Momhood와 Work의 균형을 이루는 17 가지 방법

풀 타임 모성 또는 풀 타임 직업 중에서 선택하는 것은 거의 불가능합니다. 특히 직장을 사랑한다면 더욱 그렇습니다. 물론, 매트 휴가는 임산부가 수개월 동안 쉬고 모성에 초점을 맞출 수있게합니다. 그러나 일이 끝나고 다시 일할 시간이되면, 대부분의 여성들은 큰 질문에 직면하게됩니다. "어떻게 이럴 수 있니?!" 우리는 임신하지 않고 그냥 일에 집중하거나, 임신했을 때, 모성에 초점을 맞추지 않는다고 말하는 것이 아닙니다. 오늘날의 사회는 일하는 엄마라는 생각에 너무 많은 것을 채택하지 않고 있습니다. 그러나 당신이 그것을 경험할 때까지 그것이 얼마나 지칠 수 있고 피로하게하는지 깨닫지 못할 것입니다. 일과 삶을위한 완벽한 수식을 어떻게 만들 수 있는지 알아 내려고 노력하는 대신, 그러한 것이 없다는 사실을 인정하십시오. 완벽하게 조직 된 일과 모성 생활과 같은 것은 없습니다. 그것은 항상 시소입니다. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 일상 생활을 혼란스럽고 스트레스가 많은 생활 방식으로 바꾸는 것입니다..

엄마와 직장의 균형을 이루는 17 가지 방법.

17 탁아 찾기

출산 휴가에서 전일 근무로 돌아 가기위한 최선의 방법 중 하나는 믿을 수있는 탁아소를 찾는 것입니다. 당신의 일에 따라서, 일일 걱정은 그들에게 당신에게 몇 시간을주기 때문에 정말로 도움이 될 수 있습니다. 많은 부모들은 자녀를 보육원에 보내기로 결정할 때 더 이상 풀 타임 엄마가 아니라고 생각합니다. 그것은 분명히 사실이 아니며 건강한 사고 방식이 아닙니다. 탁아소에 자녀를 남겨두면 자녀뿐만 아니라 자녀에게도 도움이됩니다. 그들은 자신의 나이에 다른 아이들과 상호 작용하는 법을 배우게 될 것이고, 항상 엄마를 데리고 다니는 데 자주 사용되지는 않을 것입니다 .a.k.a. 독립 훈련. 유모를 고용하여 매일 몇 시간 일할 수도 있습니다. 많은 기업들이 풀 타임 직업에 대한 탄력적 인 일정을 고려하고 있습니다. 회사에서 유연한 일정을 허용하는 경우 최대한 활용하고 스트레스로부터 벗어나십시오..

16 자녀에게 직업에 대해 어떻게 느끼는지 물어보십시오

자녀가 인도하는 생활 방식에 대해 어떻게 느끼는지 아는 것은 매우 중요합니다. 엄마가되기 전에 먼저 직업 여성 이었지만 자녀들은 여전히 ​​인생에서 가장 중요한 것들의 최고 자리를 가질 자격이 있음을 명심하십시오. 그들이 일하는 것에 대해 생각하는 것을 아는 것은 상처를주지 않을 것이며, 더 자주하지 말고 말할 수있는 것을 깨닫게 할 수있는 좋은 기회입니다. 그들의 생각은 심지어 일과 같은 초인적 인 성인에 관해서라도 중요합니다. 이 메시지는 우리 아이들이 알아야 할 매우 중요합니다. 그리고 당신은 모를 것입니다, 어쩌면 그들도 밝은 아이디어를 가지고있을 것입니다. 아이들에게 묻는 가장 좋은 방법은 거짓말을하지 않는 것입니다. 그들은 설탕을 입히지도 않는다. 아이들은 아마 지구상에서 가장 정직한 동물 일 것입니다. 가장 소중한 것은 말할 것도 없습니다. 물론, 당신은 그들의 모든 필요를 제공하고자하지만, 엄마도 필요합니다. 귀하의 자녀가 귀하의 직업에 대해 어떻게 느끼고 있는지를 지금 당장 확인하십시오..

