체육관 종료 15 가지 이유

여름이 한창 진행되면서 많은 사람들이 체육관에 몰려 들며 시즌 중 "비키니 바디"를 달성하거나 유지할 수 있습니다. 그러나 사람들이 여름 중반에 실내 활동에 몰두할 것이라는 모순 된 생각이 들었습니다. 특히 여름이 북미 지역에서 얼마나 짧을 지 고려하면.

겨울 내내 온 여름을 고대한다면, 체육관 같은 에어컨이 설치된 실내 공간에서 엄청난 시간을 보내는 대신 태양과 열기를 즐기기 위해 가능한 한 자주 밖에 나가는 것이 합리적입니다..

체육관 멤버십은 건강한 라이프 스타일 추구에 큰 자산이 될 수 있습니다. 동시에, 그것은 대부분 불필요하며 비용을 정당화하기에 충분하지 않을 수도 있습니다..

절대 달리기가 절실히 필요하지 않고 실내에서 계속 사랑받는다면, 꼭 체육관 멤버십을 유지하십시오. 그러나 체육관 멤버십이 그만한 가치가 없다는 사실을 아주 부드럽게 생각한다면 아마 옳을 것입니다. 체육관 퇴장은 건강에 가장 도움이되는 15 가지 이유가 있습니다..

15 일부 태양 얻기

우리는 북미 지역의 태양을 두려워했습니다. 피부암과 같은 심각한 것에 대한 우려는 피부 노화와 같이 사소한 것으로 사람들이 실내에 몰려 들고 긴 소매를 착용하고 하루 중 언제든지 썬 스크린을 두르고 일반적으로 태양에서 멀리 떨어지게합니다.

그러나 이러한 우려는 유효하지만 어느 정도 비례하여 날아갔습니다. 조금 태양을 얻는 것은 실제로 우리에게 매우 건강합니다. 햇빛에 노출되면 몸에서 비타민 D를 생산할 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘 흡수에 필수적인 역할을하며 면역 및 신경 근육계를 조절하는 데 도움을줍니다..

최소한 일광에 일광에 15 분 이상 노출 시키면 몸이 비타민 D 생산을위한 장비로 들어갈 수 있습니다. 체육관을 종료하고 야외에서 운동을하면 햇빛을 많이받는 데 도움이됩니다. 15 분 후, 자외선 차단제를 사용하여 자외선을 피하고 피부암 위험을 줄이십시오..

14 자세히 알아보기

체육관 멤버쉽이 없다면, 밖에서 더 많은 시간을 보낼 것입니다. 똑같은 일을하면서 마음이 완전히 지루해 지거나 매일 같은 노선을 적극적으로 여행하는 것을 원하지 않는다면, 더 많은 자연 세계를 탐험하기 위해 지불하게 될 것입니다.

체육관을 그만두면 보전 지역과 산책로를 조사 할 시간이 생기며 큰 야외에서 더 많은 시간을 보내고 탐험 할 시간이 생깁니다. 체육관 안에 갇혀있는 것보다 훨씬 낫습니다. 세균.

체육관을 빠져 나간다는 것과 주위에있는 것을 탐험하는 것도 좋은 방법이 아닙니다. 결코 알지 못했던 장소와 산책로를 발견 할 수 있다는 것입니다. 또한 통풍이 잘 안되는 체육관에 갇히지 않고 바깥에서 더 많은 시간을 보냅니다. 그리고 항상 좋은 곳에있는 지역에 살면 반드시 머물러야 할 이유가 없습니다..

13 병이 나지 않도록하십시오.

감기 또는 기타 공수 바이러스를 잡는 가장 좋은 방법은 바이러스를 운반하는 사람들에게 아주 가깝게 배치하는 것입니다. 대부분의 사람들은 전염기에 아프다는 것을 인식하지 못하고, 너무 많은 사람들이해야 할 일이 있어도 시간을 할애하지 않기 때문에 실내 공간에있을 때 감기에 걸릴 수 있습니다. - 체육관은 그 공간 중 하나입니다. 거기에있는 모든 사람들이 당신 앞이나 뒤에있는 기계를 땀을 흘리며 만지작 거릴 것이라고 생각하십시오. 세균은 끊임없이 퍼지고있다..

밖에서 더 많은 시간을 보내는 것은 공중 바이러스에 의한 질병 전파를 피하는 데 도움이되며 신선한 공기를 확보하여 건강과 청결을 향상시킵니다. 너무 많은 열린 공간으로 병균이 퍼지는 사람들로 가득 찬 공기가 나 빠지기 쉽습니다. 반 직관적 인 것처럼 보이지만 체육관을 그만두면 실제로 건강해질 수 있습니다..

