너무 긴장된 15 가지 경고 신호

오늘날 사회에서 우리 중 많은 사람들이 직장에서 시간을 보내고, 가족을 보살 피거나, 사랑하는 사람을 돌보거나, 단순히 식료품 가게로 운전하려고 할 때 교통량을 다루는 등 매일 매일 까다로운 경험을합니다. 우리는 다른 환경과 상황에 대처하고 적응할 때 우리 삶의 변화에 ​​대처할 때도 스트레스를받을 수 있습니다..

스트레스는 단순한 정의를 내리기 위해 요구하거나 배수하는 경험에 대한 두뇌 반응이며,이 행성의 모든 사람이 어떤 방식 으로든 또는 다른 방식으로 대처해야만하는 것입니다.

결국 건강과 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 여기 증상을 보는데 도움이되도록 과도한 스트레스를 가하는 경우 표시 할 징후 목록이 있습니다..

15 대머리

과도한 스트레스는 남성과 여성 모두에서 탈모와 관련이 있으며 세 가지 다른 방법으로 발생할 수 있습니다.

첫 번째는 Telogen Effluvium으로, 상당한 양의 스트레스가 모낭을 발육 장애로 "쉬는"단계로 강제합니다. 몇 개월 후에 난포가 약 해지면 빗질이나 씻기 동안 머리카락이 빠질 수 있습니다..

두 번째 방법은, Trichotillomania라고 불리는 것은 과도한 스트레스를받을 때 두피, 눈썹 또는 다른 곳에서 머리카락을 끌어 당길 충동을 개발할 때입니다. 이것은 손톱을 물기와 유사 할 수 있으며 들어가기 매우 습관이 될 수 있습니다..

스트레스가 탈모를 일으킬 수있는 세 번째 방법은 탈모증이라고하며 머리카락을 공격하는 면역계에서 유래합니다. 매우 스트레스가 많은 상태에서 면역계는 셧다운 또는 오작동으로 알려져 있습니다. 이는 후자의 예입니다.

14 우울증

지속적인 또는 만성 스트레스에 의해 더 흔하게 발생하는 우울증은 과도한 노출에서 스트레스 환경에 이르기까지 뇌에서 발생하는 화학적 불균형으로 인한 스트레스와 관련이 있습니다.

이러한 환경은 세로토닌, 도파민 및 기타 신경 전달 물질의 수준을 제한하면서 뇌에서 코티솔 (스트레스 호르몬)의 수준을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 어떤 사람들은 우울증 자체가 스트레스의 원인으로 알려져 있으며 뇌의 건강에 해로운 화학 균형을 유지하여 악순환을 일으킬 수 있습니다..

스트레스 관련 우울증에 시달리는 경우 전문가로부터 도움을 요청하여주기를 벗어나는 것이 중요합니다..

13 불면증

스트레스는 신체의 중추 신경계를 자극하여 부신 땀샘이 우리의 "싸움 또는 비행"반응에 대한 아드레날린을 생성하도록합니다. 일반적으로 그 반응의 원인이 사라지면 뇌 기능이 정상으로 돌아 오지만 연장 된 스트레스에 노출되면 뇌는 아드레날린과 코티솔을 계속 생산할 수 있습니다.

뇌가 과도하게 자극되면 수면에 어려움을주고 잠 들어 있고 수면에 지장을 줄 수 있습니다. 많은 사람들은 수면제 나 다른 약을 복용하지만, 스트레스의 원인을 찾아 내고 더 나은 환경을 제공하기 위해 무엇인가를하는 것이 좋습니다..

12식이 장애 (너무 많거나 적음)

많은 사람들 (여성이 차지하는 비율이 크다)은 가난한 신체 이미지에서 유래 한 음식과 부정적인 관계가 있습니다. 이것은 차례로 신체에 스트레스를 만듭니다, 그러나 그것은 역으로 또한 작용합니다.

문제가되는 섭식 장애는 스트레스에 적응하는 메커니즘에 대처하는 것으로 알려져 있습니다. 아마도 당신은 심하게 압박감을 느끼거나 신경이 쓰이면 식욕을 잃어 먹지 않거나 스트레스를 막기 위해 좋은 맛을 느낄 수있는 특정 음식을 갈구하기 시작합니다..

