당신이 좋아하는 운동 중 13 가지는 당신에 대해

그 동안 오랫동안 살기를 원하고 그 동안 꽤 기분이 좋았다면, 운동을해야한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그것에 대해 두 가지 방법이 없습니다. 어떤 사람들에게는 이것은 매우 쉽습니다. 그들은 절대적으로 사랑하고 실제로 정기적으로하기를 기대하는 운동을 발견했습니다. 다른 사람들에게는 운동이 언제나 재미있는 것이 아니기 때문에 훨씬 어렵습니다. 모든 종류의 결과가 나오기 때문에 정확한 결과를 얻을 수있는 마술 운동이 없으므로 어느 정도의 접근 방식을 기대할 수는 없습니다. 전문가에 따르면, 건강한 생활 방식을 진지하게 생각한다면 적어도 일주일에 세 번은 운동을해야합니다. 그러나 당신의 fave 운동이 당신의 가장 친한 친구와 다를지라도, 정말로 많은 사람들에게 한번에 그리고 모든 것을 위해 고무시키는 운동의 몇 가지 일반적인 유형이 있습니다. 그들이 좋아하는 13 가지 운동 및 그들이 당신에 대해 말하는 것.

13 요가

아, 요가. 그것은 선 히피족을위한 선택의 운동입니다. 요가는 꽤 개인적인 일입니다. 어떤 사람들은 그것을 좋아하고, 어떤 사람들은 그것을 싫어하며, 우리 중 대부분은 적어도 한 번 시도했습니다. 당신이 요가에 가면, 당신이 차게하고 달리기와 같은 다른 형태의 운동에서 너무 상처를 입거나 피지 않도록해야합니다. 그러나 대부분의 경우, 요가 인 경우, 당신은 인생의 요가이며, 그것을 많이 섞어 놓는 것을 좋아하지는 않습니다. 당신은 판자와 돌진을 많이 포함하는 힘든 훈련 요가 수업에 관한 것이지만, 때때로 느린 회복 수업을하기도합니다. 당신은 삶이 너무 짧아서 모든 작은 것들에 대해 걱정할 필요가 없다고 생각하는 조용하고 평화로운 사람입니다..

12 필라테스

빌라도는 요가의 스트레스가 많은 누나와 같습니다. 그것은 진정 자신을 진정시키는 것이 아닙니다. 그것은 핵심 작업과 가능한 한 강력 해지는 것에 관한 것입니다. 그것은 절대적으로 무술을 포함하지 않으므로 러너 인 사람이 그 사람의 전부가 아닐 수도 있습니다. 당신이 필라테스 소녀라면, 당신은 사업을 의미하고 그들의 운동에서 빠른 결과를 원하는 터프하고, 말도 안되는 사람입니다. 필라테스를하는 경우 과거의 요가이거나 두 운동을 너무 비슷하게 결합하기를 원할 것입니다. 매트에 앉아 있거나 누워있는 데 많은 시간을 필요로합니다. 그러나 실수를하지 마십시오. 사람들이 장기적으로 진행하는 것이 건강하게 만들 수있는 유일한 것이 아니라는 것을 깨닫기 시작하면 심각한 운동으로 간주됩니다..

11 바레

바레 수업은 지난 몇 년 동안 폭풍으로 북아메리카를 휩쓸 었으며 그들의 인기는 증가하고있는 것처럼 보입니다. 당신이 barre 클래스 중독자라면, 당신은 "알고있는"존재가되고 다른 사람들이하기 전에 경향을 발견하는 것을 좋아하는 재미있는 사람 일 가능성이 큽니다. 이 수업은 운동이 완전히 발레와 춤으로 영감을받은 이후 가중치 공, 큰 공, 매트, 물론 발레 바레와 같은 소품을 포함합니다. 교사의 대부분은 숙련 된 댄서이며 수업은 보통 60 분이며 재미 있고 대중 음악 사운드 트랙을 포함합니다. 당신이이 일을하고 있다면, 당신은 인생과 일이 모두 즐거운 일이되어야한다고 믿습니다. 그리고 당신은 뜨거운 몸으로 고통 받고 있지 않습니다. 너는 오히려 너 자신을 즐기고 싶을거야..