12 몸을 이용하십시오

운동 기계는 유용 할 수 있고 그들을위한 시간과 장소가 있습니다. 그러나, 체중 이동을 습득하는 것을 배우는 것이 훨씬 더 중요합니다..

첫째로, 당신의 몸은 어디를 가든 당신이 항상 가질 수있는 운동기구입니다. 체중 운동을하는 방법을 아는 것은 운동을하지 않을 핑계가 없다는 것을 의미합니다..

둘째로, 체중 이동은 기능적입니다 - 일상 생활을하는 동안 수행해야하는 움직임을 모방한다는 것을 의미합니다. 이러한 움직임을 습득하면 현재의 건강 상태를 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 나이가 들수록 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 체육 운동에 참가할 자격이 없으면 체육 활동에 참여할 가능성이 더 높습니다..

11 신체 이미지 개선

너무 많은 체육관은 당신이 충분히 좋지 않고, 충분히 아름답거나, 또는 충분히 작다고 확신시킴으로써 그들의 서비스를 광고합니다. 너무 많은 체육관은 제품과 서비스를 판매하기 위해 여성의 몸을 사용하고, 사용 된 여성의 몸은 달성 가능한 이상을 인정하지 않고 포토샵으로 사용됩니다. 불행히도, 많은 체육관은 또한 시체에 이상적으로 맞지 않는 사람을 옆으로 바라 보는 비판적인 회원으로 가득 차 있습니다. 즉, 체육관에가는 것은 신체 이미지에 해를 줄 수 있으므로 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다..

운동을 좋아하는 사람, 자신감이있는 사람, 건강한 신체 이미지를 가진 사람이므로 운동을 좋아하는 마음이 맞는 여성 그룹에 가입하지 않으시겠습니까? 아니면 실제로 운동을 즐기는 비디오로 자신의 집에서 편안하게 운동하지 않으시겠습니까? 건강한 삶 대신 외모에 중점을 둔 체육관을 떠나면 더 중요한 일에 집중할 수 있습니다..

10 트렌디 한 장비가 결과와 같지 않음

일부 체육관은 최신식 운동기구를 자랑하며 최신 유행 도구가 항상 있음을 자랑스러워합니다. 장비의 이러한 깔끔한 부분에 접근하는 것이 확실히 흥미롭지 만, 대다수는 불필요하며 때로는 훌륭하고 기능적으로 운동하기도합니다. 일부는 실제로 당신에게 위대하지 않거나 운동의 독립성과 기능적 운동으로 인도하는 데 도움이되지 않습니다. 귀엽거나 차가운 것이 당신에게 좋다는 것을 의미하지는 않습니다..

체중 운동을하는 것은 장기적으로 훨씬 나아질 수 있으며, 어디에서나 운동 할 수 있으며 돈도 절약 할 수 있습니다. 한 달 동안 체육관을 그만두고, 체중 운동을 해보고, 어떤 결과를 얻을 수 있는지 알아보십시오. 당신은 유쾌하게 체중 훈련을 심각하게 받아들이면 실제로 체육관에서 무게를 사용하는 것보다 강해질 수 있다는 것을 알게되면 놀랄 것입니다.

9 약간의 지침을 얻으십시오 (바벨과 함께 어리석은 친구는 아닙니다)

일부 체육관에서는 적합한 운동과 운동 형태에 대한 지침을 두 가지 방법 중 하나를 사용합니다. 바벨이 당신을 때리는 소름 끼치는 녀석이나 체육관에서 차세대 게임을 지불함으로써 격렬한 개인 트레이너가 된 판매원입니다. 그 또는 그녀가 한 달에 일정량의 세션을 판매하지 않는 한 아무것도하지 마십시오. 내가 어떻게 알아? 나는 한때 그 개인 트레이너 중 한 명이었고, 전체 경험으로 인해 체육관에서 완전히 벗어났습니다. 그래서 나는 체중 훈련과 동물의 흐름과 같은 것들을 받아 들였습니다..

체육관을 그만두면, 개인 트레이너를 고용하여 집에 올 수 있으며, 부상을 피하기 위해 적절한 양식으로 효과적으로 운동을하는 데 도움이 될 것입니다. 트레이너의 교육과 경험을 조사하십시오. 개인 훈련은 규제되지 않은 산업이며 누구나 주말 장기 코스를 수강하고 공인 개인 트레이너라고 부를 수 있습니다. 인체는 너무 짧아서 짧은 시간 안에 이해할 수 없으므로 연구를 통해 필요한 지식과 기술을 갖춘 사람을 고용하여 잘 안내하고 안전하다는 것을 확인하십시오..

8 시간을 절약하십시오.