11 개의 중독

자가 약물 치료는 사람들이 스트레스에 부정적으로 대처하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 스트레스 상황에 대처하기 위해 투쟁하는 사람들에게 더 흔한 일이므로 약물 남용으로 돌아가 잠시 자신이 겪고있는 상황이나 감정을 피할 수 있습니다.

우리가 마약 중독을 말할 때, 암페타민과 코카인과 같은 더 심각한 물질이 떠오르지 만, 술과 담배는 사회적으로 허용 되기는하지만 매우 강한 중독을 일으킨다는 것을 기억하십시오.

누군가가 "나는 연기가 필요합니다 / 술을 마셔야한다"는 말을하거나 들었을 때, 많은 시간을 의미하는 것은 "나는 스트레스를 받아서 잠시 동안 그것을 피할 필요가 있습니다." 물질에 의지하면 스트레스가 옆으로 밀려 위험한 수준까지 올라 가게됩니다..

10 심부름, 산성 퇴조 또는 위 궤양

아드레날린과 다른 호르몬의 돌진은 자연스럽게 빠른 호흡과 심장 박동을 유발하지만, 이러한 증상이 소멸되지 않는 만성 스트레스에 노출되면 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.

이 때문에 만성 스트레스를받을 때 심장 화상과 산성 퇴조로 고통받을 확률이 훨씬 높아집니다. 스트레스가 위 궤양 (H. pylori라고 불리는 박테리아에 기인 함)을 유발하지는 않지만 과도한 호르몬이있는 상태에서 스트레스를 호소하는 원인이 될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

9 변비

몸 내의 스트레스 및 호르몬 불균형은 소화 시스템이 기능하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 신체가 스트레스가 많은 상황에서 "싸움 또는 비행"사고로 들어가면 신체 기능의 우선 순위를 다시 지정하여 위험한 상황을 대비하기 쉽기 때문입니다.

이런 일이 발생하면 소화가 급격히 느려지고 스트레스가 개인 환경의 만성적 요인 일 때 변비가 최종 결과 인 경향이 있습니다. 변비식이 요법을 계속하고 의사가 움직이는 것을 돕도록하십시오..

몸을 이완시킬 수없는 8 개의 단단한 근육 / 무능력

다시 말하지만, 몸이 "싸움 또는 비행"모드로 들어가고 시스템을 통해 코르티솔과 아드레날린을 펌핑하면 근육이 영향을 받게됩니다.

스트레스로 인한 뇌의 호르몬 불균형의 또 다른 부작용은 근육에서 긴장을 풀 수 없다는 것입니다. 이것은 통증에 불편할 수있는 경련과 경련을 유발할뿐만 아니라 신체 통증, 자세 문제 및 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다.

생식 기관에 7 개의 변화

이 점은 남자와 여자를 다른 방식으로 (물론).

여성에서는 일정한 스트레스에 노출되면 생리주기가 바뀔 수 있습니다. 불규칙한 월경이나 더 심하고 통증이 심한 기간이있을 수 있습니다. 폐경의 증상은 또한 지속적인 스트레스에 노출 될 때 확대되며 극한의 경우 불임을 초래할 수도 있습니다.

남성에서는 너무 많은 테스토스테론이 생성되기 시작하여 단기간에 성적인 각성이 증가하지만 이는 축하 할만한 것이 아닙니다. 장기적인 영향은 테스토스테론 생산 감소, 나쁜 정자 생산 및 발기 부전.

6 금지 된 면역 체계

지속적이고 지속적인 스트레스의 경우 뇌가 정기적으로 코티솔을 생산할 때 (예 : 다시 그 단어가 있음), 두 가지면에서 면역계에 손상을 줄 수 있습니다.

첫 번째는 코티솔이 축적되어 스트레스를받는 동안 몸에서 항염증제 역할을하는 것입니다. 시체는 잠시 후에 그것에 대한 저항을 일으키고 정상적으로 행동하는 대신 사이토 카인이라고 불리는 프로 염증 물질 생성을 증가 시키기로 결정합니다. 이로 인해 신체가 장기간 염증 상태에 빠져 더 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다..

