개인 트레이너보다 나은 20 가지 피트니스 앱

피트니스 세계에는 다양한 수준이 많이 있습니다. 고급 단계에는 90 분 이상, 일주일에 몇 번씩 몸의 모든 부분을 다루는 버프 체육관 토끼가 있습니다. 그들은 하루 일정으로 다리를 가졌고, 다리는 다음 등으로 - 그들은 원하는 결과를 얻기 위해 어떤 운동을해야하는지 정확히 알고 있습니다. 그런 다음 스펙트럼의 반대쪽에는 첫 번째 운동화 한 켤레를 구입하고 그 근처에서 산책을하려고하는 새내기가 있습니다. 물론 사이버 양반에는 가끔씩 체조를하는 토끼, 평생 동안 체중을 늘리지 않은 주자, 체중을 좋아하는 여성, 심장이 싫어하는 여성 등이 있습니다. 모두 공통점이 있습니다. 흥미로운 것을 유지할 필요가있다..

심지어 가장 헌신적 인 체육관 쥐도 같은 일상적인 일을 매일하고 밖으로 태워 얻을 수 있고 그것을 직면하자 - 당신의 신체가 평평한 5 개월 동안 똑같은 다섯 움직임을하고 있다면 견고한. 모든 사람들은 체력 수준이나 목표에 관계없이 조금 섞어 야합니다. 물론, 값 비싼 개인 트레이너를 고용 할 수도 있지만, 운동을 할 때 이미 갖고있는 것, 즉 휴대 전화를 사용하지 않는 것이 좋습니다.!

혁신적인 새로운 운동을 찾아내는 데 도움이되는 많은 유용한 앱이 있습니다. 또는 피트니스 수준을 추적하여 어떤 종류의 변화가 필요한지 알 수 있습니다. 기술적 진보는 우리에게 이러한 위대한 제품을주었습니다.?

체크 아웃해야하는 20 가지 미친 새 (또는 향상된) 피트니스 앱이 있습니다..

20 핏 스타

개인 트레이너는 체육관에서 큰 도움이 될 수 있습니다. 전문가가되어 원하는 결과를 얻기 위해해야 ​​할 일을 정확히 알 수 있습니다. 그러나 그 비율은 때로는 매력적이지 않을 수 있으므로 여기에는 멋진 대안이 있습니다. FitStar Personal Trainer는 실제 개인 트레이너와 동일한 종류의 후속 조치를 수행하며 운동 끝에 몇 가지 질문을 통해 영향을받는 방식을 확인합니다 (일반적으로 너무 강렬한가? 너무 쉽고, 지나치게 도전을 느낀 특정 근육 세트가 있었는지 등) 질문에 대답하면 (그리고 정직하게 대답하면 숙녀 여러분!) 앱에 피트니스 수준 및 피트니스 요구 사항을 알려줍니다. 게다가 전 NFL 슈퍼 스타 Tony Gonzalez가 그것을 만드는 데 큰 도움이되었습니다.!

19 Fitnet

많은 응용 프로그램이 운동을 수행하는 동안 Fitnet은 휴대 전화의 한 가지 측면 인 카메라를 사용하여 운동을 집중적으로 살펴보고 분담금을 높입니다. 카메라는 운동을 통해 몸을 볼 수있는 앱을 허용하고, 뭔가를 놓친 곳, 어디를 놓쳤는 지 등의 기간이 있는지 여부를 알 수 있습니다. 맞습니다. 숙녀분 - 속임수를 쓰지 않고 건너 뛸 수 없습니다. 세트, 알거야! 실제로 운동을 시작하려는 동기를 부여 할 수는 없지만, 운동 방식에 대한 피드백을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 혼자서 운동을하는 경우 담당자 또는 두 명을 건너 뛰는 경향을 막는데 도움이됩니다. '아무도 알 수 없기 때문에.'

