당신에게 건강한 모발을주는 15 가지 주방 성분

그녀는 건강하고 아름답고 탄력있는 컬로 TV 화면에 나타나 이미지가 컴퓨터에서 생성되었는지 궁금해합니다. "그녀"는 최신 샴푸 상업용 모델입니다..

스스로 할 수있는 염색약 상자에있는 그림은 결코 머리를 염색 한 적이 없거나 머리카락이 훌륭한 Photoshopping 기술의 산물 인 여성을 보여줍니다.

많은 여성들이 멋진 머리카락을 원하지만, 머리카락을 염색 한 사람, 블로우 드라이어, 머리카락 curler, 머리카락 straighteners 또는 다른 형태의 열 및 심지어 특정 제품에 이상적인 모습은 불가능하지만.

광고, 간판 및 제품 패키지 이미징은 매우 비현실적이지만 (여성을 대상으로 한 광고와 다른 모든 것과 마찬가지로), 머리를 더 밝고 더 풀리고 건강하게 보이게 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 중요한 부분은 이러한 것들 중 어느 것도 살롱에 비싼 여행을 필요로하지 않는다는 것입니다.

많은 여성들이 아름답게 보이는 자물쇠를 얻기 위해 스파 또는 미용사에서 엄청난 돈을 쓰는 반면, 일부는 모발을 함께 씻기를 멈추기까지 간 적이 있습니다. 이러한 극단으로 갈 필요가 없습니다. 건강하고 아름답게 보이는 머리카락은 부엌 찬장에서 몇 발짝 떨어진 곳에 있습니다. 이 15 가지 재료를 확인하십시오 (대부분 당신이 식기장에 가지고있을 것입니다)..

15 양파

그들은 악취가 나고 당신을 울게 만듭니다. 그러나 양파는 매우 건강 할뿐만 아니라 더 길고 긴 머리카락을 얻을 수 있다는 것을 누가 알았습니까? 양파는 당신이 먹거나 머리에 직접 바르면 마법을 사용합니다..

하루에 50-100 개의 머리카락을 잃는 것이 정상이지만, 너무 많은 머리카락을 잃어버린 것처럼 느끼거나 대머리 지점을 알아 차리기 시작하면, 양파를 사랑하는 법을 배우기를 원할 수 있습니다.

이 뿌리 채소들은 모발 성장에서 중요한 역할을하는 자연 발생 미네랄 인 유황으로 가득합니다. 유황은 습진, 건선, 비듬 및 모낭염의 치료에도 도움이됩니다..

그 (것)들에 아래로 chomping는 당신의 머리를 원조 할 것이다, 그러나 더 빠른 결과를 위해, 당신은 당신의 두피에 양파 주스를 직접 적용 할 수있다. 냄새가 좋지는 않지만 한 번 헹구면 냄새가 없어진다. 결과를 실제로 확인하려면 2-3 개월 동안 주당 2 회 양파 쥬스 린스를 사용해야합니다. 양파를 껍질을 벗기고 자르고, 섞거나 주스로 만들고, 머리에 액체를 바르십시오. 30 분 동안 그대로 두었다가 온화한 샴푸로 씻어 낸다..

당신이 절대적으로 양파의 냄새를 참을 수 없다면, 냄새가별로없는 성분을 선택하십시오. 올바른 종류의 제품을 사면 : 코코넛 오일.

14 코코넛 오일

코코넛 오일은 자신의 아름다움 운동과 좋은 이유가 있습니다. 코코넛 오일은 수퍼 하이 지방이며, 지방은 종종 보습과 같습니다. DIY-ers는 입술 연고에서 바디 로션, 그리고 물론 헤어 마스크까지 코코넛 오일을 사용합니다. 코코넛 오일은 머리카락이 강하게되고 쪼개지는 것을 덜어 주며, 또한 모발 성장을 도울 수 있습니다..

이 목록에있는 대부분의 성분이 당신을 섭취하든 또는 국소 적으로 적용하든 상관없이, 코코넛 오일은 헤어 마스크에 사용했을 때 머리를 가장 잘 돕습니다. 코코넛 오일 마스크를 사용하는 것이 더 간단 할 수는 없습니다. 단지 머리카락에 바르고 30 분 동안 그대로 둔 다음 씻어 내십시오..

