비키니 준비보다 15 가지 더 좋은 일

여름은 여기에 있고, 많은 여성들에게, 그것은 그 해변에서 바위를 잡기 위해 애매한 "비키니 몸"을 달성하고 싶다는 것을 의미합니다. 그리고 "해독제 정화"에서 몸매를 감싸는 것부터 값 비싼 운동 프로그램에 이르기까지 모든 것을 광고로 포격하고 있습니다..

너무 많은 여성이 깨닫지 못하는 것은 "비키니 바디"가 단순히 비키니를 입은 몸이라는 것입니다. 그것은 "이상적인"몸체 (그것이 무엇을 의미하든)가 아니거나 특정 크기 또는 척도상의 숫자가 아닙니다. 당신이 비키니를 입는 것을 즐기는 경우에, 그것을하십시오. 마침표.

미디어가 광고하는 것처럼 "비키니"바디를 얻으려는 문제는 우리가 다른 사람들을 위해, 우리 자신을 위해서가 아니라는 것입니다. "비키니 시체"를 가지고있는 점은 무엇입니까? "성취감"을 가진 다른 사람들에게 감명을주기 위해.

우리 중 많은 사람들이 우리 몸을 싫어합니다. 이제 서서 변화를 가져올 시간입니다. "비키니 바디"는 잊어 버리십시오. (네가 가지고있는 몸이라면 비키니를 입는다.) 그리고 임의의 바디 타입을 사용하는 것보다 나은 방법을 택하십시오. 다음은 몇 가지 아이디어입니다..

15 국립 공원 방문

대자연을 탐험하는 것은 완벽한 비키니 준비 표정을 달성하기 위해 열심히 노력하는 것보다 당신을 위해 더 좋지 않다면 좋은 것입니다. 그것은 당신의 목표에서 일하는 것과 같지만 자신의 주변 환경이 제공해야 할 멋진 것들을 알게됩니다..

네가 결코 가질 수 없으며 어쨌든 원하지 않아도되는 신체 유형을 달리는 것보다 훨씬 나은 것은 몸을 움직이고 활동적으로 움직이는 것이다. 운동과 신체 활동은 당신이 입을 수있는 옷보다 더 많이해야합니다. 활동적인 것은 건강하고 아름다운 세상을 즐기는 것입니다. 우리는 살기에 충분히 운이 좋았습니다..

하이킹, 산책, 수영, 캠핑, 단순히 자연을 즐기기 위해 방문 할 수있는 국립 공원이 많이 있습니다. discovertheforest.org를 방문하여 가까운 국립 공원을 찾으십시오. 아니면 멀리있는 곳을 방문하기위한 여행을 계획하십시오. 입장료가 무료 인 시간을 확인하는 것을 잊지 마십시오..

나가서 적극적으로 자연의 아름다움을 즐기고 자연스러운 아름다움이 있음을 상기하십시오. "비키니 바디"필요 없음.

14 스카이 다이빙으로 이동

너가 아름다움의 좁은 전망의 족쇄에서 자유를 원하는 경우에, 아마 상징적 인 활동은 순서에있다. 스카이 다이빙은 다른 활동에서 거의 접할 수없는 자유를 느낄 수 있습니다. 예, 어떤 사람들은 완벽하게 좋은 비행기에서 뛰어 내리는 것은 미친 짓이라고 말하지만, 자동차에 타서 어딘가에서 운전하는 것입니다. 당신은 자동차 사고로 죽을 확률이 스카이 다이빙으로가는 것보다 17 배 더 높기 때문에 자신에게 호의를 베풀고 수업을 받고 자유를 느낍니다. 너가 뛰어 내릴 때, 비명을 지르거나 (너의 머리 속에서) 나는 몸을 좋아한다.!

자유를 포용하는 상징적 인 행동은 당신이 단순히 사회의 엄청나게 좁은 아름다움에 대한 견해를 부정하는 데 필요한 용기를 줄 수 있으며, 진정으로 믿는 것에 대해 설득하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주제에 공개적으로 말하다..