18 WOD 카드 데크

이 앱은 루틴을 변경하고 좋아하는 운동을 선택할 수 있기 때문에 환상적입니다. WOD는 당일 운동을 의미하며 앱의 '카드 갑판'측면에서는 각 소송마다 하나씩 네 가지 운동을 선택할 수 있습니다. 물론, 당신은 카드의 물리적 데크로 그것을 할 수 있지만 누가 체육관 가방에 하나 이상의 항목 주위에 lugging 가고 싶어? 각 슈트에 원하는 운동을 할당 할 수 있습니다. 즉, 스쿼트를 정말로 싫어하면 그렇게 할 필요가 없습니다. 당신이 좋아하는 것을 통합하고 좋은 운동을했다는 느낌이들 때까지 카드 뒤의 카드를 계속 지키십시오 (또는 도전을위한 것이라면 전체 데크가 끝날 때까지!).

17 펌프 업

좋아요. 얼굴을 보자. 거의 모든 사람들이 소셜 미디어 계좌에서 체육관에 머물고 있다는 것에 대해 끊임없이 게시하는 사람을 싫어한다. 체육관 미러 bicep selfies에서 '귀하의 개인 기록을 죽이는'자랑하는, 그것은 당신을 따라 모든 사람을 위해 성가신 얻을 수 있습니다. 그러나 그런 종류의 물건들은 좋은 동기 부여 요소입니다. 그래서, 할 여자가 뭐야? 넣다! 이 앱은 체육관에서 분쇄하는 다른 사람들을 위해 피트니스 관련 활동의 상태 및 사진을 게시 할 수있는 소셜 플랫폼입니다. 당신은 약간의 격려와 추가 보너스로, 다른 사람들이 그들의 110 %.

16 스프링 이동

운동은 훌륭한 음악이없는 운동이 아닙니다. 맞습니까? 그러나 필요한 것을 정확히 선택하는 것은 어려울 수 있습니다. 물론 당신이 좋아하는 아티스트와 자신이 좋아하는 음악을 골라 낼 수는 있지만, 장거리 달리기와 같은 일을 할 때, 바뀌기 때문에 계속 빠져 나갈 수있는 재생 목록은 원하지 않습니다. 매 곡마다 템포를 올리십시오. 동시에, 당신을 궤도에 진입시키기 위해 비슷한 템포로 재생 목록을 만들 수있는 에너지를 가진 사람은 누구입니까? 음, 좋은 소식은, 당신은 그것을하지 않아도된다는 것입니다 - 그냥 봄을 다운로드하십시오, 그것은 당신을 위해 그것을 할거야. 봄에는 bpm (분당 비트 수)별로 그룹화 된 DJ가 만든 재생 목록이로드됩니다. 기분이 좋아지는 템포를 선택하십시오 (빠른 걷기, 가벼운 조깅, 원하는대로). 그리고 그것은 계속해서 안정된 속도로 계속 움직일 것입니다..

15 좀비, 실행! 

이 응용 프로그램은 많은 인기를 얻었으며 많은 반복 작업을 거쳤으며 이미 세 번째 버전입니다. 이것은 운동을 싫어하는 사람이나 동기를 찾는 데 어려움을 겪고있는 사람에게 완벽한 앱입니다. 기본적으로, 당신은 좀비가 무료로 운영되는 가설적인 세계에 있습니다 (맞습니다. 당신의 욕망을 당신의 사랑과 형상에 결합시킬 수 있습니다. 걷는 죽은 자!) 당신이 취하는 모든 단계에 대해, 당신은 그 성가신 좀비들로부터 인류를 구하는 데 도움이되는 도구들 또는 보급품들로 보답받습니다. 이 앱은 100 만 명이 넘는 사용자를 자랑하므로 분명히 옳은 일을하고 있습니다. 어서 - 당신이 좋은 모양에 들어가는 동안 싸움에 가입.

14 Sworkit

특정 설정 운동을하는 많은 훌륭한 앱이 있지만 항상 같은 시간을 보내지 않으면 어떨까요? 바쁘신 날에는 운동의 몇 분 안에 만 쥐어 짜낼 수 있습니다. 여유로운 주말에는 한 시간이나 더 걸릴 수 있습니다. Sworkit은 완벽한 솔루션입니다. 우선, 당신은 체육관에 내려 걱정 걱정할 필요가 없습니다 - 응용 프로그램은 높은 강도의 몸무게 운동 (번역 - 당신이 필요로하는 모든 것은 자신입니다)로드됩니다. 자신이 느끼는 운동의 종류 (힘 훈련에서 심장 요법까지)를 선택한 다음 가지고있는 시간 (5 분에서 1 시간까지)을 선택할 수 있습니다. 앱이 그 순간에 기분과 일정에 맞는 완벽한 운동을 결정한 후에는 동영상과 담당자 카운트 다운을 통해 계속 도움이 될 것입니다..