코코넛 오일은 포화 지방입니다. 즉, 실내 온도가 올 여름만큼 뜨겁지 않으면 실온에서 고체이며 가열하면 액체입니다. 따라서 액체 형태로 적용하는 것이 가장 쉽기 때문에 머리카락에 적용하기 전에 코코넛 오일을 가열해야 할 수도 있습니다. 당신의 두피에 적용하기 전에 너무 뜨거워지지 않았는지 확인하십시오..

마른 두피를 가지고 있다면 머리카락 길이만큼 기름을 직접 바르십시오. 그러나 두피에 오일을 바르면 피지 분비가 악화 될 수 있으므로 기름진 두피를 착용하는 경우 두피 부위를 피하고 가닥에만 집중하십시오..

13 코코넛 밀크

코코넛 밀크는 풍미를 더하기 위해 수프와 소스를 두껍게하고 맛있는 디저트를 만들기 위해 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 머리카락도 훌륭합니다..

당신은 아마도이 목록을 읽기 전에 건강한 머리카락을위한 코코넛 오일에 대해 들어 보았을 것입니다. 그러나 코코넛 밀크를 당신의 머리카락 미용에 도움을 줄 것으로 생각하십니까? 코코넛 오일처럼 코코넛 밀크는 주방에서 다목적 성분이 될뿐만 아니라 머리카락에 대한 경이로움을 나타낼 수 있습니다..

코코넛 오일처럼 코코넛 밀크는 머리카락을 수분 공급하는 데 도움이 될 수 있으며 이미 유성 인 두피에 미치는 영향이 적기 때문에 모발 성장을 도울 수 있습니다. 그러나, 피지를 추가로 생산할 때 문제가 생기면 두피에 직접 가볍게 두지 마십시오..

더 건강한 머리카락을 위해 코코넛 밀크를 사용하는 방법은 많습니다. 컨디셔너, 리 트리 인 컨디셔너, 건성 두피 트리트먼트 등으로 사용할 수 있습니다. 슈퍼 얽힌 머리카락? 이것을 시도하십시오 : 단순히 코코넛 밀크를 머리카락에 문질러서 손가락이나 넓적 빗으로 빗을 잡으십시오.

12 계피

더 나은 헤어 트리트먼트를 원하십니까? 대신 계피를 사용해보십시오. 즐거운 냄새와 맛있는 맛을 지닌 계피는 양파의 자극적 인 냄새를 피하려는 경우 티켓 일 뿐이지 만 여전히 머리카락에 이익을줍니다.

시나몬은 많은 연구에서 혈액 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다. 혈액 순환 개선은 모낭을 포함하여 당신의 아이의 모든 부위에 더 많은 산소를 공급한다는 것을 의미합니다..

사과 또는 시리얼에 뿌려진이 맛있는 향신료를 먹거나 뜨거운 음료에 첨가하십시오. 당신은 또한 풍미의 추가 한 강화를위한 많은 굽기 조리법에서 그것을 이용할 수있다.

당신은 또한 헤어 마스크에 계피를 사용할 수 있습니다 : 1 큰술 계피와 1 큰술 꿀을 결합하십시오. 섞을 때 올리브 오일 1 컵을 넣고 모든 성분을 섞어서 페이스트를 만듭니다. 페이스트를 두피에 마사지하고 10-15 분 동안 앉히십시오. 온화한 샴푸로 씻으십시오. 최상의 결과를 얻으려면 매주 한 번 반복하십시오..

11 사과 사이다 식초

노 푸우 혁명에 가입 한 여성들은 머리카락을 건강하고 윤기 나는 상태로 유지하기 위해 종종 샴푸 대신 사과 사이다 식초 린스를 사용합니다. 애플 사이다 (apple cider) 식초는 많은 이익이 실현되기 때문에 자연에 관심이있는 사람들에게 점점 인기가 높아지고 있습니다. 사과 사이다 식초는 두피와 모발의 pH 균형을 회복시키는 데 도움이되며 곰팡이와 박테리아 감염을 막을뿐만 아니라 모낭으로의 혈류를 자극합니다.

당신은 머리카락 강화 혜택을 얻으려면 사과 사과 식초를 국소 적으로 섭취하거나 도포 할 수 있습니다. 소비를 위해 샐러드 사과 드레싱, 스프 및 드레싱에 사과 쥬스 식초를 더할 수 있습니다. 심지어 맛있지도 않을 수 있습니다. 당신이 사과 사이다 식초의 맛을 참을 수없는 경우에, 당신은 당신의 머리에 그것을 직접 적용해서 그것의 이득을 아직도 얻을 수있다.

