유기농 식품 12 가지를 먹어야한다.

우리는이 단어를 어디에서나 볼 수 있습니다. "유기적"입니다. 그것은 무엇을 의미합니까? "유기농 (organic)"이라는 단어는 실제로 농산물이 어떻게 만들어지고 양식 되는가를 나타냅니다. 여기에는 채소, 과일, 유제품, 육류, 곡물 등이 포함됩니다. 유기농 법은 합성 농약이나 화학 비료를 허용하지 않으며 사람들이 유기농 구매 경향이있는 주된 이유 중 하나는 살충제 함유량이 조기 아동 발달을 방해하고 암을 촉진시키는 것으로 연구되고 있습니다. 신체의 내부 및 외부 자극. 균형 잡힌 식사를하고, 지역에서 재배 한 음식을 지원하고, 자신의 몸에 무엇을 넣고 있는지 현명하게 선택하는 것이 중요합니다. 먹는 음식에 대해 스스로를 교육하고 자신의 음식을 바탕으로 선택과 결정을 내리는 것이 중요합니다. 연구. 당신의 건강을 책임지고있는 유일한 사람은 당신입니다.!

12 오이

오이는 95 %의 물로 만들지 만 유기농으로 구입해서는 안된다는 의미는 아닙니다. USDA Pesticide Program에 따르면,이 비 유기농 오이에서 86 가지의 살충제가 발견되었습니다. 살충제는 메스꺼움이나 생식기 문제와 같은 단기 및 장기간의 문제를 일으킬 수 있습니다. 오이를 유기적으로 사기로 결정하면 비타민 K, 비타민 D, 비타민 C, 심지어 칼륨까지도 얻을 수 있습니다. 오이는 소염 문제를 도와 줄 수있는 항 염증성 음식이며 수분 함량이 높기 때문에 몸을 수분 상태로 유지합니다..

11 달콤한 피망

달콤한 피망은 비타민 K, 비타민 A 및 비타민 C의 훌륭한 공급원이며, 직접 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C가 높기 때문에 철분이 부족한 빈혈 예방에도 도움이됩니다. 미 농무부 (USDA)에 따르면 채취 한 피망의 68 %가 살충제를 함유하고있는 것으로 밝혀졌다. 이 연구에 따르면, 전통적인 달콤한 피망은 표면에 49 가지의 살충제를 함유하고 있습니다. 따라서 유기농으로 구입하는 것이 좋습니다.

10 밀크

우리가 유기농 식품에 관해들을 때, 우리는 보통 과일과 채소에 대해 생각합니다. 우유와 같은 유제품도 유기농으로도 구입할 수 있다는 사실을 종종 간과합니다. 법으로 유기농 우유에 ​​사용되는 젖소는 합성 성장 호르몬이나 항생제를 투여 할 수 없으며 유기농 식품을 섭취해야합니다. 유기농 우유는 기존의 우유와 비교하여 더 많은 비타민 E와 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 우리는 우유가 뼈의 건강을 촉진시키는 칼슘의 훌륭한 원천임을 알고 있으므로 마셔야합니다.!

수입 포도 9 종

포도는 혈전 및 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이되는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 위암과 유방암 세포의 전염을 막는데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 미 농무부 (USDA)에 따르면 샘플 채취 된 기존의 수입 포도의 88 %가 농약을 함유하고 있으며, 구체적으로 농약 56 종이 발견됐다. 유기농은 주요 건강 문제의 위험을 피하기 때문에 포도와 함께가는 길입니다.!

8 개의 넥타 린

천도 복숭아는 자두 또는 복숭아와 비슷하게 보이지만, 붉은 색이 그 색을 돋보이게합니다. 천도 복숭아는 자유 라디칼로부터 몸을 보호 할 수있는 높은 베타 - 카로틴 함량을 가지고 있습니다. 미 농무부 (USDA)에 따르면 샘플로 채취 한 천도 복숭아의 97.3 %가 농약을 함유하고있는 것으로 밝혀졌고 33 가지 농약이 개별적으로 발견 되었기 때문에 유기농 농산물을 구입하는 것이 항상 중요합니다. 그들은 또한 건강한 뼈, 치아, 피부 및 머리카락을 보좌하는 데 도움이 될 수있는 비타민 A를 함유하고 있습니다. 그들은 또한 소화에 도움이되는식이 섬유의 훌륭한 원천입니다.