13 ~ 5K 소파

모두가 평생 동안 같은 말을 쓰고 있습니다. "나는 달리기를 원합니다."달리기를 꿈꾸는 사람들은 5k 경주가 첫 번째 이정표 중 하나입니다. 초보자들에게는 어렵지 만 그리 어려운 일이 아니기 때문에 짧은 시간 안에 길을 찾을 수 없습니다. 이 응용 프로그램은 그냥 도움이됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 주당 3 회의 30 분 운동을 통합하여 소파 감자에서 5k 러너로 이동하는 데 필요한 8 주간의 시간을 제공합니다. 비합리적이지 않습니까? 물론, 스스로 해결할 수도 있지만, 교육 일정을 설계하는 것은 초보자에게 어려울 수 있습니다. 이렇게하면 신발을 끈만큼 기꺼이 8 주 안에 도착할 수 있습니다..

12 MapMyFitness

이것은 정확하게 혁명적 인 것은 아니지만 피트니스에 대한 관심이 적은 사람이라면 비슷한 것을 사용했을 것입니다. 물론 비싼 GPS 시계와 훈련 장비를 구입할 수는 있지만 피트니스 초보자에게는 엄청난 비용이 듭니다. 휴대 전화에 이미 가지고있는 것을 사용하지 않으시겠습니까? 러닝 머신과 같은 심장 기계가 아닌 실외에서 활동하는 것을 선호하지만 가고있는 거리와 대략 연소하는 칼로리 양을 알고 싶다면이 앱이 완벽한 솔루션입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 어떤 활동을하고 있는지 표시 할 수 있습니다. 앱에서 얼마나 오래 있었는지, 평균 마일 시간, 얼마나 멀리 갔는지 등을 알려줍니다. 진행 상황을 추적하고 지속적으로 개선 할 수있는 좋은 방법입니다..

11 자선 마일

이 응용 프로그램은 세계에서 당신의 운동을 짜내고 약간 좋은 일을하는 놀라운 방법입니다. 다른 많은 앱과 마찬가지로 활동을 추적하지만 운동을 할 때마다 자전거 타기, 걷기, 무엇이든 할 수 있습니다. 자선 활동을 위해 약간의 돈을 벌 수 있습니다. 거대한 것도 아닙니다. 걷거나 달리거나 걷는 마일 당 25 센트, 자전거 마일 당 10 센트입니다.하지만 일관되게 훈련을하면 합계가 높아져 여러 가지 이유로 자신에 대해 좋은 생각을 할 수 있습니다. 자선 기금을 10 억 달러까지 완납하지 않은 사람들에게 이것은 적합하다고 생각 될 때 좋은 원인으로 돈을 조금 벌 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

10 협정

당신은 트레이너에게 집에 와서 당신을 당신의 운동화와 궤도로 끌어 들이기 위해 돈을 지불해야하는 그 사람들입니까? 체육관에 엉덩이를 가져 가려면 뭔가 위험에 처해있을 필요가 있습니까? 당신이 그 질문 중 하나에 예라고 대답한다면, 협약은 단지 당신을위한 앱일 것입니다. 이 응용 프로그램과 함께, 당신은 체육관에 엉덩이를 얻을거야 주간 내기를 할 수 있습니다. 당신이하지 않는다면, 당신이 맹세 한 많은 힘들게 벌어 들인 달러를 조롱해야합니다. 당신이 성공한다면, 당신은 Stairmaster 세션이 아닌 Netflix 마라톤을 선택한 다른 사용자들의 보상으로 냉담한 현금을 얻습니다. 이제 그게 동기 야.!