그 시간은 돈이라고 말하는 오래된 격언이 있습니다. 나는 동의하지 않는다. 시간은 돈보다 더 중요합니다. 요즘 우리는 조금 더 시간을 할애 할 수 있습니다. 체육관에 가면 5 분에서 15 분 또는 그 이상으로 통학 할 수 있습니다. 하루에 10-30 분 추가로 무엇을 할 수 있습니까? 어쩌면 재미있는 책을 읽을 수 있을까요? 파트너와 더 많은 시간을 보냅니 까? 가장 친한 친구에게 전화 해? 한 잔의 와인을 마시 며 휴식을 취하십시오. 체육관을 종료하면 처음부터 방문 할 필요가없는 장소로 통학하는 것보다 훨씬 더 중요하고 즐거운 일을 할 수있는 시간을 절약 할 수 있습니다. 체육관에서 동일한 혜택을 얻을 수 있으며, 운동 후에도 체육관에서 자동차를 가져 와서 역효과를 낼 필요가 없습니다..

친구와 더 많은 시간 7

체육관을 그만두면 출퇴근을하지 않기 때문에 일정에 시간을 낼 수 있습니다. 이 시간을 사용하여 우정을 키우고 친구와 어울릴 수 있습니다. 체육관으로가는 길에 무엇인가 할 것을 요구할 때 항상 물건을 버려야하는 대신, 체육관을 버리고 친구들과 즐거운 시간을 보내십시오. ou가 함께 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 또한 체육관에 속하는지 여부에 관계없이 운동 친구와 함께 할 수있는 흥미롭고 즐거운 운동을 찾을 수도 있고 운동의 특정 유형을 제공 할 수도 있는지 (체중 운동은 무료, 도서관에서 함께 운동 비디오를 빌릴 수 있습니다). 아, 그리고 가장 좋은 것도 역시 무료입니다.!

6 돈을 아껴 라.

체육관 멤버쉽은 비쌉니다. 한 달에 평균 $ 50로 체육관 멤버쉽을 취소하면 연간 $ 600 정도를 절약 할 수 있습니다. 한 달에 50 달러가 비싸지 않을 수도 있지만 북미 평균 체육 클럽 회원이라면 다음과 같이 이야기 할 수 있습니다 :

연말에 다음 해에 체중 감량을위한 결의안을 작성합니다. 1 월 첫 주에 체육관 멤버십을 신청하십시오. 그 다음에 그 달에 매주 3 번 체육관에 종교적으로 참석합니다. 2 월에는 인생이 길어지고 일주일에 2 번 정도만 끝납니다. 3 월까지, 당신은 한 달에 한 번 가려고합니다. 총 1 년에 약 30 회의 체육관 방문이 이루어집니다. 회원 가입비로 연간 600 달러를 내면 일부 기계 사용 특권으로 방문 당 20 달러를 지불합니다. 실제로 갈 때 회원 자격을 없애고 방문 당 비용을 지불하는 것이 좋습니다 (체육관에 따라 보통 12-15 달러). 더 나은 아직, 그 600 달러를 가지고 집에 올 개인 트레이너에 투자하고 실제로 운동을하고 있는지 확인하십시오 - 귀하의 적합성을 유지하기위한 적절한 강도로.

5 뭔가 다른 것을 시도하는 자유

여분의 돈으로 체육관을 그만두면 시간이 지날수록 지루한 심장 기계를 사용하는 것보다 재미 있고 즐거운 다른 활동을 시도 할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 숲을 따라 야생 산이나 우편선을 하이킹하고 싶을 수도있는 모험을 즐기는 사람들 일 것입니다. 맞춰봐. 이제 너는 할 수있다..

당신이 구한 돈을 가지고, 나무 꼭대기의 모험 공원을 시험해보십시오 - 장애물 코스가 나무 위로 올라갑니다. 고소 공포증? Animal Flow와 같은 근거리 운동을 포함하는 운동 프로그램에 투자하십시오. 춤추는 것을 좋아합니까? 댄스 수업에 참여하십시오. 증기를 풀어 줄 필요가 있니? 자기 방어 코스를 타거나 심장 킥복싱 수업에 참여하십시오..

가능성은 무한하며, 진정으로 기쁨을 가져다 줄 수있는 한 가지 또는 움직임을 찾을 수 있습니다. 그것은 심지어 사용하지 않는 체육관 멤버쉽보다 훨씬 낫습니다..

4 너의 마음을 열라.

