왜 T.O.M이 최고인 지 15 가지 이유

던 던 던. 그 달의 두려운 시간. 당신은 당신의 피부가 화가 나고, 당신의 내부가 비좁아지고, 기분이 2007 년 경 Britney Spears보다 더 미쳤다고 느낍니다. 가장 친한 친구는 이제 Kotex와 Tampax라고하며, 균형 잡힌 식단은 쿠키 반죽과 치즈 빵으로 이루어져 있다고 생각합니다. 당신은 스웨트 팬츠와 여드름 크림을위한 청바지를 교환했습니다. 귀하의 친구 및 가족 (그리고 중요한 사람들)은 아마 당신을 팔 길이로 유지하고있을 것입니다. 맞습니다. 당신의 흐름이 있습니다. 내 자신을 포함하여 거의 모든 여성이 열정적 인 열정으로 이달의이시기를 싫어합니다. 더 이상 두려워하지 마라. 나는 당신이 빨간색의 숙녀 일 때 모든 반짝임과 무지개가 아니지만, 말하자면, 모두 나쁜 것도 아니란 것을 알려 드리고자합니다. 붉은 운명의 은빛 안감을 발견하는 데이 안내서를 사용하십시오..

15 먹기의 자유

건강한 식생활은 모든 사람마다 다른 철학을 가지고있는 것입니다. 요즘은 누군가를 "올바른 길"에 대해 설교하는 것을 보지 않고 Instagram을 방문하는 것은 꽤 힘듭니다. 나날이 좋은 청결하고 건강한 음식을 먹고있는 동안, 좋은 아줌마 'Flo가이 마을에 와서 창밖으로 나간다. 나는 T.O.M을 변명으로 사용하여 일반적으로 내가 (부주 의한) 부끄러운 일을하는 사람입니다. 내가 보통 T.O.M 동안 큰 오후의 froyo 또는 심야의 mac와 치즈를 먹는 것에 대해 나 자신을 죄책감을 느끼지 만 나는 그것의 (땀) 바지의 자리에 앉아서 그것을 가져 간다. 릴 '칼로리 폭발은 누구에게도 결코 해를 끼치 지 않으며, 당신이 칙칙함을 느낄 때 기분 전환하는 것은 재미 있습니다. 너의 사랑이 필요할 때 늦은 밤에 너의 일을하고, 수감자를 불러. 그들은 아무에게도 말하지 않을 것이다;)

14 깨끗한 먹기 킥 시작

음식의 주제를 유지하면서도 스펙트럼의 완전한 반대편에서, T.O.M 동안 점점 더 건강하게 먹을 수 있습니다. 전체 곡물 (노아, 현미) 및 건강한 지방 (아보카도, 호두)과 같은 음식이 월별 증상 완화를 도울 수 있음이 입증되었습니다. 비록 당신의 몸, 정말로 당신의 두뇌가 당신에게 그것을 간청한다고 말할 수는 없지만, 그들은 당신이 필요로하는이 시간 동안 자신에게 줄 수있는 최고의 연료입니다. 소화와 팽창 방지를 돕기 때문에 수박과 오이 같은 높은 수분 함량의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 당신은 당신의 피부를 깨끗하게 유지하기 위해 할 수있는 한 많은 양의 물을 소비해야하며, 위장은 평평하고 시스템은 깨끗하게 유지되어야합니다. 흐름의 주간에 이러한 관행에 대해 부지런히 일한다면 일상적 일상에 정기적으로 추가하는 것이 쉬운 시작 일 수 있습니다. 승리를위한 징계!

13 활동 활성화

당신이 이모 흐름과 며칠 전에도 상대 할 때, 당신은 느리고 기면에 빠질 수 있습니다. 종종, 당신의 첫 번째 본능은 주변에 놓여 있고 아무 것도 할 수 없을 수도 있습니다. 나도 분명히이 결정을지지한다. 나는 여러 번 거기에 있었다. 그러나 힘을 소집 할 수 있다면 일어나 일어나 몸을 움직이십시오. 활발한 산책, 집에서의 댄스 또는 체육관에서의 운동 등, 운동은이 달의 시간 동안 몸을 좋게 만듭니다. 신체 활동은 경련을 완화시키는 가장 좋은 방법임이 입증되었습니다. 또한 T.O.M.와 관련된 bloating 및 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식습관과 마찬가지로 운동의 일상 생활을 바꾸고 유지하는 것이 좋습니다. 그것은 일관성과 동기 부여에 관한 것이므로 쓰레기 같은 느낌을주는 동안 할 수 있다면 확실히 유지할 수 있습니다.!

