우리는 항상 체육관에서 보는 15 가지 종류의 소녀들

체육관에서 운동 할 때 두 가지 유형의 사람들이 있습니다 - 화상을 느끼는 것을 좋아하는 사람과 큰 사람을 위해 나타나기를 강요하는 사람. 출판 간부 빅토리 로린 말한 세계적인, 아드레날린이 내게 동기를주는 것은 내가 느끼는 방식을 좋아한다. 운동이나 장기간 운동을 한 후에 나는 몸과 두뇌가 활기차고 위대하다고 느낀다. 나는 세상을 지배 할 준비가되어있다. "

통계 웹 사이트에 따르면 Statista, 2014 년 미국 피트니스 센터의 총 회원 수는 5,400 만 명을 넘어 섰습니다. 그것은 체육관 마루, 체력 단련실 및 샤워 실을 함께 공유해야하는 많은 사람들입니다. 그래서 우리 모두가 어떻게 지내야하는지 배워야합니다. 이 일을 매우 어렵게하는 사람들이 있지만, 다음과 같은 범죄자는 우리가 체육관에서 항상 보는 사람들입니다. 그들은 우리에게 영감을 주거나 우리를 짜증나게하지만 그들에게서 벗어나지는 않습니다..

15 패셔니 스타   

우리 중 일부는 우리가 체육관에 입는 것을 신경 쓰지 않습니다. 옷장 뒤에서 낡은 티셔츠와 반바지를 꺼내고 우리는 떠나야합니다. 그러나이 패셔니 스타들은 디자이너 장비에서 발걸음을 돌리지 않으면 체육관에서 죽은 것처럼 보이지 않습니다. 그들은 아이비 파크 (Ivy Park) 전체 수집품을 처음 구매했으며 운동화는 $ 100 이상이되었습니다..

액티브웨어 시장은 거대하고 작년에 비욘세 (Beyonce)가 작년에 100 점짜리 컬렉션을 출시 한 직후 항목이 15 달러에서 265 달러에 이르자 팔려 나갔다. 그녀의 서명 조각 - 아이비 파크의 바디 수트 -은 분 안에 짤깍 소리가 나서 150 달러 만에 eBay에서 재판매되었습니다. 유명인 의류 라인은 항상 스타일에 있으며 이러한 패션 스타들은 그것을 알고 있습니다..

14 자아 (즉) 사로 잡힌 

그 순간을 기록하기 위해 사진을 찍지 않으면 운동 세션도 포함됩니까? 모두가 체육관 바닥에 거울을 가져 가면서 완벽한 스냅을 얻을 수있는 한 소녀를 알고 있습니다 .- 발끝까지 기절하면 멋질 것입니다. 우리는 언제나 좋아하는 Instagram 휘트니스 모델이 거울 속의 몸매에 휘어지는 것을 보았습니다. 그러나 완벽한 셀카를 시도 할 때 우리의 결과는 동일하지 않습니다..

자신의 체육관 셀프로 프로를 가고 싶다면 다음과 같은 몇 가지 유용한 팁을 기억하십시오 : 자신감을 가지십시오 (똑바로 서서 자부심을 가지고 포즈를 취하십시오), 자연의 조명에서 멀리 떨어져서 (너무 많은 결점을 보여줍니다), 필터를 현명하게 선택하십시오 (허드슨은 절대로 실패하지 않습니다!), 몸을 세로로 찍어 시체를 더 크게 보이게하십시오..

13 신고자 

모두는 기계에 각 rep에 신음하는 저 여자를 들었다. 끊임없이 체육관 바닥을 돌아 다니며 피곤하고 불편을 끼치 지 않고 앉아서 앉아서 벤치를 맡고 좀 더 신음합니다. 그녀는 체육관으로 끌려 갔지만 매주 똑같은 오래된 이야기입니다. 그러나 새로운 연구 결과에 따르면 체육관을 싫어하는 것은 실제로 유전적일 수 있습니다..

우리 모두는 서로 다른 에너지 레벨을 지니 며, 운동 선수는 통증 장벽을 넘어서서 목표를 달성 할 수있는 "양성 마조히스트"입니다. 그러나 계단을 오르는 등 간단한 작업으로 지쳐 버릴 수있는 사람들이 있습니다. 아이오와 주립 대학의 운동 심리학자 인 Panteleimon Ekkekakis 박사는 온라인 메일, "일어나서 몇 걸음 밟으면 곧 문턱보다 높아지고 사람들은 기분이 나아진 것을 피하고 기분이 나아질 수있는 일을 피하게된다. 그래서 그들은 멈춘다."

