더 젊은 얼굴을위한 15의 얼굴 운동

우리는 우리 몸을 운동합니다, 그래서 우리의 얼굴 근육을 운동하지 않습니까? 얼굴 운동과 얼굴 요가 자세는 전신 운동, 과일과 채소가 풍부한 식단, 그리고 충분한 물 마시와 함께 수술과 보톡스의 대안으로 환영 받고 있습니다..

얼굴 운동은 수세기 동안 계속되어 왔습니다. 클레오 파트라는 젊음을 유지하기 위해 얼굴을 움직였으며 1960 년대에 Senta Maria Rungé가 "운동으로 얼굴을 떠"라는 책으로 인기를 얻었습니다. 인터넷을 통해, 그리고 젊은 사람들이 더 젊어 보이고 신선한 상태를 유지할 수있는 방법을 위해 힘을 쓰고, 얼굴 운동이 살아 있고 잘 살아 있습니다..

그들이 일하니? 그들의 매일 일과에 얼굴 운동을 추가 한 많은 사람들은 포즈가 나이를 먹으면 서 얼굴과 머리카락을 지키기 위해 노력하고 있다고 강력하게 믿습니다. 다른 한편으로는 성형 외과의 사는 성형 수술을 대체 할 수 있다는 아이디어를 털어놨다..

많은 여성들과 심지어 일부 남성들은 화장실에서 자신의 얼굴 운동을하고 그들이하는 일을 절대하지 않습니다. 결국, 우리 모두는이 얼굴 포즈를하는 것이 바보 같아 보입니다..

15 개의 와이드 오픈

놀람! 이 얼굴 요가 포즈는 눈과 이마 주변의 근육을 강화시키는 것으로 여겨지고, 당신이해야 할 일은 놀란 표정입니다. 가능한 한 넓게 눈을 뜨고 눈의 흰 눈을 드러내고 이마의 피부를 높고 단단하게 유지하십시오. 이 표정을 약 5 초 동안 유지 한 다음 놓습니다. 하루에 몇 번 반복하고 이마에 형성 될 수있는 사슬 줄을 지우십시오..

14 Bewitched Nose Twitch

인정해. 당신은 Bewitched하고 캐릭터 인 사만사처럼 코를 흔드는 것을 보았습니다. 문제는 너는 너의 코를 전혀 흔들리지 않는다는 것이다. 실제로 윗입술을 앞뒤로 움직이기 때문에 코가 흔들리는 것처럼 보입니다. 이것은 또한 당신의 얼굴을 위해 목록으로 만들어진 운동이기 위하여 일어나고 아이의 앞에 실행하는 것은 재미이다. 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 젊은이와 노인의 모든 방을 즐겁게 코를 비틀면서 자신의 얼굴 근육을 운동하는 것이 얼마나 좋은지 결코 깨닫지 못합니다..

13 큰 입

입을 충분히 길게 유지하면 몇 마리의 파리를 잡을 수 있습니다. 적어도 그것은 우리 조부모님이 아마 말할 것입니다. 재미있는 점은 얼굴 근육, 특히 입과 혀 주변의 근육을 스트레칭하는 좋은 방법이기도합니다. 가능한 한 입을 크게 열어야합니다 (입술이 건조하거나, 먼저 촉촉 해 지거나 피부가 찢어 질 수있는 경우). 최대한 멀리 혀를 내밀 수 있습니다. 약 5 초 동안이 얼굴 자세를 유지 한 다음 긴장을 푸십시오. 하루 동안이 얼굴 자세를 반복하십시오..

12 앉아서 주저 앉아 라.

혼자 집에? 화장실이 편안한 의자를 위해 충분히 큰 경우가 아니라면,이 얼굴 운동을하기 위해 욕실에 몸을 담글 수 없기 때문에 좋습니다. 이 운동을하려면 소파 또는 부드러운 의자에 앉으십시오. 머리를 뒤로 돌려 천장을 들여다보십시오. 다음으로, 혀를 내밀어 입가에 혀를 넣으십시오. 약 5 초 동안이 자세를 유지하고 긴장을 푸십시오. 이 포즈를 네 번 더 반복하고 거울에서 반사를 보려고하지 마십시오. 간단히 말해주세요. 너는 어리석은 표정이지만 얼굴 근육을 움직이고 목 근육을 펴는 중이다..

