15 가지 방법으로 당신의 정신 건강을 죽이는 잡지

패션과 뷰티 잡지는 우리가 십대 일 때 보통 우리 삶에 들어갑니다. 우리는 화장을 적용하는 방법, 착용해야 할 옷의 스타일 및 지구를 걷는 우리의 사랑에 대한 관심을 파악하는 방법을 연구하는 페이지를 통해 경험합니다. 우리가 나이를 먹으면 가십 잡지는 우리의 눈을 끈기 시작하고 삶에 매료됩니다..

엔터테인먼트 가치는 제쳐두고 패션 잡지와 가십 잡지는 우리를 상당히 부적절하게 만드는 경향이 있습니다. 그들의 포토샵의 과도한 사용, 비현실적인 BMI와 유명 셀 룰 라이트의 노출과 같은 모델을 보여주는 것은 우리를 매우 낮은 기분으로 만들 수 있습니다..

브래들리 대학 (Bradley University)에서 실시한 한 연구에 따르면, 패션 잡지를 보는 데 불과 3 분을 소비 한 결과, 여성들이 우울하고 죄책감을 느끼게되었습니다. 여성이이 형태의 언론에 의해 강제 될 수있는 많은 심리적 쟁점이 있으며 아래에는 최악의.

15 몸의 이형성

신체 이형성 장애 (BDD)는 지난 몇 년 동안 밝혀진 병이었습니다. 그 결과는 아무런 문제가 전혀 없을 때 신체에 문제가 있다고 믿는 사람입니다. BBC는 올해 초 우리 50 명당 1 명이이 질환으로 고통 받고 있다고보고했습니다. 패션 잡지는 마른 모델의 과도한 사용이 질병의 주요 원인으로 비난 받았다..

환자의 약 15 %는 실제로 필요한 정신적 도움 대신 미용 성형 수술을합니다. 영국 컨설턴트 외과 의사 인 Simon Whitey는 "BDD는 매우 복잡하며 전문의는 결코 전문가가 될 수 없지만 올바른 질문을하면 뭔가 잘못 됐다는 여섯 번째 감각을 갖게됩니다."

14 신뢰의 부족 

최고급 잡지는 대다수의 사람들이 얻을 수없는 웅장한 삶을 묘사합니다. 이것은 종종 사람들로 하여금 사회적으로 철회하고 낮은 자신감으로 고통받는 부적절한 느낌을 갖게합니다. 잡지의 모델만큼 아름답지 않다고 생각하면,이 모든 이미지가 그 방식으로 나타 내기 위해 심하게 조작된다는 것을 기억하십시오..

피부가 매끄럽게 보이도록 매끈 해지고, 엉덩이의 크기가 육체적으로 가능하지 않은 비율로 재조정되고, 머리카락이 더 광택 보일 정도로 변하고 허벅지가 더 얇게 보이도록 편집됩니다. 허벅지 틈이 있는지 확인하기 위해 거리에서 너를 지나가는 사람이 아무도 없으므로 실내에서 자물쇠를 열 필요가 없습니다..

13 질투 

비욘세는 페미니스트 치 마만다 (Chimamanda Ngozi Adichie)의 유명한 연설에서 그녀의 히트 싱글 인 Flawless를 발표했다. 그녀는 "우리는 서로를 경쟁자로 보도록 소녀들을 키우며, 직업이나 성취를위한 것이 아니라 좋은 일이 될 수 있지만 남성의 관심을 끌기 위해 말했다"고 말했다. 어떤 잡지를 통해 영화를 볼 수 있다면 자매를 축하하는 메시지를 많이 얻지 못할 것입니다..

대부분의 페이지는 다른 여성들을 신체 쉐이잉 (body shaming)하는 데 전념하고 있으며, 서로를 십자가에 못 박는 행위를 표준 행동처럼 만들 수 있습니다. 질투는 다른 사람의 성취를 취하고 있으며 이것이 자신을 겨냥한 개인적인 공격이라고 믿습니다. 자신을 서로 비교하는 대신에 우리는 내면에 초점을 맞추고 우리 자신의 개성을 축하해야합니다..

12 험담

가십은 상처를 입히고, 중상 모략적이며, 정서적으로 흘러 나오지만 일주일에 수천 권의 잡지를 팔 수 있습니다. 우리는 때로는 서로에 대한 험담이 표준 행동이며 이것이 개인적 또는 직업적 삶으로 넘칠 수 있다고 믿을 수 있습니다. 등에 등을 대고 말하면 작업장에서 심각한 갈등을 일으킬 수 있으며 갈등의 대상이 될 수도 있습니다.