12 애비 여자애 

우리는 모두 단단한 복근을 좋아할 것입니다. 그러나 우리식이 요법은 일반적으로 아니오라고 말합니다. 항상 그저 우리가 될 수 있다면 작은 자른 정상 - * 한숨 *을 입고 떨어져 표시하는 것을 좋아하는 빨랫줄 복부와 체육관에서 한 여자가있다. 50 회 앉아서 60 초간 판자를 치고도 - 우리는이 여신 같은 체형에 가깝지 않습니다..

뉴욕의 고담 체육관 주인이자 유명인 트레이너 인 롭 피에라 (Rob Piela) 인기, "일주일에 4 일간 조심스럽게 일해야한다. 더 깊은 근육을 작동시키는 널빤지, 육안으로 볼 수있는 6 팩을위한 크런치, 그리고 다리 아래에서 복부를 타깃으로하는 레그 레이즈.이 세 가지 동작의 조합은 황금색이다." 이것은 Gigi Hadid의 6 팩을 책임지는 사람입니다. 그래서 그는 그가 말하는 것을 알고 있습니다..

11 윤곽을 그리는 군중  

체육관은 당신이 좁은 통로에있는 것처럼 보이는 곳이 아닙니다. 그러나 체조에 들어가는 최대의 립글로스에 윤곽을 그리며 메이크업의 전체 얼굴로 걷는 그 상수범들이 있습니다. 그들의 머리카락도 깨끗합니다. 우리는 도울 수 없지만 생각합니다. "네가 땀을 흘리는 것을 정말로 듣지 못하니?"

유명인 메이크업 아티스트 Rosie Johnson 스타일 캐스터, "당신은 실제로 체육관에 화장을하지 말아야합니다. 당신의 피부는 추방되고 모든 독소가 땀을 흘리며 그 모공을 막히고 싶지는 않습니다."항상 운동 후에 얼굴을 씻어 모든 땀을 제거하십시오 그것은 당신의 피부에 스며 나올 것입니다. 일주일에 두 번씩 노력하면 더 빛나는 글로를 줄 것입니다..

10 직렬 들것

아침에 침대에서 나오는 것만으로도 충분한 스트레칭이 가능합니다. 일주일에 세 번 이상 체육관에 있다면 기적으로 생각하십시오. 그래서 우리가 육체적으로 불가능하다고 결코 생각하지 못했던 방식으로 몸을 펴고 바닥에 누워있는 소녀들을 볼 때 - 우리는 그 초심자 요가 수업에 등록 할 것을 상기시킵니다. 워밍업하는 것이 모두 좋지만 - 상상할 수없는 이러한 위치에 자신을 넣는 것 외에는 다른 일을 거의하지 않습니다..

요가에는 신축성이있는 몸매를 넘어서는 많은 이점이 있습니다. 운동이 뇌에 방출되는 산소의 양으로 인해 전반적인 분위기를 향상시키는 것으로 입증되면서 더 행복해질 것입니다. 충격이 적으므로 신체적으로 부상을 입을 가능성은 거의 없으며 (신체에 다리를 감고 머리를 감싸지 않는 한) 자세가 향상되므로 키가 커지게됩니다..

9 The Texter 

기계를 기다리는 것보다 더 나쁜 것은 없으며 뒤에있는 대기열에있는 사람은 문자 메시지를 보내고 있습니다. 우리는 모두 자신의 발보다 운동 자전거에 엄지 손가락을 더 많이 움직이는 유죄를 선고받은 소녀들을 알고 있습니다. 체육관은 세계에서 벗어나 헤드폰을 착용하고 땀을 흘릴 수있는 장소입니다. 이제는 WhatsApp에서 1 시간 동안 그룹 채팅을 할 시간이 아닙니다..

오늘 심리학 문자 메시지가 "도파민 루프"를 유발할 수 있다고 설명했기 때문에 우리는 그 메시지에 중독되어 버렸다. 도파민은 우리의 사고, 수면, 기분, 집중력 및 동기 부여에 영향을 미치며 보상을 추구 할 때 흔히 "쾌감 화학"으로 알려져 있습니다. 우리는 우리의 문자 메시지에 대한 응답을 즐긴다. 그래서 우리는 우리의 전화 화면에 새로운 메시지가 나타날 때마다 "스릴"을 얻는다..

