우리는 모두 포스트 홀리데이 해독을 건너 뛰어야합니다 (이유가 있습니다)

우리는 휴일 동안 과소 평가하고 우리가 새해에 정화하고 궤도에 돌아올 것을 스스로에게 말해. 그러나 유행의 '정화'에 관한 많은 잘못된 정보가있어 심지어 건강과 영양 전문가조차도 주제에 관해 나뉘어져있다..

해독 다이어트는 하루에서 수개월 사이에 지속될 수 있으며 그들이 취할 수있는 형태는 매우 다양합니다. 예를 들어, 누군가 주스 정화를 따라 며칠 동안 또는 연속적으로 며칠 동안 빠르게 물을 소비하거나 알코올, 카페인, 가공 식품, 첨가 당류, 식품 등을 절단하는 것이 가장 일반적입니다. 지방과 소금이 많이 함유되어 있습니다. 전문가들이 정화는 사람들이 건강한 생활 습관을 통합하도록 돕는 데 도움이 될 수 있다고 동의하지만 많은 양의 연구는 해독의 단점을 지적합니다.

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#ad 너희 모두들 내가 looove @ flattummyco 쉐이크를 안다. 나는 방금 그들을 다시 시작했습니다 (오늘 2 일째입니다). 그리고 나는 이미 너무 기분이 좋았습니다. 우리는 올해 huuuuge 크리스마스가 있었고 그 사이에, 새해와 그 사이의 모든 것들이 ... 나는 내 일상적인 운동에 적합하지 않고 건강을 먹는 것이 불가능하다고 느꼈습니다. 그러나이 프로그램은 내가 필요한 올바른 방향으로 차기를주고 있습니다. 이 식사 보충 쉐이크는 너무 좋아서, 나는 그들이 내 배를 다시 평평하게하는 것을 돕고 있습니다. 나는 이미 기분이 좋고 앞으로 몇 주 동안 매우 흥분됩니다. 왜냐하면 그들은 모든 것을 여성들에게 돌려주기 위해서입니다 ... 그들은 20 % 할인 된 판매를하고 있습니다. 따라서 2019 년을 바로 시작하고 싶다면 ... 나를 믿으십시오. 그들을 체크하고 싶을 것입니다. 추신. 나는 초콜릿 프로그램을하고있다.

2019 년 1 월 2 일 3:57 pm PST에 Kim Kardashian West (@kimkardashian) 님이 공유 한 소식

등록 된 영양사 인 Keri Gans,  작은 변화 규정 식, "해독을 지원하는 과학은 없다. 우리의 몸은 ... 매일 독소 (일명 해독제)를 자연적으로 제거합니다. 대부분의 해독제를 사용하면 피로, 과민, 두통, 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. " 또한 이러한 증상들에 더하여, 기분이 좋다고보고하는 사람들은 더 이상 소금, 설탕 및 가공 식품이 풍부한 식단을 섭취하지 않기 때문에 차이점을 발견 할 수 있습니다. 그러나 일단 사람들이 정화를 시작하기 전에 동일한 식습관으로 돌아 가면 해독이 끝나면 그들은 단지 "해독 - 레 톡스"주기에 빠지며 피로와 과민증을 겪지 않습니다. 사람들이 건강한 식습관과 생활 습관으로 자신의 정화를 끝내면 많은 전문가들이 정화를 성공으로 생각합니다..

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나는 우리가 해마다하는 것처럼 내 정화 해독을 시작하도록 동기가되어 있습니다. 더 이상 고기, 빵, 우유, 설탕, 전분 및 가공 식품. 이번 주에는 정화를위한 주스를 마 십니다. 그런 다음 생식을 일주일 동안 단식 한 다음 천천히 다시 채식 음식을 먹습니다. 앞으로 30 일 동안은 삶과 내 몸을 연결하는 모든 것이 될 것입니다. #cleanse #juicecleanse #detox #greens # 주이스

2019 년 1 월 6 일 11:23 pm PST에 Karin Sarfelt (@karinsarfelt) 님이 공유 한 소식

Carrie Dennett가 시애틀 타임즈, "주스 금식은 천연 당분으로 몸에 과부하를 줄 수도 있습니다. 당신의 신체는 자연 해독 과정을 지원하고 최적으로 달릴 수있는 좋은 영양이 필요합니다. "예를 들어, 주스 클렌징은 소화 기관에"휴식 "을 제공하는 데 도움이 될 수 있다고 주장하는 반면, 많은 전문가 금식에 관해서는 주스 정화 또는 금식을 주일에지지하지 않고 오히려 간헐적 인 금식을 권유합니다. 이것은 전통적인 금식과는 완전히 다른 점에 유의해야합니다..

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검은 Back로 돌아오다가 하루 만 ... RIP로 체육관에서 쉬기 위해 놓은 모든 칼로리들 ...

2018 년 11 월 2 일 오후 2시 19 분 PDT에서 Jennifer Lopez (@jlo) 님이 공유 한 소식

지금 수년간의 사례에서와 같이 의사와 보건 전문가는 즉각적인 결과를 약속하는 유행 급식에 대한 조언을 제공합니다. Gans는 자신의 책에서 "자신에 대해 참을성을 가지고 달성 가능한 목표를 설정하십시오 ... 당신이 체중 감량, 단순히 기분이 좋아 지거나 더 많은 에너지를 가질 수 있도록 돕는 영양사를 만나십시오"라고 결론지었습니다. 식단에 과일과 채소 주스를 더 많이 넣는 데는 아무런 문제가 없습니다. 그리고 정화에 대한 아이디어가 일반적으로 과일과 채소를 더 많이 먹는다면, 대부분의 전문가들은 그것을 위해 말할 것입니다! 그러나 '해독'을 원한다면 영양사 또는 영양사를 불러내고 전문적인 안내를받을 가치가 있습니다..

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