조짐이 필요한 11 가지 징후

아침은 당신이 그것에 대해 생각할 때 가장 좋은 시간입니다. 그것은 신선한 시작, 새로운 시작의 기회, 그리고 만약 당신이 아침에 사람이라면, 당신은 이미 다른 사람들이 그들의 눈을 문질러 하품하고있을 때 그것이 생산적이라고 느끼는 것이 얼마나 놀라운 지 이미 알고 있습니다. 그러나 우리 대부분의 경우, 이른 시간은 정확하게 재미 있지 않습니다. 너 앞에서 사무실에서 힘든 하루를 보내고 자 할 때 힘을 얻으려고 힘을 쏟을 수는있다. 겨울에는 춥고 회색이고 나이가 들어도 태양을 보지 못했다. 보다 나쁜. 아마 a.m.을 경외하는 친구가 있고 결과적으로 건강하고 행복합니다. 그녀는 얼굴에 미소를 짓고 오전 5시에 일어나서 한 번 운동을하지 않고도 운동을하고 녹색 스무디를 마 십니다. 그건 너를 묘사하지 않을 수도 있겠지만, 아침이 알람 시계에 울려 퍼지고 한 입만 먹지 않고 문을 서둘 렀다면, 당신은 변화가 필요할지도 모른다. 아침 일과를 필요로하는 11 개의 징후가 있습니다..

11 너는 항상 지쳐있어.

아침 일과를 마치려고 노력하는 중이라면, 아침 일찍 눈을 뜨면 곧바로 기어를 잡아야한다는 확실한 신호입니다. 낮에 좋은 출발을하는 데 집중한다면 훨씬 더 깨어날 수 있습니다. 당신은 이미 당신의 경보에 10 억 시간을 "스누즈 (snooze)"하고, 너무 늦어서 매일 버스를 그리워하는 것이 그것을 자르지 않는다는 것을 알고 있습니다. 실제로 당신의 아침을 즐기고 차이를 느껴보십시오..

10 너는 충분히 끝나지 않는다.

일찍 일어나는 것을 싫어하면 당신이 싫어한다는 사실이 있습니다. 아침에는 시원하고 실제로는 하루 종일 더 많은 일을하게됩니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면 그것은 의미가 있습니다. 하루에 더 많은 시간을 할애하고 일할 시간이 많을수록 프로젝트에 더 많은 시간을 할애할수록 생산성이 높아집니다. 매일 아침 컴퓨터 화면에서 쳐다 보며 잠자리에 들기를 원한다면 생산성이 아닌 피로감에 집중해야합니다..

9 너는 항상 나쁜 기분에있어.

아침에 사는 사람들은 다른 지역보다 훨씬 행복합니다. 그들은 발걸음을 내딛고 봄을 보내고 말하며 삶을 훨씬 더 즐기는 것처럼 보이는 사람들입니다. 그녀가 저녁 식사를 다시 예약하거나 고객에게 정상적인 것보다 좌절하는 경우 BFF에서 몸을 팔리면 바로 아침 일찍 일어나야한다는 신호입니다. Instagram을 확인하고, 좋은 책을 읽거나, 언니가 하루 종일 리필 할 수있는 텍스트 만 읽거나 더 나은 분위기로 옮길 수있는 시간을 가지십시오..

8 너는 하루 종일 굶주리고있다.

아침 루틴을 가진 모든 사람들이 공통적으로 가지고있는 것이 있다면, 바로 이것입니다. 그들은 실제로 아침을 먹습니다. 시계 가동과 같이 매일 오전 11시에 사무실 자동 판매기에서 좋아하는 초콜릿 바를 보게됩니다. 동료가 가져온 도너츠를 쳐다 보지 마라. 너의 위장은 하루 종일 불평한다. 건강한 아침 식사가 포함 된 아침 시간입니다. 이 아침 식사는 여러분이 충분히 머물 수 있도록 도우며 직장 일에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 고맙게도 거기에 세련된 아침 식사 아이디어 톤이 있습니다 - 전체 - 밀 토스트에 아보카도와 스무디 그릇이나 데친 된 계란을보십시오.

7 너는 결코 과일을 먹지 않는다.

전문가들에 따르면, 캐나다인들은 단지 충분한 사과와 열매를 씹어 먹지 않고 있다고합니다. 귀하의 식단에 과일을 포함하는 건강상의 이점은 부인할 수 없습니다. 심지어 더 오래 살 수 있습니다. 과일을 먹는 것을 잊었거나 결코 그것을 결코 사지 않는다면 과일의 섭취를위한 이른 시간보다 더 좋은 시간이 없기 때문에 분명히 아침 일과가 필요합니다. 여러 가지 방법으로 과일을 먹을 수 있습니다 : 오트밀에 바나나와 블루 베리를 넣고, 딸기로 스무디를 만들고, 그라 놀라와 함께 오렌지를 즐기십시오. 당신의 건강과 몸은 당신에게 감사 할 것입니다..

