당신이해야 할 이상한 습관 15 가지

습관은 까다로운 일입니다. 한편으로는 좋은 습관은 당신이 훌륭한 선택을하고 목표를 달성하는 데 도움이된다는 점에서 매우 중요합니다. 반면에 나쁜 습관은 너무 쉽고 개발하기 쉽고 결과적으로 깨지기 쉽지 않습니다. 당신은 끝없는 연구와 습관에 관한 책을 읽을 수 있지만, 하루가 끝날 때 정말로 집중해야 할 것은 자신입니다. 가능한 가장 건강하고, 가장 강력하고, 똑똑하고, 건강하게 만들 수있는 습관을 찾아야합니다. 때로는 그 습관이 다른 사람들에게 조금 이상하게 보일 수 있습니다..

듣기 - 똑같은 일이 항상 같은 사람들에게는 효과가 없지만 처음에는 비웃을지라도이 목록에있는 습관 대부분이 연구되고 유익한 것으로 입증되었습니다. 그리고 하루가 끝날 때 새로 개발 한 습관이 더 나은 삶을 바꿀 수있는 직접적인 책임이 있다면 누군가 다른 것들이 이상하다고 생각합니까? 우리는 그렇게 생각하지 않았다..

하나 또는 두 가지 습관을 고를 지, 아니면 삶을 완전히 바꿀 지 여부와 상관없이 구현할 수있는 목록이있을 것입니다. 어제처럼 15 가지 이상한 습관이 있습니다..

15 시계를 몇 분만 빨리 설정하십시오.

어떤 일이 일어나서 스케쥴을 뒤쫓아 가고 있기 때문에 모두 열광적 인 서두를 타고 다닌다고 느낍니다. 어쩌면 당신은 적당한 복장을 찾을 수 없었을 것입니다. 여행 찻잔 뚜껑이 오른쪽으로 끼지 않았기 때문에 너 자신의 커피를 다 쏟아 버릴 수도 있습니다. 원인이 무엇이든 상황에 따라 렌치를 던지기 때문에 이러한 습관이 도움이됩니다. 시계를 5 분 빠르게 설정하면 약간의 완충 효과가 생깁니다. 그런 식으로 뭔가 잘못되면 실제로 생각했던 시간이 아니기 때문에 몇 분 더 있습니다. 이것은 분명히 정신적으로 시계가 너무 빠르다고 생각하면 다시 작동하지 않겠지 만 액면 그대로 찍으려고하면 아침을 조금 더 부드럽게 움직여야합니다. - 그리고 그것은 항상 좋은 것입니다..

14 일주일 동안 의상을 골라야합니다.

알았어, 알았어. 이건 너무 어린 것 같아. 내 말은, 옷을 골라내는 것은 네가 어렸을 때했을지도 모를 뭔가 였어. 그러나 우리를 믿어 라. 그것은 삶의 변화 일 수있다. 제 말은, 당신이 준비하려고 할 때 공포의 순간을 가지지 못했고 어쨌든 아무 것도 보이지 않는 것입니다. 당신은 블라우스가 당신의 옷장에 걸려 있다고 생각했지만 완전히 더러워졌습니다. 새로운 카디건을 좋아하는 드레스와 짝을 지어 보았습니다. 당신은 올바른 복장을 찾으려고 침대에서 거대한 옷을 입은 채 산산이가되어 버립니다. 주말에 옷을 골라 몇 분을 보내면 많은 스트레스를 없앨 수 있습니다. 물론 예기치 않은 재난이 발생할 가능성이 있습니다. 예를 들어, 찢어 지거나 엎질러 진 옷과 같이 이미 준비가되어있는 것이 있으면 바로 아침 스트레스를 줄일 수 있습니다..

13 침대를 만들고, 그러나 적당하게 좋아하십시오 

이것은 아주 사소한 일처럼 보입니다 - 나는 이것이 당신의 공간을 매일 아침 조금 더 청결하게 만듭니다. 그러나 그것이 정말로 성취하는 것은 무엇입니까? 많이 밝혀졌습니다. 매일 아침 침대를 간단하게 만드는 것은 중요하지 않을 수도 있지만 실제로는 하루 종일 생산성을 향상시키는 데 도움이되는 많은 연구가 수행되었습니다. 그것은 당신이 성취의 빠른 윙윙 소리를 아침에 거의 첫번째 물건으로 얻었고, 당신을 하루의 나머지를 죽이기 위해 설정하기 때문입니다. 따라서 담요와 베개를 엉망으로 만들 때 일어날 때 담요와 베개를 그대로두고 싶을지라도 실제로 침대를 만드는 데 2 ​​분이 걸립니다. 하루 종일 큰 영향을 미칩니다. 게다가 솔직히 - 누가 침실을 떠나기 전에 뭔가를 성취 한 것처럼 느껴지기를 원하지 않는 사람이 있습니까? 대단한 느낌이야..