10 줌바

Zumba는 체육관이나 스튜디오에서 그룹 피트니스 환경에서 춤을 추는 형식이기 때문에 바레 (bar) 앞에 와서 비슷합니다. 그것은 살사와 라틴 댄스에 관한 것이기 때문에 바레와 매우 다릅니다. 그것이 사실이든 아니든, Zumba는 당신의 엄마 또는 숙모의 fave 운동에 대한 명성을 얻었습니다. 그래서 Zumba 수업을받는 것을 좋아한다면 나이든 여성 친척과 함께 태그를 붙일 수도 있습니다. The Today 쇼에 따르면 일부 중년의 여성들도 수업에서 다 치고 있습니다..

9 Crossfit

이 운동은 이전에 한번도 해 본 적이 없다면 무서운 것입니다. Paleo 라이프 스타일 (가공 식품, 곡물, 글루텐, 콩, 때로는 유제품을 잘라내는 사람)을 따르는 사람들에게 인기가 있으며 초강력, 수퍼 하드 운동입니다. Crossfit에 가면 심각한 운동을하고 건강을 유지할 수 있습니다. 사업을 의미하기 때문에 아무도 당신을 혼란에 빠뜨릴 수 없습니다. Crossfit을하는 사람들은 완전히 사로 잡혀있는 것처럼 보이기 때문에 Crossfit 체육관에 속해있을 가능성이 가장 높습니다..

8 달리기

러닝 (Running)은 운동하기에 아주 이상적인 방법이기 때문에 영원히 바뀌지 않고 오래 머물 수있는 인기있는 방법이었습니다. 체육관에 가거나 일정에 맞지 않는 수업 시간에 등록 할 필요가 없습니다. 말 그대로 운동화를 던져 아파트 문을 나서면됩니다. 당신이 주자 인 경우, "주자가 높다"(심한 심장 박동을 할 때 엔돌핀이 붐 that다)에 중독 된 집단의 일원입니다. 당신은 절대로 포기하지 않을 것이고, 당신은 기본적으로 일주일에 몇 번씩 당신의 달리기를 맹세합니다. 당신은 야심 차고 목표 지향적 인 유형의 사람이고, 당신이 뭔가를 원할 때, 당신은 나가서 그것을 실현합니다..

7 걷기

저녁이나 주말에 이웃이나 도시를 산책하고 길을 산책하는 것을 좋아한다면 매우 조용하고 명상적이고 사려 깊은 소녀입니다. 크고 작은 결정을 내리기 전에 머리에서 문제를 해결하기를 원합니다. 사람들은 당신이 조금 신중하고 자발적인 사람이 아니라는 것을 알고 있습니다. 체육관 문화에 뛰어 들지 않거나 다른 사람들과 잘 어울립니다. 그냥 걷고 걸으며 걸을뿐입니다. 실제 운동을 싫어할 수도 있습니다. 물론, 걷는 것은 운동으로 간주되지만 전문가에 따르면 "활발한 산책"이 필요합니다.

6 암벽 등반

클라이밍 체육관이 온통 튀어 나와이 새로운 유형의 운동은 꽤 유행이되고 있습니다. 등산 체육관에가는 것을 좋아한다면, 당신은 두려움없는 종류의 여성입니다. 당신은 위험을 감수하고 모험을 좋아합니다. 당신은 아마 여행 광도리 야. 그리고 당신은 내려지고 더러워지는 것을 꺼려하지 않는다. 당신도 아마 놀고 스포츠를 보는 것을 좋아할 것입니다. Crossfit과 마찬가지로 암벽 등반은 매우 강렬한 운동이며 실제로 전신을 포함합니다. 당신은 슈퍼 아픈 무기를 것입니다하지만 완전히 버팔로 될 것입니다.

