일어나기 위해 밤에하는 15 가지 일 멋진 찾고

우리가 할 수있는 일과하지 말아야 할 일을 알려주는 bazillion 기사가 있습니다. 그리고 우리는 열심히 그것을 먹습니다. 왜냐하면이 시대의 모든 사람들은 육체에 사로 잡혀 항상 우리가 항상 우리 요소에 있음을 보장하기 때문입니다. 이것은 특히 여성들에게는 사실이며 허영심은 저주받을 수 있습니다. 우리는 엄격한 미용 요법, 운동 패턴 및 은행 계좌 압착 다이어트를 준수하기 때문에 잡지 및 TV에서 보는 여성들이 멋지게 보일 수 있습니다.

그러나 때로는 최고의 미용 솔루션은 많은 휴식과 수면을 취하는 것입니다. 밤에는 우리 몸이 재충전되고 우리 세포가 활성화되고 우리가 숙면을 취할 때 자연의 아름다움이 향상되어 일어날 수 있습니다. 그래서 우리는 밤에 잠들며 시체를 부양하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다..

15 많은 수면을 취하십시오.

많은 수면을 취하는 것이 건강에 놀라운 일을 할 수 있음을 의사가 알지 않습니다. HelpGuide에 관한 기사에 따르면, 의사들은 야간에 7 시간 반에서 9 시간의 수면을 취하여 기분을 상쾌하게하고 신선한 상태를 유지할 것을 권장합니다. 이 양보다 적게 섭취하면 눈을 가리고 아프면 피부를 깎아 내리며 하루를 지날 수 있습니다. 그 외에도 활력이 넘치고 하루를 활발히 보며 준비 할 수 있습니다..

14 명상하다 

좋은 하루 이건 진절한 것이 든간에 꿈의 나라로 떠나기 전에기도하거나 명상함으로써 긴장을 풀어주는 사람이 많습니다. 재고, 반사, 진정 및 마음과 몸을 진정시키는 것은 완전히 가치가 있습니다. 전문가들은 매일 밤 30 분에서 1 시간 정도의 명상과기도 시간을 제안합니다. 이렇게하면 스트레스를 덜어주고 8 시간 동안 수면 시간을 걱정하지 않아도됩니다..

13 침대에서 몇 시간 전에 얼굴을 닦으십시오.

습관이나 어쩌면 상황에 따라 잠자리에 들기 직전에 얼굴을 씻어내는 경우가 있습니다. 어쩌면 저녁 식사를 준비하거나 아이들을 침대에 앉히거나 마지막 순간 집안일을하는 데 너무 바빴을 수도 있습니다. 그러나 InStyle에 따르면, 자고 갈 때 몇 시간 전에 얼굴을 씻으면 뼈가 피었을 때 기다리지 않고 독소가 머물러 있기 때문에 얼굴이 씻겨지면 좋은 세상이 될 것입니다. 근육이 고갈된다..

12 자고있어.

위장에서자는 것을 좋아하는 사람들을 위해, 이것은 당신을위한 것입니다 : 그것은 당신의 아름다움 수면에 좋지 않습니다! InStyle은 머리가 8 파운드 정도 나올 수 있으므로 잠을 자면 얼굴에 압박감을주지 않는 것이 좋습니다. 그것에 덧붙여, 당신의 얼굴에자는 것은 실제로 주름을 일으킬 수 있습니다. 따라서 수면을 취하는 가장 좋은 방법은 등뒤를 편평하게하고 얼굴의 어느 부분도 베개 위에 올려 놓지 않도록하십시오..

11 수면 상승

우리의 대부분은 우리가 자고있을 때 우리의 머리를 요람에 푹신한 베개가 사랑하고, 자고있을 때 머리를 높이는 것이 실제로 좋은 일이기 때문에 우리는 운이 좋습니다. 그리고 InStyle은 머리 아래 하나에서 두 개의 베개로자는 것이 좋습니다. 전문가에 따르면, 중력은 피가 머리에서 흘러 나와 몸의 나머지 부분으로 순환하도록 도와 주며, 몸을 더 강하고 건강하게 만들어줍니다..

10 치유 연고를 눈 주위에 두십시오.

주름 걱정 되나 보톡스에 굴복하고 싶지 않으십니까? 밤에는 치유 연고를 넣어 까마귀 발을 예방할 수있는 자연스러운 방법이 있습니다. 코튼으로 메이크업을 제거한 후 (베이비 오일은 실제 아이 메이크업 리무버를 대체 할 수있는 훌륭한 대체품이므로 아기 용 물티슈도 마찬가지 임) 얼굴 피부를 완벽하게 클렌징, 보습 및 토닝하고 충분한 양의 차가운 아이 크림으로 거품을 만듭니다 자기 전. 그것은 피부를 완벽하게 조절하고 수분을 공급합니다..

저녁 식사시 탄수화물의 양을 줄입니다.

저녁 식사 도중 너무 많은 탄수화물을 피하는 격언은 절대적으로 사실입니다. 탄수화물의 잘못된 종류를 먹으면 탄수화물은 체중 감량을 방해 할뿐만 아니라 체중을 늘릴 수도 있습니다. 그래서 최선의 행동은 저녁 식사를 위해 너무 많은 탄수화물을 섭취하는 것을 피하는 것입니다. InStyle에 따르면이 방법을 사용하면 피곤함을 줄 수있을뿐만 아니라 실수로 광대뼈를 정의하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그 살인자 광대뼈의 경우 연어와 아스파라거스와 같은 고 단백질 저 설탕 만 먹으면됩니다..

