너의 부서진 심장을 치유하는 14 가지 방법

우리의 마음은 여러 가지 이유로 박살 내고, 멍이 들고, 상처를 입을 수 있습니다. 최악의 심장 박동 경험 중 하나는 관계가 끝나기위한 것이고, 특히 낭만적 인 것입니다. 우리가 사람들과 데이트하고 그들과 친밀해질 때, 우리의 마음과 마음은 서로 얽히게됩니다. 우리는 우리의 관계를 강하게 파악하고 중심을 잃으면 우리 자신의 이미지, 자신감, 우물에서 벗어나는 느낌을 잃을 수 있습니다. 이러한 변화의 유형을 슬퍼하는 것은 정서적으로 힘들며, 우리의 두뇌가 새로운 행동 양식과 관계의 상실로 적응하기가 물리적으로 어렵습니다. 모든 사람들은 삶의 어느 시점에서 이러한 종류의 변화를 겪어야 할 것입니다. 이러한 유형의 문제에 대한 쉬운 대답은 없지만, 여기에 14 가지 방법을 통해 자신의 마음에 치유를 장려하고 촉진시킬 수 있습니다.

14 외침과 비명

그것을 모두 내버려 두시오. 때로는 감정이 스스로를 표현하게하는 것이 무섭기는하지만 필수적입니다. 그들은 한 감정을 감추는 것이 모두에게서 당신을 막을 수 있다고 말합니다. 나는 그것이 어느 정도 진실이라고 믿습니다. 슬픈 일이나 미친 생각이 없다면 기쁨과 사랑 같은 다른 감정을 마비 시키게 될 것입니다. 자신을 화나게하고 기분이 좋지 않게 허락하는 것은 흔히 숨기보다 무언가를 통해 움직이는 가장 좋은 방법입니다. 다른 한편, 슬픔이 너무 압도적 인 경우, 잠시 동안 다른 것을하고 기분 전환에서 숨을 쉬는 것이 좋습니다. 따라서 휴식을 취하십시오. 당신의 상처가 너무 많다면 친구 나 정신 건강 전문가에게 연락하십시오..

13 운동

당신의 몸은 슬픔과 슬픔을 느끼며 당신이 상실 할 때 돌보아야합니다. 휴식과 특정 수준의 자기 방종이 아플 때 중요하지만 일어나고 나가는 것이 중요합니다. 당신이 너무 오래 쉬면 뻣뻣하고 불안감을 느낄 수 있습니다. 근육을 움직이고, 심장을 펌핑하고, 몸에서 긴장을 풀어보십시오. 운동은 기분을 좋게하고 통증을 차단할 수있는 엔돌핀을 방출합니다. 이것은 상한 마음을 치료하지는 않지만, 휴식을 취하고, 신체가 독소를 방출하도록 돕고, 신체적 경험을 가볍게합니다..

12 너 자신을 서두르지 마라.

우리의 세계는 매우 빠르게 움직이며 우리는 즉각적인 만족감을 찾고 어색하고 당기고 괴로운 경험을하는 경향이 있습니다. 고통에서 멀어 지거나 빨리 덮고 싶어하는 것은 당연합니다. 당신의 마음이 산산조각이 나면, 당신의 슬픔과 치유는 유기적 인 과정입니다. 자신에게 좋고 자신에게 관심을 기울이는 것이 도움이되지만, 내면에서 일어나는 일은 대부분 자신의 시간과 방식으로 일어납니다. 통제가되지 않는 것은 손실에 대해 가장 힘든 일 중 하나가 될 수 있습니다. 충분한 시간을주고 조정이 진행되는 과정임을 기억하십시오..

11 관계에서 당신의 역할을 보라.

