셀프 케어로 간주되는 놀라운 10 가지

지난 몇 년간 직업에 대한 소란을 듣고 직업을 살핀 후 최신 트렌드가 자기 관리라는 것은 비밀이 아닙니다. 어쨌든 여아는 24 시간 연중 무휴로 일할 수 없으며 항상 운동을하고 건강한 식생활을하며 완벽하게 사회 생활을 유지합니다. 가야하지 않고 항상 가야하는 것은 현실적이지 않습니다..

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고맙게도 요즘은 모두가 자기 관리에 관해 이야기하고 있으며, 우리가 스스로에게 친절 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 우리는 거품이 가득한 목욕탕과 회복 요가 수업과 같이 우리가 듣는 전형적인 활동을 넘어 설 수 있습니다. 셀프 케어로 간주되는 놀라운 일이 10 가지 있습니다..

10. 자신을 대하는

자기 치료는 자기 관리로 간주합니까? 우리는 건강한 음식과 운동을하는 것이 중요하다는 것을 알고 있기 때문에 채소와 운동 교실에가는 것은 셀프 케어이며 정크 푸드를 섭취하는 것이 가능하지 않을 수도 있습니다..

그러나 자신을 치료하는 것은 셀카 케어 범주에 들어가기는하지만, 그렇게 생각하는 것은 놀라운 일입니다. 누구나가 도넛이나 피자 전체에 상관없이 음식을 즐기고 때로는 실제로 먹고 싶은 것을 먹을 자격이 있습니다. 이것은 자신에게 친절한 것으로 간주되며 정기적으로 들어갈 수있는 습관이 좋습니다..

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9. 유독 한 사람들 절단

가족 구성원이나 친구와 함께 저녁을 먹으러 나가면 항상 너를 격퇴 시키거나 너의 삶에 대해 비판적이고 비판적인 말을하는 것이 세계 최고의 것은 아니다. 이 사람들을 당신의 삶에서 없애거나 그들과 많은 시간을 보내지 않는 것은 또 다른 놀랄만 한 형태의 자기 관리입니다.

이것은 당신이 자신에게 친절하게 대하는 방법이며, 당신을 잘 대하는 다른 사람들과 함께 할 자격이 있다는 것을 보여줍니다. 당신이하는 친척이 있을지 몰라도 있다 때로는 크리스마스와 마찬가지로 절대적으로 필요하지 않은 시간에 시간을 보낼 필요가 없습니다..

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8. Some Succulents 구입하기

그녀의 캠퍼스 이 놀라운 셀프 케어 전술을 제안합니다. 출판물에 의하면, "종류에 따라 다육 식물은 일반적으로 단지 두 가지 주요한 것들을 필요로하는 유지 관리가 적은 식물입니다 : 많은 양의 햇빛과 때로는 물을주는 것". 그들은 당신이 식물을 살아있게 유지하는 것에 대해 성취감을 느낄 수 있기 때문에 그것이 자기 관리로서 일한다고 말한다. 그러나 그것은 전혀 다루지 않을 것이다..

Instagram 전면에는 많은 것들이 있습니다 ... 그리고 우리는 그것들을 많이 보았습니다. 그들은 매우 유행되고 많은 사람들에게 사랑받습니다. 주변에 식물이 있고 뭔가를 돌보는 것이 분명히 느껴집니다..

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7. 산책하러 나간다.

Brit & Co 우리가 일반적으로 듣지 못하는 몇 가지 셀프 케어 아이디어 중에서 산책을합니다..

걷는 것이 사람들이 항상하는 것처럼 보이기 때문에이 아이디어는 놀라운 일입니다. 어쩌면 당신은 당신의 사무실 근처에 살거나 도보로 우리의 모든 심부름을하기 때문에 일할 수 있습니다..

걷는 것은 셀프 케어로 간주됩니다. 왜냐하면 이웃을 산책하거나 (어쩌면 일부 회사와 같은 팟 캐스트로) 이동하면 평온함을 느끼게 될 것이기 때문입니다. 항상 자신과 함께 할 시간을 찾는 것이 쉽지는 않지만 이러한 순간을 즐기는 것을 즐기는 것을 알게 될 것입니다.

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6. 기분을 느껴라.

영혼 전사 "정서적 인"자기 관리에 관해 글을 쓰고 "감정을 돌보는 것 (감정을 인정하고 처리하며 고통스러운 상황을 변화 시킴)"이라고 부릅니다.