실크를 사용하여 곱슬 머리를 방지하십시오.

끝이없는 머리카락으로 끝없는 싸움을하기 위해, 길들이기위한 한 가지 방법은 밤 전 예방 조치를 취하는 것입니다. InStyle은 새틴 소재로 만든 베갯잇에서 자거나 실크 스카프로 머리를 느슨하게 묶을 것을 조언합니다. 실크해야만하는 이유는 무엇입니까? 직물은 면보다 훨씬 부드럽고 머리카락에 마찰의 가능성이 적습니다. 마찰은 모발의 곱슬 곱슬 함의 주요 원인입니다..

젖은 머리카락과 컨디셔너로 수면

젖은 머리카락으로자는자는 아내의 시력을 차거나 쇠약하게 할 수 있다는 부인의 이야기와는 달리 InStyle은 실제로 약간 젖은 머리카락을 사용하는 것이 좋습니다. 약간 젖은 머리카락은 컨디셔너 또는 다른 헤어 마스크로 보습해야합니다. 치료는 하룻밤 방치 한 다음 아침에 완전히 헹구어 야합니다. 그렇게하면 반짝이는 자물쇠와 촉촉한 두피로 하루를 시작할 수 있습니다. 뜨거운 오일 트리트먼트 필요 없음!

6 마스크로 수면

많은 여성과 남성은 잠자는 마스크를 사용하면 잠에 빠지거나 밤중에 깨어나는 것을 막을 수 있다고 주장합니다. 학문은 당신의 두뇌가 순수한 어둠을 느낄 때 그것이 당신을자는 데 도움이되는 화학 물질 인 멜라토닌의 생산을 일으킬 것이라는 것을 보여 줬습니다. 많은 유형의 마스크가 있지만, 어느 것이 당신에게 적합한 지 몇 가지를 시도하십시오..

5 많은 양의 물을 마셔 라.

수분을 유지하는 것이 육체, 정신 및 영혼에 유익하다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 몸에 기본 물이 부족하면 모든 종류의 해를 입을 수 있습니다. 물론 웰빙 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 하루에 8 잔의 물을 마시는 것이 머리카락, 손톱, 피부에 이상적이지만 WikiHow는 평소보다 더 많이 마시고 체중을 줄 일 수 있다고 제안합니다. 잠자기 전에 침대에서 물 한 잔을 마시 며 수분을 유지합니다..

4 피부를 자연스럽게 치료하십시오.

여드름 치료를 위해 자연스러운 가정 요법을 끊임없이 모색했지만 벽돌 벽을 계속 뛰어 다니는 사람들에게 Brit + Co는 효과가있을만한 해결책을 가지고 있습니다. 이 기사는 저녁에 20 분 동안 얼굴 전체에 꿀을 묻히기 위해 꿀과 계피의 얼굴 마스크 또는 혼합물을 만드는 것이 좋습니다. 그 후에는 씻어서 평소에 보습 해 줄 수 있습니다. 더 나은 결과를 위해 밤새 얼굴에 마스크를두기를 원할 수도 있습니다..

3 발을 부려 라.

건조한 발 뒤꿈치 나 발 뒤꿈치가 건조 해지는 것을 피하기 위해 브리튼 +에 따르면 블리 스 소프트닝 양말과 같은 것이 있습니다. 발을 씻고 밤을 가볍게 두 드리면 할 일은 관대 한 양의 발 크림. 좋은 측정을 위해 발 뒤꿈치와 발을 마사지하십시오. 그런 다음 침대에 올라 가기 전에 블리스를 부드럽게하는 양말을 착용하십시오. 잠에서 깨어 났을 때 아기가 발을 들여야합니다..

2 거의 모든 것을 위해 버진 코코넛 오일을 사용하십시오.

몇 년 후, 다시 처녀 코코넛 오일은 실제적으로 모든 건강 문제에 대한 갈 바리가되었습니다. 오늘날에도 다양한 생리 학적 문제에 대해 가장 효과적인 치료법 중 하나로 간주됩니다. 그것은 훌륭한 보습제이며 Brit + Co에 따르면, 그것은 입술에 적용하거나 취침 전에 발과 손 크림 대신에 사용할 수 있습니다. 당신은 반드시 부드러운 부드러운 피부로 깨울 것입니다. 물론, 단점은 당신이 그 기름기와 코코넛 냄새를 맡아야한다는 것입니다. 그러나 많은 사람들이 그것을 맹세합니다..

1 창을 열어 두십시오.

가끔 차가워 지거나 너무 뜨거워지면 히터 나 에어컨을 켜서 창문을 단단히 닫은 상태로 방 온도를 제한하는 경향이 있습니다. 그러나 The Daily Mind에 실린 기사에 따르면 밤에 잠을 자면 창문을 열어 두는 것이 낫다. 하나는 호흡에서 유독 한 이산화탄소가 걸러내는 것을 허용합니다. 그리고 둘째, 당신은 자연 산소가 방 안으로 흘러 들어와야합니다. 공기의 순환은 확실히 당신이 잘 자고 기분이 좋아지고 더 신선 해 보이는 데 도움이 될 것입니다.