아 라. 플레이 싸움은 순간을 가열하고 더 흥미 진진하게 만듭니다..

대담 해져라..

바람둥이 - 대담 무쌍한 장소에서 배우자와 대담하고 애정을 나타내십시오..

더 이야기하십시오 - 친밀감을 표현하면서 이야기하고, 좋아하는 것을 공유하고 싫어하는 것을 파트너와 공유하십시오..

몸짓 - 서로 보완합니다. 친밀감을 유지하면서 먹을 특별한 음식을 구입하십시오..

침실을 깔끔하게 유지하십시오 - 침실에 촛불을 몇 개 추가하십시오..

접촉 - 당신이 배우자를 만질 때 당신은 서로 결합하는 옥시토신을 방출합니다. 키스, 포옹, 손 잡기.

7 암 위험을 낮춘다.

일상적으로 사용하면 남성의 전립선 암 및 여성의 유방암 예방에 도움이됩니다..

남성 - 최근의 의학 연구에 따르면 더 많은 것을 얻은 남성은 전립선 암에 걸릴 가능성이 적습니다. 한 가지 이론은 클라이 막스에서 유래 한 정액이 암 유발 인자를 제거한다는 것입니다. 또 다른 생각은 그것이 암과 관련이있는 땀샘에서 석회화의 성장을 감소 시킨다는 것입니다.

여성 - 호르몬 균형이 중요합니다. 이 대리인은 신체의 면역계, 신진 대사, 정신 건강 및 기타 중요한 장기에 영향을 줄 수 있습니다. 클라이 막스 (Climaxing)는 옥시토신과 DHEA를 출시하여 유방암에 걸릴 위험을 예방합니다. 한 연구에 따르면 수녀 중 암을 가진 사람들은 성생활이 활발한 기혼 여성들보다 많았다. 초기 연구 결과에 따르면 정기적 인 성행위가 유방암을 예방합니다..

6 운동하는 재미있는 길

대부분의 사람들은 운동을 좋아하지 않습니다. 그러나 결혼 한 경우 매일 파트너와 함께 즐거운 운동을 할 수 있습니다. 부부가 1 년 동안 매일 복용하면 17,500 칼로리가 연소됩니다. 1 년에 17,500 칼로리를 태우는 것은 175 마일을 달리는 것과 같습니다. 매일 그것을 얻는 것이 대단한 또 다른 이유는 깊이 사랑받는 사람과 함께 한 운동이 훌륭하기 때문입니다. 부부가 좋은 매일 운동을 시도 할 수있는 매우 다양한 성적 위치가 있습니다. 배우자와 함께 이러한 운동을하면 성관계가 더 나은 경험이됩니다. 이 직책 중 일부는 다음과 같습니다.

선교사 - 남자 여자의 위에.

폭포 - 침대에 엉덩이와 바닥에 남자의 어깨. 그 위에있는 여자.

카우걸 - 여자가 위에있다..

뜨거운 자리 - 여자는 그의 가슴에 다시 남자의 꼭대기에 앉아있다..

스핀 사이클 - 뜨거운 시트와 동일하지만 둘 다 움직이는 세탁기 위에 있습니다..

천국의 계단 - 뜨거운 자리와 같지만 둘 다 계단에 있습니다..

리버스 카우걸 (reverse cowgirl) - 카우걸과 같지만 여자는 발을 향해 얼굴에 앉아있다..

5 그것은 골반 근육을 강화시킨다.

친밀감 동안, 쿼드, 위장과 등은 철저한 운동을합니다. 강한 근육의 경우 강한 방광과 장 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 신체의 근육을 만들 때 더 많은 칼로리를 태우고 사람의 전반적인 건강을 향상시킵니다. 강한 골반 근육을 가지고 있으면 더 나은 질 기능이 도움이됩니다. 골반 근육이 강할수록 더 나은 감각과 성적 만족감을 얻습니다. 이 골반 근육을 정기적으로 작동시키지 않으면 침실의 성능에 영향을 줄 수 있습니다. 골반 근육을 강하게하면 더 나은 절정을 이룰 수 있습니다. 매일 성관계를 갖는 것은 누출 된 방광과 기능 장애를 포함하는 골반 근육 장애를 예방할 수 있습니다. 골반 근육이 친밀감을 갖기 전에 약하면 사람이 바닥에 평평하게 누워서 좋은 시간 동안 골반을 위아래로 들어 올릴 수 있습니다.