12 베이비 모니터

가까운 장래에 언젠가는 귀여운 작은 멍키 킨을 원하는 독자들이 많이 있지만, 나는 개인적으로 그들 중 하나가 아닙니다. 매달 두려운 부 풀림과 경련이 계속되는 것을 느낄 때, 나는 적어도 내가 한 달 더 아이가 없다는 사실에 대해 적어도 생각하려고 노력한다. 나는 개인적으로 알약을 먹고 있고 그것에 대해 스트레스를 많이받는 경향이 없지만 많은 사람들이 신중하지 않아도됩니다. 면책 조항 : 임신 중에는 스포팅과 마약 같은 증상을 경험할 수 있으므로 출산에 대해 무책임한 행동을하거나 걱정할 필요가 전혀 없거나 의사와 상담 한 후 계획된 학부모에게 재빨리 문의하거나 - 집에서 임신 테스트. 그러나 대부분의 경우, 모든 프로토콜을 따랐다면 매월 흐름을 파악하는 것이 자녀의 유무에 상관없이 모니터링 할 수있는 좋은 방법입니다..

11 배란 장

스펙트럼의 다른 쪽 끝에는 나중에보다는 아기를 더 빨리 원하는 여성들이 많이 있습니다. 당신을 위해, 당신의 흐름을 얻는 것이 항상 최선의 징표는 아닙니다. 그러나 이것을 유용한 도구로보십시오! T.O.M은 배란시기와 임신 가능성이 가장 높은시기에 대한 훌륭한 지표입니다. 몸은 일반적으로 28 일 주기로 실행됩니다. 대부분의 사람들은주기를 통해 중년까지 배란을하며 14 일 전후로 배란다. 당신은 그것이 의미하는 것을 아는 경우에 당신이 "시도"해야 할 때 작은 창문이 있도록 그 며칠 전 (약 10 일) 비옥하게됩니다. 일반적으로 건강하고 번식에 문제가 없다고 가정 할 때이 행동 방침을 일관되게 준수하면 결국 임신을 할 수 있습니다. 이것은 어떤 방법 으로든 보장 할 수는 없지만 임신하기까지는 최선의 방법입니다! 우리에게 쉽게 따라갈 수있는 일정을 주신 것에 대해 큰 감사를드립니다.!

10 소화 완전

약간의 현실감과 약간의 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 신체 기능에 대해 이야기하기가 쉽지 않은 경우에는 건너 뛰십시오. 그러나 이봐, 그것은 우리 모두에게 일어나므로, 그것을 편안하게 익히는 법을 배워라. 그들의 흐름을 알고있는 사람은 그 달의이 시점에 상황이 조금은 ... 가속된다는 것을 압니다. 욕실에 자주가는 경우가 많고 더 많이 .... 몸이 자궁 내막을 흘리고 새롭게 할 때, 모든 내부 기능은 최고 속도로 작동합니다. 이로 인해 소화가 빨리 진행되어 식품을 더 빠르고 효율적으로 처리합니다. 이 여분의 "부스트"는 시스템을위한 훌륭한 정화이지만 T.O.M이 끝날 때 건강을 시작하는 또 다른 방법입니다. 누군가를 위해 너무 많은 것이었다면 사과드립니다. 그러나 우리 몸은 생명입니다..

9 넷플릭스와 칠

우리 모두는 Netflix 나 Hulu에서 우리가 며칠, 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안보고 싶었던 그 쇼를 가지고 있습니다. 그것은 당신 친구들 모두가 "뭐라구?"라고 말하는 것입니다! 어떻게 보지 못했습니까?! "만약 당신이 나와 같다면, 당신은 꽤 아프고 피곤함에 빠져 있지만, 의지에서 자유롭고 자유로운 순간을 발견 할 수 없을 것입니다. * 연장 된 TV 시간. 왼쪽 스테이지에 들어가기 : 달의 시간. 이미 수평 적이며 어떤 종류의 화면 앞에 있기 때문에 이점을 취하십시오! 당신이 정크 푸드에 마시고있는 동안, 새로운 쇼를 과음하십시오! 그 약속에 큰 관심이 없다? 지금까지 몇 편의 에피소드를 방송 중이던 미니 시리즈 등을 사용해보십시오. 당신이 정상적인 자아로 돌아갈 때쯤에, 당신은 나머지 친구들과 함께 트랙에있게 될 것이고 마침내 볼 수있는 파티를 가질 수있게 될 것입니다!

