할리 베리의 개인 트레이너가 스타의 피트니스 기분을 나눠줍니다

Halle Berry의 개인 트레이너가 A-list 스타의 피트니스 비법 중 일부를 포기합니다.!

피터 리 토마스 (Peter Lee Thomas)는 여배우가 최고의 삶을 살도록 돕고 있습니다. 그는 최근에 이자형! 뉴스 배짱, 그릿, 그리고 결정에 관한 베리는 그녀의 시체를 변환하는 데 사용하고 있습니다. 또한 유명인이든 아니든간에 체중을 줄이거 나 몸 상태를 유지하는 데 필요한 것을 공유합니다..

베리는 복싱, 킥복싱, 무에타이 (Muay Thai)로 구성된 일주일에 다섯 번의 운동을 거친다. 또한 주전자 종, 바 벨, 덤벨, 풀 업 바 작업, 딥, 스프린싱, 무거운 물건 밀기, 물건 잡아 당기기 등 강도 훈련 및 조절에 중점을 둡니다. 그녀가 일주일에하고있는 양과 결합 된 특정 유형의 운동은 여배우의 신진 대사를 돕습니다..

#FitnessFriday인데 감사합니다. 오늘은 부부 운동에 관한 모든 것입니다. 파트너와 함께 운동하는 것이 더 쉽습니다. 파트너가 책임을 묻어 중도에서 종료하지 않도록하십시오. 파트너가 당신을 알아볼 수 있기 때문에 자신을 다치게하지는 않지만, 무엇보다 파트너와 함께 일하면서 더 재미있게 할 수 있습니다! 당신과 당신의 부이 집에서 할 수있는 두 가지 간단한 연습이 있습니다. 그것은 스쿼트가있는 판자이고 각 사람은 동시에 운동을합니다. 코어와 상체에 대 한 엉덩이와 다리 및 판자에 대 한 정방. 10 세트 20 회 반복하십시오. 방금 시작했다면 5 세트 10 회를하십시오. 운동을 보려면 왼쪽으로 스 와이프하십시오. 즐겨! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

2018 년 2 월 9 일 10:18 am PST에 할리 베리 (@ 할리 베리) 님이 공유 한 소식

킹스 스타가 일하는 것을 좋아하는 그녀의 몸 부분은 그녀의 핵심이고 그녀의 다리입니다. 또한 토마스 주식 베리는 놀라운 상체 강도를 가지고 있으며 팔 굽혀 펴기를 할 때 그것을 죽입니다. 그녀가 몸을 변형 시키려고 노력하더라도, 그녀는 전혀하지 않으려는 특정 운동이나 운동 활동이 있습니다. 예를 들어, 그녀는 장거리 달리기에 관한 전부는 아닙니다..

모든 사람의 몸은 체중 감량이라는면에서 다릅니다. 장과를 위해, 그녀의 운동은 더 reps를 가진 더 높은 양으로 이루어져있을 필요가있다. 토마스는 자신의 체중을 더하여 더 높은 반복으로 더 낮은 가중치를 사용함을 보여줍니다. 이것은 실제로 실제로 마른 체형을 얻으려는 많은 사람들에게 적합한 훈련 스타일입니다..

그 사람이 운동을 얼마나 많이했는지는 중요하지 않습니다. 만약 그들이 제대로 먹지 않으면 몸의 목표를 결코 달성 할 수 없습니다. Halle Berry의 개인 트레이너 Peter Lee Thomas와 E! 그녀의 식사 계획은 Purium 뉴스입니다. 이 계획은 인공 색소, 향료, 감미료, 바인더, 충전제, 호르몬, 살충제, 조사되거나 유전자 변형 된 성분을 의미하지 않는 청정기 시대로 거슬러 올라갑니다. 그것은 배우가 먹는 것에 대해 엄격한 식사 배달 계획입니다..

이 #FitnessFirst는 스트레칭의 중요성에 전념합니다! 운동을 한 후에는 늘리고 늘리는 것이 중요합니다. 운동은 달리기, 들어 올리기 및 펀치 만하는 것이 아닙니다. 나를 위해, 운동과 슈퍼 적합하다는 것은 여전히 ​​스트레칭과 호흡에 관한 것입니다. 운동 프로그램에 스트레칭을 포함하면 근육이 길고 유연하며 운동성과 운동 범위가 향상되고 가장 중요한 것은 부상을 피할 수 있습니다. 이것은 내 좋아하는 # 요가 포즈 중 하나입니다, 어깨 스탠드는 내 등뼈와 다리를 뻗어 있습니다. 이 스트레치 후에 2 인치가 더 커진 느낌! 어떤 사람들은 요가 포즈를 사용하여 스트레스를 관리하고, 순환을 증가시키고, 약물 치료, 회복, 더 나은 수면 및 이동성을 사용합니다. 나의 Fitness IG Story를보고 나는 허리의 움직임을 좋아하는 스트레칭을보고 내 편을 길게하고 오늘날의 # 케토 식사를 즐겨보십시오. 오늘 나는 너에게 최고의 요가 포즈를 나누라고 말한다. 가지고 있지 않다면, #FitnessFridayHB에 태그를 달고 게시하여 기분이 어떤지 말해주세요. ❤

2018 년 3 월 2 일 1:45 pm PST에 할리 베리 (@ 할리 베리) 님이 공유 한 소식

그녀는 열심히 일하고 위대한 것을 먹는다. 그러나 가장 중요한 것은 토마스는 베리가 그녀의 몸을 가장 좋은 모양으로 만들 때 큰 태도를 취한다고 말한다. 당신이 일을 할 때 할 수있는 태도는 먼 길을 갈 것입니다..