7 고기

미 농무부 (US Department of Agriculture)에 따르면, 우유와 마찬가지로 유기농 고기를 제공하는 동물은 유기농 식품만을 섭취해야하며 호르몬이나 항생제를 투여 할 수 없습니다. 기존의 고기를 사면 암, 비만, 알레르기, 불임, 갑상선 질환과 관련되어있는 호르몬 및 항생제의 영향을받을 위험이 있으며 신체의 건강한 박테리아의 변화에 ​​영향을 미칠 수 있습니다. 고기는 단백질, B 비타민 및 철분이 풍부하기 때문에 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다..

6 토마토

토마토에는 리코펜 (lycopene)이라는 항산화 제가 있는데, 이는 매우 강력하며 전립선 암 퇴치를 도울 수 있고 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 토마토는 USDA에 따르면 비 유기물 표면에 35 종의 살충제가 발견되고 12 종의 호르몬 분배 자도 발견 되었기 때문에 유기농으로 구입하는 것이 좋습니다. 다양한 방법으로 토마토의 건강상의 이점을 얻을 수 있으며 살사, 소스 및 페이스트와 같은 끝없는 식사와 요리로 만들 수 있습니다.

체리 5 개

버찌는 우리의 식단의 일부가되어야하는 중요하고 영양가있는 과일입니다. 대부분의 다른 과일보다 강력한 항산화 물질을 함유하고있어 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 이 항 염증성 때문에 체리는 관절염에 시달리는 사람들에게 좋습니다. USDA 농약 프로그램에 따르면, 시험 된 전통적인 체리의 91 %에는 살충제가 포함되어 있었기 때문에 체리를 유기적으로 구입하는 것이 중요합니다. 더 구체적으로 체리에는 42 가지의 살충제가 연구에서 발견되었습니다.

4 시금치

뽀빠이에서 메모를 작성하고, 유기농 시금치를 사는지 확인하십시오.이 잎이 많은 초록색 식물에는 엄청난 건강상의 이점이 있기 때문입니다. 시금치에는 엽산이 들어있어 선천적 결함의 위험을 줄일 수 있습니다. 시금치는 또한 소화를 조절할 수 있으며 신체 내의 감염을 막을 수 있습니다. USDA에 따르면 샘플링 한 비 유기농 시금치의 83.4 %가 살충제를 함유하고 있으며 48 가지의 살충제가 개별적으로 발견되었습니다. 스무디에 시금치를 추가하는 것은 "녹색"을 시음하지 않고도 그 혜택을 누릴 수있는 좋은 방법입니다.

3 셀러리

샐러리는 먹는 재미뿐만 아니라 당신에게 좋습니다. 셀러리는 비타민 K, 칼륨, 비타민 A, 비타민 C가 매우 풍부합니다. 셀러리는 주로 물로 만들지 만 건강한식이 섬유를 함유하고 있기 때문에 흥미 롭습니다. USDA에 따르면 샘플 채취 된 전통적인 셀러리의 94.5 %가 살충제를 함유하고있는 것으로 나타났습니다. 셀러리는 요리하기 쉽고 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 자체적으로 먹을 수도 있고 심지어 스프에 큰 도움이 될 수도 있습니다..

딸기 2 개

딸기에는 비타민이 풍부하고 식물성 화학 물질이 들어 있습니다. 이것들은 특정 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 심장 질환의 위험을 감소시키고 시력과 균형을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 또한 뇌의 기억과 기능을 향상시킬 수 있습니다! 미 농무부 (USDA)에 따르면, 채취 된 비 유기농 딸기 중 90 %가 살충제를 함유하고 있으며, 특히 농약이 표면에 45 개 발견 되었기 때문에 딸기는 유기농 구매에 매우 중요합니다..

사과 1 개

매일 사과 하나씩이 건강의 비결? 아니, 하루에 유기농 사과를 먹으면 의사가 떨어져 간다! 플라보노이드는 사과에서 발견되는 항산화 제로서 천식이나 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 도움이됩니다. 사과는 또한 감염과 싸우기 위해 몸을 보좌 할 수 있습니다. USDA에 따르면 놀랍게도 샘플링 된 유기농 사과의 91 %가 농약을 함유하고 있으며, 특히 농약이 표면에 발견되었다고한다. 유기농은 건강한 간식을 건강하게하는이 치아로가는 길입니다.!