12 자신을 중심에두기 위해 진정으로 명상하십시오. 

명상은 약간의 나쁜 랩을 가져옵니다. 연습을 생각하면 열대 우림에서 그 라 놀라 타입의 개개인을 상상할 수 있습니다. 세계에서 아무런 관심과 서두를 필요가 없습니다. 그들은 명상 할 시간이 있지만 너무 바빠서, 그렇지? 음, 재검토해야합니다. 연구에 따르면 명상에는 불안 수준 감소, 실제로 생산성 증가 및 추억 개선과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 아무도 당신이 매일 3 시간을 개척하고 작은 아파트에 전용 명상 공간을 만들어야한다고 말하고 있습니다. 당신이해야 할 일은 매일 마음을 치우고 그날의 중심에 집중하는 데에 몇 분을 소비하는 것입니다. 유용한 앱이 수없이 많으며, 실제로 필요한 앱만 있으면 편하게 앉아있을 수 있습니다. 더 쉽지는 않을 것입니다. 많은 훌륭한 성공한 사람들이 맹세합니다. 그러니 기회를주지 마십시오.?

11 같은 아침 식사를 매일 먹습니다.

보세요, 우리는 그것을 얻습니다 - 어떤 사람들에게는 매일 똑같은 것을 먹는 것이 절대적인 고문처럼 들립니다. 매 식사마다 다양성을 간절히 원한다면 그렇게하십시오. 그러나, 당신이 당신의 저녁 식사 또는 점심을 위로 섞는 것에 만족하는 것을 볼 수 있다면, 매일 같은 아침을 먹는 것이 환상적인 습관입니다. 왜? 글쎄, 그것은 많은 사람들이 매일 똑같은 옷을 입는 것과 같은 이유로 당신이해야 할 결정의 수를 최소화합니다. 매일 아침 식사를 위해 무엇을 먹고 있는지 아는 경우 마음을 자유롭게 생각하면 무엇을 성취해야하는지 또는 어떤 목표를 달성 할 것인지 생각할 수 있습니다. 왜냐하면 그리스어 요구르트 또는 토스트. 몇 초 밖에 걸리지 않는 것처럼 보이지만, 그 모든 작은 결정들이 합쳐지며, 당신이 나중에 더 중요한 결정을 내릴 때에는 당신은 모두 피곤할 것입니다.

10 가장 힘든 일을 먼저해라. 

우리들 대부분은이 시점에서 '개구리를 먹는 것'이라는 말을 들었지만 실제로 그것이 의미하는 바를 알고 있습니까? 가장 무서운, 어려운 일을 먼저 돌보는 습관을 말합니다. 우리 대부분은 우리가하고 싶지 않은 일들을 연기하고, 그냥 피하고, 연기하고, 나중에 그 일을 처리하는 경향이 있기 때문에 완전히 이상하게 보입니다. 그것은 끔찍한 습관입니다. 하루 중 가장 많은 에너지를 필요로하는 작업에 직면한다면 성취감을 느끼게 될 것이며, 더 중요한 것은 목록에있는 다른 모든 것들을 비교하면 쉽게 보일 것입니다! 결국, 당신이 가장 어려운 작업에 우선적으로 대처했다면, 아무것도 그다지 위협적으로 보이지 않을 것입니다. 또한 귀하의 목록에 숨어있는 크고 끔찍한 작업을 하루 종일 처리하지 않아도되므로 생산성을 높이는 확실한 방법입니다..

9 시간 차단하기

많은 여성들이 멀티 태스킹 능력에 자부심을 가지고 있습니다. 스케쥴이 미쳐 버렸을 때, 시간을 최적화하기 위해 모든 것을 결합하는 것이 맞습니까? 글쎄. 많은 연구에서 멀티 태스킹이 실제로 그렇게 효과적이지 않다는 것을 보여주었습니다. 따라서 초점을 나누는 대신 시간을 블록으로 분리하는 습관을 들여야합니다. Pomodoro 메서드라고도하는 개념입니다. 이 습관에서는 일정한 관리 가능한 시간 (약 25 분)을 취해 그 시간 동안 한 가지 작업에만 전적으로 집중합니다. 혼란스럽지 않고 멀티 태스킹이 필요없고 초점을 맞추기 만하면됩니다. 그 시간 블록이 끝난 후에는 다음 블록으로 넘어 가기 전에 휴식과 리프레쉬에 5 ~ 10 분 정도 휴식을 취하십시오. 작품 속의 커다란 프로젝트가있을 때 중단없이 끝없이 일하기를 원하지만, 블록에 따라 시간을 구조화하는 습관을 쌓으면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다..

