너를 죽일 수있는 건강 식품 19 가지

We''ve는이 새로운 연구에 관한 정보의 truckload와 어떤 종류의 음식이 건강하다고 간주하게되고, 규칙적으로 소비되어야하는지에 관해 그 새로운 연구에 폭격 당했다. 건강에 해 롭고 모든 비용을 지불해야합니다. 우리 모두 영양가가 있다고 자란 많은 식품들은 그렇게하는 것을 불신 해 왔습니다. 그리고 이제 우리는 그들로부터 떨어져 있어야한다고 들었습니다..

예를 들면 곡물을 가져 가라. 아침마다 아침마다 우리는 과일 루프와 옥수수 부스러기, 그리고 신선한 우유를 섞은 행운의 부적을 먹고 자랐다. 어른이되어 10 년에서 20 년이 지난 지금 우리는이 곡물에 많은 양의 설탕이 함유되어 있고 우유가 암세포에 공급되어 궁극적으로 우리를 죽음의 문으로 인도 할 수 있다고합니다. 그래서 예, 우리가 평생 먹은 음식의 약 90 %는 위험한 것으로 간주됩니다. 즉, 아래 나열된 음식은 당신을 "죽일"수 있습니다..

19 아보카도

아보카도에는 영양소가 풍부하고 섬유소가 풍부하며 콜레스테롤 수치를 낮출 수있는 건강 수당이 많이 있지만 실제로 너무 많이 섭취하면 건강에 위험 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 단일 불포화 지방이 함유되어있는 것이 사실이지만, 지방은 비록 그것이 받아 들일 수있는 종류 일지라도 지방은 여전히 ​​뚱뚱합니다. 팝 설탕에 관한 기사에 따르면, 아보카도는 250 칼로리를 가져 오는 중간 크기의 칼로리가 많으며, 같은 크기의 사과 (100 칼로리 만 포함)와 비교할 때 높습니다. 적당히 먹는 것이 좋습니다. 다른 지방 음식도 피하는 것이 좋습니다..

18 달걀

계란이 당신에게 좋든 싫든 오랫동안 논쟁이 계속되고 있습니다. 허 핑턴 포스트 (Huffington Post)에 실린 기사에 따르면, 일반적으로 알은 영양가가있을 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중 감소를 돕고 염증을 줄이는 데 도움이된다고합니다. 그러나 이것은 건강의 분홍색에있는 개인을 위해 진실합니다. 당뇨병 환자, 고 콜레스테롤 혈증의 병력이 있거나 운동을 계속하려고하는 운동 선수는 누구입니까? 이 카테고리에 속하는 사람들을 위해 하루에 3 개의 알이 건강에 크게 영향을 미칠 수 있거나 운동 선수의 경우 칼로리가 많은 계란으로 인한 체중 감량을 방해 할 수 있습니다.

17 저지방 우유

우리는 칼슘으로 포장되어 골다공증과 싸울 수있는 최고의 무기이기는하지만 우유에도 지방이 포함되어 있다는 것을 압니다. 그래서 어른이되면 저지방 또는 비 지방 또는 탈지유로 전환합니다. 그러나 Time에 발표 된 바와 같이 전 지방 유제품을 섭취하는 사람들은 저지방 우유를 복용하는 사람들보다 당뇨병에 걸릴 위험이 적거나 비만 해지고 있습니다. 그것은 우유의 지방을 걸러 내기가 필수 영양소를 제거하기 때문입니다. 따라서 몇몇 전문가들은 당신이 단지 전유를 먹는 것이 더 나을 것이라고 말합니다..

16 너트

적당히 섭취하면 자연적으로 가장 자연스러운 형태의 견과류가 건강하게 간주 될 수 있습니다. 그러나 설탕과 소금으로 코팅 된 보존 된 견과류는 지방과 칼로리가 높으며 Health에서 발행 한대로 피해야 할 특정 종류의 견과류가 있습니다. 건강에 해를 줄 수있는 견과류는 지방산 때문에 구운 기름에 포장 된 견과입니다. 칼로리가 높고 단백질 함량이 낮기 때문에 마카다미아 견과류와 피 캔류; 파티 믹스 너트.

15 시리얼 바

바쁜 사람들을위한 아침 식사로 자리 잡았습니다. 직장이나 학교로 출장을 다니기 시작할 때 쉽게 가방에 넣고 물건을 넣을 수 있기 때문입니다. 그러나 Telegraph의 기사에 따르면 시리얼 바는 실제로 크로아상이나 초콜릿 바처럼 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 시리얼 바는 미친 양의 설탕 (전체 내용의 42 %)을 함유하고 있으며 거의 ​​절반에 해당합니다. 광고주는 항상 술집의 곡물 성분에 초점을 맞추어 건강에 좋다고 홍보 할 수는 있지만 설탕 함량이 섬유보다 높다는 것은 언급하지 않았습니다.

