최악의 패스트 푸드 주문 13 번 대신에 무엇을 얻어야합니까?

패스트 푸드는 정확히 최고의 평판을 얻지 못하고 좋은 이유가있는 사람들에게는 그렇지 않습니다. 그것의 많은 것은 쓰레기입니다 ... 너무 영리하게 위장 된 이후로 당신이 깨닫는 것보다 종종 더 crappier. 그러나 만일 당신이 패스트 푸드를 먹을 예정이라면, 당신은 당신이 무엇을 얻고 있는지 잘 알고있을 것입니다. 칼로리와 지방 함량에 근거하여 패스트 푸드 점에서 먹을 수있는 가장 좋고 나쁜 것들 중 13 가지는 다음과 같습니다. 물론, 패스트 푸드 식당에서 뭔가가 저칼로리라고해서 반드시 건강하다는 의미는 아닙니다. 그들은 정말로 그 장소에서 맛을 내기 위해 나트륨을 포장하고 싶습니다. 그리고 패스트 푸드 준비로 내려가는 방부제와 같은 이상한 재료에 대해 들었을 것입니다. 그러나 갈망을 먹이기를 원할 때 (또는 다른 옵션이없는로드 트 on에서), 피할 수있는 몇 가지 사항과 더 나은 대안이 있습니다..

13 Starbucks Eggnog Latte

예, 스타 벅스는 패스트 푸드 카테고리에 속합니다. 왜냐하면이 전문 음료를 주문할 때 커피 만 마시지 않고 식사의 칼로리도 마시고 있기 때문입니다. 거의 모든 향기 나는 커피 음료는 당신이 필요로하는 것보다 훨씬 더 많은 설탕을 가질 것입니다, 그러나 에그 노그 라떼는 특히 나쁜 범죄자입니다. venti 크기에는 29 그램의 지방이 포함 된 620 칼로리가 있습니다. 딱딱한 삶은 달걀, 치즈, 땅콩 버터 빵, 사과 조각, 포도 등을 포함하는 Protein Bistro Box와 같은 라테를 먹고 실제로 먹는 것이 더 낫습니다 ... 모두 370 칼로리에 불과합니다..

12 버거 킹의 텐더 크리스 프릭 치킨 샌드위치

버거 킹 (Burger King)의 Tendercrisp Chicken Sandwich는 800 칼로리와 46 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 닭고기는 다른 육류보다 건강에 좋은 옵션이지만, 빵가루를 넣고 볶고 소스를 얹은 경우에는 그렇지 않습니다. 대신 마요네즈가없는 Chicken Whopper JR과 함께 갈 수 있다면 270 칼로리 만 되돌릴 수 있습니다. 마요네즈가없는 쇠고기 허퍼 JR 샌드위치조차도 여전히 겨우 290 칼로리에 불과합니다. 페어는 가든 샐러드와 함께 드레싱을하고 25 칼로리 만 식사에 추가합니다. 혼자 목장 드레싱은 200 칼로리 이상이므로 피해야합니다..

11 켄터키 프라이드 치킨의 냄비 파이

닭 냄비 냄비는 당신을 채우기 위해 왕성한 식사처럼 들릴지 모르지만, 거의 800 칼로리와 45 그램의 지방이 있으며, 그 중 37 개는 포화 상태입니다 (무서운). 냄비 파이에 음료와 쿠키를 더한 5 달러짜리 거래가있어 일이 더욱 악화됩니다. 전문가들은 일일 칼로리의 7 % 만 포화 지방에서 나왔다고 말합니다. 즉, 2,000 칼로리 다이어트를 먹는 경우 최대 16g을 섭취해야 함을 의미합니다. 대신, 각각 90 칼로리와 4 그램의 지방이있는 몇 개의 구운 닭고기 나지만을 잡으십시오. 실제로 느껴보아야 할 단백질.