두 번째 효과는 스트레스가 많은 시간 동안 면역 세포의 기능에 필수적인 단백질이 생산되지 않는다는 것입니다. 몸은 병에 걸릴 확률이 높아지고 회복하는데 더 오래 걸릴 수 있습니다..

5 사회 철수

왜 누군가가 사회적으로 철회 될 수 있는지에 대한 광범위한 이유가 있으며, 그 이유 중 하나는 스트레스와 불안입니다.

매일 매일 스트레스를 다루는 많은 사람들은 사회적 철회를 대처 메커니즘으로 사용하여 혼자가 될 필요성을 느낍니다. 사람들이 단순히 주변에 있거나 자신과 거리를두고 자하는 특정 시나리오에서 스트레스를 받는지 여부에 관계없이 사회적 철수는 실제로 스트레스가 많고 불안한 감정을 증가시킬 수 있습니다.

혼자있을 때, 특히 기분이 상할 때, 생각에서 길을 잃을 수 있습니다. 실제로 친구를 만나고 사교적으로 행동하는 것이 더 나을 수 있습니다. 자신의 사고와 생각으로 빠져 나가지 못하게하는 것이 좋습니다..

4 고혈압

몸을 홍수시키는 스트레스 호르몬은 혈관을 수축시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 당신의 두뇌와 심장에 산소를 공급해줌으로써 행동을 취할 수있는 힘과 힘을 얻고, "싸우거나 비행하는"반응의 자연스러운 부분입니다.

빈번하거나 만성적 인 스트레스는 너무 오랫동안 심장이 너무 힘들어 져서 고혈압의 위험과 혈관과 심장의 문제를 일으 킵니다. 뇌졸중이나 심장 발작 위험이 높습니다..

여성 호르몬 인 에스트로겐은 폐경 전 여성에게 스트레스 관련 심장 질환으로부터 보호 해줍니다.

3 천식

과도한 스트레스 상태에 있으면 몸 전체가 일종의 생존 모드로 들어갑니다. 뇌 및 신체에 여분의 산소를 공급하기 위해 심박수가 증가하므로 호흡도 증가합니다.

이 생존 모드는 호르몬 수치와 호흡 수의 증가로 인해 폐에 추가적인 요구가 생기고 천식 발작이 더 자주 발생하게되므로 천식으로 고통받는 사람에게는 더욱 어려울 수 있습니다.

2 관절염

특히, 류마티스 관절염 (RA)은 여러 연구에서 스트레스 성 또는 외상 화 사건 이후에 시작되었지만 환자가 비정상적으로 스트레스를받을 때 악화되어 두 종간의 상관 관계가 있음을 발견했습니다.

그것이 신체에서 어떤 과정을 일으키는 지 정확히 알 수는 없지만 많은 과학자들은 코티솔이 신체에 널리 퍼져있는 것과 같은 호르몬의 부작용이라고 생각합니다. 자동차 사고와 같은 심각한 삶의 사건으로 고통 당하거나 사랑하는 사람을 잃어서 관절염의 발병 효과를 느낀다면 그것은 직접적인 신체적 요인이 아닌 스트레스로 인한 것일 수 있습니다.

1 피부 상태

글루코 코르티코이드 (glucocorticoid)라는 또 다른 호르몬은 스트레스를받을 때 널리 퍼지며 습진이나 건선과 같은 피부 상태의 원인으로 알려져 있습니다.

스트레스가 많은 환경에서 과학자들은 피부 세포의 성장이 억제되어 죽은 피부 세포와 손상된 피부 세포가 형성되어 호르몬 불균형과 결합하여 이러한 피부 상태를 유발한다는 것을 발견했습니다.

그들은 스트레스의 원인을 진단하고 감정적 인 환경을 개선하여이 문제의 근원에 도달하는 것이 더 낫습니다. 그러나 스트레스로 인한 이러한 증상을 예방하기 위해 신체의 호르몬을 차단하는 방법을 연구하고 있습니다..