Kapalbhati 요가는 배꼽 지방질을 할 수있다.

배꼽 지방의 플랩 (flap of belly fat)은 우리 중 대부분이 기꺼이 살 수있는 것입니다. 좋은 소식은 더 이상 결과를보기 위해 러닝 머신에서 마라톤을 운영 할 필요가 없다는 것입니다. 우리는 단지 호흡으로 배꼽 지방을 잃을 수 있습니다..

Kapalbhati 요가는 규칙적으로 수행하면 중간 섹션에서 뚱뚱한 화상을 유발하는 활발한 요가 호흡 기술입니다. 강한 호흡은 복부를 마사지하여 결과적으로 신진 대사를 조절하고 신체에서 유해한 독소를 방출합니다.

그러나 요가 매트를 움켜 잡고 아직 경기장에서 황소처럼 내뿜기 시작하지 마십시오. 비록 연습이 시간 소모적이지는 않지만, 카팔 보티 요가를 올바르게 연습하기 위해서는 초점, 규율 및 공복이 필요합니다. 그러나 일단 당신이 그것의 걸림 새를 얻으면, 그것을 시도한 사람들에 따르면, 결과는 턱 떨어지고있다..

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Kapalbhati 요가는 우리에게 매우 중요하고 믿을 수 없을 정도로 무언가를해야합니다. 만성적으로 스트레스가 많은 생활 습관에 휩싸인 우리 중 많은 사람들은 뇌에 산소가 풍부한 혈액을 공급하는 깊고 편안한 호흡을하는 것을 기억하지 않습니다. 복부 지방이 "스트레스 호르몬"으로 더 많이 알려진 높은 코티솔 수치와 연관되어 있다는 것을 잊지 마십시오! 이것은 더 이해하기 시작했습니다..

다음은 연습을 수행하는 방법에 대한 간단한 설명입니다. 그러나주의하십시오 : 초보자는 숙련 된 요가 선생님의 도움을 받아 기초 학습을하는 것이 좋습니다..

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- Shewli Dey (@shewli_dey) 2015 년 11 월 21 일

Kapalbhati 연습을 킥 스타트하려면, 부처님 동상처럼 거의 다리가없는 바닥에 앉으십시오. 항상 등뒤를 가능한 한 똑바로 유지하고 무릎에 손을 올려 놓는 것을 잊지 마십시오. 이 자세가 매우 불편한 느낌이라면 무릎에 앉아서 등을 똑바로 유지할 수 있습니다. 눈을 감은 다음 조용히 흡입하고 입술을 통해 힘차게 내 뿜으십시오. 당신이 복부를 숨을 내쉴 때 조여서 안쪽으로 뛰어 들어갑니다..

스페어 타이어를 제거하면 몇 가지 추가적인 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 같이 요가 인터내셔널 설명하자면, Kapalbati Yoga는 젊음 용약과 같으며 혈액의 산소 공급을 향상시키는 데있어 동등한 가치가 없습니다. 그렇게함으로써 혈액을 재생하고 문제를 정화하고 싸우며 노화 과정을 지연시킬 수 있습니다..

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