셀프 케어 아이디어를 찾고있을 때, 이것은 분명히 목록에 있어야합니다. 요가와 같은자가 관리 아이디어에 대해 듣고 자고 있지만 자네의 감정에 대해서 생각하는 것도 좋습니다. 귀찮게하는 것에 대한 해결책을 찾아내는 시간을내어 친구와 가족, 낭만적 인 파트너와 이야기하고 기분을 다루는 것이 기분 좋은 열쇠입니다. 이것은 우리가 항상 보는 멋진 자기 관리 아이디어의 일부가 아닐 수도 있지만 완전히 있어야합니다..

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5. 댄스 아웃

춤은 또 다른 놀라운 셀프 케어 아이디어이며 정직하게도 가장 좋은 것처럼 들립니다..

야단법석 말한다, "마을을 나가 댄스 플로어에서 헤어질 때 자기 관리의 반대처럼 보일 수도 있지만 음악을 느슨하게하면 실제로 정신 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.".

클럽이나 바가 자신의 스타일이 아니더라도 부엌, 욕실 또는 침실에서 춤을 추면서 여전히 놀랍습니다. 우리는 이것이 정말로 즐거운 시간처럼 들린다 고 생각합니다. 함께 노래하고 싶다면 그것을 받아 들여야합니다. 이것을 너 자신이되는 순간으로 사용하라..

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4. 유죄 쾌락 TV 시청

셀프 케어로 유죄 인정을 받았다고 생각되는 TV 프로그램을 시청할 수 있습니까? 우리는 그것이 절대적으로 가능하다고 생각합니다..

그것은 요가 수업에가는 것처럼 "생산적인"자기 관리가 아니기 때문에 놀라운 일입니다. 건강한 식사를 조리하거나 일주일 정도 잠자리에 들지 않는 것이 좋을지도 모릅니다. 그러나 그것은 당신의 영혼에 좋고 당신을 행복하게 만들 것이기 ​​때문에 중요합니다. 당신이 뭔가 다른 일을해야한다고 생각하는 대신에, 정말로 좋아하는 TV를보아야합니다. 당신은 정직하게 그렇게 대단히 기분이 좋을 것입니다..

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3. 시간에 앞서 음식에 대해 생각해보십시오.

작은 부처님 이 중 하나를 포함하여 셀프 케어 아이디어의 긴 목록이 있습니다 : "음식 선택의 폭을 좁히십시오. 건강에 좋은 두 가지 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사를 선택하고 일주일 동안 회전하십시오.".

당신은 매일 같은 것을 먹는 것을 좋아하는 사람일지도 모릅니다. 항상 아침 식사는 오트밀, 점심은 샐러드, 저녁 식사는 단백질과 감자 또는 밥이 있습니다. 그것이 당신을 묘사한다면, 이것은 잘 작동합니다. 왜냐하면 매일 먹는 것에 대해 너무 많이 생각하지 않고 다른 것에 집중할 수 있기 때문입니다. 그리고 비록 당신이 우리 음식의 다양성을 좋아한다고하더라도, 각 식사 중 두 개를 따기는 당신을 조금 도와 줄 것입니다..

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2. 봄철 (또는 언제든지) 청소

야단법석 셀프 케어로 청소 (특히 옷장 청소)를 제안합니다. 놀람처럼 들릴지도 모르지만 그것은 또한 감각의 톤을 만든다..

이 신문은 심리 치료사 인 안젤라 피킨 (Angela Ficken)이 이메일을 통해 "새로운 가능성을위한 구식의 던지기와 떠나는 방은 카타르시스를 느낄 수 있습니다. 우리 중 일부는 이것을 정기적으로 할 수도 있고 다른 사람들은 "어떻게 이것이 자기 관리가 될 수 있습니까?"라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 만약 당신이 당신에게 좋고 자기 자신에게 돌이키는 일을한다면 그것은 스스로를 돌보는 형태입니다".

많은 사람들이 우리가 깨끗 해지면 정말 기분이 좋을 것입니다. 그리고 지금 우리는 이유를 알고 있습니다. 이것은 작동하는 셀프 케어입니다..

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1. 자랑 스럽다.

이 자기 관리 아이디어는 마음 몸 녹색 그리고 그것은 정말로 놀랍습니다. 그것은 당신이 누구인지 자랑스러워하며 인생에서 무엇을했는지에 관한 것입니다. "이미 당신이 얼마나 멀리 왔는지 축하해주십시오. 길을 따라 가면서 잠시 잊어 버릴 특별한 것들이 있습니다. 당신이 그들을 감상 할 수있게되면, 더 감사하게 느낄 것입니다.."

우리는 이걸 너무 많이 사랑하지 않아?! 이 좋은 생각을 생각하는 것은 놀라운 셀프 케어 아이디어이며 모두가 즉시해야합니다..

이 10 가지 아이디어는 놀랍지 만 모두 셀프 케어로 간주되며 모두 얼굴에 커다란 미소를 짓습니다..

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