8 너 자신을 대우하십시오

"나는 너에게 세 가지 말을한다. 에야디야. 셀프. "Parks and Rec.에서 메모를 작성하고 이번 주에 약간의 TLC를 제공하십시오. 귀하의 T.O.M은 평상시에 쏟아 내지 않을 무언가에 빠지기에 완벽한시기입니다. 경련은 위로 연기? 가서 마사지 받으러. 예산을 수용 할 수있는 스파가 있으며 신체 조직의 일부가 통증을 느낄 때 스웨덴 조직 마사지는 기분이 좋지 않습니다. 브레이크 아웃이 나오고 있습니까? 얼굴을 예약하십시오. 너무 집중적으로 복용해서는 안되지만, 깊은 얼굴을 가리고 얼굴 마스크를 풀면 성가신 호르몬 성 여드름과 싸울 수있는 좋은 방법입니다. 당신이 DIY 종류의 걸 이상이라면, 가정에서의 스파 데이를 만들어보십시오 (제 의견으로는 아무도 지금 당장은 시간이 없습니다). 항상 여왕처럼 너 자신을 부려워해야하지만, T.O.M은 아직 시작하지 않았다면 시작할 수있는 놀라운 시간입니다! 너는 그것을받을 자격이있어..

7 화려한 침실 장난

네, 들었습니까? 당신이 거기에 많은 여자가 있다면, 당신은이 다음에 떨 것이다. 하지만 더 이상 두려워하지 마라! T.O.M은 몸 상태가 좋을뿐만 아니라 때로는 규칙적인 시간보다 더 좋을 수도 있습니다! 멋지다! 당신이 자신의 개인적인 상어 주를 가지고있을 때, 어떤 사람들은 그것을 부르는 것이 좋아서, 당신의 몸은 테스토스테론의 증가를 경험합니다. 이것은 당신의 드라이브라고도하는 귀하의 리비도를 계속해서 강화시킵니다. 이것은 당신의 감각이 높아지고 당신의 욕망이 높아짐에 따라 많은 여성들에게 훨씬 더 즐거운 침실에서 바쁘게 할 수 있습니다. 당신은 아마도 "기분이 좋을지 신경 쓰지 않을까요?"라고 생각하고있을 것입니다. 필요한주의 사항을 취하고 가능하면 정리할 준비가되어있는 한, 당신은 괜찮을 것입니다. 당신이 생각하는 것만 큼 나쁘지는 않습니다. 너의 T.O.M이 바쁜 길을 가도록 내버려 두지 마라, 걸스! 아직까지는 최고일지도 모릅니다.!

6 나만의 길을 가라.

주말과 T.O.M이 일치 할 때 필자는 일주일 후에 일주일이 지나면 평소부터 기대했던 필자의 "나는 우리가 오늘 밤 무엇을하고 있는가?"라는 텍스트를 두려워하는 경향이있다. 내가 진홍의 파도를보고있을 때, 나는 기분이 가장 사회적인 것이 아닙니다. 내가 진정으로하고 싶은 것은 내 잠옷을 입고 얼굴 마스크를 펴고 내 남자 친구가 내 머리카락을 가지고 노는거야. 이것은 실제로 내가 많이하고 싶은 일이지만 내 친구들은 나를 인간으로 만들고 집에서 나간다는 것을 성공적으로 죄책감을 갖곤합니다. T.O.M의 밝은면 하나? 그것은 은둔이되는 완벽한 변명입니다. 어느 누구도 자신의 내부가 4x4로 달려가는 것처럼 느껴지고 집에 있고 싶어한다고 말할 때 논쟁 할 것입니다. 잠옷에서 48 시간을 보내고 배달원과 만 상호 작용하는 것이 잘못된 경우, 나는 옳을 싶지 않습니다..

5 나는 자신을 느끼고있다.

bloating, 여드름, 신체가 다른 신체적 변화를 겪게 될 때까지, 당신은 아마 붉은 물결 주간에 당신의 최고 또는 가장 기분이 좋지 않을 것입니다. 당신은 일반적으로 자신에게 지나치게 가혹한 경향이 있으며, 이것은 당신의 높은 중독성과 강렬한 감정에 의해서만 악화됩니다. 실버 라이닝을 찾아이 주를 자신, 결함 및 모든 것에 대한 새로운 사랑을 찾을 수있는 기회로 활용하십시오. 불편한 배에 집중하는 대신 살인자 전리품을 칭찬하십시오. 너의 기름진 이마 때문에 너 자신을 털기보다, 네가 신들에게 빛나고 있다고 스스로에게 말해라, 여보! 형광펜이 필요한 분, 맞습니까? 최선을 다해 자신을 사랑해야하고, 최악의 상황에서 항상 자신을 사랑해야합니다. 그래서 이번 주를 활용하여 진정한 실천을하십시오. 일주일에 한 번 끝나면, 팁 정상적인 신체 상태로 돌아 왔을 때에도 계속해서 자신과 다른 사람들에게 사랑을 전파하십시오..