10 타코 벨의 XXL 구이 Stuft 부리 토스

Taco Bell에서 XXL Grilled Stuft Burritos를 주문하면 닭고기, 스테이크 또는 쇠고기 중 선택할 수 있습니다 ... 830 ~ 880 칼로리가 메뉴에서 최악의 버리 토 옵션입니다. 원근법을 원하면 370 칼로리의 칠리 치즈 버리 토, 320 칼로리의 쿨 랜치 도리 토스 더블 데커, 380 칼로리의 검은 콩 burrito를 얻을 수 있습니다. 말 그대로 2 개를 먹을 수 있지만 여전히 구운 Stuft 버전의 단일 칼로리에 미치지 못합니다. 당신이 정말로 필요성을 느낀다면 어떤 부리 토를 구울 수 있습니다..

9 맥도날드 McFlurry

McFlurry는 재미있는 아이디어이며 매우 맛있습니다. M & M이있는 16 온스 McFlurry는 930 칼로리와 33 그램의 지방과 128 그램의 설탕을 포함합니다. Strawberry McCafe Shake는 850 칼로리와 24 그램의 지방으로 끝나고, Shamrock Shake는 820 칼로리입니다. 그래서 여기서 교훈은 무엇입니까? 맥도날드에서 짚이나 숟가락으로 마시는 것이 무엇이든간에 마실 것을 고려하든 식사를하는 것이 든 좋은 선택이 아닙니다. 일부 전문가들은 하루에 100 칼로리 이상의 설탕을 먹지 말아야한다고 말하면서 McFlurry를 먹으면.

8 타코 벨의 화산 나초

그냥 칩과 토핑처럼 보일지 모르겠지만, 더 이상은 아닙니다. Taco Bell의 Volcano Nachos에는 970 칼로리와 58 그램의 지방이 있습니다. 단 한 번의 식사로 거의 1,000 칼로리를 섭취 할 필요가 없습니다. 앉을 때 좋은 사과 10 개를 먹어서 가까이 가야합니다. Taco Bell은 실제로 저 칼로리 옵션이 많지만 나트륨이 풍부하다는 점을 명심하십시오. 물론 맛이 너무 좋아요. 모든 프레스코 타코는 170 칼로리 미만이고, 검은 콩면은 80 칼로리이며, 칩이 필요한 경우 피코 데 갈로와 230 칼로리가 필요합니다..

7 Subway 's Foot-Long 매운 이탈리아 Sub

지하철은 튀김이나 미친 것없는 기본 샌드위치를 ​​판매하기 때문에 다른 패스트 푸드 점보다 건강한 옵션처럼 들립니다. 그러나 다리 길이의 Spicy Italian Sub에는 960 칼로리의 지방이 있으며 48g의 지방이 포화 상태입니다. 네가 얻고있는 소위 건강한 느낌 때문에 떨어지지 마라. 당신은 6 인치 샌드위치를 ​​주문하거나 발을 처음부터 갈라서 더 가벼운 고기로 전환하는 것이 좋습니다. 모든 채소와 겨자가있는 밀 빵에 칠면조 샌드위치는 217 칼로리에서만 먹을 수 있습니다. 치즈처럼 치즈를 더할 수 있지만 샌드위치에 체다와 아보카도가 첨가 되어도 266 칼로리에 불과합니다..

6 Panera Bread 's Mac And Cheese

Mac 및 치즈 팬은 Panera Bread 버전을 사용하지 마십시오. 그것은 61 그램의 지방과 함께 980 칼로리를 되돌려 놓을 것입니다. 그 중 26 개는 포화 상태에 놓이며, 2,030mg의 나트륨은 거의 일일 최대량입니다. 대신, 당신이 600 칼로리 미만의 식사를 만들 것입니다 "당신은 두 가지 선택"메뉴에 아무것도를 이동하십시오. 당신은 샐러드, 샌드위치, 스프, flatbreads를 얻을 수 있고 drumroll 제발 ... 맥과 치즈! 믹스 앤 매치 (mix and match)를하면 단백질과 섬유질을 섭취하면서 입맛을 행복하게하고 좋은 부분 조절.