8 확언 읽기, 자신에게 필요한 부스트 

우리는 알고 있습니다 - 명상과 같은 확인은 약간의 나쁜 랩을 얻습니다. 그들은 아주 치즈처럼 보이고, 당신은 심지어 그 진부한 표현을 소리내어 말하는 단순한 생각에 난처하게 느낄 것입니다. 당신이 끔찍한 습관으로 써 버리기 전에, 우리의 말을 들어보세요. 그들은 실제로 매우 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 자신감을 키우고 소득을 올리려고하든, 사랑의 삶에서 더 낙관적이든, 사무실에서 총 사장이 되든간에, 당신을위한 말은 아마있을 것입니다. 마치 미소가 진짜가 될 때까지 웃음을 짓는 연습과 같습니다. 어떤 확신을 반복해서 반복하면, 결국 두뇌가 그들을 믿기 시작하고, 당신의 삶에 커다란 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 그것을 빨아, 몇 가지를 골라 내고,이 습관을 시험해보십시오. 너는 그것이 정말로 일하는 것을 발견 할 것이다..

7 침대에서 시간을 보내십시오 (네, 어렸을 때처럼).

대부분의 성인들에게 잠자기 시간에 대한 생각은 그들이 어렸을 때와 부모가 그들에게 임의의 시간을 강요했을 때를 생각하게 만듭니다. 어른이되었을 때 왜이 지구상에서 그 일을하겠습니까? 음, 많은 이유가 있습니다. 일상과 구조는 매우 긍정적 인 일이 될 수 있으며, 취침 시간은 그 범주에 속합니다. 매일 일어나야하는 일정한 시간이 있다면 그 시간부터 적당한 시간을 계산하여 취침 시간을 결정하십시오. 그것으로 놀고, 당신이 상쾌하게 느끼고, 최적의 수준에서 작용할 필요가 있고, 그 다음 취침 시간을 당신 자신을 위해 시행 할 필요가있는 많은 잠을 보라. 때때로 당신이보고있는 그 쇼의 또 다른 에피소드를 실제로 연주하고 싶을 때 가끔 힘들 수 있습니다. 그러나 쉬는 느낌이 들며 그날을 정복 할 준비가되어있는 아침에 당신은 고마워 할 것입니다..

6 떠나기 전에 2 분 정도 정돈 해주세요.

많은 사람들에게 아침은 바쁜 시간이 될 수 있습니다. 일하기 전에 문을 나서기 전에 많은 일들을 해보기 위해 자주 뛰어 다니는 경우가 많습니다. 그래서, 당신은 어떤 것들이 미끄러지도록 내버려 둡니다. - 그 옷을 벗긴 스웨터를 옷장 바닥에두고 나중에 다루기 만하면 부엌에 가져가는 것보다 커피 컵을 허영에 두는 것입니다. 그렇게 큰 거래는 아닌 것 같아요. , 그러나 직장에서 길고 힘든 하루를 보낸 후 집에 돌아가서 혼란과 더 많은 일을해야합니다. 누가 그것을 원하니? 그 대신에, 방을 배치 한 물건을 신속하게 되돌려 놓고, 아침 식사 후에 카운터를 빠르게 지우는 습관을 만드십시오. 그래서 집에 도착하면 깨끗하고 매력적인 공간으로 환영받을 수 있습니다. 그것은 미래의 당신에게 선물과 같은 것입니다 - 그리고 그것은 거의 모든 시간이 걸리지 않습니다..

5 현재 약속을 마치 자마자 앞으로 약속을 예약하십시오.

어른이된다는 것은 많은 특혜가 있지만 많은 책임도 있습니다. 예를 들어, 치과 진료 예약과 의사 예약이 필요합니다. 그렇지 않으면 아무도 알 수 없으므로 사물을 계속 유지하는 것이 최선의 방법입니다. 치과 의사의 진료소 / 의사 사무실 / 미용실의 안내 원에게 당신의 일정이 무료 인 곳을 한 번 보게되면 쉽게 전화 할 수 있습니다. 그 충동을 저항하자. 솔직해질 것입니다. 당신은 그것을 내려 놓고 내려 놓을 것입니다. 당신이 약속을 빨리 취할 때까지 피할 수있는 일을해야 할 것입니다. 당신이 사전에 예약하지 않았기 때문에 불편한 시간에 하나를 얻으려고). 약속을 마무리 한 다음 몇 달 전에 미리 준비하십시오. 그것은 삶을 훨씬 쉽게 만든다..