14 참치

대부분의 뉴스 보도가 주장하는 것과는 달리 모든 형태의 해산물이 완전히 건강하고 안전하게 섭취 할 수있는 것은 아닙니다. PETA에 따르면 다량으로 섭취하고 제대로 조리하지 않으면 참치가 실제로 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 웹 사이트에는 참치가 육체에 수은을 축적하여 수은 중독을 일으켜 심장 마비를 일으킬 수 있다고 명시되어 있습니다. 그에 더하여, 큰 참치가 잡히는 방식은 금속이 물고기의 내부로 가득 차게 할 수있는 가시 철조망에 찔려서 소비자의 식중독 위험을 높입니다..

델리 고기 13 개

우리는 가끔 냉기를 사랑합니다. 특히 포도주와 함께 치즈를 다양하게 제공한다면 더욱 그렇습니다. 그리고 일반적으로 델리 고기가 신선하고 훈제되는 한 실제로 건강 할 수 있다고 명시되어 있습니다. 하지만 문질러는 어디 있니? The Star에 따르면 델리 고기는 일주일에 몇 번씩 가끔 먹는 것이 좋습니다. 이유? 대부분의 델리 고기는 나트륨 및 방부제로되어있어 가능한 한 신선하고 맛있는 상태로 유지하기 위해 훈제됩니다. 장기적으로는 매일 섭취하면 혈압을 높이고 신장 손상을 일으키며 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

12 그 라 놀라

The Daily Mail에 따르면 시리얼 바처럼 그 라 놀라 막대는 영양가와는 거리가 멀고 충격적입니다. 설탕이 실제로 꿀로 광고 되더라도, 그것은 탄산 음료의 깡통보다는 설탕을 더 포함하고, 설탕이다. 나트륨 함량은 낮지 만 그라 놀라 바에있는 지방 함량은 분명히 지붕을 통과합니다. 가장 놀라운 것은 칼로리 함량이 하루에 필요한 칼로리 섭취량의 1/3을 차지합니다.

11 아티 초크 시금치 딥

식당에서 식사를하고 다음 코스가 도착할 때까지 전채 요리를 먹어 치우는 것이 일반적입니다. 분명히 그들에게 아티 초크와 시금치라는 단어가 있다고해서 그것이 당신에게 유익하다는 것을 의미하지는 않습니다. 셰이프 (Shape)에 따르면 딥의 몇 가지 스푼에는 수백 가지의 칼로리뿐만 아니라 많은 양의 지방이 들어 있습니다. 이 인기있는 식당 요금에는 확실히 건강에 좋은 대안이 있으며 집에서 바로 만들 수 있습니다..

뚱뚱한 자유로운 요구르트 10 개

요구르트는 일반적으로 건강에 대한 필수품이며 우유 나 다른 지방산 유제품의 좋은 대안으로 여겨집니다. 지방이 적기 때문입니다. 그러나 전 지방 우유와 저지방 우유 토론과 마찬가지로 전 지방 요구르트와 지방이없는 요구르트에 대한 공중에서 동일한 문제가 발생합니다. 데일리 메일에보고 된 바에 따르면, 무 지방 요구르트는 지방이 거의 확실하게 줄어들지 만, 지방 부족을 보완하기 위해 추가 된 설탕이 많기 때문에 실제로 지방이 많은 요구르트보다 체중이 더 많이 발생할 수 있습니다.

9 스무디 및 과일 주스

과일 음료가 탄산 음료 나 술에 대한 훨씬 더 좋은 대안으로 머리에 뿌려졌으며 소다 판매량이 크게 감소하고 과일 주스 섭취량이 증가했습니다. 그러나 The Guardian에 따르면, 과일 주스와 과일 스무디는 실제로 성분이 과당과 농축 물의 높은 함량을 포함하기 때문에 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 하루가 끝날 때 과학자들은 액체 형태로 복용하는 것보다 실제 과일을 먹는 것이 더 낫다고 말합니다..

8 치킨 포장

일반적으로 건강한 접시로 간주되지만 치킨 랩은 건강에 좋지 않은 것으로 간주 될 수도 있습니다. 그것은 정말로 당신이 사용하는 닭의 종류, 포장의 종류, 그리고 당신이 그것에 추가하는 작은 엑스트라에 달려 있습니다. SF Gate가보고 한 바에 따르면 치킨 윙 (chicken wing) 또는 허벅지 부분으로 구성된 랩 (wrap)은 칼로리 증가를 유발합니다.이 치킨 부분은 닭 가슴살과 비교하여 240 칼로리로 구성됩니다. 흰 빵과 같이 흰 포장은 칼로리를 포장하기 때문에 통 밀이나 곡물 포장이 더 좋은 대안이됩니다. 물론 치즈, 마요네즈, 케첩과 같은 엑스트라가 전체 커다란 칼로리 기계를 포장합니다..