4 영원한 젊음

일반적으로 여성은 남성보다 오래 사는 경향이 있으며 우리가 생각할 수있는 요인 중 하나는 T.O.M입니다. 철분은 건강에 필수적인 영양소이지만 체내의 활성 산소도 배출합니다. 유리기는 알츠하이머 병, 뇌졸중, 심장병 등과 같은 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 많은 의사들에 따르면, T.O.M 동안 당신이 견뎌내는 월간 혈액 손실과 그 이후의 철분 손실은 좋은 것입니다. 이 끔찍한 질병이나 의학적 우울증을 경험할 기회가 크게 줄어 듭니다. 한 달의 시간이 이러한 일을 피할 수있는 확실한 방법은 아니지만 확실히 도움이됩니다. 당신의 흐름이 규칙적이고 매월 올 경우 당신은 더 나은 모습을 유지할 수 있습니다. 이제 누군가는 우리의 흐름이 우리의 육체 노화 과정을 멈추게하는 길을 찾을 필요가 있다고 의사에게 이야기하십시오! 나는 주름 감소의면을 가진 탐포의 상자를 가지고 갈 것이다.!

3 조용하고 계속 나아라.

나는 T.O.M.의 전과 도중 공포의 토네이도가 될 수있는 숙녀 중 한 명입니다. 내 감정은 온통 다가와 눈 깜짝 할 사이에 기쁨에서 슬픔으로 변모 할 수 있습니다. 그러나, 한약 전통에 따르면, 이것은 좋은 일이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 내부 에너지, 즉 제나라가 간에서 '저장'되어 있다고 믿어집니다. 당신의 qi의 적당한 교류가 없을 때, 당신은 성나게하고, 좌절시키고 긴장하게 될 수있다. 당신이 당신의 흐름을 얻을 때, 당신의 간은 제나라를 풀어주고 당신이 감정적으로 홍수를 느끼게 할 수 있습니다. 이런 이유로 많은 감정이 한 번에 이렇게 큰 강도로 나타날 수 있습니다. 감정의 롤러 코스터를 받아들이고 새로운 시작으로 생각하십시오. 새로 정화 된 마음과 마음 속에 평온함을 찾으십시오..

2 건강 힌트

매월 자신의 시간은 각주기의 변화에 ​​따라 전반적인 건강 상태에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다. 첫째로, 소리가 나는 것처럼 총체적으로, 당신의 감각을 사용하십시오. 흐름의 냄새, 질감 및 색상은 몸이 어떻게하고 있는지에 대한 중요한 통찰력을 제공합니다. 평범하지 않은 것을 발견하면 즉시 의사에게 연락하여 체크 아웃해야합니다. 많은 사람들이 이러한 요소를 한 달에 모니터링하여 질병 및 질병의 악화를 예방했습니다. 당신의 혈류는 또한 호르몬이 건강하다는 것을 확인하는 좋은 방법입니다. 매월 거의 같은 시간에 당신의 흐름을 얻는 것이 호르몬이 균형을 이루고 올바르게 작용하고 있음을 알 수있는 좋은 방법입니다. 당신의 호르몬이 부족하기 때문에 T.O.M보다 며칠 전부터 당신의 몸은 괴롭습니다. 오랜 시간 동안 계속해서 PMS와 같은 증상이 나타나면 의사에게 전화를 걸 수있는 또 다른 이유입니다..

1 카페인보다 낫다.

T.O.M 동안 여자를 보지 못했고, 어느 때보 다 더 peppier하고 스스로에게 물어 봅니다. "네? T.O.M 동안 부진하다고 느끼는 여자 아이가 아니라면, 당신은 실제로 그 반대의 느낌을 가질 수 있습니다. 많은 여성들이 겉으로보기에는 아무 이유도없이 에너자이저 버니 인 것처럼 일시적으로 느낄 것입니다. 그 뒤에있는 과학은 매월 달걀을 내놓을 때 에스트로겐 수치가 정상보다 낮습니다. 이렇게하면 글리코겐을 태우는 데 도움이됩니다. 글리코겐은 우리에게 충격을 주거나 빠르게 에너지를 공급합니다. 당신이 많은 일을 할 수 있기 때문에이 작은 제한을 이용하십시오! 어쩌면 당신은 그만 둔 HIIT 운동을 시도 할 수 있습니다. 지금 땀을 흘리지 않아? 아마도 아파트를 청소하거나 일주일 동안 식사 준비를 할 수 있습니다. 당신이 선택하는 것이 무엇이든지간에,이 짧은 에너지 증가를 확실히 잡아서 가치있는 모든 것을 위해 우유를 마시십시오..