9 RockMyRun

대부분의 사람들은 운동하는 동안 음악을 듣고 싶어하며, RockMyRun은 땀을 흘리며 완벽한 재생 목록을 만드는 데 도움이되는 멋진 앱입니다. 당신이 좋아하는 장르에 따라 재생 목록을 선택할 수 있습니다. 그리고 당신은 어떤 장비를 가지고 있느냐에 따라 박동수가 당신의 박동수 또는 박자에 맞춰집니다. 그것은 당신이 당신의 템포를 유지하도록 격려 할 것이고, 또한 당신에게 약간의 여분을 제공하도록 밀어 줄 것입니다. 물론, 당신이 좋아하는 음악을들을 수는 있지만,이 재생 목록의 완벽하게 맞춤 설정된 박자는 8 분 길이의 마일에서 피로감을 느끼기 때문에 운동 중반 12 분 동안 갑자기 움직이지 않고 일관성을 유지하는지 확인합니다..

8 핫 5 휘트니스

개인 트레이너 한 명을 잊어 버리십시오 - Hot5 Fitness는 필라테스에서 CrossFit에 이르기까지 다양한 전문 분야를 모두 갖춘 주머니에서 몇 군데를 운반 할 수있게합니다. 많은 피트니스 앱과 마찬가지로 운동 길이를 선택할 수 있으므로 앱에서 완벽한 루틴을 찾을 수 있습니다. MyFitnessPal (이미 사용하고 있지 않은 경우에 대비하여 사용해야하는 또 다른 앱)에서 운동시 태워서 사용한 칼로리를 추적하여 건강한 정권을 과급 할 수도 있습니다. 몇 주 동안 진행 상황을 살펴보고 거대한 안정을 유지하면서 다른 운동 루틴을 유지할 수 있습니다..

7 캐럿 피트

너 봤니 가장 큰 패자 트레이너 질리언 마이클스 나무 껍질에 감탄하니? 너를 조심스럽게 먹고 연설을 건너 뛰는 것을 풀어주는 조련사보다 힘든 사랑의 팬 이니? 그런 다음 CARROT Fit이 당신에게 딱 맞을 수도 있습니다. 모든 사람들에게 틀림없이 주문과 비판을 피하면서 주간에 별의 결과를 얻지 못했거나 체육관을 한두번 건너 뛰었을 때 판단 할 수 있습니다. 그러나, 만약 당신이 당신의 목을 내려 호흡과 비판을 외치는 일부 드릴 상사없이 효과적으로 동기를 부여 할 수 있다는 것을 알지 못한다면,이 응용 프로그램은 당신이 찾고 있었던 것일 수도 있습니다.

6 7 분 운동 과제

많은 사람들이 규칙적으로 운동하지 못하여주는 가장 큰 이유 중 하나는 단지 시간을 찾을 수 없다는 것입니다. 그 이유 중 일부는 운동의 최소량이 상당한 변화를 가져올 수 있음을 깨닫지 못한다는 것입니다. 하루 중 2 시간 동안, 매일 매일, 일부 운동을 위해 조각을 할 필요가 없습니다. 이미 피트니스 애호가가 아니면 지속 가능하지 않습니다. 7 분, 그래도? 누구나 하루에 7 분을 찾을 수 있습니다. 그러나 하루에 한두 가지 기간을 찾아 7 분간 정리할 수 있다면 - 아침에 커피를 마실 때까지 기다리는 동안 또는 밤에 이빨을 닦은 후에 - 어떻게 지내십니까? 무엇을해야 할지를 알고 있어야합니까? 이 앱은 운동 체제를 변경하기 위해 할 수있는 36 가지 운동을 제공합니다..

5 정치권

당신은 경쟁 정신이 있고, 당신이하는 모든 스쿼트 세트에 대한 보상을 좋아하는 사람입니까? 음, 그렇다면 당신의 삶에서 Fitocracy가 필요합니다. 엉덩이에 비디오 게임을하는 데 시간을 허비하고 업적을 달성하는 대신 다양한 신체 활동을 통해 점수를 획득하여 업적을 달성 할 수 있습니다. 다양한 운동을위한 점수를 얻을 수 있으므로 자신에게 호소력있는 것을 골라 골라 낼 수 있습니다. 포인트가 올라감에 따라 레벨 업 - 중독성 프로세스이기 때문에 Candy Crush와 같은 게임과는 달리 다음 단계로 이끄는 데 많은 시간을 낭비하지 않아도 좋을 것입니다. 그것을 보여줄 abs!