두 명의 동의 성인 사이의 수많은 관계에서 두 사람은 관계가 어떻게 기능하고 끝났는 지에 대해 약간의 역할을합니다. 건강에 해로운 동안, 시간이 지나면, 그 당시의 관계에 대해 어떻게 느꼈는지, 지금 그것에 대해 어떻게 느끼는지, 그리고 실제로 두 사람간에 일어난 일을 부드럽게 돌아 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신의 역할은 무엇입니까? 일을 제대로하지 못했다는 자신의 불행이나 경고 신호를 무시 했습니까? 변화를위한 준비가 되었기 때문에 또는 친밀감에 겁 먹었으므로 계속 전진 했습니까? 과거의 관계를 통해 배우면 우리가 새로운 방식으로 행동하는 방식에 강력하게 영향을 줄 수 있습니다. 일부 파트너는 학대 당하기도합니다. 학대를 당하면 자기 관리에만 전념하고 학대를받을 자격이 없다는 것을 알게되는 것이 중요합니다. 즉, 학대자가 항상 자신의 문제로 어려움을 겪고 있다는 것입니다. 당신이 학대를 당했다고 생각되면 새로운 관계를 시작하기 전에 도움을 받아 습관을 바꿔야합니다..

10 라이브 음악 듣기

당신이 좋아하는 뮤지컬 연기를 보는 것이 좋습니다. 라이브 음악은 문자 그대로 우리를 움직이게하며, 사람이나 야생 댄서와 같은 장소에서 흔들리는 음악이든, 음악은 몸에 좋다고 느낍니다. 듣고 듣는 음악은 우리가 잠시 생각을 벗어나 순간을 경험할 수 있도록 도와줍니다. 소규모 지역 민속 공연, 호화 재즈 콘서트, 대규모 록 또는 힙합 쇼 등, 여러분의 취향에 맞는 음악 이벤트를 찾아보십시오. 너는 그것을받을 자격이있어..

9 여행

대부분의 사람들은 그들이 어디에 살고, 일하고, 노는지를 강하게 규명합니다. 그 장소를 잠시 동안 떠나려면 신원이 바뀌는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 때로는 손실 후에 이것은 우리가 필요로하는 것일 수 있습니다. 특히 친숙한 장소가 씁쓸하거나 고통스러운 기억을 불러 일으킨다면, 비판적인 영역에서 시간을 보내면 해방감을 느낄 수 있고, 안도감을 느낄 수 있습니다. 또한 여행 할 때 가끔 크고 신비로운 세계가 많은 사람들과 기회로 가득 차 있다는 관점을 얻을 수 있습니다. 자신이나 상한 마음을 미리 생각하지 않은 사람들을 만나는 것은 위안이 될 수 있습니다..

8 자신과 친구와 함께 즐거운 시간 보내십시오.

당신을 우선시하는 미소 짓는 일을하십시오. 좋아하는 프로그램을 보거나, 좋아하는 블로그를 읽거나, 좋아하는 음악이있는 국가의 드라이브를 타거나, 시간을 별도로 마련하십시오. 때로는 우리가 손실을 겪을 때 우리는 그것을 극복하고 다음 단계를 신속하고 효율적으로 파악하도록 압력을가합니다. 이는 비현실적입니다. 우리는 모두 방황하고, 친구들과 놀고, 어리석은 시간이 필요합니다. 가끔씩 거친 길을 여행하고 어리 석음, 어리 석음, 파티를 포용 할 때, 어른들의 책임을 가끔씩 풀어주는 것이 장기적으로 우리에게 유익 할 수 있습니다. 우리 모두는 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보내야합니다..

7 저널에 쓰기

그 전에 어떤 사람들은 생각하고, 치유하고, 환기시키기 위해 무엇을 써야한다고 말했습니다. 종이에 단어를 쓰는 것은 자신과 대화 할 수있는 방법이 될 수 있으며 개인 일지에있을 때 페이지에 원하는 것을 넣을 수있는 권한을 부여 할 수 있습니다. 때로는 누군가의 잘못된 행동에 대한 부당한 모욕이나 설명이 실제로 누군가에게 크게 소리 치는 것보다 종이에 두는 것이 더 좋습니다. 당신이 선택하면 일을 마쳤을 때 저널을 버릴 수도 있습니다. 통풍구를 사용하는 것뿐만 아니라, 자유롭게 흐르는 의식의 흐름을 허용하거나시 또는 노래를 작곡하기에 좋은 장소가 될 수 있습니다.

6 자연에서 보내는 시간

우리가 실내 및 하이테크 생활을 사랑하는만큼, 우리는 모두 지구상의 주민이며 자연과 연결되어 있습니다. 당신이 앉아 있거나 바깥에 나가기를 좋아하는 곳을 찾는 것은 매우 양육 될 수 있습니다. 그들은 자연의 모든 것이 그 자체라고 말합니다. 예를 들어, 나무가 다람쥐 인 척하지 않습니다. 이런 이유로 본질적으로 시간을 보내는 것은 우리 자신을 진정시키고 진정으로 느끼게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연은 매우 아름답고 감각에 좋을 수 있습니다. 자연은 또한 탐험을 장려합니다. 해변에서의 산책은 즐거운 조개 잡이로 이어질 수 있습니다..

