전문가는 운동의 제비가 체중 감소로 인도한다는 신화를 깨닫습니다

체중 감량은 까다 롭지 만, 우리 중 대부분은 체육관을 치는 것을 많이 고려한다고 생각합니다. 카운트 칼로리가 당신의 일이 아니며 너무 많이 먹어서 다시자를 수 있다면, 운동은 계속 성장하는 사랑의 손잡이를 유지하는 이상적인 방법처럼 보일 수 있습니다. 그러나 우리 중 얼마나 많은 사람들이 14 세를 위해 체육관에 갔습니까? 일간 직선과 비늘에 결과를 보지 못했습니까? 그 이유가있을 수 있습니다. 에 따르면 Popsugar, 운동을 많이하면 체중 부하를 줄일 수 있다는 생각은 단순히 신화 일뿐입니다.

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전문가 한 명인 파티마 코디 스탠포드 (Fatima Cody Stanford)는 평균적으로 운동을하는 대부분의 사람들은 단순히 현재의 체중을 유지하고 생각할 것 같은 파운드를 내지 않을 것이라고 말했다. 운동에 익숙하지 않다면 원하는 결과를 얻기 위해 올바른 유형의 운동을 찾는 것이 중요합니다. 그것은 흔적과 실수에 관한 것입니다. HIIT 프로그램에 착수하면 숫자가 동일하게 유지되고, 그러면 신체가 심장과 힘 훈련에 더 잘 반응 할 것입니다. 거기에 많은 종류의 외식 제도가 있습니다. 선택하기가 거의 불가능 해 보이지만 속지 마세요. 체육관에서 무엇을 선택하든간에, 낙하의 열쇠가 될 것이라고 기대하지 마십시오. 드레스 사이즈.

당신은 다이어트를 변경함으로써 체중 감량 가능성이 훨씬 높지만 모든 탄수화물을 버리지는 마십시오. 귀하의 식습관에 관해서는, 갈망의 첫 징후에 비스킷 깡통에 도달하는 것을 보지 못할 지속 가능한 변화가되어야합니다. 다이어트에 더 많은 야채를 넣는 것은 물론 부분 크기를 수정하는 데 시간을 할애하는 것이 먼 길을 갈 수 있습니다. 단기간의 운동과 결합하여 목표를 훨씬 빠르게 달성 할 수 있습니다..

물론 운동은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강에 중요합니다. 따라서 아침 체육관 세션을 포기하지 마십시오. 장기간에 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다. 비록 당신이 달리기를 좋아하지 않더라도.

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