당신이 매일해야하는 15 가지

모든 사람들은 자신의 일상을 가지고 있습니다. 아마 일어나서 샤워하고, 아침을 먹고, 화장을하고, 옷을 갈아 입히고, 일할 문을 다 써 버릴 수도 있습니다. 그런 다음 집으로 돌아가서 저녁을 먹고 넷플 릭스 (Netflix)를 보면서 화장을 벗고 잠자리에 드십시오. 그것은 매일 똑같은 것이기 때문에 충분히 간단하고 어쩌면 지루하고 평범한 것처럼 보일지 모르지만, 당신이 알든 모르든지간에 당신의 일상은 당신이 생각하는 것보다 더 흥미 진진 할 것입니다! 그것으로 ... 그것은 표면에 무해한 것처럼 보이지만 실제로는 당신에게 해로운 습관으로 가득 채워질 수 있습니다..

맞습니다! 평생 동안 매일하는 일이 정신적으로나 육체적으로나 이익보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 놀라지 마십시오! 적어도 당신은 그것을 상당히 빨리 고칠 수 있습니다! 자신의 삶에 부정적인 영향을 미치는 패턴을 인식하고 나면, 자신을 더 좋고 강하게 변화시킬 준비가되어 있습니다..

자신의 삶과 자신을 향상시키기 위해 끊임없이 노력한다면 끊임없이해야 할 15 가지를 확인하십시오! 일상과 습관을 조정하여 시간을 들여 더 행복하고 건강해질 것입니다..

15 뜨거운 샤워하기.

이 말을 듣고 동료 샤워 싫어하는 사람들은 "예!"주먹을 쥐고 다른 방으로 들어가서 "네 얼굴에!"라고 외치기를 기다릴 준비를하면서 공기를 펌핑합니다. 반면에 청결을 좋아하는 사람들 ( 에 소리 쳤다) 절망에 울음 -하지만 사실로 밝혀졌습니다. 매일 샤워하면 건강에 좋지 않습니다. 단지 사회적 규범 일뿐입니다. 빈번한 샤워는 물을 낭비 할뿐만 아니라 천연 오일을 제거하고 감염에 취약 해지기 때문에 피부를 자극합니다. 너는 심지어 제거하고있다. 좋은 박테리아! , 절망하지 마십시오! 깨끗하게 유지할 수있는 다른 방법이 있습니다. 젖은 빨래 천으로 겨드랑이와 사타구니 부위와 같은 몸의 키 포인트를 씻는 것만으로 충분할 수 있으며, 일에 머리카락을 덜 기름진 상태로 유지시키는 모발 제품이 있습니다. 그리고 비데도 있어요.

14 하이힐 착용

높은 느낌은 확실히 팹이며 자세와 높이 모두에 추가됩니다. 그러나 지옥처럼 상처를 주며 불편 함을 느끼게합니다. 이 같은 시간에, 당신은 정말로 당신의 몸을 들어야합니다! 하이힐은 하루에 몇 시간 정도만 착용해야하며 매일 착용하면 안됩니다. 그들은 심각한 신체 문제를 많이 일으킬 수 있습니다. 그들은 체중을 앞쪽으로 이동시켜 몸 앞쪽에 많은 압력이 가해져 뼈와 신경에 손상을 입 힙니다. 이 살인자 구두는 근육, 힘줄, 엉덩이, 무릎, 송아지 및 허리에 전반적으로 좋지 않습니다. 그들은 하나의 발 뒤꿈치가 다른 발 뒤꿈치보다 더 많이 마모되면서 특히 몸이 느끼고 고르지 않게 보일 수 있습니다. 물론, 그들은 멋지게 보이지만 지나친 마모로 인한 또 다른 결과는 바람직하지 않은 거미 정맥입니다. 마지막으로, 신발은 착용하는 동안 자세를 올릴 수 있지만, 그렇지 않은 경우 실제 자세가 심각하게 손상됩니다! 위로를 위해 가라.!

하루 종일 연락을 착용하십시오.