13 동기 부여의 말하기 

아름다움에 대한 더 넓은 시야를 포용하고 할 수있는 멋진 일을 위해 화려한 몸을 받아 들인 후에 왜 그 메시지를 너보다 어린 사람들과 나누지 않습니까? 사람들, 특히 다른 여성들 (세계가 더 필요로하는 것)을 격려하는 것은 대단한 일이며, 변화를 일으키고 사람들을 돕는 것만큼이나 멋진 것의 일부라고 상상해보십시오..

소녀들은 어디에서나 더 얇고 매력적이라는 언론의 끊임없는 메시지에 부정적인 영향을받습니다. 자신감을 자극하고 공개적으로 이야기함으로써 이러한 메시지의 유해한 영향을 줄이는 데 도움이되지 않는 이유는 무엇입니까??

YouTube 비디오를 업로드하거나 어린 소녀 교실과 이야기를 나누 든간에 긍정적 인 신체 이미지와 자기 수용의 메시지를 공유하십시오. 차세대 여성들은 미디어가 확실히 도움이되지 않기 때문에 이러한 메시지를 널리 퍼 뜨리기 위해 우리에게 달려 있습니다. 소녀들이 몸을 사랑하는 법을 배우고 자신의 것을 사랑하는 법을 배우십시오..

12 도서 읽기

당신이 충분히 얇은 지 또는 머핀 정상을 먹었는지 여부에 집착하는 대신, 즐거운 독서로 당신의 두뇌를 아름답게하는 것은 어떻습니까? 좋은 책을 읽으면 스트레스와 현실을 피할 수 있으며, 잠시 동안 모든 것을 잊어 버리고 뇌를 끄기 위해 할 수있는 좋은 일이 있습니다. 보너스는 독서가 신체가 할 수있는 일에 관한 것이지, 보일 것 같지 않은 것에 대한 것입니다..

다이어트 책과 뷰티 팜플렛을 내려 놓고 몸에 먹이를주고 몸을 움직이며 몸을 합리적인 방법으로 사랑하는 방법을 가르쳐주는 것을 집어 들으십시오. 그 중 한 권의 책은 십대를위한 것이지만, 실제로 어떤 나이의 여성들에게도 훌륭한 읽을 거리입니다. Nancy Redd의 Diet Drama. 나는 이제 더 이상 "어린 소녀"가 아니더라도이 책에서 유용한 것을 배울 것이라고 확신합니다. 그것은 정말로 당신에게 당신의 몸을 움직이고, 당신의 몸을 먹이고, 당신의 몸을 사랑하도록 가르칩니다..

11 해변으로 가라.

비키니 바디 (어떤 모양이든) 또는 원피스 수영복 바디 (어떤 모습이든)를 타고 해변으로 향하십시오. 해변에서 살지 않는다면 야외 수영장으로 가십시오. 당신이 무언가에 종사하고있는 것처럼 느끼지도 않으면 서 활동을 유지하는 한 가지 방법은 실제로 모든 종류의 활동을하는 물 속에서 또는 시간을 보거나 산책하는 것입니다. 당신은 물의 시체로 시간을 보낼 때 당신이 얼마나 쉽고 얼마나 활동적인지 놀랄 것입니다..

수영하거나 물놀이를하거나 물 배구를하거나 몸을 움직이게하고 얼굴에 미소를 짓게하십시오. 그리고 잠시라도, 당신의 몸이 이런 것들을 할 수있는 "좋은"것처럼 보이는지 궁금합니다..

아름다움은 모든 모양과 크기로 나오며, 아름다움은 보는 사람의 눈에 있습니다. 자신을 보는 사람으로 만들고, 당신이 아름답다는 것을 진실로 믿습니다..

10 저널에 쓰기

때때로 "비키니 바디"메시지가 우리에게 전달됩니다. 때로는 매일 우리의 방식으로 던져지는 부정적인 신체 이미지 메시지에 대해 '아니오'라고 말하기는 어렵습니다. 그리고 모든 사람들이이 메시지를 털어 내고, 시체를 받아들이고 사랑하고, 계속 전진하는 것은 쉽지 않습니다..