5 권투

당신이 정기적으로 상자에 넣는다면, 당신은 아무도 쓰레기를 전혀 쓰지 않고 항상 자신의 길을 따르십시오. 당신은 자신감이 뛰어나고 관심있는 분야로가는 법을 알고 있습니다. 이것은 약하고 약한 사람들을위한 운동이 아니며 권투 가방에 대한 침략과 스트레스를 벗어나는 것을 좋아합니다. 그건 좋은거야. 당신은 규칙적인 운동을하기 때문에 건강 할뿐 아니라 스트레스 해소가 정신을 가볍게하고 스트레스없는 상태로 유지하는 데 필수적이라는 것을 알고 있기 때문에 건강합니다. 건강한 마음, 건강한 몸.

4 HIIT

HIIT 란 무엇입니까? 그것은 고강도 인터벌 훈련의 약자이며, 체육관이나 스튜디오에서 운동 수업을들을 시간이없는 슈퍼 너트 일정을 가진 여성에게 가장 적합합니다. 온라인에서 비디오를 찾을 수 있으며 집이나 사무실에서 편안하게 운동을 할 수 있습니다. 15 ~ 20 분 정도의 여유를 가질 수 있습니다. 예, 정말로! 이러한 운동을 좋아한다면 운동과 생활에 너무 빠져 긴 운동을하는 데 60 분이 필요하지 않으므로 운동을하거나 나가기를 좋아합니다.

3 밟아 돌리는 바퀴 사용하기

오, 디딜 방아. 아파트 나 지하실에 디딜 방아를 소유하고 있다면 체육관 또는 콘도 건물의 체육관에서 운동장을 사용하면 전통적인 여학생이되어 기본 체형에 적응하는 것을 좋아합니다. 실행, 조깅 또는 심지어 그냥 러닝 머신에서 걷는 것은 운동의 슈퍼 고전적인 형태입니다. 가중치를 사용하거나 필요할 때마다 간단하게 유지할 수 있습니다. 디딜 방아에 맹세하면 체육관에 갈 시간이별로 없거나 멋진 체육관 멤버가되고 싶지 않을 수도 있습니다. 프리랜서 / 집에서 일할 수도 있고 쉽고, 빠르고, 편리 할 수있는 무언가가 필요합니다..

2 개인 트레이너 고용

개인 트레이너를 고용하는 경우, 실제 건강 및 피트니스 목표를 달성하려는 것입니다. 체중을 줄이거 나 제대로 움직이는 법을 배우는 데 관심이있을 수 있습니다. 과거에 부상을 입었을지라도 당신이해야 할 모든 것을하고 있는지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 당신이 돈을 챙기고 있기 때문에, 당신은 정말로 당신의 건강에 진지한 사람입니다. 당신은 또한 이렇게 시간이 많지 않을 수도 있습니다, 당신의 트레이너가 당신을 위해 일할 때 당신의 트레이너가 당신의 집에 올 수 있거나 당신이 편리한 시간에 그들의 체육관이나 스튜디오에서 그들을 만날 수 있습니다. 그룹 피트니스 강습에 참여하지 않으셔도됩니다. 실제로 자신이 적합하다고 확신하는 데 개인적인 관심이 필요합니다..

1 수영 또는 스포츠 경기

어떤 사람들은 밖에 나가서 건강을 얻는 것을 선호합니다 (또는 지금 사는 겨울이면). 수영이나 스포츠에 관여하는 것은 재미 있고 재미있는 방법으로 운동 수준을 올릴 수 있습니다. 운동의 한 형태로서 스포츠를한다면, 당신은 팀워크의 힘을 믿는 자신감있는 사람입니다. 당신은 압박감으로 번창하며 다른 사람들과의 사랑을 사랑합니다. 수영을 즐기고 있다면, 자신과 경쟁하는 사람이 강하고 조용한 유형 일 가능성이 큽니다. 당신은 물이 당신에게주는 치료를 즐깁니다. 이봐, 그 모든 빠는 사람들은 체육관과 러닝 머신을 가질 수있다. 수중에 들어가서 운동을하는 것이 얼마나 시원한 지 알 것입니다..