왜 당신이 밤중에 일어나는지 15 가지 이유

한밤중에 깨어나는 것은 아마도 우리에게 일어날 수있는 최악의 일 중 하나 일 것입니다. 생각하기에, 너무 자주 일어납니다 ... 왜 오오 왜?! 우리 중 대부분은 스트레스를 탓하기 때문에 사람들이 항상 하루 종일 스트레스를 받으면 숙면을 취하는 것이 어렵다고 말하기 때문에 스트레스를 탓합니다. 다른 사람들은 누군가가 당신에 대해 생각할 때, 당신은 한밤중에 일어날 것이라는 낡은 신화를 믿습니다. 오싹 해! 여기에 제안이 있습니다. 모든 친구에게 전화를 걸어서, 당신에 대해 생각하지 않거나 이미 오후 8 시가되었을 때 당신에 대해 말하지 말라고하십시오. 그리고 이것이 작동하지 않는다면, 당신은 당신의 목록에서 그 신화를 긁을 수 있습니다. 어쩌면 그것은 신화가 아닐 수도 있습니다. 연구에 따르면 신화보다 ​​몸과 세상에서 일어나는 훨씬 더 기이 한 일들이 있기 때문입니다. 고마워, 과학. 한밤중에 일어난 15 가지 잠재적 인 이유는 다음과 같습니다..

15 두뇌가 자고 싶지 않아요.

한밤중에 넓은 깨어 났을 때, 당신은 무엇을합니까? 너는 침대에 누워서 아무것도 생각하지 않니? 당신은 당신이 무엇을해야할지 모른다는 생각이 쇄도합니까? 낮에는 아이디어를 생각할 수 없지만 갑자기 자정에 아이디어 기자가된다면 그것이 잠들 수없는 주된 이유입니다. 사무실에서 오랜 시간을 보내고 좋은 일을 생각해 낼 수 없으면 자신을 걷어차기를 그만 두십시오. 고객의 기한을 지키지 않을 때 자신을 미워하지 마십시오. 우리 중 일부는이 "날마다 아이디어가없고 밤에 잠을 자지 못하는"문제로 태어납니다. 현명한 움직임은 당신의 두뇌를 프로그래밍하는 것입니다. 아이디어가 실제로 유용하다면 밤에 아이디어를 작성하고 잠자리에 들기도하고 하루 중에 심의하십시오. 우리의 두뇌는 우리를 위해 최선의 것을 원하지만 때로는이 메시지를 명확하게 전달하지 않습니다..

14 다리가 끝없는 경련을 일으킴

다리 경련이 실제로 무엇인지 모를 경우, 대부분의 눈에 보이지 않는 문제입니다. 너무 자주 발생하여 정상이거나 우리 몸이 이미 익숙해 져 있다고 생각합니다. 우리가 너무 오랫동안 한 자세로 앉아 있으면 우리는 경련을 일으 킵니다. 어떤 사람들은 너무 오래 서서 다리가 어떻게 그것을하고 있는지 모릅니다. 어쩌면 그들은 꺽쇠를 얻고 다만 그것을주의하지 않을 것이다. 이것은 한밤중에 일어나는 일입니다. 우리 중 일부는 우리의 잠과 우리가 알고있는 다음 일의 중간에 경련을 일으킨다. 우리는 깨어 있고 우리는 그 경련을 쉽게 없애는 법을 모른다. 그게 좋지 않니? 이 경련을 없앨 방법이 있다면 슬프게도, 과학은 그것을 아직 이해하지 못했습니다. 즉, 더 나은 수면 일정을 찾아야한다는 뜻입니다. 건강한 생활과 좋은 수면 일정은 여기에 속임수입니다..