15 조직화하기

조직이 어렵다는 것은 우리 모두가 알고 있습니다 ... 특히 혼란스러운 모습을 좋아하는 집에 작은 사람이있는 경우 특히 그렇습니다. 그러나 당신을 위해 모성과 직업을 만들고 싶다면, 조직되는 것이 연습 할 필요가있는 것입니다. 자녀에게 이것을 가르치는 것도 현명한 방법입니다. 그들이 속한 곳이나 가지고있는 곳으로 돌아 오는 단순한 연습은 먼 길을 갈 수 있습니다. 당신은 집안 전체를 깨끗하게 유지할 수 없을 지 모르지만 덜 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 업무와 관련된 모든 것을 조직하는 것도 시도해야 할 일입니다. 일정과 과제를 연구하고 조정할 수있는 부분이 있는지 확인하십시오. 별로 중요하지 않은 회의가있는 경우 할당 된 시간을 조정하고 단축 할 수 있습니다. 어떤 테크닉과 조직 트릭을 사용하든, 현실에 적용하는 것보다 효과가 있는지 더 좋은 방법은 없다는 것을 명심하십시오.

14 때로는 말하기 법 배우기

당신이 모든 계산서 (식료품 점, 집세 등 포함) 지불 책임이있는 단 하나의 엄마 인 경우, 작동하지 않는다고 말하는 것은 어리석은 생각처럼 들릴 것입니다. 우리는 모두 필요하다면 여분의 시간을 원합니다. 우리 모두는 끝을 만나는 데 2-3 일 (때때로 더 많은) 일을 저글링하고 싶어합니다. 그리고 예, 때로는 이것이 우리가 가진 유일한 선택입니다 : 하나 이상의 일을하는 것. 그러나 아니오를 말하는 것이 또한 건강한 선택이라는 것을 명심하십시오. 그것은 당신이 기회를 거부하거나 당신이 까다 롭거나 까다로운 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 약하다는 것을 의미하지 않습니다. 때때로, 당신이 당신이 지금 가지고있는 것과 일할 수 있다는 자신을 신뢰하고 있다는 뜻은 아닙니다. 아이들은 영원히 아이들을두고 있지 않습니다. 그리고 우리는 가능한 한 어린 시절의 일부가되어야합니다. 그래서 승진이나 다른 직장에 반대하는 것이 나쁜 선택이라고 생각한다면, 네가 '그렇다'라고 말하면 인생이 어떻게 바뀔지 생각해보십시오. 네가 '예'라고 답하면 얼마나 많은 시간을 들여 일해야하는지 생각해보십시오..

13 죄를 잊어 버림

엄마가 슈퍼 정기적으로 죄책감을 느끼는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 그들은 직장에서 너무 많은 시간을 보내고 있기 때문에 좋은 엄마가 아닌 것처럼 느낍니다. 그리고 아이들의 모든 요구를 충족시키지 못하거나 꿈꾸던 상당한 규모의 현금 웅덩이가 없기 때문에 충분히 좋지 않다는 느낌이 들게됩니다. 이것들은 모두 꽤 평범한 생각입니다. 그러나 그들은 건강한 것이 아닙니다. 최대한 죄책감을 피하십시오. 싱글맘이되어서 모든 일을 혼자서하는 것은 엄청나게 어렵습니다. 그러므로 혼자 힘으로 가십시오. 상황이 조정을 요구하고 더 단순한 삶을 살아야한다면, 자녀가 변화를 이해하고 부정적인 생각에 집중하지 않도록하십시오. 죄책감을 느끼고 연중 무휴로 연중 무휴로 파티를 열면 선한 일을하지 못할 것입니다. 돌아가서 생각하면서, "내가 부주의하지 않았다면 아마 아이들이 더 나은 삶을 살 수있을 것"도 도움이되지 않을 것입니다. 가장 중요한 것은 할 수있는 모든 일을하고 있으며 일을 진행하기 위해 최선을 다하고 있다는 것입니다..

12 결정에 자녀를 포함 시키십시오.

혼자서 모든 결정을 내리는 것은 매우 소모적 일 수 있습니다. 물론, 당신은 엄마이고 당신은 모든 것에 대해 책임을 져야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 자녀가 집에서 결정을 내리기에 충분히 나이가 들면, 심지어 작은 아이들도 결정을 내리십시오. 아이들이 요리하기 쉬운 식사에 훌륭한 취향을 가지고 있기 때문에 주중 저녁 식사를 결정하게하십시오. 당신은 또한 그들 자신의 집안일을 골라서 야간 통근 시간을 결정할 수 있습니다. 이것들은 작은 일일 수도 있지만, 직업과 모성을 균형 잡히기 위해 노력하는 한 엄마에게는 작은 일이 큰 일이됩니다. 결정을 내린 것이 아니라면 협상하십시오. 그리고 논의 될 필요가있는 큰 것이있을 때, 방안에 잠겨서 에너지 사고를 낭비하지 마십시오. 거실의 아이들과 모여서 무슨 일이 일어나고 있는지 상담하고 상담하십시오. 이런 팀워크는 먼 길을 갈 수 있습니다..