많은 사람들이 안경을 좋아하지 않는다면 하루 종일 연락을하지만 실제로 그렇게 자주 착용하는 것은 그리 좋지 않습니다. 그들은 실제로 하루에 약 8 시간 동안 착용해야하며, 일주일에 2 ~ 3 일 정도 쉬어야합니다. 많은 사람들이 깨어 난 후 그들을 데리고 매일 매일 자고 있습니다. 어떤 사람들은 심지어자는 것을 입는다! 그러나 그것은 정말로 당신의 눈에는 좋지 않으며 궁극적으로 손상을 초래할 수 있습니다. 각막은 산소가 필요하지만 접촉이 완전히 덮어 버립니다. 너무 오래 착용하면 접촉이 본질적으로 각막을 질식 시키며 시력을 악화시킵니다. 극단적 인 경우 접촉을 너무 오래 착용하면 시력이 손상 될 수 있습니다. 많은 사람들이 접촉으로 인한 건조 함과 과민 반응을 겪지 만, 당신의 눈은 더 잘 대우 받아야합니다.!

12 포니 테일에 머리를 넣어 라.

공포! 머리카락을 싫어하는 사람 (머리카락이 머리카락을 간지럽 히고 머리카락이 빗나가고 머리카락이 이미 기름진 얼굴에 문질러 짐)를 싫어하는 사람처럼 말괄량이는 신기한 것입니다. 내가 할 수 있도록 모든 것을 꺼내 줄 수있는 헤어 스타일입니다. 평화 롭고 편안하게 일을하십시오. 폰게 테일이 특히 매일 매일 당신에게 나쁘다는 것을 알았을 때 공포를 상상해보십시오. 그리고 모든면에서 머리카락이 싫어지기는하지만, 제가 싫어하는 것은 대머리 아이디어입니다. 과학자에 따르면, 머리 숱이 일시적으로 탈모를 유발할 수 있다고 밝혀졌습니다. 만성적으로 머리를 묶은 머리카락에 넣으면 영구히 될 수 있습니다. 나는 이미 "다섯 머리"와 "탈모 머리카락"이라는 말을 들었습니다. 나는 "50 대머리"라는 말을들을 필요가 없으므로, 나는 눈물을 흘리며 작별 인사를한다..

11 멀티 태스킹

당신은 그것을 종종보고 - 특히 일자리를 찾을 때. 멀티 태스킹 기능은 매우 중요하지만 실제로는 전혀 좋은 특성이 아닙니다. 실제로 직원과 회사 모두에게 좋지 않습니다. 멀티 태스킹은 뇌가 한 번에 두 가지 이상의 작업을 처리 할 때 잘 작동하지 않기 때문에 뇌에 좋지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 모든 뇌가 짧은 파열로 작은 작업 사이를왔다 갔다하기 때문에 효과가 없습니다. IQ를 10 포인트 낮출 수도 있습니다! 그것은 또한 보일 수있는 것처럼 효율적이지 않습니다. 작은 작업을 수행하는 동안 성취 감을 제공하여 멀티 태스킹자가 계속해서 많은 일을 수행하는 느낌으로 완성 할 수있는 작은 일을 계속 추구하게됩니다. 실제로 실제로는 더 큰 작업이 무시되고 있습니다. 관심을 많은 작은 조각들로 나누면 마음과 초점에 좋지 않을 수 있습니다. 사람들이 생각하는 것처럼 많은 일을하지는 못합니다.!

10 당신이 그것을 좋아할 때마다 잠자고 깨어 난다.

이 경우 더 엄격한 루틴을 통합하는 것이 실제로 좋습니다. 대부분의 사람들은 기분이 좋을 때나 하루에해야 할 모든 일을 성취 한 후에 잠자리에 들지만 실제로는 좋지 않습니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들기가 더 쉬워집니다. 몸이 쉬게 될 때 심장이 알면, 잠자는 동안 심장은 스트레스 호르몬을 없애는데 더 잘할 것입니다. 그것이 작동하는 방법입니다! 그래서 수면 스케줄이 온통 다가 오면 일정이 예측할 수 없기 때문에 심장이 더 힘들어 져서 심장 질환의 위험이 높아집니다. 같은 시간에 깨어 난다. 수면 패턴으로 규칙적인 자세를 취하십시오.!

9 침대 앞에 전화기를 사용하십시오.

침대에 누워서 휴식을 취하는 것이 매우 쉽습니다 (얼굴에 떨어 뜨리지 않도록 힘차게 노력하면서 팔을 움직이면서). 소셜 미디어 피드를 스크롤하고, 뉴스를보고, YouTube를 보는 등의 경우가 있습니다. 그러나 실제로는 실제로 중지되어야하는 매우 나쁜 습관입니다. 무료로 휴식하는 것은 너무 어렵지만 침대가 있기 전에 잠자기 시간에 휴대 전화를 사용하면 잠들 수 있습니다. 특별히 이러한 문제를 일으키지는 않을지라도 잠자기 전에 휴대 전화를 사용하는 사람들은 불면증과 피로로 더 자주 고통받는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면 휴대폰에서 방출 된 빛이 호르몬 멜라토닌이 방출되는 것을 방해하여 즐거운 sheepland로 표류하는 대신 두뇌 전체를 깨어있게합니다. 휴대 전화를 들지 않고 침대에서 책을 읽는 것을 선택하십시오.!