13 호르몬이 당신을 땀샘으로 만듭니다

호르몬이 당신을 땀샘으로 만듭니다. 기간. 그게 전부 야. 추가 정보 없음. 우리 호르몬으로 인해 우리가 땀을 많이 흘리는 이유가 많기 때문입니다. 몇몇 숙녀는 그들의 기간 동안에 이것을 경험하고, 다른 사람에는 호르몬 불균형이있다 (무엇 이건은이다), 그리고 그들의 몸이 극복 할 수없는 호르몬의 칵테일이있는 그들 또한있다. 누군가가 일어나서이 호르몬 문제를 설명하는 것이 좋습니다. 누군가? 우리 모두 여기서 숙면을 취할 수 있기 때문에 알 수 있습니다. 그리고 우리는 당신이 밤에 잠에서 깨우는 것을 매우 짜증스럽게 할 것이라고 확신합니다. 호르몬이 땀을 흘리게하기로 결정했기 때문에 모든 부서진 꿈을 상상해보십시오. AC를 켜보십시오. 친구. 어쩌면 그것이 여기 열쇠입니다. 당신이 북극곰의 일부분이 아니라면 차가운 AC가 당신과 어울리지 않는 것처럼 느껴지십시오. 그렇다면 너무 많은 땀 문제를 해결하는 방법을 알기 위해 인터넷 검색을 더 많이해야 할 것입니다. 걱정하지 마세요. Google과 함께하겠습니다..

12 침실이 너무 차갑다.

분명히, 땀을 흘리지는 않지만 한밤중에 깨어 있다면, 아마도 당신의 미친 듯이 차가운 침실 일 것입니다. 자신의 방이 추위에 얼지 않는 한 생존 할 수없는 사람들은 무엇입니까? AC는 방을 춥게 만들고 냉장고는 절대적으로 얼어 버리는 것을 기억하십니까? 아니면, 냉동실, 알았어. 너무 차가운 방에 들어가기를 원한다면, 냉장고를 열고 주방에서 자십시오. 아 맞아, 우리는 거의 잊어 버렸어 ... 방이 너무 추울 때 자면 안돼. 그러니 AC 타이머를 사용하고 방이 이미 충분히 차가워지면 그 것을 끄십시오. 근육이 얼어 있고 뼈가 너무 부서지기 때문에 뇌가 당신의 신체에 신호를 보낼 때까지 기다리지 마십시오. 에어컨에 자비를 베풀어주십시오. 그리고 너의 몸에 자비를 베풀어 라. 그것이 원하는 것은 잠자는 것이다. 조금씩 AC 전원을 끄십시오.?

11 소셜 미디어가 귀신을니다.

믿거 나 말거나, 소셜 미디어는 휴대 전화가 꺼져 있고 노트북이 멀리 떨어져 있어도 우리에게 다가 갈 수있는 방법이 있습니다. 그것은 우리의 두뇌에 들어온다는 자체 방식과 우리가 알고있는 다음 일을 가지고 있습니다. 우리는 새로운 셀카가 얼마나 좋아 하는지를 생각하고 있습니다. 아니면 Dream Boy가 비디오를 공유했는지. 이런, 제발 그만둬. 매일 밤이 문제에 대해 두뇌를 다루는 대신 좋아하는 것에 대해 생각하지 말고 공유하십시오. 그것은 밤새도록 변화는 아니지만 믿거 나 말거나, 두뇌를 프로그래밍하여 소셜 미디어 상호 작용에 대해 생각하지 않고 실생활에 대해 더 많이 생각하면 변화가 일어날 것입니다. 그리고 밤에는 더 잘자는 것도 포함됩니다. 그러니 소셜 미디어가 더 이상 당신을 괴롭히지 않게하십시오. 대신 실생활이 당신에게 건강한 잠을 자도록하십시오. 방해받지 않은 수면. 소셜 미디어에 규제 된 시간을 보내고 아무리 유혹을 불러 일으키지는 마십시오. 하루 동안의 페이스 북 시간이 끝나면 끝났습니다..

10 너는 수면 마비가있다.

