조심성있는 찬스조차도 이런 일반적인 실수를 확인하십시오.

우리 중 대부분은 큰 열정으로 일을 시작합니다 ... 밤이 지나간 후에 아침이 아니라면, 우리는 도대체 9 단계를 통해 싸울 수도 있지만, 그것은 또 다른 이야기입니다. 수년간 일을 해왔다면, 당신은 당신이 미술계에 이르기까지 일상을 가지고 있다고 확신 할 수 있지만, Popsugar, 이 운동 실수는 노련한 전문가조차도 그들을 만들 수있는 공통점이 있습니다..

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개인 트레이너 Max Weber는 체육관에서 결과를 얻는 열쇠가 이러한 함정을 물리 치는 데 있다고 믿고 있습니다.이 함정 중 일부는 수년 동안 자신의 먹이였습니다. Weber에 따르면, 너무 자주 운동하면 달성하려는 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 우리는 왜 매일 체육관에 일찍 일어나기 시작했는지 궁금합니다. 마찬가지로 한 번의 운동으로 너무 많은 시간을 보내는 것은 무의미 할 수 있습니다. 격일로 운동하고 신체의 다른 부분에 집중하는 것이 훨씬 더 좋은 선택입니다..

많은 최초의 체육관 참석자들은 본질적으로 운동이 해롭거나 효과적이지 않다는 것을 의미하는 적절한 형태에 대해 잘 모르는 경향이 있습니다. 많은 사람들이 Instagram 사용자들로부터 팁을 받고 있기 때문에, 발작이나 웅크 리기 같은 특정 운동을 포함하는 운동을 할 때 자신을 올바르게 붙잡는 방법을보기가 어렵습니다. 이것은 개인 트레이너 또는 그들이하는 일을 알고있는 사람이 편리하게 들어올 수있는 곳입니다. 개인 트레이너가 이미 있고 휴식 시간을 정한 경우, 그 사람을 고수하지 않으면 달성하려는 목표와 반대되는 결과를 초래할 수 있습니다..

맥스는 적어도 일주일에 한두 일을 쉬는 것이 좋습니다. 몸이 회복되고 속도가 다시 회복 될 수 있습니다. 우리 모두는 우리의 목표에 즉각적으로 도달하기를 원합니다. 그러나 기다리고,이 조언을 따라하면 알기도 전에 거기에있을 것입니다..

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