6 너 자신을 위해 더 많은 시간을 원한다.

할 일 목록은 차트에서 벗어났습니다. 특히 새해가되었습니다. 너는 정규직, 너의 관계, 너의 가족, 너의 친구를 가졌어. 당신이 크리스마스를 위해 얻은 책 더미는 당신이 읽기에는 너무 바빠서 더 이상 당신 자신처럼 느끼지 않기 때문에 먼지를 모으고 있습니다. 당신이 "나 시간"에 적합하게 고투하면 아침 루틴이 당신에게 그것을 줄 수 있습니다. 매일 한 시간 더 일찍 일어나기를 습관으로 삼는다면, 그것은 당신이하고 싶은 것을 다 바칠 수있는 완전한 60 분입니다. 너는 뛰기를 위해 갈 수 있고 또는 쓰레기 현실 텔레비젼을 볼지도조차 모른다..

5 당신은 당신의 목표를 때리고 있습니다.

소설 쓰기, 마라톤 달기 (또는 블록 둘러보기), 요리 배우기, 블로그 시작하기 등 적어도 한 가지 이상이 있습니다. 문제는 당신이 꿈을 가지고 있지만, 당신은 단지 그것을 따라갈 시간이나 열정이 없다는 것입니다. 아침 루틴의 목표 부분으로 이동하지 않는 것이 어떻습니까? 그 시간을 현명하게 사용하면 얼마나 기분이 나아 졌는지 믿을 수 없을 것입니다. 일을 시작하기에 앞서 저녁 시간에 꿈을 향해 일할 시간이 필요하다면 그것은 효과적입니다. 선택은 너의 것이다..

4 절대로 운동하지 마라.

요가 나 달리기에 관한 모든 것이 자신의 스타일이든, 운동은 건강한 라이프 스타일의 중요한 부분임을 알고 있습니다. 불행히도, 체육관과 당신은 더 이상 BFF가 아닙니다. 운동을 아침 루틴의 일부로 삼을 시간입니다. 하루 종일 더 많은 에너지를 얻게 될 것이고 그 외에는 자신이 무엇을 원한다면 체중을 유지하거나 줄일 수 있습니다. 당신의 경보가 울리고 태양이 꺼지 자마자 땀을 흘릴 수있는 단점은 없습니다 (겨울이면 여전히 검은 색이지만 바깥 햇빛은 가장할 수 있습니다).

3 무질서해진다.

우리에게 가장 좋은 일이 생깁니다. 우리는 하루를 보내고, 심부름을하며, 일을 잊어 버리고, 더 많은 시간을 갖기를 바랍니다. 삶의 속도는 요즘과 우리가 24 / 7 일하고 결코 우리의 노트북과 아이폰의 화면을 쳐다 보는 것을 멈추지 않는다는 사실은 꽤 어렵습니다. 네가 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 네가해야할 일을 결코 모를듯한 느낌이 아플 경우, 아침 루틴을 통해 당신을 슈퍼 구성 할 수 있습니다. 당신은 당신의 시간을 엄청나게 통제 할 것이며 결코 다시는 그것을 느끼지 않을 것입니다..

2 너는 항상 스트레스를 받고있어.

아침을 싫어하고 문을 서두르지 않는 것은 기본적으로 스트레스와 같습니다. 항상 스트레스 상태에 있다면 끔찍한 기분이 들지 않는 방법은 없습니다. 너가 늦을 것 같이 느끼는 문을 경주해서 너의 일 일을 시작하면, 너의 몸 및 마음을 다시 놓는 아무 방법도 없다 - 너는 다만 종일 강조 될 것이다. 평화 롭고 조용한 아침 일과가 하루 종일 필요해. 당신은 훨씬 더 행복해지며 동료들 (그리고 당신과 거래해야하는 다른 누구나)도 기쁠 것입니다..

1 당신은 모든 시간을 아프게합니다.

요즘처럼 보통 감기가 그렇게 일반적이지 않은 경우 매달 아플 때마다 뭔가 변화가 필요합니다. 직장을 그만두거나 물건을 모두 팔아 사막의 섬으로 이사 할 수 없기 때문에 아침 일과를 시작하는 것은 아주 간단한 변화입니다. 자신에게 더 많은 시간을 할애하고 후회하지 않고 더 많은 에너지를 소비하고 사무실에 도착했을 때 실제로 버터 바른 (그리고 살찐, 정직하게 말하자) 크로와 같은 대신 아침을 먹을 기회를 얻습니다. 아침 루틴을 진짜로 주면 기분이 어떻게 달라지고 평생 동안 어떻게 달라 지는지 확실히 알 수 있습니다..