수면 마비는 무섭다. 몸이 너무 무거워 움직일 수 없을 때입니다. 그러나 너는 넓은 깨어있다. 아니면 깨어있는 것처럼 느껴지세요. 너도 말할 수 없어. 그것은 무거운 무언가가 당신 위에 있지만 이상하게도, 무거운 것을 느끼는 것은 당신의 근육 일뿐입니다. 그래서 아니오, 코끼리가 가슴에 앉아서 가슴이 아프고 통증이있는 ​​것 같은 느낌에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 여전히 수면 마비가 당신의 수면을 방해 할 수 있습니다. 매일 밤마다 일어나는 일은 아니지만 언급 한대로 무서운 일입니다. 과학은 스트레스를 받거나 불규칙한 수면 일정을 가진 사람들에게 일어난다 고 전했다. 그래서 당신은 당신의 인생에서 스트레스를 줄이길 원할 것입니다. 그리고 당신은 더 나은 수면 습관을 찾아 내고 싶을지도 모릅니다. 당신이 더 자주 마비되기를 원하지 않는 한. 마비, 수면 마비, 누가 그 차이에 관심이 있니? 둘 다 오싹 해. 과학은 좋은 결과를 위해 수면 마비를 제거하는 방법을 찾아야합니다..

9 너는 틀린 시간에 화장실로 간다.

오, 오줌 ... 많은 사람들의 주요 적. 임산부 만이 오줌 누기 문제를 다루는 사람이라고 생각한다면 다시 생각해보십시오. 대부분의 남성과 여성은 세계가 생각하는 것보다 더 자주 경험합니다. 그래서 여기에 우리는 그것을 대중에게 알려줍니다. 너는 네 몸이 네가 잘 수 없게하고 동시에, 너는 침대에서 나와서 화장실에 가고 싶어한다는 것을 싫어하지 않느냐? 우리가 기저귀를 입을 수 있다면! 그러나 우리는 할 수 없습니다. 우리가 20 대에 불과할 때에도 성인용 기저귀를 사야한다면 값이 비싸기 때문입니다. 잠자기 전에 화장실에 가십시오. 잠자리에 들기 몇 분 전에. AC를 조절하여 너무 추워지지 않도록하십시오. 그래도 작동하지 않는다면, 한밤중에 잠에서 깨어나 화장실에 가고 싶다면 의사에게 가서 당신과 당신의 몸에 문제가 있음을 배제 할 수 있는지 확인하십시오.

8 너는 비밀리에 스트레스를 받는다.

그래, 좋은 옛날 스트레스가있어. 한번 더 우리를 방문해. 외관상으로는, 압박감은 우리가 생각하는 것처럼 간단하지 않다. 때로는 스트레스가 우리 내부에 숨어 있습니다. 완전히 숨어있다. 우리는 다른 정상적인 사람처럼 기능하고 있기 때문에 우리가 잘하고 있다고 생각합니다. 그러나 밤에는 똑바로자는 것이 어려워집니다. 우리는 한밤중에 일어나서 몇 시간 동안 천장을 응시합니다. 그리고 그 다음날, 우리는 단지 3 시간의 잠을 가진 좀비가 아닌 정상적인 사람처럼 기능하려고합니다. 때때로 성가 시게 느껴질 수 있습니다. 그리고 우리가 비밀리에 우리 속에 숨어있는 스트레스를 가지고 있다고 생각하면 그것은 오싹합니다. 우리가 원인을 찾아 낼 수 없다면이 스트레스를 정확히 어떻게 해결할 수 있습니까? 글쎄, 그때 형사가되는 것은 사진에 나온다. 너무 많은 잠못드는 밤을 다루는 대신에 인생을 점검하고 잠재적으로 스트레스를 일으킬 수있는 것을 찾으십시오. 당신의 수면 습관을 관찰하고 관찰하십시오..

7 숨겨진 기침을합니다.