그들은 상황에 대처하기 전에해야 할 가장 좋은 일 중 하나가 그들에 관해 무엇인가하기 전에 자신의 감정을 쓰는 것이라고 말합니다. 그것이 당신이라면, 일기를 잡고 그 모든 감정들을 적어 두십시오. 꺼내. 그런 다음 다른 페이지에서 신체에 대한 3 가지 칭찬을 적어주십시오. 3 번 이상 읽은 다음 자신의 몸이 놀라운 기계이고 그것이 좋은 것이라고 스스로에게 말하십시오. 상징적 인 행동으로, 당신이 모든 부정적인 감정을 쓴 그 종이를 찢어 라. 자신을 사랑하고 자신에게 친절하게 - 긍정적 인 자기 이미지로 가치를 볼 수없는 사람들을 무시하십시오..

9 친구를 돕는 법을 배우십시오.

부정적인 신체 이미지 메시지에 대처하는 것이 어려워하는 많은 여성들에게 특정 방식을 찾는 것에 대한 집착은 심각한 건강 문제로 나선다. 이 유형의 건강 문제는 사망을 포함하여 심각한 결과를 초래할 수있는 정신 건강 상태로 간주됩니다. 이 심각한 건강 문제에 대한 경고 신호를 배우고 자신의 행동이나 친구들의 행동에 나타나는 징조를 관찰하십시오. 본인 또는 아는 사람이 이러한 문제 또는 이러한 문제의 징후를 겪고 있다고 느끼면 다른 사람과 이야기하거나 다른 사람과 이야기해야한다는 것이 중요합니다..

자신의 피부에 편안하고 자신감을 가지며, 좋은 모범을 보이고, 그 모범이 충분하지 않은 사람들을 도울 준비를하십시오. 이 심각한 건강 문제에 대해 자세히 알아보고 하나의 질병으로 고통받는 사람을 도울 수있는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 National Dating Disorders Association을 방문하십시오..

8 A 코스 가져 가라.

몸이 어떻게 생겼는지에 집착하는 것은 생산적이거나 건강하지 않습니다. 비현실적인 포토샵 기대에 따라 몸을 성형하려고 시도하는 대신 뇌를 더 좋아 지도록 노력하십시오..

요즘 인터넷을 통해 결코 생각할 수없는 새로운 것을 배울 수 있습니다. 언어와 같은 새로운 것을 배우거나 코스를 타기 바랍니다. 교육을 계속 받거나 항상 관심이 있었지만 그것에 대해 더 많이 알 수있는 방법을 찾지 못했습니다. 실제로 집을 나가지 않고도 온라인 학습의 기회를 제공하는 여러 학교가 있습니다. 항상 뉴욕의 한 학교에서 수업을 듣고 싶었습니다. 지금 할 수 있습니다.?

인터넷은 모든 종류의 멋진 것들을 배우는 것을 가능하게했으며, 이제는 평판 좋은 대학의 과목을 무료로들을 수 있습니다. Google "MOOC"(Massive Open Online Course) : 귀하의 필요에 가장 적합한 플랫폼을 찾으십시오. 기쁨을 가져다주는 새로운 것을 배우십시오..

심판의 사람들로부터 멀어지는 거리

그것은 우리의 방식으로 부정적인 신체 이미지 메시지를 밀어 넣는 것만이 아닙니다. 불행히도 사람들이 있습니다. 우리가 꽤 잘 알지도 모르는 사람도 있고, 신체 이미지 대화에 대해 즐겁지도 않은 사람도 있습니다. 당신은 그런 사람들과 너 자신을 둘러싸 지 말아야합니다. 당신은 그 부정적인 에너지를 필요로하지 않습니다. 손에 땀을 쥐거나, 자신이 선택한 디저트에 대한 수동적 인 공격적 의견 또는 신체 크기에 대한 자신의 얼굴의 무례함에 상관없이, 그러한 사람들의 태도는 환영받지 못한다는 것을 사람들에게 알릴 때입니다.