글루텐 프리 제품 7 개

전체 글루텐 현상은 건강한 삶에 스며 들고 있으며, 일부 전문가들은 비 글루텐 다이어트를하는 것이 유익 할 수는 있지만 글루텐이없는 제품은 함유 된 제품보다 건강에 좋지 않다고 말합니다. CTV 캐나다에 대한 보고서에 글루텐이 제거된다는 사실은 탄수화물의 근원 인 밀의 부재도 있음을 보여줍니다. 그러나 문제는, 밀은 종종 더 많은 탄수화물을 함유하고 따라서 더 살쪄있는 옥수수 녹말 또는 쌀가루로 대체됩니다.

6 피자 피자

피자는 확실히 정크 푸드의 카테고리에 속하지만, 너무 맛있어 없이는 할 수 없습니다. 그래서 우리는 야채 피자를 주문하면 건강을 먹고 있다는 잘못된 인식에 빠져 있습니다. 그러나 셰이프 (Shape)에 따르면 야채를 얹은 피자에는 야채가 신선하지 않을 가능성을 언급하지 않고 기름에 담긴 육류 나 토마토, 올리브가없는 것을 보충하기 위해 치즈 더미가 포함되어있다. 최선의 내기? 신선하고 자연스러운 재료로 직접 만든 피자 만들기.

5 야생 버섯

거의 모든 야채는 신선하거나 찌거나 구운 것이 든 건강한 것으로 간주됩니다. 그러나 야생 버섯은 무엇입니까? Mother Nature Network에 따르면 식료품 점과 농민 시장에서 판매되는 버섯은 주로 먹을 수있는 섬유질로 간주되지만 야생에서 자신의 버섯을 먹는 것을 즐기는 사람들에게는 야생의 야생 동물이 많다는 경고에주의하는 것이 좋습니다 먹을 수 없다. 사실, 일부는 완전히 독성을 지니고 있으며, 생에서 먹으면 간 기능이 손상되거나 심지어 사망 할 수도 있습니다..

4 시금치 파스타

국수는 탄수화물로 가득 차 있기 때문에 파스타는 일반적으로 살찐 것으로 간주됩니다. 많은 사람들이 시금치 파스타로 전환합니다. 야채 파편으로 건강을 더 낫다고 가정하기 때문입니다. 그러나 Huffington Post의 한 보고서는 그 개념을 파헤 쳤다. 이 기사에 따르면, 시금치 파스타는 실제로 섬유질이 없으며 보통 진짜 시금치로 만든 것이 아닙니다. 오히려 하얀 파스타가 가루 형태의 시금치에 담긴 것 같습니다..

3 콩

SF Gate가보고 한 것처럼, 콩은 자연적인 형태로 먹으면 실제로 건강합니다. 그러나 물론, 그것은 가장 식욕을 돋 우는 것이 아니기 때문에 사람들은 다른 재료와 섞어서 더 맛있게 만듭니다. 그러나 콩 요리가 준비되는 방식에 따라 때로는 건강에 바람직하지 않은 것으로 판명 될 수 있습니다. 튀긴 고기와 고기가 섞인 콩은 라드와 소금이 포함되어 건강에 해롭다 고 여겨져 요산이나 심혈관 질환이 악화됩니다.

스시 2 개

신선한 해산물과 야채로 구성되어 있기 때문에 스시는 많은 유명인들에 의해 건강하게 여겨지고 있습니다. 그러나 데일리 메일에 실린 기사에 따르면 스시는 실제로 당신을 잃어 버리지 않고 무게를 실어 줄 수 있다고합니다. 놀랍게도 스시는 롤 당 평균 약 300 칼로리이며 빵 두 조각과 같은 양의 탄수화물을 가지고 있습니다. 그리고 한 롤은 우리의 갈망을 만족시키기에 충분하지 않습니다. 우리는 일반적으로 각 식사마다 평균 4 가지를 소비하기 때문에.

1 마가린

버터 나 마가린과 같은 유제품의 건강에 대한 오랜 논란이있었습니다. 한동안 연구에 따르면 버터라고했습니다. 그런 다음 마가린이라고했습니다. The Daily Mail에 실린 기사에 따르면 평결은 버터를지지합니다. 마가린이 건강에 좋지 않은 것으로 판명 되더라도 맛이 부족한 것은 말할 것도없고 맛이 완연히 떨어지는 버터와 비교하여 화학 물질을 함유 한 합성 물질로 가득차 있습니다.