그룹에서 일하는 것은 휘트니스 프로그램에 대한 헌신을 돕습니다.

운동은 항상 많은 사람들이 독창적 인 활동을했습니다. 그러나 한 그룹에서 운동하는 것은 사람들이 체력 조절에 대한 공약을 세우는 데 도움이되는 경이로움을 증명했습니다. 우리 모두는 뛰기 위해 갔고, 우리가 지쳐서 다시 뛰지 않겠다는 맹세했다. 뭐가 더 유혹? 혼자서 체육관에 가거나 소파에서 웅크 리고 넷플 릭스를보고 있습니까? 우리는 Netflix 옵션이 좋다고 생각합니다. 그러나 그룹에서 운동을 한 경우 대답은 무엇입니까??

콘센트에 따르면 애버딘 뉴스, 다른 사람들과 함께 운동하면 선택한 피트니스 프로그램에 대한 헌신을 창출하고 강화할 수 있습니다. Aberdeen Family YMCA 그룹 휘트니스 디렉터 인 Terrill Meier는 운동의 형태가 고갈되고 일반적으로 전혀 재미가 없다면 대부분의 운동으로 돌아 가지 않을 것이라고 말했습니다. 비록 한 그룹에서 운동을한다면, 계속 유지할 가능성이 더 높습니다..

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애버딘 뉴스 개인이 집단 운동을 선택할 때 동기 부여가 증가한다고보고합니다. 그룹에서 10 명이 운동을하는 경우 같은 10 명의 사람들이 다시 운동을 할 가능성이 있습니다. 또한 Meier는 동기를 유지하기 위해 체육관에있을 동안 할 수있는 다양한 활동이 필요하다고 말했습니다. 일과에서 다양한 변화가없고 익숙한 운동으로 지루해지면 끈적 거리는 점은 무엇입니까? 모든 사람이 몇 시간 동안 팔 굽혀 펴기 나 커 닉을하는 것으로부터 즐거움을 찾을 수있는 것은 아닙니다.!

적극적으로 활동하기 위해서는 다양한 활동이있는 피트니스 교실에 등록하십시오. 예를 들어, Zumba 또는 yoga 클래스는 나타날 때마다 다른 활동을 계획 할 것입니다. 또한 대부분의 수업에는 체력 수준이 포함되어 있지 않으므로 누구나 자신의 능력에 관계없이 참석할 수 있습니다. 피트니스 수업을받는 것이 좋습니다 또한 개인의 일정에 통합 될 수 있다는 것입니다. 그룹 수업을 제공하는 대형 체육관은 보통 비교적 늦게 문을 열며 수업은 하루 종일 정기적으로 진행됩니다.

마이어는 신체적 인 외모가 중요하지 않다고 말했고, 피트니스는 가장 중요한 근육을해야합니다 : 심장. 피트니스 루틴을 지키기 위해 재미 있고 사회적인 방법을 찾을 수 있다면, 당신의 마음은 당신에게 감사 할 것입니다.!

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