Celebs는 자신이 좋아하는 고기없는 월요일 조리법을 공유합니다.

요즘 모두가 비건 채식을하고있는 것처럼 보이고 좋아하는 유명인도 예외는 아닙니다. 이번에 육류와 유제품을 포기할 수 없다면 Meatless Monday은 시스템에 휴식을주고 일주일에 맛있는 고기가없는 레서피를 시도 할 수있는 좋은 방법입니다.

우리는 할리우드에서 가장 인기있는 유명인의 요리법 중 가장 맛있는 요리법을 모았습니다. 예를 들어 Alicia Silverstone은 버섯 그레이비가 든 기장 으깬 감자를 좋아하며 조리법은 생각보다 쉽습니다. Natalie Portman이 가장 좋아하는 상쾌한 수박 샐러드 요리법과 Kourtney Kardashian의 맛있는 채식 브라 우니 요리법을 확인하실 수 있습니다. Emily Deschanel의 레몬 볶은 감자 요리법은 어떤 식사에도 완벽한 칭찬은 아니지만 다음 Meatless Monday의 식사 그 자체입니다. 당신이 왕성하고 만족스러운 식사를 원한다면 Ginnifer Goodwin의 복 쵸이와 chik'n 샐러드 레시피를보십시오. 비너스 윌리엄스의 오렌지 크림 스무디 레시피는 다음 운동 후에 완벽한 쿨 다운 트리트먼트입니다..

타코 화요일을 기다릴 수 없다면 폴 맥카트니 (Paul McCartney)의 비참한 월요일에 채식주의 자들에게 시도해보십시오..

소스 용 재료 : 토마토 소스 1 컵, 물 1 큰 양파, 다진 마늘 정향 2, 다진 찻 숱가락 ½ 파우더 1 / 2 찻 숱가락 지상 커민 1 / 2 티스푼 오레가노 2 큰술 옥수수 녹말 4 큰술

채우는 성분 : 1 파운드의 단단한 두부, 배수되고 으깬 양파 1, 잘게 잘린 1 / 2 찻 숱가락 고추 가루 1 / 4 찻 숱가락 커민 1 티스푼 다진 신선한 마늘 1/4 찻 숱가락 검은 후추 1 1/3 컵 피칸뜨 소스 3 컵 찐된 시금치 12 토틸라

Directions1. 오븐을 350도까지 예열하십시오. 옥수수 녹말을 제외한 모든 소스 재료를 작은 냄비에 넣고 저온에서 20 분 동안 요리하십시오. 옥수수 녹말을 저어서 소스가 두껍게 될 때까지 요리하십시오 .2. 그 동안 충전물을 준비하십시오 : 두부, 양파, 칠리 파우더, 커민, 마늘, 후추, 피칸뜨 소스를 섞으십시오. 각 토틸라의 중간에 시금치를 넣은 다음 두부 혼합물의 3 ~ 4 힙 스틱 찻 숟가락을 더하고 옥수수 빵을 굴립니다. 채식 사 우 어 크림과 함께 꼭대기에 오르십시오 (또는 아래 참조). enchiladas를 베이킹 접시에 놓고 소스를 가리고 20-25 분 동안 구우십시오..

캐리 언더우드의 쉬운 두부 두부 스크램블은 그녀가 간단하지만 만족스럽게 묘사하는 아침 식사입니다. 너 자신을 위해 그것을 시도한 후에, 그녀의 아침 조리법이 우상화 될 가치가 있다는 데 동의 할 것이다..

성분 원재료 : 4-62 14 온스 블록 엑스트라 버터 두유 2 큰술 식물성 기름 1 작은 양파, 다진 작은 녹색 피망, 잘게 잘린 작은 빨간 피망, 잘게 잘린 1/2 찻 숱가락 지상 고수풀 1/2 찻 숱가락 지상 커민 1 1/2 찻 숱가락 지상 심황 1 15 온스의 검은 콩은 씻어서 흘린 1 / 4 컵을 굵은 새우 고춧가루로 잘게 썬 소금, 갓 갈아서 만든 갈고 껍질 4-6 통 밀 tortillas, warmedGarnishes : 살사, 다진 아보카도, 강판 체다, 얇게 썰어 진 scallions 및 고추 소스 (선택 사항)

Directions1. 종이 수건을 여러 층 깔아 놓은 접시에 두 부를 놓으십시오 (액체를 흡수하기 위해). 포크 또는 감자 섞기 도구를 사용하여 두부를 부수십시오 .2. 중온 고열 이상의 대형 프라이팬에 오일을 가열하십시오. 양파와 고추를 추가하십시오; 가끔 요리 할 때까지 가볍게 젓는다. 3-4 분. 고수풀과 커민을 약동하십시오; 약 1 분 동안 향긋해질 때까지 요리하십시오. 두부, 심황을 저어. 콩 추가; 1-2 분 동안 가열 될 때까지 자주 저어 요리하십시오. 실 란 트로를 약동하십시오; 소금과 후추로 절기 .3. 원하는 경우 옥수수 볶음 요리를 서빙합니다..

메리 Meatless 월요일!