11 세 손가락 리프트

얼굴 근육으로 몸무게를 들어 올리는 것을 상상해보십시오.이 운동은 당신이이 운동으로 할 일의 종류입니다. 한 손에 세 개의 가운데 손가락이 당신의 무게입니다. 이 3 개의 손가락을 뺨 뼈에 대고 손가락을 들어 올리려면 최대한 세게 미소를 지으십시오. 이것을 5-10 번 연속해서하면 얼굴 근육이 움직이는 것을 느낄 것입니다. 그것은 거의 뺨 팔 굽혀 펴기와 같으며 이것들은 직장에서하는 동안 할 수있는 몇 안되는 얼굴 운동 중 하나입니다.

10 개의 뚜껑 리프트

이 이상하지만 재미있는 얼굴 운동으로 눈 주위 근육에 운동을하십시오. 첫째, 눈을 크게 뜨고 넓힐 수 있습니다. 다음으로, 당신의 낮은 뚜껑으로 눈을 감아보십시오. 그것은 낮은 뚜껑으로 밀어 올리는 것과 같습니다. 그것은 까다 롭고 행동에 당신의 뺨을 참여시킬 필요가 있지만 그것은 또한 재미 있습니다. 나는 한 번에 이들 중 몇 가지를하기 위해 애 쓰고 있으며 콘택트 렌즈 동작이 좋지 않은 것 같지만 아무도 그것에 대해 아직 아무 말도하지 않았다..

9 눈썹 짜기

그 뻔뻔스런 얼굴을 켜고 친구들을 생계를 잃지 않게 방해 할 시간입니다. 나는 그것을 눈썹 짜냄이라고 부르며 운동은 이마에 도움이됩니다. 먼저 눈썹을 최대한 딱딱하게 잡아 당깁니다. 잠시 기다렸다가 눈썹을 정상 위치로 다시 놓습니다. 잠시 멈추고 쥐어 짜기를 반복하십시오. 얼굴 운동의 일환으로 매일 5-10 번하십시오..

수의사 얼굴에 8 개 개

잠긴 욕실에서만 할 수있는 특정 얼굴 운동이 있습니다. 이것은 그들 중 하나입니다. 나는 그것이 수의사의 방문의 불쾌한 순간을 싫어했던 개그 친구를 생각 나게하기 때문에 그것을 "수의사의 얼굴에있는 개"라고 부릅니다. 내가 말하는 것을보기 위해, 거울 앞에 서십시오. 눈을 크게 뜨고 눈썹을 들어 올리십시오. 눈살을 찌푸 리다. 처음 낄낄 거림에서 벗어난 후 얼굴 자세를 네 번 더 반복하십시오. 그렇습니다, 당신은 절대적으로 우습게 보입니다. 그러나 당신은이 운동으로 일하는 얼굴 근육을 느낄 것입니다..

7 그루 초 마르크스 리프트

나는 어렸을 때 인형을 절실히 원했고, 크리스마스 때 나는 커다란 덤불 같은 눈썹으로 Groucho Marx를 발견하기 위해 엄청나게 큰 선물을 열었다. 그는 내가 그를 내 방으로 들어가게하지 않을 정도로 너무 심하게 기진 맥진했고, 결국 그는 새끼 마루 구멍에 저장되었다. 몇 년 후 그는 기부금 상자에 들어갔다. Groucho Marx를 실버 스크린으로 본 적이 있다면 그의 상표 표정이 눈썹 높이기라는 것을 알게 될 것입니다. 덧붙여서, 이것은 또한 당신이 할 수있는 매우 인기있는 얼굴 운동입니다. 눈썹을 들어 올리거나 잠시 기다렸다가 손을 떼면됩니다. 운동을 5 번에서 10 번 반복하십시오..