모발 성장, 반짝이는 모발 및 기타 큰 이점을 위해 사과 사이다 식초를 사용하려면 간단한 사과 사이다 식초 린스를 시도 할 수 있습니다. 이렇게하기 위하여, 사과 사이다 식초의 2 개 큰 스푼을 물의 1 개의 컵에 첨가하십시오. 머리카락을 닦은 후 (샴푸 또는 헹굼으로)이 혼합물을 바르고 1-2 분 동안 앉아서 헹구십시오.

계란 10 개

단백질과 철분은 건강한 모발의 두 가지 주요 성분입니다. 계란은이 두 가지 영양소 모두에서 높습니다. 즉,이 영양소를 섭취하면 커다란 머리카락을 얻을 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 걱정된다면하지 마십시오. 몇몇 연구에서 건강한 사람의 경우 하루 평균 한 달걀을 먹거나 일주일에 일곱 달걀을 먹는 것이 안전하며 어떤 식 으로든 콜레스테롤 수치를 올리지는 못한다고합니다. 그러나 제 2 형 당뇨병 또는 이미 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게는 너무 많은 달걀이 문제를 일으킬 수 있습니다. 후자의 그룹에 합당한 사람이라면, 등록 된 영양사에게식이 요법의 달걀이 괜찮은지 여부를 이야기하십시오..

계란은 단순히 그들을 먹을 때 (계란을 준비하기위한 무수한 맛있는 방법이 있음) 또는 마스크에서 사용하는 경우에 육모에 도움이됩니다. 간단한 달걀 마스크를 사용해보십시오. 달걀 노른자 2 개와 올리브 오일 2 큰 스푼을 섞어 조금 더 뿌려 쉽게 퍼뜨릴 수 있습니다. 머리를 두피에서 끝까지 움직여 30 분에서 1 시간 정도 앉아 있습니다. 평소와 같이, 바람직하게는 약한 샴푸로 씻으십시오. 올리브 오일은 즉각적인 보습을 제공 할 것이며, 많은 적용 후에 달걀은 또한 모발 성장을 도울 수 있습니다.

9 녹차

녹차는 많은 건강 혜택으로 인기를 얻고 있습니다. 맛있을뿐만 아니라 녹차는 모발 성장과 모발의 부드러움을 도와줍니다. 녹차는 모발 성장 과정에서 중요한 비타민 인 비타민 A와 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 머리카락에 좋습니다. 신체의 비타민 C와 비타민 A의 이점은 많습니다. 두 비타민 모두 모발 성장에서 중요한 물질 인 콜라겐 생산에 중요한 역할을합니다..

녹차는 머리카락에 아주 좋기 때문에 많은 샴푸 회사들이이를 공식에 첨가하고 있습니다. 그리고 샴푸 회사들에게 충분한 것이면 집에서 헤어 케어를 보완 해 보시지 않겠습니까??

녹차의 장점을 즐기는 간단한 방법은 물을 반 리터에 녹인 녹차 3 봉지를 간단히 가볍게 쳐서 샴푸처럼 머리에 바르는 것입니다. 머리카락을 샴푸 한 후에 할 수 있으며, "노 푸우 (no-poo)"코너에 있다면이를 대체품으로 사용할 수 있습니다..

고구마 8 개

맛있고, 영양가 있고, 다재다능한 고구마는 일반 감자보다 건강에 좋을뿐만 아니라, 화려한 털을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고구마는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴이 많기 때문입니다. 비타민 A는 모발 성장을 포함한 모든 세포 성장에 핵심적인 역할을합니다..

모든 것을 미쳐 버리고 비타민 A 보충제를 복용하지 마십시오. 높은 수준의 비타민 A는 인체에 ​​유독하며 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 아이러니 컬하게도, 너무 많은 비타민 A는 탈모를 일으킬 수 있습니다..

음식에서 비타민 A를 얻는 것을 선택하십시오 : 고구마는 단지 하나의 옵션입니다. 케일에는 엄청난 양의 비타민 A (일일 섭취량의 거의 200 %)가 포함되어 있으며 다른 음식들도 상당한 양의 캔트 알프, 호박, 당근 등을 포함합니다..

고구마가 관심사 인 경우 다음 번에 목자 파이를 만들고 정기적으로 감자 대신 자신의 전자 레인지를 먹거나 얇게 썰어 날 것으로 먹는 것이 좋습니다. 소량으로 생식 감자는 잘 먹습니다..