당신이 당신의 몸을 사랑하고 당신이 누구인지 자신을 받아들이는 것을 배우고 있다는 사실에 대해 그 사람들과 솔직하고 솔직한 대화를 나누십시오. 계속해서 부정적인 의견이 있으면 환영받을 수 없다는 것을 알립니다. 그리고 그 후에도, 그들은 여전히 ​​위로하지 않을 것이고, 단순히 떠날 것입니다. 그들의 "우정"(그것이라고 부를 수 있다면)은 당신의 시간과 에너지에 가치가 없습니다.

6 좋은 영화보기

건강한 습관을 가지고 음식 관계 습관을 피하는 것이 중요하지만 (배가 고프지 않으면 영화에서 팝콘을 뿌리 뽑아내는 것이 중요 함), 균형 잡힌 삶을 사는 것이 또한 중요합니다. 작은 TV 나 좋은 영화를 보는 데는 아무런 문제가 없습니다. 다른 시간대에 행복하게 만드는 방식으로 몸을 움직이는 것을 잊지 않는 한.

"비키니 바디"에 집착하지 말고 몸을 사랑하고 새로운 것을 시도하거나 새로운 시각을 고려하도록 영감을주는 영화를보십시오. 보너스 포인트는 새로운 것이 새로운 것이거나 새로운 시선이 보 이는 방법보다는 신체가 어떻게 움직이는가하는 점입니다. 고려해야 할 영화는 백만 달러짜리 아기 (권투), 타이탄스를 기억하십시오. (축구), 살인 사건 (쿼드 럭비), 그리고 더 가벼운 시계, 여행 바지의 자매. 너는 또한보아야한다. 민디 프로젝트, 주인공은 다른 사람들이 말하거나 생각할지라도 자신이 누구인지를 받아들이고 자신을 사랑하는 것에 관한 것입니다..

5 아트를 보아라.

때로는 몸을 받아 들여 이상적인 것과 같은 것이 없다는 것을 이해할 필요가 있습니다. 예술 감상, 특히 다른 시대의 누드 인물 사진을 통해 그 시각을 제공 할 수 있습니다. 이것은 이전에는 한 적이 없거나 결코 해본 적이없는 생각이었을 것입니다. 이것은 여러분에게 새로운 무언가입니다. 왜냐하면 이전에 해본 적이 없었던 다른 활동과 흥미를 발견 할 수 있기 때문입니다..

아트 갤러리를 방문하거나 도서관에서 미술사를 확인하거나, art history archive 또는 medicaldaily.com과 같은 웹 사이트를 방문하여 수년 동안 아름다움의 이상이 어떻게 변했는지 확인하십시오. 그것이 도움이된다면, 당신의 신체 유형과 가장 밀접하게 일치하는 시대에 따라 당신 자신의 아름다움을 정의하십시오. 그러나 아름다움 이상은 계절에 따라 변한다는 것을 깨닫는 것보다 낫지 만 자신감은 언제나 유행하고 있습니다 - 당신의 몸 유형에 상관없이.

4 아름다움을 다시 정의하십시오.

이 아름다운 예술을 모두보고 나면 자신을 위해 아름다움을 재정의하기 위해 노력하십시오. 아름다운 무엇입니까? 사전조차 실제로 아름다움이 의미하는 것을 정의하는 데 어려움을 겪습니다. 어떤 의미가 있어야합니다. 그 정의가 없기 때문에 그 아름다움을 정의 할 수 없습니다. 아름다움은 당신이 무엇이 아름답 았는지 결정하는 사람이기 때문에 그것이 무엇이든 원하는 것입니다. 그렇다면 왜 자신을보고, 가장 좋아하는 기능을 찾고, 자신이 당신 때문에 아름답다 고 스스로에게 말하십시오.?

미친 사람의 신체 부위가 있다면 무시하거나 무시하는 것입니다. 유행에있는 저명한 여성들과 할리우드는 그 당시에는 일부 사람들이 묘사 한 "불완전 함"을 아름다움의 흔적으로 정의했으며, 그 여성들은 유명 해지고 사랑 받아왔다. Marilyn Monroe와 Cindy Crawford를 생각해보십시오..