8 너 자신을 의심하라.

더 자신감을 가져라! 당신은 특히 남자 세계에서 여자로서 더 자신감을 사용할 수 있으므로 자신을 의심하지 마십시오. 실수하면 실수를하고 그 다음에는 키를 배우게됩니다. 자신을 의심하는 것은 여러면에서 비생산적입니다. 그것은 우스꽝스러운 과분한 결말을 낳고 만족하지 못하게합니다. 당신이 그것을 할 수 없다고 생각하거나 당신이 충분하지 못하다고 생각하는 대신, 더 독단적으로 행동하십시오 - 그것이 나쁜 사람이어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 대신, "미안"을 덜 말하는 것과 같은 작은 변화에 힘을 쏟으십시오! "고맙습니다."로 바꾸십시오. 예를 들어, 늦게 사과하는 대신, 상대방이 당신을 기다리고있어 주셔서 감사합니다. 또 다른 팁은 원더 우먼 파워 포즈를하는 것입니다! 당신은 혼자서 몇 분 동안 그것을 할 수 있고, 당신은 수퍼 히어로처럼 느껴질 것입니다..

7 머리에 열을가한다.

많은 사람들이 이것을 알고 있지만 어쨌든 여전히 그것을합니다! 여자애들, 너 머리칼을 죽이고있어! 그러나 헤어 아이론과 스트레이트 아이언뿐만 아니라 머리를 말리는 데에도 도움이됩니다. 맞습니다! 첫 번째 조언을 듣는다면, 매일 머리를 말리는 것을 불어서도 안되며, 확실히 도움이 될 것입니다.하지만이 집을 드릴 수있게하십시오. 자주 머리를 말리는 것이 좋습니다. 차가워서 내 머리가 젖었을 때 순간적으로 아플 것 같은 느낌이 들기 때문에 겨울철에 개인적으로 힘든 일이지만, 공기가 건조 해지면 머리가 건강하고 건강 해집니다. 머리카락을 보습 해주는 제품을 고려해 볼 수도 있습니다. 이렇게하면 성가신 분열과 회복 할 수없는 손상을 피할 수 있습니다..

6 침대를 엉망으로 남겨주세요.

혹시 인생에서 생산성이 떨어지면 큰 도움이됩니다. 당신이 깨어 난 후에 당신의 침대를 혼란시키지 마라! 물론, 그것은 나중에 밤에 다시 엉망으로 만들려고 할 때 왜 귀찮아하는지 궁금해합니다. 그러나 많은 사람들은 당신의 침대를 엉망으로 만드는 것은 (풍수와 같은 방식으로) 당신의 마음을 엉망으로 만들 것이라고 제안했습니다. 남은 하루! 당신의 마음을 깔끔하게하고 일을하기 위해 더 많은 동기 부여를 느끼기 위해서, 당신은 침대를 만들어야하며, 그것은 하루 종일 생산성의 연쇄 반응을 시작할 것입니다. 침대를 만드는 것은 어렵지 않습니다. 게으름의 첫 순간이 앞으로 12 시간 정도 당신을 기다릴 것입니다. 그러므로, 당신이 정리를하는 간단한 행위를함으로써 그것을 피하도록하십시오.!

5 누군가와 대화하기

듣는 것은 놀랍게도 많은 사람들이 실패하는 것입니다. 당신은 충분히 쉬울 것이라고 생각할 것입니다, 그러나 많은 사람들은 단순히 "듣습니다". 그들은 다른 사람이 말하는 것을 실제로 "듣지"않습니다. 모두 포함 된 나 자신의 이야기 또는 코멘트와 함께 점프하는 완벽한 순간이나 숨을 쉴 때까지 기다립니다. 그렇기 때문에 좋은 청취자가 진실로 감사를 드리고 좋은 이유가 있기 때문에 습관을 개발해야합니다. 또한 새로운 시각과 상황에 귀를 기울이는 것이 좋습니다. 항상 일어나는 누군가에게 말하기보다는, 입을 막고 상대방의 말을 들어보십시오. 저를 믿으십시오, 그 또는 그녀는 진짜로 그것을 평가할 것이다, 당신은 너 자신에서 그것을 밖으로 얻을 것이다!