7 시금치, 양배추 및 다른 어두운 잎이 많은 채소

네 엄마가 옳았 어. 우리는 채소를 먹어야합니다. 시금치 나 케일과 같은 짙은 녹색의 잎이 많은 채소는 영양가있는 음식을위한 영양이 풍부한 음식입니다. 시금치는 특히 비타민 A와 C, 철분, 엽산, 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 엽산과 철분은 모발 성장에 도움이됩니다 - 엽산은 적혈구 생성에 도움이되며 철분은 산소를 운반하는 데 적혈구를 돕고 머리카락과 모낭을 포함한 몸 전체에 분포합니다.

신선한 잎이 많은 채소의 맛을 참을 수 없다면, 아침 스무디에 첨가하거나 캐서롤의 바닥에 첨가하십시오. 건강에 해로운 감자 칩의 대안으로 케일 칩을 사용해 볼 수도 있습니다. 케일을 작은 조각으로 갈아서 올리브 오일과 소금으로 덮고 350F에서 15 분간 또는 선명하게 구울 때까지 구우십시오. 유리 병에 보관하고 분위기가 나면 언제든 먹으십시오. 얌!

6 렌즈 콩

렌즈 콩은 다양한 형태로 제공됩니다 - 당신은 지루한 갈색 것들을 고집하지 않아도됩니다. 그들은 또한 녹색과 오렌지색 품종으로 나뉘며 수프에서 고기가없는 햄버거 등 다양한 요리에 사용될 수 있습니다. 그들은 또한 화려한 머리카락을 얻는 데 도움이됩니다..

렌즈 콩은 철분과 단백질이 많으며 건강한 모발을위한 두 가지 주요 영양소입니다. 채식주의 자이거나 채식주의자인 경우, 렌즈 콩은 식단의 필수품이어야합니다. 그것은 포화 지방을 추가하지 않고 고기에서 발견되는 몇 가지 영양소를 제공하기 때문에 훌륭한 고기 대안입니다. 렌즈 콩이 자신의 직업을 더 잘 수행하도록 돕기 위해 비타민 C가 많은 음식을 동반하여 먹도록하십시오. 대부분의 사람들은 비타민 C를 섭취하고 즉시 오렌지를 생각하지만 딸기, 키위, 구아바 또한 비타민이 높습니다. 케일과 피망과 같은 비타민 C가 높은 채소도 있습니다..

5 종 고추

다채롭고 다재다능한 빨강, 초록, 노랑 피망은 모든 요리에 감각을 더할 수 있으며 다양한 방법으로 준비 할 수 있습니다. 이 맛있는 채소는 비 헴 철분 (식물 기반 식품에 존재하는 철분)의 흡수에 중요한 비타민 인 비타민 C로 가득합니다. 철분은 몸의 모든 곳에서 산소를 운반하는 데 도움이됩니다 - 모낭.

비타민 C는 콜라겐 생성의 핵심 성분이기 때문에 머리카락을 강하게 유지할 수 있습니다. 이 야채는 영양가가 높고 부식이 잘되기 때문에 접시를 올려 놓으십시오. 피망을 먹는 가장 쉬운 방법은 간단하게 생식을 먹는 것입니다. 원한다면 잘라내어 약간의 단백질 첨가를위한 약간의 후 머스 (hummus)를 먹습니다. 당신은 또한 그것을 요리 할 수 ​​있지만, 당신이 야채를 오래 요리할수록, 당신은 그것들에서 나올 영양소가 적다는 것을 명심하십시오. 요리 후에도 조금 바삭 바삭하게 남겨 두는 것이 가장 좋습니다..

4 구아바

구아바에는 비타민 C가 들어있어 콜라겐 형성에 도움을 줄뿐만 아니라 비 헴 철분 흡수에 도움을줍니다.이 림은 모낭을 비롯한 몸 전체에 산소를 운반하는 데 도움이됩니다.

구아바와 피망의 차이점은 감미로운 치아가 있다면 구아바는 벨 페퍼의 역할을하는 동시에 가치가있는 무죄의 기쁨을 제공한다는 것입니다. 중남미 (특히 남미 북부, 멕시코 및 중미)의 녹색 피부 및 분홍빛 또는 때로는 흰색 살찐 과일은 맛있을뿐 아니라 몸과 머리카락을 건강하게합니다. 지역 코너 스토어에서 구아바를 찾지는 못할 것이지만, 국제적인 섹션이있는 대형 식료품 점에서는 종종 그들을 판매 할 것입니다. 그들은 남아메리카에서 볼 수있는 것보다 작지만 그럼에도 불구하고 여전히 맛있습니다. 행복한 배가되고 아름다운 머리카락을 찾으십시오..