5 Cinnabon 's 캐러멜 피캔 본

좋아, Cinnabon은 일반적으로 건강에 좋지 않거나 체중을 늘리지 않으려는 경우 매우 나쁜 선택이지만 Caramel Pecanbon은 특히 나쁩니다. 그것은 1,080 칼로리와 50 그램의 지방을 함유하고 있으며, 20 그램의 일일 포화 지방 섭취량의 100 퍼센트에 해당합니다. 탄수화물 147 그램과 설탕 76 그램은 말할 것도 없습니다. 우리가 설탕을 완전히 피하려고한다는 사실을 생각할 때, 그것은 아주 미친 짓입니다. 칼로리를 태우려면 거의 5 시간 동안 걸어야합니다. Cinnabon Classic조차도 880 칼로리입니다. 이걸 완전히 건너 뛰고 스타 벅스로 향하는 것이 더 좋습니다. 대신 140 칼로리 초콜릿 케이크 팝.

핫도그와 비스킷이있는 맥도날드의 빅 조식

McDonald 's의 아침 식사는 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그러나 Hotcakes와 Biscuit의 큰 아침 식사는 칼로리 측면에서 최악의 식사 항목 중 하나입니다. 계란, 소시지, 핫케익, 비스킷, 해시 브라운은 1,150 칼로리와 60 그램의 지방을 섭취합니다. 하지만 정직하게 생각해보십시오. 한 끼에 3 종류의 전분 탄수화물이 정말로 필요합니까? 그 상황에서 건전한 상태로 지나갈 수있는 유일한 것은 달걀이기 때문에 대신에 그 두 가지면을 얻는 것이 좋습니다..

3 Chipotle 's Carnitas Burrito

카니 타스, 흰 쌀, 검은 콩, 양상추, 치즈, 파지 타 야채, 옥수수 살사, 살사, 치즈, 사우어 크림, 아보카도의 작품을 담고있는 Chipotle에서 carnitas burrito를 만들면 1,365 칼로리와 22 그램 의 지방과 3,085mg의 나트륨이 함유되어있다. 그건 안돼. 분명히 사워 크림과 흰 쌀과 같은 것들은 많은 빈 칼로리와 지방을 식사에 첨가하므로 주문하지 않으면 도움이됩니다. 하지만 당신은 버리 토 볼을 들고 몇 가지를 건너 뛰는 것이 더 낫습니다. 카니 타스, 현미, 파지 타 야채, 양상추, 살사, 아보카도가 들어있는 버리 토 그릇에 700 칼로리가 들어옵니다..

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

다시 말하지만, 모든 샌드위치가 반드시 건강한 것은 아닙니다. 소스는 고지방 육류와 마찬가지로 큰 범죄자입니다. Quiznos Bourbon Steak 샌드위치의 큰 크기에는 1,380 칼로리와 54 그램의 지방이 있습니다. 단지 필요하지 않습니다. 그 대신 단백질 만 32 그램, 또는 칠면조, 목장 및 스위스 샌드위치가 470 칼로리에 불과한 550 칼로리의 전체 닭 메스 키트 서브를 얻을 수 있습니다. 그것은 말 그대로 버번 스테이크 옵션의 칼로리 중 1/3 정도이며 식단을 망치지 않을 것입니다..

1 Quizno 's Tuna Melt

샌드위치 체인이 더 심해집니다! 물론 퀴즈노의 참치 녹은 치즈로 덮을뿐만 아니라 마요네즈의 미친 양입니다. 칩없이 샌드위치를 ​​먹으면 1,460 칼로리로 시계가됩니다. 거기에는 아무 일도 일어나지 않습니다. 그러나 재앙없이 참치와 치즈를 구할 수는 있습니다. 단지 500 칼로리 메뉴에서 jalapeno 체다 치즈로 참치 샌드위치를 ​​먹으면 갈 수 있습니다. 당신은 여전히 ​​그 옵션으로 드레싱을 선택하게되고, 허리 둘레 라인은 확실히 당신에게 감사 할 것입니다..