8 호더 

체육관에서 장비를 hoarder보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그들이 필요로하는 가중치를 사용하는 대신에, 앞으로 나아 가기 위해서는 집 체육관과 비슷한 작은 컬렉션이 필요합니다. 이 호더가있을 때 필요한 정확한 무게를 얻는 것은 거의 불가능합니다. 당신이 무게를 요구하기 위해 그들에게 접근하면, 당신이 미친 짓을해야한다고 말하는 당신의 얼굴에서 한 번 해고되는 모습을 기대하십시오..

최악의 상황은 주변에 위험한 지역을 만드는 장비 호더입니다. 낮은 스테퍼, 주전자 종 및 덤벨이 주변에 흩어져있을 것입니다. 마치 우리가이 장소로 들어갈 때 부상의 위험이 충분히 나쁘지 않은 것처럼 말입니다. 호더맨은 체육관 예절의 가장 중요한 규칙을 배울 필요가 있습니다. 상식을 사용하십시오..

7 제로 위생 범죄자 

체육관에서 열악한 위생 상태보다 더 나쁜 것은 없습니다. 특히 다른 소녀의 부티 땀으로 덮힌 기계를 사용해야 할 때 특히 그렇습니다. 수건을 가져 오거나 사용 후 기계를 닦아 내기 위해 제공된 종이 타월을 사용하면 모든 사람이 좋은 운동을 즐길 수 있습니다. 출판 된 연구에서 스포츠 의학의 임상 저널, 소독 한 체육관의 기계 중 63 %가 라이노 바이러스의 흔적을 가지고있어 감기에 걸렸습니다..

땀에는 아무런 문제가 없습니다. 우리 몸이 우리를 식히는 데 도움이되는 자연스러운 방법이며, 놀랍게도 우리가 체육관을 완전히 뛰어 넘었을 때 더 많이 땀을 흘립니다. 사람들은 얼음 팩이 식도록 도와 줄 것이라고 믿습니다. 그러나 그것은 우리가 땀을 흘릴 수있는 핵심 온도 상승입니다. 그래서 유일한 해결책은 시원한 음료를 마시는 것입니다. 아니면 체육관 바깥에서 당겨 올리는 아이스크림 트럭도 도움이 될 것입니다..

6 카디오 퀸 

아무도 우리 체육관의 심장 퀸보다 우리 자신에 대해 더 나빠지게하지 않습니다. 그들은 20 분 동안 노를 젓는 기계에 뛰어 드는 다음 최고 수준의 크로스 트레이너를 통해 전원을 켠 다음 디딜 방아에서 초고속 5k로 끝납니다. 우리의 턱은 우리가이 초인 존재의 면전에 있다고 생각할 때 항상 바닥에 있습니다..

무술은 많은 사람들을 놀라게 할 수 있지만, 이것은 체중을 줄이고 빨리 감내하는 가장 좋은 방법입니다. 국립 생명 공학 정보 센터 (National Center for Biotechnology Information)의 연구에 따르면, 복부 훈련만으로는 배 지방을 줄이는데 충분하지 않습니다. 계속 움직여서 심박수를 높여야합니다. 심장 박동과 퀸즈를 볼 때마다 운동을 지켜 보는 것만으로도 지칠 때마다, 우리는 몇 달 동안 자신과 체력에 합류하여 훈련을합니다..

5 The Flirt 

하나는 헬스 클럽을 언제나 환영합니다. 월간 회원으로 지불하는 유일한 이유는 바로 연결하기 위해서입니다. 그들은 방에있는 가장 친절하고 가장 열정적 인 사람이지만, 남성들에게는 시간이있는 것 같습니다. 어쩌면 우리는 우리가 똑같은 것을 시도한다면 그것은 단지 우스꽝 스러울 정도로 우연히 마주 칠 것입니다..