11 자신을위한 시간을 가져라.

어릴 적 부모와 경력을 가진 어머니에게 자신을위한 시간을 찾으라고 말하면 아마도 다음과 비슷한 대답을 얻게 될 것입니다., "그건 불가능하다.." 대부분의 경우, 우리가 얼마나 많은 직업과 집안 일과 양육 책임을 가지고 있는지를 살펴볼 때, 항상 너무 많다고 생각하게됩니다. 우리는 매일 24 시간만으로는 충분하지 않다고 생각합니다. 그리고이 모든 일일 책임을 바라 볼 때, 일하는 엄마는 스스로도 시간을 필요로한다는 것을 잊을 것입니다. 당신이 잊어 버린 경우에 대비하여, 당신은 인간입니다. 당신은 로봇이 아닙니다. 그리고 인간으로서, 당신은 육체적으로, 감정적으로, 정신적으로 피곤할 것입니다. 그리고 일주일에 한 두 시간 만해도 시간을주지 않으면 시간이 없어 질 것입니다. 당신에게는 에너지가 남아 있지 않으며 여전히해야 할 일이 많고 뇌는 매우 피곤합니다. 따라서, 불가능할 것처럼 보일 수도 있지만, 시간을 내서 일과 부모의 균형을 유지하는 것이 항상 있습니다..

10 자신을 비교하지 마라.

우리는 그것에 대해 의심의 여지없이 비교하고 싶어합니다. 그러나 자신을 다른 단일 엄마 또는 일하는 엄마 (또는 둘 다)와 비교하면 어떠한 방식으로도 도움이되지 않습니다. 다른 엄마가 당신보다 더 많은 것을 성취하고있는 것 같아서 기분이 안 좋을 것입니다. 그들이 당신보다 아이들을 잘 키우고있는 것처럼 보였을 것입니다. 이 독성 생각은 너의 마음에 공간을 가져서는 안된다. 자신이하는 일에 자부심을 갖는 것은 좋지만, 다른 사람과 자신을 비교하는 것은 좋지 않으며, 오직 당신 만이 일과 엄마를 완벽하게 수행 할 수 있다고 말하면됩니다. 피곤하거나 피곤하지 않고 둘 다 할 수 있습니다. 네가하는 일에 자랑스러워하고 단순히 자랑스러워하는 데는 훌륭한 선이있다. 그리고 이런 태도는 비교를 시작할 때 번성합니다. 대신 게임에 집중하십시오. 자녀와 자신을 행복하게 유지하고 더 간단한 삶을 선택하십시오..

9 변화 수용

그들은 변화가 일정하다고 말합니다. 그것은 분명히 사실입니다. 변화는 우리 눈치 채지 않고 발생하며 그것은 우리 삶에서 무수히 번 발생합니다. 변화는 좋은 것이다. 새로운 것이나 오래된 것을 배울 수있는 것이 항상 있습니다. 그러나 문제는 변화에 적응하는 것이 항상 쉬운 것은 아니라는 것입니다. 변화가 너무 심해 시간을 조정해야하는 경우가 있습니다. 일을 좀 더 쉽게하려면 변화에 맞서 싸우지 마십시오. 그것을 위해 우주를 미워하지 말고 적응하는데 어려움이 있다면 우주를 비난하지 마십시오. 개인 생활, 직장 생활, 가족 생활에서 일어나는 변화를 포용하십시오. 그리고 아이들에게 똑같이하도록 가르쳐주십시오. 변화를 계속 유지하는 것은 스트레스가 많은 취미이고, 어쨌든 당신을 도울 것입니다. 종종 변경이 이루어지면 아무 것도 아닌데 할 수있는 일은 거의 없습니다. 따라서 전환을 더 쉽고 부드럽게 만들기 위해 그것을 사용하십시오..

8 너무 압도 당하지 마라.

