당신의 피부를 위해해야 ​​할 13 가지

당신이 어렸을 때, 당신의 피부는 유연하고 화려한 자체 외에는 아무것도 없을 것이라고 생각하는 것은 완전히 불가능합니다. 그러나 노화와 일반적인 마모로 인해 피부가 확실히 바뀔 것입니다. 당신이 당신의 피부 (그리고 당신 몸의 나머지 부분들도 물론)를 최고의 존경심으로 대할 때 더 일찍 당신이 미끼로 빠져 나올수록 장기적으로 당신이 더 잘 될 것입니다. 수년간 얼굴을 쓰레기로 버리면 걱정하지 마십시오. 물건을 뒤집기에는 너무 늦지 않았습니다. 새로운 건강한 피부 습관을 충분히 입양하면 긍정적 인 변화가있을 것입니다. 지금 당장 당신의 피부에 꼭해야 할 13 가지 것들이 있습니다. 나중에 감사 할거야..

13 태양으로부터 보호하십시오

이 조언은 아마도 지루하지만, 이유가 있기 때문에 반복됩니다. 좋은 조언 일뿐입니다. 태양이 강하지 않다는 것을 추측하지 마십시오. 날씨가 어떠하거나 시간을 보내고 싶지 않습니다. 내부에 머물러 있으면 UVB 광선을 피할 수 있지만 UVA 광선은 자동차와 집의 창문을 통해 바로 갈 수 있으며 태양 손상을 일으킬 수 있습니다. 실제로, 많은 사람들은 운전에서 얼굴의 왼쪽에 더 많은 태양 손상을 가지고 있습니다. 당신은 확실히 당신의 매일 일과에 선 스크린을 첨가해야합니다..

12 새로운 베갯잇 가져 오기

수면은 피부가 건강 해지고 염증과 싸울 때부터 우리의 피부를 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 옆에서 자면 우연히 주름살을 입을 수 있습니다. 목화 베개 케이스는 피부를 잡아 당길 수 있습니다. 이것은 당신의 얼굴에 약간의 자유를 줄 수있는 부드러운 새틴 또는 실크 베갯잇을 얻는다면 완전히 예방할 수 있습니다. 적어도 당신의 케이스가 부드럽다는 것을 발견 할 수있는 가장 높은 밟아보기 수를 얻으십시오 (당신은 너무 멋집니다).

11 피부 타입 알아 내기

누구나 다른 종류의 피부 타입을 가지고 있으며, 함께 배우는 것이 많은 도움이 될 것입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 얼굴을 씻을 필요가 있고 어떤 사람들은 강한 제품을 사용하는 것이 유익하고 다른 사람들은 전혀 필요가없는 사람도 있습니다. 단서가 없다면 언제든지 피부과 전문의를 방문하거나 얼굴을 볼 수 있습니다. 당신의 피부 타입을 알게되면, 최선의 행동 계획을 찾을 수 있습니다..

10 과도한 각질 제거

엑스 폴리 에이 팅은 어느정도 좋다. 엑스 폴리 에이 팅의 요점은 얼굴이 둔 해지고 잠재적으로 모공을 막히게하는 죽은 피부 세포를 제거하는 것입니다. 그러나 당신이 당신의 피부를 건강하고 지키기 위해 필요로하는 천연 오일을 제거하지 마십시오. 우리는 자연 피부 장벽이 필요하므로 세포가 정상 속도로 넘어져서 우리의 제품이 실제로 작동합니다..

9 보습

모이스처 라이저를 건너 뛰는 경우 시작해야합니다. 과거에 특정 제품에 대해 최고의 행운을 얻지 못했다면, 가장 적합한 제품을 찾을 때까지 계속 노력하십시오. 당신이 밖으로 나가거나 땀 냄새 나는 혼란에 당신의 얼굴 떨어져 미끄러지게하는 메이크업을 일으키는 원인이되지 않을 경량 버전의 톤이있다. 좋은 모이스처 라이저에는 태양, 스모그 또는 두 가지 모두로부터 피부를 보호하는 성분이 함유되어 있습니다..

8 음료수

외부에서 보습이 필요하지만 내부에서 보습이 필요합니다. 당신의 피부가 통통하고 건강 해 보이기 위해서는 피부 세포에 많은 양의 물이 필요하며 그것을 할 수있는 유일한 방법은 마시는 것입니다. 물을 충분히 마셔도 신장과 간 기능을 최고 수준으로 유지할 수 있으므로 필요없는 신체의 쓰레기를 효과적으로 순환시킬 수 있습니다. 몸에 쓰레기가 적 으면 피부에 염증이 적고 (다른 곳에서도).