아름다움을 포용하고 다른 사람들의 기대를 잊어 버리십시오. 중요한 것은 자신의 것입니다..

3 Dove Self-Esteem 프로젝트 비디오보기

나는이 광고를 본 적이있을 것이라고 확신합니다. 그들은 사방에 있고 정당한 이유가 있습니다. 이것들은 아마도 가장 현실적인 것으로서 당신이 볼 수있는 좋은 광고 물을 느낄 것입니다. 그리고 그것은 당신이 달성하고자하는 "비키니 몸"을 잊어 버리는 데 정말로 도움이됩니다. 비둘기는 "뷰티"제품을 판매 할 수도 있지만, 여성과 여성의 신체 이미지를 염두에 둔 회사로 수년 동안 뷰티 및 패션 업계에서 물결을 일으키고 있습니다..

이 모든 것은 우리가 잡지 표지와 광고판에서 볼 수있는 아름다움이 진정한 허구임을 보여주는 비디오에서부터 시작되었습니다. Dove는 우리의 몸을 사랑하고 우리의 방식대로 아름다움을 정의하는 것에 대한 아름다움이 있어야한다는 것을 보여주는 비디오를 계속 만들어 왔습니다. 다른 사람들을 기쁘게하기 위해 우리를 변화시키지 마라..

비둘기의 셀프 존중감 기금에는 소녀들과 여성들이 자신의 몸을 사랑하도록 격려하는 훌륭한 비디오가 있습니다. 약간을 지켜보고 마음에 메시지를 전하십시오..

2 긍정적 인 평가 읽기

"비키니 바디"추적에 대한 집착을 그만두려면 약간의 영감이 필요하다. 신체 이미지에 대한 일부 인용문을 읽는 것은 그 트릭을 수행 할 수 있습니다. 따옴표와 단어는 매우 아름답고 강력합니다. 위대한 단어를 읽음으로써 영감을 얻고 더 나은 느낌을 갖게됩니다. 당신이 정말로 연결할 수있는 따옴표를 발견하면, 그것은 아주 기분이 좋습니다. 여기 내 즐겨 찾기 중 일부입니다 :

"사람들은 종종 '아름다움은 보는 사람의 시선에있다'고 말하면서 나는 아름다움에 대한 가장 해방 된 것이 당신이 보는 사람임을 깨닫는 것이라고 말합니다. 이것은 우리가 다른 사람들이 감히 자신을 볼 수없는 곳에서 아름다움을 발견 할 수있게 해줍니다. " 살마 하이에크

"당신이 크기가 0이 아니기 때문에 당신이 뚱뚱하다고 생각하는 모든 여자들에게, 당신은 아름다운 여자입니다. 못생긴 사회입니다. "- 마릴린 먼로.

brainyquotes.com에서 자세한 시체 이미지 따옴표 찾기

1 재미있는 운동 시도하기

최신 유행을 종료하여 "비키니 바디"를 얻고 실제로 즐기는 운동을 해보십시오. 몸을 건강하고 건강하게 유지하는 데는 여러 가지 방법이 있으며, 디딜 방아를 타고 달리면 어디에도 가지 않아도됩니다. 꼭 러닝 머신 달리기를 즐기는 분이라면 꼭 가보십시오. 그러나 달리기가 자질구레 한 것처럼 느껴지면 실제로 즐길 수있는 것을 시도하십시오. 어디서나 장비없이 할 수있는 모든 종류의 재미있는 연습이 있습니다. 그래서 시도하지 마십시오.?

카디오 킥복싱 수업을하든, 볼리우드 댄스 동작을 배우 든, 원숭이처럼 돌아 다니든, 너무 재밌어서 다시 시도 할 수는 없습니다. 뭔가 최선을 다하는 최선의 방법은 그것을 즐기는 것입니다. 비키니 바디를 잊어 버리고 몸이 할 수있는 것들과 당신을 데려 갈 수있는 곳을 놀라게하십시오..