숨겨진 기침. 무엇을 기다립니다? 글쎄, 당신은 그 말이 맞아. 기침하지 않는다고해서 인후와 폐에 가래가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신 몸에. 그래서 자고 싶지 않다면, 벽장에 괴물이나 침대 밑에 유령이 있다고 생각하지 마십시오. 그것들은 아이들을위한거야, 친구. 의사 방문에 대해 생각해보십시오. 당신이 스트레스를 느끼지 않고 잠에서 깨어 났지만 화장실에 가기를 원하지 않는다고 확신한다면 목구멍에 조금 가렵습니다. 아마도 숨겨진 기침이 있고 스스로 체크 아웃하는 것을 고려할 수도 있습니다. 여기서 아무것도 잃지 않을 것입니다. 게다가, 잠을 잘 수없는 밤을 보내는 것보다 숨겨진 기침을 확인하는 것이 좋습니다. 너는 잠자코 잠드는 것을 깨닫게 될 것이기 때문에 너는 끔찍한 기분이 들게 만들 것이다..

6 너 TV 켜기.

TV를 켜고 잠을 자지 마세요. 또는 랩톱. 우리는 진지해. TV는 당신이 좋아하든 원하지 않든 당신을 깨울 수 있습니다. TV가 꺼지지 않기 때문에 눈부신 빛이 당신의 잠을 확실히 방해합니다. 당신이 불빛으로 잠을 잘 수없는 그런 종류의 사람이라면, TV로자는 것은 거의 같은 느낌입니다. 그것은 성가시다. 그리고 우리가 일어날 때 f * ck가 우리를 놀라게 할 수있는 더 성가신 그림자를 만들 수있다. 너가 원하는게 그거야? 아마도 그렇지 않습니다. 아니면 당신을 놀라게하는 것이 TV의 빛이 아닐 수도 있습니다. 어쩌면 소름 끼치는 그림자가 아닐 수도 있습니다. 한밤중에 잠에서 깨어나 TV가 켜져 있다는 것을 깨닫게 될 것이고, 전기 법안은 더 이상 당신이 더 이상 잠들지 않으려 고 할 정도로 당신을 놀라게 할 것입니다. 그게 가능하다고 생각하니? 아니, 안전한쪽으로 가려면 TV를 끄고, 알았지? 당신의 수면은 당신에게 감사 할거야..

5 너는 바퀴벌레를 두려워한다.

우리는 바퀴벌레를 두려워하는 것이 유치하다는 말은 아닙니다. 우리는 당신이 그것에 대해 벌을받을 것이라고 말하고있는 것도 아닙니다. 우리가 말하는 것은 바퀴벌레를 두려워하는 사람들이 힘든 시간을 보냅니다. 당신이 버그없는 삶을 살고 싶어하는 많은 전형적인 사람들과 같다면, 바퀴벌레와의 한 번의 잘못된 만남은 평생 동안 당신의 잠을 망칠만큼 충분합니다. 이것은 과학적인 것이 아니며 마음 속에 모든 것이 있다고 말할 수 있습니다. 아마 그렇 겠지. 그러나 당신이 항상 바퀴벌레가 줄 수있는 성가신 감각을 항상 느낀다면, 당신은 그것이 항상 잠들 수없는 당신의 유효한 이유라고 생각할 수 있습니다. 우리 말 들었 잖아, 맞아. 발에 기어 다니는 바퀴벌레 느낌에 짜증이 난다. 우리는 그 감각이 얼마나 불편하고 유령이되는지 이해합니다. 그리고 우리는 이것이 야간에 잘 수없는 이유라고 생각합니다..

네 몸은 네 매트리스를 싫어한다.

예. 시체는 우리와 의사 소통의 자신의 방법이 있습니다. 그리고 그러한 방법 중 하나는 우리가 밤에 잠을 자지 못하게하는 것입니다. 그것은 정신 나간 소리가 날지도 모르지만 우리 몸에는 매트리스 특혜가있다. 매트리스가 좋은 것이고 바위의 자루처럼 느껴진다는 것을 알고 있습니다. 그리고 당신이 힘든 시간을 보냈지 만 의사가 당신의 전반적인 건강 상태가 괜찮다고 말하면 아마 매트리스 일 것입니다. 아마도 수면은 다른 것과 마찬가지로 중요하며 어디서나 잠을 잘 수 없다는 것을 당신 몸에 말합니다. 특히 바위의 자루에 아닙니다. 소파에서 자고보십시오. 어쩌면 당신의 미친 매트리스보다 더 기분이 좋을지도 모릅니다. 소파에서 더 잘 잘 수 있다면 의심의 여지없이 매트리스가 문제입니다. 너를 바꿔 주거나 소파에서 자지. 그게 유일한 선택입니다. 그래서 아마 매트리스를 바꾸고 싶을 것입니다.?