스타일 여자 친구 "이전 수업에서 누군가를 알면 웃으며 머리를 끄덕이십시오. 그런 다음 '헤이!' 다음 수업 시간에 수업에 관해 일반적인 말을해라. 교사 / 음악 선택 / 특히 어려운 시간에 관한 것. '다음 주 같은 시간에?' 먼 길을 갈 수 있고 수업을 듣기가 더 어려울뿐만 아니라 이미 의사 소통을위한 기초를 세웠을 것입니다. "

4 우주 침략자  

체육관에서 우주 침략자를 다루는 것은 어려운 일입니다. 우리 모두는 우리와 일부 칼로리를 퍼 뜨리기를 원하지만 생각할 다른 사람들이 있습니다. 표준으로, 대부분의 사람들은 수건, 물병, 전화 및 헤드폰을 우리와 함께 짐에 가져 왔습니다. 물론 키트 백이 필요한 사람들도 있습니다. 이들은 종종 체육관 바닥에 무료로 많은 다른 기계가 있더라도 당신 바로 옆에있는 러닝 머신이나 자전거를 타기로 결정한 사람들과 같습니다..

수업이 너무 바빠서 우주 침략자는 피할 수 없습니다. 당신은 다리, 부랑자 및 동아리에 가입했고, 이제는 당신 자신의 무릎에 실제로 낯선 사람이 앉았습니다. 비록 당신이 개인적인 공간을 알고 있다는 축복을 받지만 - 다른 사람들을 위해 말할 수는 없지만.

3 지나치게 친한 소녀 

매우 친절하고 우호적 인 사람을 상대하면 실제로 악몽이 될 수 있습니다. 당신은 상처를 입히지 않고 동시에 혼자 있기를 원합니다. 친절한 소녀는 수업을 듣고 처음으로 뛰어서 자신을 소개 할 때 방 전체에서 당신을 발견 할 것입니다. 그 다음에는 자신을 알기도 전에 자신에 관한 많은 질문을하고 미래에 어떤 수업을 들으실 계획입니까?.

오늘 심리학 지나치게 친숙한 사람들에 대해서는 약간 날카로운 것이 정상이라고 설명했다. Susan Krauss Whitbourne는 "한편으로, 우리는 진정으로 좋은 것처럼 보이는 사람들을 신뢰하지 않는 경향이 있습니다. '그들의 우울한 동기는 무엇입니까? 당신에게서 뭔가를 얻으려고합니까? 이단 주의자의 옷 아래에 숨겨진 정신병자의 사례입니까? ? '그들은 반드시 당신을 속여려고 노력하는 것이 아닙니다. 그것은 그들이 그것을 귀찮게하는 것을 결코 보이지 않는 것처럼 내적으로 재미 있다는 것을 발견합니다. 당신은 발가락을 밟습니다. 그들 사과 해. 그것은 옳지 않은 것 같습니다. "

2 나체 주의자 

그것은 우리일지도 모릅니다. 그러나 우리가 변화하는 공간에 들어갈 때마다 누군가가 우리 앞에 완전히 누드로 서 있습니다. 당신이 어디를보아야할지 모르는 순간들 중 하나입니다. 당신이보기 싫어하는 것처럼 보이기를 원하지 않아요. 모든 그 때, 가장 좋은 생각은 단지 벽에 초점 포인트를 응시하는 것입니다 (빈 사물함은 좋은 외침입니다). 그리고 그쪽으로 벌 선을 만드십시오..

학교에서 스포츠 레슨을하는 동안 우리 모두는 다음과 같은 중요한 수업을 시작했습니다. 귀하의 전체 가기 이동하지 않고 귀하의 스포츠 브래지어를 넣어하는 방법 과 수건을 떨어 뜨리지 않고 니커를 씌우는 법. 올바른 에티켓은 가슴이며 전리품은 시원합니다 -하지만 정면 누드는 너무 많습니다..

1 소녀 깡패 

체육관 친구를 만날 때 좋습니다.하지만이 소녀 갱단은 배가되었고 현재 인계받습니다. 그들은 체육관의 절반 이상을 차지하고, 운동은 거의하지 않고 대신에 함께있는 것을 우리 모두에게 알려주고 있습니다. 그들이 방문 할 때 거울이나 크로스 트레이너 앞에 자리를내는 것을 잊을 수 있습니다. 이제는 자신의 개인 도메인을 만들었습니다..

확실히, 그들은 자극적이다. 그러나 그것은 그룹에서 운동하는 것이 실제로가는 적당한 길인 것으로 밝혀진다. National Center for Biotechnology Information에 따르면 친구와 체중 감량 프로그램을 시작한 사람의 95 %가 프로그램을 완료했으며 프로그램을 단독으로 시도한 사람들은 76 %의 완료율을 보였습니다. 이러한 큰 그룹을 얼마나 짜증나게 할지라도 - 어쩌면 우리 팀을 구성하는 것이 좋습니다.?