4 JEFIT

알았어, 아줌마가 타원형에 항의하는 것을 선호하는 여자들은 모두 들려 - 너는 어때? 우리는 우리의 뛰기를 추적하고 우리의 박자와 일치하는 playlists를 창조하기 위하여 cardio를 위해이 apps 전부를 필요로하지 않는다! 글쎄, 당신에게 행운이있어, 당신의 요구를 충족시키는 앱이있다. - JEFIT. 이 앱은 강도 훈련 루틴을 찾는 사람들을 대상으로합니다. 본문 부분별로 정렬 된 거대한 데이터베이스가 있으므로 작업하려는 그룹을 선택하고 해당 연습을 찾을 수 있습니다. 보디 빌딩 정권에 착수하는 모두는 당신이 일주일 동안 동일한 근육 그룹을 훈련 할 수 없다는 것을 알고 있습니다 - 당신은 그것을 혼합하고 언젠가는 무기를 들고 다리를 다음 번에해야합니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 바쁜 하루가 끝날 때 수행해야 할 작업과 정확히 수행 할 작업을 파악할 수 있습니다..

3 Nike + Training Club

우리 모두는 미친 몸매를 가진 프로 운동 선수들을 존경하며, 귀하와 같은 시설에서 훈련을 할 수는 없지만 나이키 장비에 맞추어 트레이닝 클럽에 가입 할 수 있습니다 (미안합니다. 백만 달러의 보증 거래). 이 앱의 운동은 운동 기록부를 가진 사람이 함께하는 것이 아니라 Nike 마스터 강사가 신중하게 만듭니다. 피트니스 수준과 피트니스 목표 등을 조정할 수 있으며 앱은 원하는 모든 것을 얻을 수 있도록 다양한 운동을합니다. 초보자도 걱정하지 마세요. 앱에 멋진 동영상이 있으므로 루틴에 특정 운동을 수행하는 방법을 모르는 경우 정확히 어떻게.

2 HealthyOut

당신이 끊임없이 더블 치즈 버거와 여분의 윙윙 거리는 날개를 내려 놓으면 세계의 모든 운동은 당신의 체격에 영향을 미치지 않을 것입니다. 그러나, 하나는 친구와 함께 시간을 놓치고 싶어. 그래서, 당신의 여자 아이들이 저녁 외출 여자 아이의 밤을 갖기를 요청한다면 - 체육관에서 열심히 일한 것을 타협하지 않고 어떻게 예스라고 할 수 있습니까? 쉬운 - HealthyOut를 얻으십시오. 당신이 당신의 위치에 배치하면, 애플 리케이션은 몇 가지 좋은 옵션을 가지고 근처에 여러 레스토랑을 나열하고 심지어 건강에 가장 적합한 메뉴 옵션을 향해 당신을 조종하십시오. 맞습니다. 당신의 케이크를 먹을 수도 있습니다. 그래도 옆에 얼싸 안다..

1 MyFitnessPal

아, MyFitnessPal. 건강 및 피트니스 앱의 성배. 모든 피트니스 중독자가 시간과 시간을 다시 열어 줄 것입니다. 2003 년에 설립되었으며, Under Armour가 피트 니스 제국을 인수하기 위해 5 억 달러 이상을 지불 한 이유가 있습니다. 그것이 설립되었을 때와 마찬가지로 오늘날에도 인기가있는 모든 비트가 있습니다. 이유는 간단합니다. 공장. 당신이 존경하는 체격의 모든 체조 토끼는 똑같은 문구를 당신에게 역행시킬 것입니다 - 복근은 주방에서 만들어지며 나쁜 식단을 훈련시킬 수는 없습니다. 6 팩을 얻고 싶다면, 적어도 얼마나 많은 칼로리를 몸에 담고 있는지 알고 있어야합니다. 이 앱은 절대적으로 엄청난 양의 데이터베이스가 있습니다. 동일한 음식에 대해 지속적으로 도달하는 경우 앱이 즐겨 찾기와 잦은 식사를 기록하므로 더 쉽습니다. 또한 피트니스 정보를 추가하여 균형을 유지할 수 있습니다. 즉, SoulCycle 수업에서 500 칼로리를 태우면 갈망 할 수있는 여분의 음식을 짜낼 수 있습니다..