별이 건강하게 유지하는 Shakira의 강사는 계시한다

우리는 모두 그녀의 엉덩이가 거짓말을하지 않는다는 것을 알고 있지만, 샤키라는 어떻게 그들을 계속 찾고 있습니다. 그 좋은? 41 세의 두 어머니는 오늘 그녀가 우리 레이더에 파열했을 때했던 것처럼 놀랍습니다. 세탁 서비스 그녀의 다섯 번째 스튜디오 앨범 이었지만, 그녀를 영어 시장으로 데려왔다 - 그리고 우리는 아름다운 콜롬비아의 아름다움에 대한 모든 것에 사로 잡혀있다. 17 년 후 조금 변경되었습니다..

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2017 년 9 월 15 일 오전 9시 8 분 (PDT), Shakira (@shakira) 님이 공유 한 소식

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그녀의 화려한 모습과 부러워하는 섹스 어필은 우리를 수년 동안 초록색으로 만들었습니다. 이제 그녀의 트레이너가 비밀리에 그녀의 식단에 거짓말을 드러 냈습니다. 우리는 체중 감량에 대해 이야기하지 않습니다. "체중 감량에 관한 것이 아닙니다!" Pop Sugar에 따르면 Anna Kaiser는 설명합니다. "그것은 거대한 쇼를 준비하고 시체가 안전하고 건강한 방법으로 그렇게 할 준비가되어 있는지 확인하는 것입니다." Kaiser에 따르면 올바른 유형의 음식을 먹으면 훌륭한 모습을 보일 때 효과적 일 수 있습니다. "보통 그런 일이 생기면 너도 기댈거야 -하지만 나는 '너를 가능한 한 가볍게 만들어 줄께!'하고 싶지 않아." 둘 다 생겨나 야하지만, 그녀는 인생의 가장 좋은 모습에 있어야하지만, 그녀가 무대에서하고있는 것을 지원하는 방식으로 그녀의 가장 강한 자아를 만들어야한다. " 애나는 Shakira의 프로그램에서 세 가지 주요 원칙을 사용한다고 설명했습니다..

Shakira의 단백질 섭취를지지하는 것은 그녀가 지독한 투어 나 큰 쇼를 보려고 할 때 중요하다고 Anna는 말한다. 단백질 팬케이크는 바쁜 영양에 관해서는 스테이플러가됩니다. "그들은 섬유질이 높고 단백질이 많으며 5 분 정도 걸립니다." 그리스 요구르트, 귀리 밀기울, 계란 1 개와 스테비아 한 갑을 함께 섞는다..

둘째, 카이저는 에너지 수준을 높게 유지하기 위해 작거나 빈번한 식사를 선택하는 것을 강조합니다. Shakira는 종종 공연 또는 녹음 중 저녁 늦게까지 일하므로 거의 먹지 않는 것이 가장 중요합니다. "하루 종일 작은 음식을 계속 먹고 있는지 확인하십시오. 신진 대사가 일어나서 소화하기가 더 쉽습니다."라고 트레이너는 주장합니다..

마지막으로 최적의 이익을 위해 올바른 음식을 결합하는 것입니다. 식사와 함께 느린 소화 상태를 피하기 위해 카이저는 가수에게 다양한 다량 영양소를 배합하지 않도록했습니다. "당신은 단지 단백질과 채소 또는 복잡한 탄수화물과 채소를 먹고 싶다."

이제 당신은 특종을 가지고있어, 당신을 막을 수있는 건 아무것도 없어. 가라, 소녀..

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