4 수면 유도

그것을 입으면, 그것은 사람이 편하게하는 데 도움이됩니다. 이완은 사람이 잠들 수있게 도와줍니다. 누군가 클라이맥스에 도달하면 prolactin이라는 호르몬이 몸 안으로 방출되어 갑자기 긴장감을 느끼고 잠이 들게됩니다. 또한 여성의 에스트로겐 수치가 상승합니다. 에스 트로겐 수치가 높을수록 여성의 REM주기가 깊어 져 수면을 향상시킬 수 있습니다. 이들은 호르몬이 친밀감을 가지고 몸 안으로 방출되어 수면을 유발합니다..

옥시토신 (Oxytocin) -이 호르몬이 방출되면 몸에 편안한 효과가 있으며 혈압과 스트레스를 감소시킵니다. 옥시토신은 수면에 도움이됩니다..

세로토닌 (Serotonin) -이 호르몬은 신체에 진정 효과를 주며 뇌를 진정시킵니다. 세로토닌은 멜라토닌의 전구체로서 수면을 조절합니다.

프롤락틴 (Prolactin) -이 호르몬은 남성에서 방출되어 사람을 졸 립게 만듭니다..

질산염 (Nitric Oxide) -이 호르몬은 남성에서 전립샘을 통해 분비됩니다. 질산염은 남근을 내려 놓고 남자들이 잠을 자도록 돕는다..

3 정기 기간에 도움

여성들이 마침표를 싫어한다는 사실은 알려져 있습니다. 음, 매일 계속 복용하면 더 절정에 도달 할 확률이 높아지며 자궁은 계약 기간 동안 끔찍한 경련을 유발하는 것들을 제거하고 제거합니다. Meston은 여성이 이러한 수축이 더 많을 때 혈액과 조직을 더 빨리 제거하는 데 도움을 주며 결과적으로 그 기간이 더 빨리 끝납니다.

여성이 월경주기 동안 수평이되면 자궁 조직이 자궁 밖에서 자랄 때 흔히 나타나는 건강 위험 요소 인 자궁 내막증의 위험을 낮 춥니 다. 이런 일이 발생하면 골반통이 생겨 친밀감을 잃게됩니다..

기간이 지나가고있는 동안 그것을 얻는 것을 고려하십시오. 그것은 경련에 도움이 될 수 있고 당신의 경험을 훨씬 즐겁게 만들 것입니다..

하루 종일 기분을 나아지게하십시오

아침에 제일 먼저 생각해보십시오. 기분을 향상시키고 하루 종일 기분을 좋게 할 수 있기 때문에 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 미국 과학자 인 데비 허 베닉 (Debby Herbenick)에 따르면, 아침에 제일 먼저 먹는 부부는 하루 종일 기분이 좋지는 않았지만,이 커플은 면역계에 대한 도움을 받았다. 또는 차.

또 다른 재미있는 사실은 매번 최고의 시간을 보내지 않아도 즐겁지 않은 침대 세션이라도 기분을 높이고 행복하게 해줄 수 있다는 것입니다. 그 행복은 부부가 서로 관련되어있을 때 발생합니다..

그래서 건초 더미가 그렇게 대단한 것은 아니 었습니다. 신체가 다른 신체와 관여하는 한 결과는 더 행복 할 것이기 때문에별로 중요하지 않습니다..

1 부부의 삶의 길잡이

한번 생각해보십시오. 배우자와의 성관계를 통해 큰 O에 도달하면 더 행복하게 살 수 있습니다. 어딘가에 1997 년경, 45-59 세 사이의 900 명 이상의 남성이 수행 한 연구가있었습니다. 이 연구에 따르면 성행위와 적어도 일주일에 두 번 절정에 이른 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 건강했습니다. 그렇지 않은 사람들은 모든 종류의 건강 문제로 사망 할 수 있습니다. 뜨거운 사랑을 가진 사람들은 질병의 흔적을 보이지 않았습니다. 여성에 대한 연구도있었습니다. 남성에게도 똑같은 결과가 적용되어 여성에게도 적용되었습니다. 이 연구는 또한 매일 복용하면 사망 위험이 50 %.

DHEA는 다른 호르몬을위한 기초입니다. 더 건강한 삶에서 테스토스테론과 에스트로겐 원조와 같은 DHEA가 몸 안에 방출 됨.