3 연어

뚱뚱한 물고기는 일반적으로 건강에 좋고, 또한 당신의 머리카락이 밝게 빛나는 것을 도울 수 있습니다. 연어와 정어리, 고등어와 같은 다른 지방산은 오메가 -3 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 신체가 스스로 생산할 수없는 중요한 건강한 지방입니다. 당신은 먹는 음식에서 오메가 -3 지방산을 섭취해야합니다. 대부분의 북아메리카 사람들은이 영양소가 부족하므로 건강한 몸매와 빛나는 머리카락을 위해 접시를 올려 놓으십시오..

연어를 먹는 방법은 여러 가지가 있지만 신선한 음식은 먹을 수 있다면 항상 좋습니다. 맛있는 연어를 조리 할 수있는 간단한 방법은 약간의 화이트 와인, 레몬 반의 주스, 딜과 마늘 가루를 넣는 것입니다. 알루미늄 호일로 덮고 350F에서 20-30 분 동안 오븐에서 굽거나 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 가열합니다. 또는 연어를 알루미늄 호일로 싸서 각면에서 약 10 분 동안 바비큐 할 수 있습니다. 패키지에 레몬 조각을 추가하면 바비큐 버전이 훨씬 좋습니다..

2 당근

당근은 영양 강국이며, 맛있습니다. 유기농 식품에 대한 귀하의 지위에 상관없이, 전통적으로 재배 된 당근을 구입 한 적이 있다면 유기농으로 여분의 달러를 사용하십시오. 중요한 맛의 차이가 있음을 알게 될 것이고 결코 되돌아 가지 않을 것입니다..

당근은 비타민 A가 엄청나게 높습니다. 당근은 권장 섭취량의 330 % 이상을 제공합니다. 대부분의 사람들은 비타민 A가 당신의 눈에 좋다고 들었지만, 많은 사람들이 비타민 A가 모발 성장에서 중요한 역할을한다는 것을 깨닫지 못합니다. 비타민 A는 모발을 포함한 모든 세포 성장에 필요하므로 먹어라..

아기 당근 (최신 건강 전문가가 말하는 것과 상관없이 당신에게 나쁜 것은 아닙니다)을 먹거나 멋진 샐러드 나 스프에 추가하면,이 영양이 풍부한 야채로 잘못 갈 수 없습니다. 당근을 다른 마스크와 함께 사용할 수도 있지만 문자 그대로의 "당근 꼭대기"를 가지고 있으면 이상하게 느껴진다면 안쪽에서 머리카락을 꺼내는 데 도움이됩니다..

1 개의 그리스 요구르트

그리스 요구르트는 그것의 소비의 이득으로 더 대중적되고있다 더 명확하게된다. 그리스 요구르트는 머리카락을 구성하는 단백질이 매우 높습니다. 보다 정확하게는 모발은 각질이라고 불리는 단백질로 만들어집니다. 더 많은 단백질을 섭취하면 각질 생성에 도움이 될 수 있습니다. 즉, 머리카락이 강해질 수 있습니다..

단백질 및 기타 많은 영양소 외에도 그리스 요구르트에는 두피에 혈액이 원활하게 공급되도록하는 비타민 B5 (판토텐산이라고도 함)가 포함되어있어 머리카락이 빨리 자라며 머리 숱이 나 손실을 예방할 수 있습니다.

그리스 요구르트를 간식으로 먹거나 두피에 직접 헤어 마스크로 바릅니다. 손에 약간의 요구르트를 가져다가 두피에 넣고 머리 길이만큼 마사지하십시오. 20 분 동안 그대로 둔 다음 물로 헹굽니다. 이 목록에있는 다른 재료를 추가하여 더 많은 혜택을 얻을 수도 있습니다. 자극적 인 모발 성장 외에도,이 헤어 마스크는 깊은 컨디셔너 역할을하여 머리를 부드럽고 다루기 쉬운 상태로 유지합니다..

다른 모든 건강상의 이점과 마찬가지로 다양한 다이어트를 먹으면 머리가 갈망하는 모든 영양소를 얻을 수 있으므로 가장 잘 보이는 자물쇠를 볼 수 있습니다. 일부 성분을 국소 적으로 발라 주면 아름다운 머리카락을 더 빠르게 여행 할 수 있습니다..