4 항상 지갑과 지갑에 항상 현금을 넣어 두십시오.

요즘 많은 사람들이 플라스틱 만 가지고 여행합니다. 결국 직불 카드 나 신용 카드로 무엇이든 구입할 수 있습니다. 맞습니까? 왜 지구상에서 돈을 벌 수 있겠 니? 음, 대부분의 장소에서 신용 카드 나 직불 카드를 사용할 수있는 곳이 많지만 그렇지 않은 곳이 있습니다. 아니면 모르는 기금 모금 행사 나 몇 달러를 기부해야하는 특별 작업 이니셔티브에 직면했을 것입니다. 어쩌면 당신은 중반 오후에 당신을 기분 전환시키는 커피를 얻고 있고, 시스템은 카드가 처리 될 수 없도록 내려갑니다. 이유가 무엇이든, 차가운 현금이 필요할 수있는 상황이 있습니다. 따라서 지갑을 20 달러 정도 버는 습관을 지키십시오. 당신이 그것을 사용한다면 빨리 대체하십시오 - 곧 습관을 형성하게 될 것이고 예상치 못한 시나리오에 직면하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다..

3 30 초 규칙 구현

대부분의 사람들은 언제나 흠 잡을 데없이 깔끔한 집을 가지고 있다는 생각을 좋아합니다. 그러나 때로는 삶은 당신에게서 멀어지고 일들은 조금 혼란스러워집니다. 우리는 그것을 얻는다. 매일 집 전체를 진공 청소기로 청소하거나 매일 화장실을 문질러지기를 기대하면서 집이 깔끔하게 보일 수있는 불가사의 한 습관이 있습니다. 시간이 몇 초 밖에 걸리지 않습니다. . 간단합니다. 무언가가 30 초 이내에 할 수 있다면, 장래에 일을하기보다는 바로 그 일을 바로 할 수 있습니다. 코트에 의자를 던지지 말고 10 초를 더 걸어 벽장으로 내려 놓습니다. 그 잡지를 거실 바닥에두고 대신 집어 들고 속여 놓습니다. 그것은 단순한 습관이지만 일상적으로 가정을 더 깨끗하게 만드는 경이로움을 줄 것입니다..

2 너와 함께 약속을 지킨다.

바쁜 일정 속에서 '나'를 새기는 것은 너무나 힘들 수 있습니다. 그리고 솔직히, 그것은 시간에 너무 관대 한 방법을 느낄 수 있습니다 - 당신은 할 일이 많을 때 왜 주위에 라운지겠습니까? 글쎄, 당신을 위해 헌신적 인 시간을 갖는 것이 중요합니다. 그리고 매우 유익 할 수있는 습관은 작업 모임에서 일정을 세우는 것과 같은 방식으로 약속을 예약하거나 유지 관리를 위해 차량을 가져갈 약속입니다. 일주일 또는 주말 중 어느 것이 든 당신의 스케줄에 가장 잘 맞는 시간을 가져 가서 자신과 약속을 잡으십시오. 어쩌면 이것은 가까운 스파에서 응석을 받고 맛있는 라떼와 크로와상을 즐기는 것을 의미합니다. 어쩌면 곧바로 당신의 소파에 누워서 당신이 원했던 것을 빙빙 치는 것을 의미합니다. 그것이 무엇이든간에 - 긴장을 푸는 시간을 가지십시오..

1 5 분 동안 앉아서 출퇴근 시간을 재충전하십시오.

집에서 일하거나 집에서 일할 때 블록 주변에서 살 수있는 운이 좋은 경우가 아니라면 매일 통근을 할 수 있습니다. 그것은 열차, 버스 또는 차에 매일 시간의 덩어리로 앉아있는 것을 의미합니다. 대부분의 사람들은 시간 낭비로 그것을 받아들입니다. 왜냐하면, 글쎄, 일하게 될 필요가 있기 때문입니다! 그러나 인생을 과급하고 싶다면 그 주 동안 통근 시간을 설정하는 데 몇 분이면 충분합니다. 모두는 그들이 새로운 것을 읽고 배우는 시간이 더 있었으면 좋겠다고 생각합니다. 그렇게하기 위해 통학 시간을 사용하십시오. 일주일에 한 번 팟 캐스트를 다운로드하거나 오디오 북을 다운로드하려면 몇 분 정도 시간을 들여야합니다. 그러면 곧 다음 주간 통근 시간 자료를 찾는 것이 습관이됩니다. 재미있는 일이 될 것입니다. 라디오는 언제나 훌륭하지만, 매일 통근 시간대에들을 수있어 얼마나 많은 책을 읽을 수 있는지 상상할 수 있습니까??