매일 압도당하는 이유는 무수합니다. 압도적으로, 우리는 동시에 많은 좋은 일들이 일어날 때 당신이 느끼는 미친듯한 느낌을 느끼고, 당신은 너무 행복하지만 처음에는 어떤 좋은 일에 집중해야할지 모릅니다. 이 압도적 인 느낌은 우리의 초점을 쉽게 흐리게하고 때때로, 우리가 알고있는 다음 것, 우리는 초점이 맞지 않으며 좋은 일이 어디로 갔는지 전혀 알지 못합니다. 그러나 우리는 그것이 우리 편이 아니라는 것을 확신합니다. 좋은 일들은 당신이 그럴 권리가 있기 때문에 일어납니다. 그리고 때때로 그들은 모두 일어납니다. 너무 많은 흥분이 초점을 흐리게하지 마십시오. 호흡하고 마음을 고요하게 유지하고 우선 좋은 일이 무엇이든간에 우선 집중하십시오. 밝은 색의 양성으로 가득 찬 더 큰 그림을 보지 마십시오. 압도적 인 시간에 초점을 맞추는 기술을 습득할수록 잃어 버리지 않고 손쉽게 처리 할 수 ​​있습니다..

7 지원 시스템 찾기

당신은 미혼모 일 수도 있고, 일주일에 6 일이 걸릴 수도 있습니다. 그렇다고해서 친구를 사귈 시간이 없어서는 안됩니다. 좋은 친구들을 멀어지게하고 잠시 후 따라 잡으십시오. 당신과 같은 놀라운 사람들과 똑같이 놀라운 사람들을 만들어라. 귀하의 라이프 스타일에 관계없이 모든 것이 그렇게 나빠질 때가있을 것입니다. 너무 많은 일이 일어나고 손이 필요할 때가있을 것입니다. 사회적으로 강한지지를받는다면 도움을 찾는 것이 훨씬 쉽습니다. 친구는 이유가 있고 사무실에있는 나쁜 커피에 대해 불평 할 사람이있을뿐 아니라, 친구들이 듣고 조언을 구합니다. 그들은 당신이 어디로 가야할지 모르는 사이에 당신의 나침반이있을 것입니다. 그리고 가장 좋은 점은 좋은 친구들이 대개 기꺼이 보모가된다는 것입니다..

6 미워하는 일을 피하십시오.

이것은 슈퍼 실용적인 소리하지 않을 수 있지만 큰 그림을 보면, 당신이 정말로 자랑스럽지 않은 직업을하는 것은 단지 하나 이상의 방법으로 당신을 다치게 할 것입니다. 그것은 진부하게 들릴지도 모르지만, 실제로, 당신이 행복해하는 일을하는 것보다 훨씬 더 소모적입니다. 당신이 좋아하는 직업은 월급을 줄뿐만 아니라 성취도를 제공 할 것이고, 자신이 소중히 여기기 때문에 자신의 일이 다른 사람의 가치를 존중한다는 것을 알 것입니다. 언제든지 가능할 때마다 항상 좋아하는 직업을 고려하십시오. 때로는 희생해야 할 필요가 있음을 이해할 수 있습니다. 우리는 가족이 있기 때문에 싫어하는 입장을 취해야합니다. 자부심을 가질 수있는 부업을 고려하십시오. 글쓰기를 좋아한다면 야간에 글쓰기를 고려하고 온라인으로 공유하십시오. 언젠가는 미래에 반드시 가족의 필요를 채워줄 수있는 무언가로 성장할 것입니다..

5 자녀를 참여 시키십시오.

아이들을 직장에 데려 오는 것은 좋은 생각처럼 들릴지 모르지만 그것은 현명한 선택입니다. 자녀가 휴식 공간에 있거나 탁상 의자 앞에 앉아서 숙제하는 동안 일하게됩니다. 이것은 일을하고있을 때도 그들과 어울리는 훌륭한 방법입니다. 자녀와의 관계는 매우 중요하며 매우 중요합니다. 그것은 당신이 그리워하고 싶지 않을 활동의 종류입니다. 고맙게도 오늘날 점점 더 많은 회사들이이 문제에 대해 괜찮습니다. 일부 회사는 심지어 유아와 어린이를위한 방도 있습니다. 그들은 때로는 부모가 직장과 모성 중 하나를 선택해야하지만 항상 쉬운 것은 아니라는 점을 이해합니다. 따라서 그들은 부모들이 아이들을 직장에 데려다 줄 수 있습니다. 당신이 창조적 인 분야에서 일하고 있다면, 아이들을 데리고 다니는 것이 너무 유익 할 것입니다. 성장하는 동안 계속주의를 기울이는 것이 중요합니다..