저자 Peggy Drexler는 Psychology Today 지에서 다음과 같이 썼습니다. "연구 대상과 대상의 경험의 중요성 - 소문은 관계를 해칠 수 있고 공포와 분노의 분위기를 조성하며 습한 공기와 같은 스트레스를 유발합니다. 다수의 연구 결과에 따르면, 생산성 저하에서 질병 및 결근에 이르기까지 직장 문제의 주된 원인 중 하나 인 것으로 나타났습니다. "

11 자기 흡수 

아름다움과 가십 잡지에 우리의 머리를 묻는 것은 우리를 나르시즘과 자기 흡수의 세계로 안내합니다. 우리는 포즈를 취할 수 있고 그것에 대해 모든 것을 온라인으로 게시 할 수 있기 때문에 우리의 등에 만 최고의 패션을 원합니다. 소셜 미디어가 우리 삶의 기록이되는 대신, 이제는 우리를 완전히 변화시키고 있으며 때때로 우리는 그것을 멈추게 할 힘이 없다고 느낄 수 있습니다.

우리가 미용 및 패션 잡지에서 따라하는 유명인은 완벽한 Instagram 계정을 갖습니다. 같은 그림 완벽한 이미지를 얻기 위해 노력하는 많은 젊고 감동적인 여성이 있습니다. 궁극의 셀카를 완성하려고 얼굴을 한 카메라로 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 실제로 인생을 살아갈 길이 없습니다..

10 단기적인 행복

대부분의 사람들처럼, 우리는 모두 끊임없이 행복을 추구하며, 보통 우리를 위해 더 나은 삶을 사는 것에 돈을 투자한다고 생각합니다. 돈이 행복을 사 겠지만 짧은 기간 동안 만 사는 것은 사실입니다. 새로운 디자이너 핸드백으로 코넬 대학 심리학과 교수 인 Thomas Gilovich에 따르면 $ 500 이상을 돌려받을 수 있지만 구입할 때의 최고 점수는 영원히 지속되지 않습니다.

그는 "우리의 경험은 우리의 물질적 인 물건보다 우리 자신의 더 큰 부분입니다. 당신은 물질적 인 물건을 정말로 좋아할 수 있습니다. 당신은 당신의 정체성의 일부가 그러한 것들과 연결되어 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 그럼에도 그들은 당신과 별개입니다. 당신의 경험은 당신의 일부입니다. 우리는 경험의 총합입니다. "

기분 전환 

오스카 와일드는 "패션은 우리가 6 개월마다 변경해야하는 참을 수없는 추악한 형태입니다."라고 말했습니다. 최신 트렌드, 최신의 필수 아이템, 특히 누가 패션 엘리트 중 누구에게 당신을 매우 높은 스트레스 수준으로 볼 수 있는지를 파악하려고 노력합니다. 한 가지 일에 집중하지 않고 "모든 것을 가지기"를 원할 경우 매일 기분이 급격하게 변할 수 있습니다.

이 쇠퇴로부터 자신을 구하기 위해 인생의 우선 순위를 정해야합니다. 당신은 충동 구매로부터 스스로를 멈추고 스스로 예산을 설정할 수 있어야합니다. 문제의 근본 원인 인 잡지를 보는 데 드는 시간을 줄여보십시오..

8 낮은 자기 존중감 

영국 심리 치료사 인 Susie Orbach는 미용 브랜드 Dove가 "당신이있는 피부 사랑"캠페인을 홍보하는 데 도움을주었습니다. 그들은 미디어에서 여성의 더 건강한 고정 관념을 위해 현재 운동 중이다..

Orbach 박사는 "젊은 사람들 사이에서 낮은 자긍심을 높이기위한 근본적인 원인 중 하나는 자신의 고유성이 그들에게 반영된 것을 보지 못한다는 것입니다. 그들로 스며 들기 때문에 그들 자신의 사랑 스러움이 부적절하다고 느끼게합니다. ".

관계에있는 과도한 편집증 

끔찍한 현실은 젊은 여성을 겨냥한 대부분의 잡지가 독서에 충격을 가하기 시작했다고합니다. 그들은 "이 단순한 침실 속임수를 사용하여 속임수로 그 사람을 막으십시오"와 같이 맨 앞면에 크고 대담한 헤드 라인을 사용합니다. 여성들에게 숨겨진 불안정성을 제공함으로써 여성들을 유혹하는 것은 독자를 얻는 아주 괴로운 속임수입니다. 그러나 그들은 언제든지 곧 멈추지 않을 것입니다.

관계는 힘든 일이며 많은 사람들이 조언을 많이 제공합니다. "당신이 함께하고있는 징후"를 인쇄하는 잡지는 많지 않습니다. 당신은 "당신이 그가 그의 전남편에 아직도 있다고 말할 수있는 방법"을 볼 가능성이 더 높습니다..

6 지연 

종종 유명인 가십 잡지를 통해 약간의 시간을 보냅니다. 우리에게는 빠른 엔터테인먼트 픽션에 빠지기위한 모든 권리가 있습니다.하지만 우리가 스스로 조금씩 만 수행하면 문제가됩니다. 충격 전술 헤드 라인, 유명 인사 이미지 및 페이지 전환 노출 이미지는 모두 끝까지 꼼짝 못하게하는 모든 트릭입니다..

