'아니오'라고 말하는 것은 자기의 정신 건강에 유익 할 수 있습니다.

아니.

그 두 개의 작은 편지에는 나쁜 담당자가 있습니다. 그렇지 않습니까? 우리는 인생에서 우리의 진보를 멈추게 할 것이라는 두려움에서 그들을 사용하는 것에 거의 겁을 먹고 있습니다..

우리는 요즘 모든 일에 예, 우리가 은밀히 두려워하는 만찬, 우리가 앞서 나가는 데 도움이되는 약속, 관심이없는 사건 등을 말하도록 프로그램되어 있습니다..

우리가 왜 우리 자신에게 그렇게합니까? 하나의 간단한 음절 "no"를 사용하여 우리가 피할 수있는 것들에 소비 할 때 우리가 성취 할 수있는 모든 목표를 생각해보십시오. 그것의 사용을 정당화하는 많은 이득이있다, 그래서 위로 들으 십시요!

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실제로 우리를 더 생산적으로 만듭니다..

우리가 원하지 않는 일을 거절함으로써, 우리는 그 시간을 우리에게 유익 할 일들을 수행하는 데 훨씬 더 투자 할 가능성이 있습니다. 우리는 단지 자신을 신뢰해야합니다. 우리의 육체와 정신이 다른 곳으로 가고 싶다는 생각으로 한 가지에서 다음으로 돌진하는 것은 우리 (또는 다른 사람들)가 자신을 납득시킬만큼 생산적이지 않습니다. 사랑과 존재로 한 가지를하는 것이 훨씬 낫습니다. 이것이 약간의 no를 dishing하는 것을 의미하는 경우에, 그 후에 봉사하십시오. 우리를 믿어 라, 이것이 너에게 최선의 방법이다..

그것은 너를 더 강하게 만든다..

위험 감수성에서부터 간통죄에 이르기까지 모든 것이 관련되어 있음에도 불구하고 비밀은 "아니오"가 당신을 더 강하게 만들 수 있다는 것입니다. 그것은 자아에 대한 장벽을 수립하고 잘못된 분위기와 에너지를 허락하지 않도록 보호합니다. 최고의 의지력입니다. 그것은 소셜 미디어로 인해 밀레니엄 세대에서 두드러지게 된 FOMO 문화에 포기하지 않고 있습니다. 그날 밤 따라 오는 그림에 등장하지 않는다면 누가 신경을 써서 진정으로 영양을주는 일을하도록 거절 했습니까??

그것은 당신에게 다른 사람들의 반응을 다루도록 가르쳐줍니다..

소수의 사람들이 새롭고 개선 된 우호적 인 관계에서 "아니오"로 마음 먹을 준비를하십시오. 어떤 사람들은 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 어떤 사람들은 너를 지루함이라고 불렀고 화를 내며 화를 내고 비판을 받는다. 이 모든 것을 학습 곡선으로보십시오. 우리가 자신에게 충실하기 시작하고 우리에게 도움이되는 것이 시작될 때, 모든 사람이 그것을 좋아하지는 않을 것입니다. 그러나 이것은 당신이 원하는 사람을 위해 당신을 받아들이고, 지원하고, 축하하는 당신의 삶의 사람들이 누구인지 평가할 수있는 훌륭한 필터입니다. 그들은 당신이 자기 관리의 이름으로 얼마나 많은 "nos"를 배달했는지에 상관없이 당신에 의하여 설 것입니다..

당신이 중요하다는 것과 자신 이외의 누구에게도 증명할 것이 없다는 것을 기억하십시오. 그러나 여러 번 당신이 이번 주에 예 또는 아니오라고 말하면, 그들이 모두 심장에서 왔는지 확인하십시오. 싫어하는 사람들은 인생에서 당신의 치어 리더가 아닙니다. 우리가 용서받지 못하는 곳으로가는 것이 더 좋습니다..

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