7 얼굴에 손을 대지 마세요.

우리가 그것을하고 있다는 것을 항상 깨닫지 못하기 때문에 얼굴을 만지는 습관을 불쾌하게하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 우리는 모든 것을 만지면 손에 박테리아가 많아지기 때문에 항상 얼굴을 만지지 않아야합니다. 우리는 그 물건을 우리 얼굴에 집어 넣고 싶지 않습니다. 우리가 우리의 피부를 선택할 때, 우리는 현미경으로 눈물을 흘리며, 열린 피부는 박테리아에 대한 환영받는 환영의 신호와 같습니다. 심한 피부 습관을 멈추는 데 동의하자..

6 밤에 화장을 벗다.

네, 당신은 백만 번에 대해 이걸들은 적이 있습니다. 그러나 그것은 여전히 ​​사실입니다. 당신의 메이크업과 함께 잠자는 것은 모공을 막히게하고 당신이 하루 종일 당신의 얼굴에 수집 한 것을 제거 할 기회를주지 않을 것입니다. 메이크업은 숨구멍을 막히게하고 탈출구로 이어지고 실제로 모공을 더 크게 만들 수 있습니다. 더 많이 브레이크 아웃할수록 얼굴을 만지고 더 많은 문제를 일으킬 것입니다. 그럼주기를 멈추자..

5 술 빼기

알코올은 우리 몸에 부드럽지 않으며 우리 피부에도 확실히 부드럽지 않습니다. 그것은 우리의 간과 해독을 담당하는 세포를 손상시키는 간 독소입니다. 우리 몸이 효과적인 방법으로 해독 할 수 없을 때, 우리는 면역 체계 반응을 낮추는 독소를 억제하고, 그렇게 나쁜 것이 아니라면 우리의 스트레스 수준도 증가시킵니다. 이것은 더 많은 탈주, 주름, 자연적인 수리 과정의 감소를 의미합니다. 알코올도 우리 세포를 탈수시킵니다. 너는 밤 후에 외진 얼굴로 너를 깨운 적이 있다면 너는 이미 이것을 안다..

잘라낸 설탕 4 개

당연히 당분은 맛있습니다. 그러나 또한 피부 노화를 초래합니다. 설탕이 혈류에 들어가면, 단백질에 부착되어 진보 된 당화 산물이라고 불리는 분자를 형성하는데, 이는 좋지 않습니다. 나이는 우리 몸에 축적되어 그들이 잡을 수있는 단백질 (보통 콜라겐과 엘라스틴)을 손상시킵니다. 우리는 피부를 단단하게 유지할 수있는 사람들을 필요로합니다..

3 수면 더

대다수의 사람들은 더 많은 수면이 필요하다는 데 동의하며, 그런 식으로 느끼면 분명히해야합니다. 잠자는 것은 일하는 것만 큼 생산성이 높지 않으며 넷플 릭스를 보는 것만 큼 즐겁지도 않습니다. 그러나 그것은 신체의 염증과 싸울 수있는 강력한 도구이며, 충분한 수면을 취하지 않으면 우리 호르몬이 열매를 맺어 모든 종류의 문제를 일으킬 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 노화 과정이 빨라지며 수분 공급으로 피부 세포를 깔끔히 정리할 수 있습니다. 나쁜 잠의 어느 날 밤조차 얼굴이 진절머리 나게 보일 수 있습니다..

2 건강한 식사

실제로 너에게 좋은 것을 먹으려 고 노력하라. 처리되지 않은 자연 상태의 음식은 처리 된 것보다 더 나은 옵션이 될 것이므로 아무 질문도 없습니다. 전체 식품에는 항상 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 신선한 과일과 채소, 살코기, 곡물 등을 생각해보십시오. 그러한 것들은 몸무게를 유지하는데 좋은 것은 아니지만 실제로는 젊고 건강 해 보이게합니다. 이봐, 허영심이 너를 더 건강하게 만들면,이기는거야..

1 약간 보충 교재를 가지고 가십시오

식이 요법에서 충분한 양분을 섭취하지 못한다면 일반적인 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 피쉬 오일은 오메가 3 지방산의 완벽한 공급원이며 피부 세포가 수분을 유지하도록 도와줍니다. 비타민 C는 피부에 영향을 미치는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제 보충제입니다. Biotin은 피부뿐만 아니라 신경, 소화관 및 신진 대사의 건강을 증진시킬 수있는 비타민 B 비타민입니다. 다시 win-win.

출처 huffingtonpost.com, prevent.com, everydayhealth.com, medicaldaily.com