우리가 너무 오랫동안 산만 해지기 때문에 마감 기한이 우리 위로 삐걱 거리기 시작할 때 때때로 죄책감을 느낍니다. 당신이 잡지를 집어 올 때와 얼마나 오랫동안 잡지를 가져 왔는지에 대한 엄격한 가이드 라인을 설정함으로써 지연을 피하게하십시오. 자신과 함께 훈련을 받으면 전문적으로나 개인적으로 더 생산적이 될 수 있습니다..

극단적 인 식단에서 5 병 

매년 여름마다 "20 가지 방법으로 일주일에 10 파운드를 잃을 수 있습니다"또는 "500 칼로리 이하를 먹는 5 가지 다이어트 트릭"과 같은 뉴스 스탠드에서 당신에게 헤드 라인을 외치는 잡지를 발견하게 될 것입니다. 이러한 극단적 인 다이어트 계획은 더 많은 커버를 판매하는 데 도움이되지만 일반적인 건강을 향상시키는 데는 도움이되지 않습니다. 완벽한 비키니 바디는 균형 잡힌 식단과 충분한 운동으로 만 얻을 수 있습니다..

크래시 다이어트는 효과가 없지만 취약한 젊은 여성의 시도를 막지는 못합니다. 짧은 기간에 많은 체중을 잃으면 기분이 좋지 않고 어지러운 상태에서 에너지가 낮게 느껴질 수 있습니다. 당신의 몸은 생존하기 위해 탄수화물, 필수 지방 및 당분이 필요합니다. 따라서 당신이 적당히 그들을 소비하는 한, 당신은 정말로 자신을 희박해질 필요가 없습니다..

4 금융 혼란 

잡지를 통해 영화를 찍어 본 사람이라면 대부분의 페이지가 하이 엔드 광고와 실제 기사가 거의 없다는 것을 알게 될 것입니다. 그들이 광고하는이 품목의 대다수는 Versace 핸드백이나 Dior dress와 같은 명품 브랜드의 것입니다. 최신 얼굴 용 크림도 60 달러에 구입할 수 있습니다.

신용 카드 부채는 많은 젊은 여성들이 현재 고심하고있는 것입니다. 99 달러에 최신 피팅 청바지를 구입하면 마지막으로 125 달러를 지불하게됩니다. 너무 많은 스타일 팁을 온라인으로 보여줌으로써 디자이너의 눈길을 줄이는 방법을 알려주므로 어떤 구매에도 곧바로 뛰어 들어 가지 마십시오. 대신 온라인 쇼핑을하고 가장 좋은 거래를 찾으십시오..

3 완전 연소

유명 인사의 라이프 스타일을 따라 잡으려고하면 우리를 완전히 소진시킬 수 있습니다. 얼마나 많은 유명인이 고갈을 겪고 있는지 주목하십시오. 심지어 그들은 그것을 다룰 수 없습니다. 스트레스는 때때로 우리에게 동기 부여가되고 목표에 집중하기 때문에 때로는 위대한 일이 될 수 있습니다. 중간 정도의 복용량이거나 지나치게 많은 양이 우울증을 유발할 수있는 경우에만 건강한 스트레스가 발생할 수 있습니다..

당신이 너무 많은 험담을 읽었을 경우, 최신 트렌드에 과장하여 마치 Catwalk 모델만큼 슬림하지 않은 것처럼 느끼면 자신에게 너무 많은 압력을 가할 수 있습니다. 의료 전문가 또는 가까운 사람에게 이야기하고 기분이 어떤지 설명하십시오..

2 사회 철수 

형제 생일을 놓치셨습니까? 아직 카일리 제너가 올해 18 세가되었다는 것을 기억하십니까? 실생활에서 사람들과 소통하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 대신 잡지에 나오는 얼굴과 관계를 형성하는 것을 선호합니다..

Larry Rosen 교수는 University of California에서 심리학을 강의합니다. 그는 "실제 가상 세계와 실제 가상 세계는 확실히 겹칩니다. 우리의 가상 친구 중 많은 수가 실제 친구이기도하지만 가상 세계에 투입하는 시간과 노력으로 인해 연결 시간이 제한되고 특히 더 깊은 수준에서 의사 소통을 할 수 없습니다. 현실 세계." 온라인이 아닌 사람들과의 관계를 구축하려면 항상 시간을 낭비해야합니다. 이것이 "진짜"라고 믿기는 쉽지만 보는 대부분은 소셜 미디어를 위해 상영됩니다..

인생에서 미숙 한 느낌   

직장에서 평소의 생산적인 자아가 아니거나, 낮은 기분에 끊임없이 붙어있는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 불행과 다른 사람들로부터의 이탈은 건강과 직장 경력을 위협 할 수 있습니다. 기분이 어떤지, 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 재평가하여 다른 사람과 이야기함으로써 평범하고 행복한 성격을 회복 할 수 있습니다..

그런 유물론을 쫓는 것이 너를 행복하게한다면, 왜 너는이 비참한 느낌을 갖게되는지 기억해라.?