4 필요한 경우 조정

대부분의 경우, 귀하와 귀하의 가족은 여기에서 조정하는 사람들입니다. 근무 일정이 너무 바빠서? 아이들에게 알리면 엄마가 늦게 집에 돌아갈 것임을 알립니다. 다른 위치로 이동 중입니까? 아이들에게 모두에게 이야기 할 수 있도록 알리십시오. 보아라, 이것들은 일과 모성을 다루는 나쁜 방법이 아니지만 때로는 일들을 생각해야 할 때가있다. 당신은 당신의 일을 약간 조정하도록 고려해야 할 것입니다. 아이들이 늦게 일하거나 움직이는 것에 대해 불편 함을 느낀다면 아마도 다른 직장을 찾거나 상사에게 이야기 할 시간입니다. 문제에 대한 두 가지 해결책이 있다고 생각할 때, 실제로는 두 가지 이상의 해결책이 있다는 것을 명심하십시오. 그것은 열린 마음을 가진 것입니다. 물론 융통성을 발휘하십시오. 우리는 이제 한 엄마가 불규칙한 시간에 일할 수있는 기회를 얻는 시대에 살고 있습니다. 그것에 옮겨가는 것이 도움이 될 수 있습니다..

3 너의 직감을 들어라.

이 현대 세계는 우리 모두를 너무 정신 착란하게 만들지 않습니다. 우리 마음에는 일시 중지가 허용되지 않는다고 생각하는 많은 일들이 항상 있으며 우리 몸은 더 강해야합니다. 그러나 단 한사람의 엄마조차 피곤합니다. 따라서 피곤하고 지쳐있는 순간을 기다리지 마십시오. 당신의 마음이 기능을 거부하는 순간을 기다리지 마십시오. 때로는 큰 결정을 내릴 필요가있는 경우에 당신의 배짱과 머리 속의 목소리로 확인하십시오. 당신이 만든 규칙을 잊어 버리고 그냥 들어보십시오. 어쩌면 당신의 용기는 당신의 스트레스를 덜어 줄 더 좋은 아이디어를 가지고있을 것입니다. 시간을 내고 생각하는 것에 열중하기 전까지는 생각할 시간이 주어 지더라도 결정할 때가 아니라 혼란스러운 삶을 살게 될 것입니다. 그리고 나는 그것이 당신이 당신의 아이들을 위해 원하는 종류의 삶이 아니라고 생각합니다..

2 프로처럼 우선 순위 지정

우선 순위 결정은 어려운 일 중 하나입니다. 우리 중 많은 사람들이 그것에 대해 생각조차하지 않는다. 그러나 어려움에도 불구하고 우선 순위는 여전히 매우 유용합니다. 당신은 당신의 일을 희생해야 할 때와 여분의 시간을 언제 가야 하는지를 알아야 할 것입니다. 자녀가 매일 매일 엄마가 실종되는 동안 항상 풀 타임 직업을 두 번 선택하는 것은 아닙니다. 우선 순위를 정하는 법을 배우십시오.이 경우 아이들은 항상 어머니의 최우선 과제입니다. 따라서 경력에 우선 순위를 매기는 방법을 알아야합니다. 또한 우선 순위 지정 기술을 완성하는 것은 일일 스케줄에서도 매우 유용합니다. 믿거 나 말거나, 우리가 우선 순위를 정하는 방법을 모르기 때문에 대부분의 사람들은 혼란스러운 날을 겪습니다. 실제로 우리는 평소보다 더 평온한 날을 만들 수 있습니다. 이것은 약간의 시행 착오를 취할 것이고 당신은이 일을하기 위해 안팎으로 강한 사람이어야 할 것입니다. 그러나 확실히 가치가있다..

1 자신이 초인적 인 사람이 아니라는 것을 상기 시켜라.

직장이나 아이들을 괴롭히는 단 하나의 엄마 나 부모가되는 것은 힘들고 모든 사람들은 그것을 알고 있습니다. 그리고 우리가 하나만 선택하기를 원하는만큼, 때로는 불가능합니다. 인생은 까다 롭습니다. 그래서 우리는 왜 일부 엄마들이 아직도 일을해야하는지 이해합니다. 그러나 당신이 초인적 인 사람은 아니라는 것을 상기하십시오. 당신은 아이들과 친구, 심지어는 동료들에게 슈퍼맨이 되긴하지만, 당신은 초인이 아닙니다. 피곤하고 휴식을 취하십시오. 가끔 인생이 너무 혼란스럽고 무엇을 해야할지 모르는 사실을 받아들입니다. 그것을 싸우는 대신 원하는 곳으로 흘러 가게 할 수 있습니다. 어쩌면 그것은 당신을 어딘가로 인도 할 것입니다. 인생이 한숨 돌릴 때마다 당신이 할 수있는 일을 지켜 보면서 당신이 할 수 있다고 믿는 순간이 있음을 명심하십시오. 물론 당신은 할 수.