체육관에서 너무 많은 시간을 보내면 운동과 관련하여 친밀한 사람이 될 수 있습니다. 너무 많은 체육관이 특정 운동을 다른 사람들보다 우월하다고 강요하고, 너무 많은 체육관 참석자는 운동 할 때 다른 것을하기로 선택한 사람들을 비웃습니다. 이것은 휴대 전화 카메라 시대와 사람들의 사생활에 대한 광범위한 무시로 더욱 악화되었습니다. 체육관에서 "그녀가 뭘하고있는거야?"라는 동영상이 얼마나 많습니까? 자신과 자신의 운동에 집중하기보다는 누가 누구를보고 있는지 더 자세히 알 수 있습니다..

체육관 환경을 떠나면 친구 나 숙련 된 활동적인 사람들의 도움을 받아 다양한 움직임을 시도 할 수 있으며 육체 활동과 관련하여 새로운 것을 시도 할 수 있습니다. 이 열린 마음은 당신의 삶의 다른 영역으로 넘쳐 나와서 당신을 더 잘 듣게하고 다른 사람들에 대한 판단을 보류하도록 도와 줄 수 있습니다..

3 여행은 부담이되지 않는다.

대부분의 체육관에서는 회원 자격과 함께 가입비 또는 등록비를 지불합니다. 그 회원권을 취소 한 경우, 다시 가입하도록 선택하면 초기 가입비를 다시 지불해야합니다. 대부분의 체육관 회원권이 꽤 비싸다고 생각할 때,이 가입비는 귀하가 회원 자격을 무기한으로 유지하도록 격려하는 것 외의 목적으로 사용되지 않습니다. 체육관 회원 자격을 종료하는 것을 고려하는 사람들은 종종 돌아 오기로 결정하면 그 수수료를 상환하기를 원하지 않기 때문에 종종 반대합니다.

이러한 유형의 비즈니스 관행은 여행을 좋아하는 사람들, 특히 오랜 기간 여행하여 가족이나 직장을 방문하는 사람들을 처벌합니다. 체육관에 위치가없는 국가에 2 개월 동안 해외 여행을가는 경우, 전혀 사용하지 않고있는 체육관 멤버십을 지불하고 있습니다. 가입비는 보류를 의미합니다 그 회원 자격은 그만한 가치가 없다..

삶의 방식으로 생활을 처벌하는 비즈니스 관행에 굴복하는 대신 체육관을 그만두고 휴대용 장비로 수행 할 수있는 체중 운동 또는 운동을 포용하십시오..

2 상처를 입히지 마십시오 (문자 그대로)

부상을 입을 때 여행을 떠나거나 사용하지 않은 것에 대해 지불해야하는 것과 같은 성가심이 적용됩니다. 일부 체육관은 상처를 입었을 때 회원 자격에 대한 벌금을 부과하지 않고 보류를 할 수있을 정도로 은혜롭지 만 많은 사람들은 그렇지 않습니다. 이것은 당신의 체육관이 말 그대로 부상에 대한 모욕을 더하는 것을 의미합니다. 그들은 당신의 회복을 돕지 않는 고통을 완전히 무시하고 있습니다. 회복 중에 체육관을 방문 할 때마다 무료 물리 치료사 세션을 제공하지 않는 한, 돼지가 날아 오르고 체육관이 멸망 될 것입니다 어쨌든). 이제 체육관 회원권을 종료하고 사용하지 못하는 것을 지불해야하는 고난과 비참 함을 피하십시오. 당신이 그것을 사용할 수 없기 때문에 돈 낭비를 지켜 보는 것은 끔찍한 일이며, 그 시간 동안 친구에게 회원 자격을 넘겨 줄 수있는 것처럼 아닙니다. 적어도 누군가에게 유용했을거야..

1 환경 도움말

체육관을 그만두면 능동적 인 교통 수단을 적극 활용하는 것입니다. 자전거, 스케이트 보드 또는 스쿠터를 타거나 롤러 블레이드를 타거나 걸어서 일하면 탄소 배출을 줄이면서 활동을 유지하는 데 도움이됩니다. 체육관 멤버쉽을 가지지 않으면 두 가지 이유로 지구의 저축에 기여할 수 있습니다. 체육관에서 차로 통근하지 않으므로 매일 더 많은 육체적 인 활동을하고 싶을 것입니다 활동. 능동적 인 교통 수단이 가장 쉬운 방법 중 하나이기 때문에 적어도 여름에는 능동적 인 교통 수단을 이용할 것입니다..

체육관 멤버쉽을 가지지 않으면 두 가지 이유로 지구의 저축에 기여할 수 있습니다. 체육관에서 차로 통근하지 않으므로 매일 더 많은 육체적 인 활동을하고 싶을 것입니다 활동. 능동적 인 교통 수단이 가장 쉬운 방법 중 하나이기 때문에, 적어도 여름철에는 능동적 인 교통 수단을 이용하여 환경을 정화하는 데 도움이 될 것입니다.