3 귀하의 노트북이 전화를 걸고 있습니다.

오 오 ... 여기 우리는 인터넷에 의해 당신에게 가져온 크립들과 함께 다시 간다. 유감스럽게도 노트북을 세상의 여왕이라고 생각한다면 다시 생각해보십시오. 때때로 그것은 우리를 해로울 수도 있습니다. 우리는 대부분의 사람들이 우리의 일을 (프리랜서와 디지털 유목민 모두에게 전화를합니다!)하지만 때로는 우리가 쉬지 않을 수도 있음을 압니다. 컴퓨터를 마지막으로 닫은 후 언제 근무하지 않기로 결정 했습니까? 마지막으로 랩톱을 종료하고 소셜 미디어에 걸리지 않았습니까? 걱정하지 마십시오. 귀하가 사랑하는 컴퓨터에 사로 잡혀 있다고 말하면 신고하지 않겠습니다. 모두는 그 일을 시작하고 영화를 보거나 소셜 미디어에서 오랜 시간을 보내거나 유창하게 일하는 유혹을 이해합니다. 그러나 그것은 당신을자는 것을 막는 것이고 그것은 좋은 것이 아닙니다. 랩톱 종료 시간.

2 당신은 일에 대해 생각하고 있습니다.

노트북이 아니라면 밤에 일을 끝내는 작업 일 것입니다. 당신은 직장 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신의 두뇌는 아이디어로 가득 찼습니다. 당신의 몸은 휴식을 거부하고 침대에서 도마뱀을 꺼내서 일하기를 좋아합니다. 이것과 관련하여 총독이 될 필요는 없으므로 그것에 대해 생각하지 마십시오. 24 시간 연중 무휴로 일하기를 원하는 직장과 너무나 사랑한다면, 밤늦게까지 일할 수 있습니다. 우리는 당신의 일과 사랑에 빠지는 것이 잘못되었다고 말하는 것이 아니며 때때로 밤에 잠이 들었다는 것을 스스로에게 말하는 것이 중요합니다. 자아를 자지 않으면, 당신이 너무 좋아하는 일을 할 수 없습니다. 때때로, 당신이하는 것을 사랑하는 동안 당신의 몸은 약간의 수면을 사랑할 것임을 끊임없이 상기시켜주는 것입니다. 믿거 나 말거나, 우리 모두는 쉽게이 함정에 빠지게됩니다. 우리가 일을 너무 사랑해서 잠자는 것의 중요성을 잊을 수 있다고 생각하는 것은 무섭습니다..

1 너는 악몽에 걸린다.

어떤 종류의 악몽 장애? 오, 우리는 몰라요, 그들 중 톤이 있고 모두 다 다르게 나타납니다. 어떤 사람들은 일주일에 몇 번 악몽을 꿀 수 있고 매일 밤마다 다른 악몽을 꿀 수도 있습니다. 어떤 사람들은 깨어있을 때조차도 그들을 괴롭 히고있는 소름 끼치는 생각을 가지고 있습니다. 그리고 이러한 생각은 그들이 잠 들어있을 때조차도 그들을 잡습니다. 우리는 전문가가 아닙니다. 그러나 우리는 당신이 밤에 깨어있는 이유 뒤에 숨겨진 진실에 대해 우려하고 있습니다. 때로는 악몽과 관련이 있습니다. 때로는 매우 정상적이지만 다른 경우에는 개입하고 도움을 필요로하는 전문가가 필요합니다. 당신은 왜 당신이 나쁜 꿈을 꾸고 있는지 알고 싶을지도 모릅니다. 걱정하지 마세요, 과학은이 문제를 다루는 방법이 있습니다. 과학을 신뢰한다면 곧바로 아름다움을 얻게 될 것입니다. 우리를 믿어. 약속 해.!