놀람! '피트니스 스낵'은 실제로 음식을 포함하지 않지만 체육관에서 시간을 절약 해줍니다.

소파 감자는 기뻐합니다 : 당신은 넷플 릭스 중독을 포기하지 않고도 적응할 수 있습니다. "피트니스 스낵"은 체육관에서 땀을 흘리는 데 오랜 시간을 소비하는 것이 항상 꿈꿔 왔던 강하고 건강한 신체를 유지하는 유일한 방법이 아니라는 것을 입증하는 새로운 추세입니다..

좋은 소식은 : 몸매를 얻으려면 짐 쥐가 될 필요가 없다는 것입니다. 나쁜 소식은 불행히도 실제 스낵은 그 과정의 일부가 아니라는 것입니다. 에 따르면 데일리 메일, "피트니스 스낵"은 똑똑한 운동이나 짧고 격렬한 운동 세션을 의미합니다..

런던에 본부를 둔 휘트니스 당국 Matt Roberts의 설명에 따르면, 피트니스 스낵은 한 번에 모든 것을하는 대신 하루 내내 짧은 운동을 선택합니다. 운동은 말 그대로 일을 한 후 10 분간 운동을하는 것에서부터 개를 산책하는 것까지 하루 동안 관리 할 수있는 신체 활동 일 수 있습니다. 당신이 착수하는 모든 물리적 인 "과제"는 당신에게 점수를줍니다. 일상 업무의 머리에 집계를 유지하면 피트니스 목표와 관련하여 하루 동안 얼마나 많은 "포인트"를 얻었는지 명확하게 파악할 수 있습니다.

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이번 여름에 해바라기 바다를 끝내고 흐린 날을 끝내 주셔서 감사드립니다. #endofsummer #helloyellow

2014 년 9 월 14 일 3시 50 분 (PDT), 발렌시아 나오미 (@littleseanshine) 님이 공유 한 소식

또한 슈퍼 모델 나오미 캄벨 (Naomi Cambell)과 전직 영국인 퍼스트 레이디 사만사 카메론 (Samantha Cameron)을 포함하는 매트 로버츠 (Matt Roberts)의 A-리스트 고객에 따르면 피트니스 스낵은 단순한 유행이 아닙니다. 그것은 사용되지 않는 체육관 멤버쉽과는 달리, 당신에게 비용이 들지 않는 현실적이고 합리적인 피트니스 플랜입니다..

간헐적 인 금식과 같은 다른 인기있는 라이프 스타일 경향과 마찬가지로, 그것은 당신의 목표에 대한 지속적인 '적은 것'태도에 관한 것입니다. "고통없이, 얻지 못하는"진언과 "모든 것이 든 없든"태도를 잊어 버려라. 그냥 너 자신에게 친절하고, 여가 시간에 할 수있는 한 많이 또는 적게하십시오. 점심 식사 전에 활발한 산책을하거나 스크린에서 멀리 근육이 뻗어 나가는 것이 아무것도없는 것보다 낫다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.

또한 지구 인구의 4 분의 1이 좌식 생활로 만성 질환의 위험에 처해 있다는 사실을 잊지 말자. 비 활동적인 사람들에게 정기적으로 체육관에 충돌하도록 요청하는 것은 현실적으로 말하는 것이 너무 많습니다. 체육관을 싫어하거나 근육통이 심하거나 아늑한 폴리 에스테르 아디다스 스타킹에 이상한 느낌을 주면 피트니스 스낵을 즐기십시오. 그리고 그렇게한다면, 당신이 생각하는 것을 말해주십시오.!

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