이러한 부작용을 조사하여 과체중으로부터 몸을 보호하십시오

수분을 유지하는 것이 좋습니다. 실제로 그것은 당신의 몸을 건강하게 유지하는데 도움이됩니다! 그러나, 당신은 "overhydrating"과 같은 것이 있다는 것을 알고 있습니까? 글쎄, 거기 있고, 너무 늦기 전에 모든 사람들이 알아야 할 몇 가지 부작용이있다..

과잉 섭취가 흔하지는 않지만, 특히 사람이 짧은 시간에 과도한 양의 물을 마실 때 일어납니다. 몸에 물이 너무 많이 들어가면 혈류의 나트륨 수치가 떨어질 수 있으며 때로는 위험 할 정도로 낮아질 수 있습니다. 당신의 몸은 혈압을 조절하기 위해 특정 양의 나트륨이 필요합니다. 신체의 나트륨 수준이 꺼지면 사람의 혈압이 저하됩니다.

식수 섭취 후 메스꺼움과 구토를 느낀다는 것은 당신이 너무 많이 먹었고 과도한 수면을 취할 수 있다는 신호입니다. 시체가 더 이상 물을 원하지 않는다는 신호는 멈추라 고 말하는 신체의 방법입니다. 이런 식으로 생각하면 즉시 식수를 중단하십시오..

거친 두통과 기면증에 시달리는 것은 탈수 증상으로 종종 혼란스러워집니다. 그러나이 두 가지 조건은 실제로 과다하게되는 부작용 일 수 있습니다. 상당량의 물을 마신 후에 이러한 문제 중 하나를 경험해야한다면 몇 시간 동안 더 이상 물을 소비하지 않아도됩니다..

장기간 과다하게 증상이있는 사람은 즉시 치료를 받아야합니다. 사람이 물을 너무 많이 마셔서 죽을 수있는 경우는 거의 없지만, 일어날 수 있고 일어났습니다. 과도한 물 섭취가 사망에 이르게하는 우울증의 몇 가지 사례가 있었으므로 가볍게 과도하게 섭취하지 마십시오..

나는 triathlete입니다. 나는 70.3의 Ironman을한다. 너무 많은 수분이 당신을 죽일 수 있다고 말할 수 있습니다. 과도한 수분 공급을 위해 구급차에서 동료 선수를 데려다 본 적이 있습니다. 가짜라고 생각하면 바보입니다..

- ⭕ 시드 롱 블레이드 ⭕ (@ 시드 블 블레이드) 2018 년 9 월 5 일

위에서 언급했듯이 몸을 건강하게 유지하는 것이 중요하기 때문에 이제 우리는 식수에서 당신을 놀라게하고 싶지 않습니다. 얼마나 많은 양의 물을 마실 지에 대한 의견 차이가 있지만, 8 개의 8 잔의 물을 매일 섭취해야한다는 것은 일반적인 생각이며, 대부분의 사람들은이 규칙을 준수합니다. 어떤 이론은 물 소비는 사람의 일상 활동뿐만 아니라 체중에 근거한다고 믿습니다. 당연히 의사와 상담하여 매일 마시는 물의 양을 결정하십시오.

다음 :이 흔적을 피함으로써 체력을 향상 시키십시오.