6 오커

여름 30 년 전에 캠프로 여행을 떠나서 입을 다물고 E와 O를 반복해서 나에게 입을 다물고 캠프 무대에서 우스운 일상을 수행하기 위해 나를 준비하게했습니다. 나는 그것이 어린이 노래의 재연이었다고 생각한다. 그럼에도 불구하고, 저는 수년간 계속해서 혀를 묶지 못하게하는 방법으로 내 Es와 Os를 계속 연습했습니다. 거의 그것이 또한 인기있는 얼굴 운동과 유사하다는 것을 나는 알지 못했다. 오커커 포즈는 가능한 한 열심히 입술을 퍼클 링하고 입술을 미소로 끌어들이는 것과 관련이 있습니다. 얼굴 근육이 운동을하는 것을 느끼기 위해 5-10 번하십시오..

5 냄새 나는 것

너는 그 모습을 안다. 차에 타서 열쇠를 점화 장치에 넣으면 갑자기 냄새가 난다. 코를 움켜 쥐고 몇 가지 선택 단어를 풀어내는 것은 너무 끔찍합니다. 현관과 차 사이의 어딘가에 뭔가 들어가기 시작했습니다. 나쁜 소식은 이제 집으로 다시 들어가서 깨끗한 신발 한 켤레를 움켜 잡아야한다는 것입니다. 좋은 소식은 방금 얼굴 운동을 한 것입니다. 코 주름살을 만들려면 코를 주름지게하고 잠시 기다린 다음 손을 뗍니다. 주름을 5 번에서 10 번 반복하십시오..

4 오픈 턱

봐, 엄마! 목이 없어. 나는이 웃기는 얼굴을 어릴 때 만드는 것을 기억합니다. 만약 내가 해낸다면, 아마 거울 앞에서 몇 번했을 것입니다. 우리는 모두 어른이되었으므로 조용히 화장실 거울 앞에서 우스운 얼굴을 만들어서 우리가 운동한다고 말할 수 있습니다. 이 운동을하려면 가능한 큰 입을 벌리고 목에 턱을 끼워 넣으십시오. 이 위치를 3의 수로 유지하고 정상으로 돌아갑니다. 열린 옷을 하루에 5-10 회 반복하십시오..

3 낮은 립 컬

얼굴 운동이 많을수록 우리가 어렸을 때 신체 건강에 대한 모든 올바른 답을 얻었습니다. 이 운동은 우리가 서로를 총체로 바빠 할 때 초등 학교에서 완성한 운동이었습니다. 나는 또한 가장 어리석은 얼굴을 상상할 수있게 만드는 내 자신의 아이들을 위해 그것을 다시 배워야했습니다. 내가 무슨 소리를하는거야? 왜, 하순 입술 컬, 물론. 이 운동을하려면 광대 입술처럼 아래쪽 입술을 아래로 그리고 아래로 말리십시오. 하루 5 번에서 10 번을 하셔서 아래 립과 턱 근육을 작동 시키십시오..

2 오픈 스마일

하품 중간에 웃음이 들렸습니까? 그것은이 운동이 어떻게 굴러 다니는지입니다. 입을 크게 벌리고 미소를 지어 라. 잠시 기다렸다가 입을 다물 게하십시오. 활짝 열려 미소를 5-10 번 반복하십시오. 당신이 입술을 건조하게하는 경향이 있다면,이 운동을하기 전에 수분을 공급하십시오. 나는 얼굴 운동을하기 전에 입술에 보습을주지 않으면, 특히 겨울철에 피부가 갈라지고 부서지기 쉽다는 것을 알게되었습니다. 감기에 걸린 경우에는 치유 한 후에 치료하십시오..

1 윙크 윙크

당신이 행복하고 당신이 그것을 알고 있다면, 윙크를하십시오. 우리가 정상적으로 윙크 할 때, 우리는 주로 눈꺼풀의 윙크를 주로합니다. 이 얼굴 운동을 위해 우리는 행동에 대한 우리의 뺨을 잡을 것입니다. 오른쪽 뺨 근육을 사용하여 오른쪽 눈을 감고 닫으십시오. 잠깐 만요. 왼쪽 눈과 뺨에서 같은 과정을 반복하십시오. 운동을 5 번에서 10 번 반복하십시오..