4 작은 것들을 땀 흘려 라.

하루 종일 압도당하는 느낌이 들기 쉽습니다. 특히 당신이하고 싶은 물건이 길거나, 매일 똑같은 것을 아플 때가 있습니다. 일상 생활의 모든 압박감과 스트레스에 쉽게 빠지기는 쉽지만, 그렇게해서는 안됩니다. 스트레스는 정신적으로, 감정적으로, 육체적으로 당신에게 나쁜 것입니다. 모든 스트레스를 피하기 위해, 보통 함께 사 용할 때 사소한 것들에 대해서 피하는 것이 좋습니다. 명상이나 간단한 운동으로보다 건강한 습관을 취해야 모든 도파민이 흐르게됩니다. 두 가지 활동 모두 매일 15 분씩 짧은 시간 동안 권장됩니다! 그들은 그 많은 시간을 차지하지 않으며, 당신은 매일 저에게 약간의 시간을 할애 할 자격이 있습니다. 스트레스를 받으면 건강에 좋지 않아 피로, 우울증, 심장 질환 등이 발생할 수 있습니다.!

3 과도한 화장을하십시오.

구르 (Gurl), 내면의 아름다움과 맨 얼굴을 받아 들여라! 당신의 피부에 휴식을주는 것이 중요합니다, 그래서 당신은 주중 매일 매 화장 모드로 가지 않도록하십시오. 윤곽을 그리거나, 윤곽을 그리거나, 강조 표시하거나, 아이섀도 - 아이 라이너까지도 매일 다룰 필요는 없습니다. 당신이 정말로 휴식을 필요로하고 그 제품을 모두 아름답다고 느끼지 않는다고 기억하는 시간이 있습니다. 그것은 당신의 피부뿐만 아니라 당신의 마음도 숨을 쉬는 것이 중요합니다. 만약에 무엇이든, 다만 CC 크림 또는 선 스크린 및 립스틱을 적용하십시오, 완벽한 눈썹을 가진 그것 떨어져 꼭대기에 오르십시오, 그리고 짜잔기! 너는 끝났어. 그리고 여전히 '달콤한 맛. 한 번만 눈을 마주 치게하는 것만 큼 중요한 것은 피부가 숨을 쉬게하고 착용하고있는 메이크업의 양에 관계없이 자신을 상기시키는 것이 중요합니다. 멋져 보이는!

2 하루 종일 앉아있다.

하루 종일 부끄러움을 느끼지 않도록 - 특히 책상이있는 경우 - 힘들지 만, 실제로는 몸에 좋지 않기 때문에 최선을 다하지 마십시오! 그것은 요추 부위에 많은 압력을 가하고 결장암, 생산 췌장 및 심장병과 같은 질병에 더 취약하게 만듭니다. 하루 종일 앉아 있으면 근육과 다리에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 앉을 수있는 책상이나 단단한 의자보다는 앉을 수있는 운동 공을 얻으십시오. 하루 종일 앉은 자세에 머 무르지 않도록 뻗기와 짧지 만 빈번한 산책을하십시오. 가능한 한 적극적으로 행동하십시오! 책상에서 하루 종일 일하는 경우 집에 도착했을 때 계속 앉아 있지 마십시오.!

1 매일 얼굴 마스크를하십시오.

사람들은 "더 좋은 것"이라고 생각할 수도 있습니다. 특히 당신에게 좋을 것으로 생각되는 것들에 관해서는 - 그러나 "너무 좋은 것"과 같은 것도 있습니다. 행복한 매체를 찾아야합니다. 매일 얼굴 마스크를하는 것이 너무 비싸지 만 생각이나 희망만큼 효과적이지 않습니다. 대부분의 제품은 일주일에 2-3 번 사용할 것을 권장합니다. 너무 많이 사용하는 경우, 특히 점토 또는 진흙 유형의 경우 부작용에 직면 할 수 있습니다. 기름진 피부를 가지고 있으면 얼굴 마스크가 얼굴에 천연 기름을 묻히므로 피부에 과도한 기름을 공급하여 과다하게 보충 할 수 있습니다. 안녕, 빛나다! 마스크는 남용 될 때 짜증을 낼 수 있으므로 민감하고 건조한 피부를 가진 사람들에게는 매우 나쁜 것입니다. 보습 팩조차도 자주 사용하면 (돈이 배수구로 떨어지는 것을 보면서) 좋은 일을하지는 않을 것입니다. 수량보다 품질!