5 관계의 어느 부분이 당신의 마음에 드는지 결정하고 그것들을 기억하십시오

손실 직후에 관계의 가장 좋아하는 부분에 대해 생각하는 것은 고통 스러울 수 있습니다. 길 아래로 조금 더 가면 계몽이 될 수 있습니다. 그 하나의 관계가 끝난 후에도, 당신이 기억하는 것이 중요한 부분이있을 수 있습니다. 이것은 당신이 누군가와 보낸 시간과 에너지를 존중하는 데 도움이 될뿐 아니라 미래의 관계에서 가치있게 여기는 것에 대해 통찰력을 줄 수 있습니다. 당신이 전과 함께 요리하고 웃고 영화를 보는 것을 좋아했다면, 길 아래 어딘가에서 당신의 삶에서 이러한 활동을 다시 즐길 수 있습니다..

4 맛있는 음식을 먹는다.

안락한 음식은 진짜입니다. 행복한 어린 시절의 추억에 귀 기울이는 요리가 있거나 단순히 배를 따뜻하고 맛있게 느끼게하는 요리가 있다면 그들을 찾으십시오. 음식을 잘 먹으면 몸이 잘 될 것입니다. 몸이 힘들 때 혀를 맛있게 먹으면 선물이됩니다. 균형 잡힌 자세로 음식을 계속 먹는 것이 중요합니다. 완전한 위장은 빈 마음을 채울 수 없으며, 정서적 인 식습관은 다른 사람들에게 편안함을 찾거나 적당히 음식을 편안하게 돌릴 필요가있는 사람들에게 심각한 문제가 될 수 있습니다.

3 수영 수영

다이빙이나 물 속으로 점프하는 것은 신선한 시작을 위해 정화되는 것과 같으며, 감각을 현재 순간에 부딪 칠 수 있습니다. 물에 뜨면 우리를 자궁과 같은 상태로 되돌릴 수 있습니다. 여름에는 바다에서 진정해라. 스트레스를 풀고 심장이 아프다. 스키니 디핑은 또한 재미있는 옵션입니다. 수영을 즐기기에 계절이나 수온이 맞지 않는다면, 가능하다면 물을보고 듣는 것만으로 시간을 보내십시오. 일정한 운동과 거대한 움직임이 관찰을 진정시킬 수 있습니다.

2 귀하의 강점에 집중하십시오

때로는 어려움을 겪을 때 우리는 그것이 우리의 모든 잘못이고 우리 자신을 힘들게 느낄 수 있습니다. 우리는 사회적 압력을 행복하게 느끼고 극복 할 수 있습니다. 자기 비판에 빠져있는 것을 발견하면 자존심이있는 것을 생각해보십시오. 어쩌면 당신은 주 수영 대회에서 금메달을,거나 바이올린 리사이틀을 받거나 암 기금 모금 행사에 자원했을 때 다시 생각할 것입니다. 어쩌면 당신은 친구가 이사하거나, 결혼식을 장식하거나, 새 차를 골라 낼 수있었습니다. 또는 어쩌면 당신은 믿을 수없는 작풍, 유머 또는 춤 움직임이있다. 더 높은 순간에 집중할 때 때로는 기분이 나쁠 때 유용한 관점을 제공 할 수 있습니다..

1 나머지

휴식은 매우 강력합니다. 우리가 쉬면 우리는 우리와 똑같이되고 잠시 멈추지 말고 허락합니다. 상처 입은 심장은 충격적 일 수 있으며, 개인의 전체 존재는 충격으로부터 회복하고 숨을 쉬며 스스로를 회복해야합니다. 쉬는 것은 비옥하고 치유됩니다. 자신에게 평화 롭고 회복력이있는 것이 무엇이든간에 쉬는 법에 대해 너무 많은 규칙을주지 않도록 노력하십시오. 심장 박동이 있었지만 바쁜 삶에서 벗어나 휴식을 취하십시오..