피해야 할 10 가지 충돌 다이어트

북미와 서부는 일반적으로 얇음에 집착하고 있습니다. 우리는 비만이 만성적 인 건강 상태와 심지어 죽음으로 이어지는 메시지를 내면화했습니다. 우리는 그 메시지를 완전히 비했습니다. 우리는 건강한 청결 상태의 비만인들을 잊어 버리고 울트라 마라톤에서 그들의 마른 친구들 대부분을 앞질러 넘길 수 있습니다..

우리는 건강한 신체에 대한 우리의 사회적 기대가 특히 패션과 엔터테인먼트 세계에서 현실과 완전히 다르다는 것을 잊어 버립니다. 6 팩짜리 복근과 "강철 빵"은 건강과 미용의 대명사가되었지만, 자신의 피부에 자신감을 가지면 내면과 외면의 아름다움을 훨씬 더 강력하게 보여줄 수 있습니다. 그리고 다이어트를 피하면 끊임없이 다른 바지 사이즈로가는 길에 당신보다 더 건강해질 수 있습니다..

더 얇은 신체에 대한 필사적 인 추격은 일부 여성들이 사고식이 요법과 같은 미친 일을하도록 유도합니다. 이 다이어트 중 일부의 결과는 약간의 체지방을 확보하는 것보다 훨씬 건강에 좋지 않으며 (훨씬 위험합니다).

건강하고주의 깊은 식사는 항상 어떤 식단보다 우수하며, 특히 어떤식이 요법보다 우수합니다. 특히 일부 다이어트에는 심각한 해로운 부작용이 있습니다. 여기에 머물러야하는 10 가지 충돌 다이어트가 있습니다..

10 주스 클렌징

많은 헐리우드 유명인들이 체중 감량을 위해 성공적인 결과를 얻었 기 때문에 주스 클렌징이 인기를 얻고 있습니다. 그러나 체중에 집착하는 것을 멈추고 건강에 대해 조금 더주의해야 할 때입니다..

주스 클렌징은 종종 건강한 식생활 계획으로 판매되고 판매되지만, 진실은 체내 기능을 최적화하기 위해 칼로리를 너무 적게 섭취하기 때문에이 다이어트에 체중 감량을한다는 사실입니다. 네가 올바르게하면 비타민이 부족하지 않을 것이지만, 운동 후에 근육을 재건하기에 충분한 양의 단백질을 시스템에 가지지 않을 것이고, 면역 체계도 손상을 입을 수있다..

이 다이어트를 위해 홍보 된 주스도 칼로리가 너무 적기 때문에 체중이 빨리 줄어 듭니다.하지만 칼로리를 너무 적게 먹으면 몸이 굶주 리라고 생각하게됩니다. 당신의 신체는 칼로리를 보존함으로써 반응하여 신진 대사를 느리게합니다. 즉, 일단 "정화"를하면 체중이 더 빨리 증가합니다..

9 양배추 수프 다이어트

양배추 수프 다이어트는 정확히 들리지 않는 것입니다 - 당신은 양배추 수프를 먹지 않습니다 (많은 양을 먹을지라도). 이식이 요법은 불필요하게 복잡한 일련의 단계로 이루어지며, 매주 몇 주가 지나면 매주 특정 음식을 먹을 수는 있지만, 원하는만큼 양배추 수프를 먹을 수 있습니다. 양배추 수프 자체는 건강에 좋고 맛있다고 들릴 수도 있지만, 양배추가 조금이라도있는 사람이라면 누구에게나 말할 수 있습니다. 많은 사교 행사가 계획되어 있으면이 다이어트를 시도해서는 안됩니다. 양배추와 같은 고구마 채소는 초과 섭취시 가스 및 복통을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 다이어트에는 지방이나 단백질이 포함되어 있지 않으므로 신진 대사가 실제로 느려지고 신체가 근육을 재건하는 데 어려움을 겪습니다. 즉, 일단 다이어트를하면 체중이 복수로 돌아올 것입니다. 이 모든 가치가있는 몇 파운드를 잃어 가고 있습니까? 대신 내 몸을 사랑해..

8 자몽 다이어트

자몽 다이어트가 가장 나쁜 것은 아니지만 빨리 지방을 태울 수있는 마법 효소에 대한 주장으로 넘어지지 마십시오. 이 충돌 다이어트는 다른 모든 사람들과 마찬가지로 칼로리 제한 식사 플랜이 포함되어있어 체중 감량에 도움이됩니다. 다름은 매 식사마다 자몽을 먹거나 자몽 주스를 마셔야한다는 것입니다. 체중을 줄이는 데 도움이되는 자몽이 아닙니다. 그것은 칼로리 제한식이 요법입니다. 그레이프 후르츠가 당신의 식사 계획에 건강에 도움이되는 반면, 알레그라와 같은 항히스타민 제 또는 항우울제와 같은 사람들은 문제를 일으킬 수 있습니다. 자몽이나 그 ​​주스에 들어있는 일부 물질은 이 약물의 효과를 방해하십시오. 마지막으로, 다른 모든 충돌 다이어트와 마찬가지로,이 다이어트는 몸이 굶주림이라고 생각하도록 유도 할 수 있으며 다이어트가 끝나면 몸무게가 증가 할 것입니다..

7 마스터 클렌저 다이어트 / 레모네이드 다이어트

허영심을 위해 식단에서 모든 음식을 제거하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 당신이 비참 할뿐만 아니라 건강에 위험하기 때문에. 레모네이드 다이어트는 아무 것도 먹지 않고 단맛을 들이지 않은 레모네이드 만 14 일 동안 마시 게됩니다. 당신의 몸은 많은 비타민 C를 섭취 할 것이지만, 그것은 거의 얻을 수있는 모든 것입니다. 당신은 어떤 단백질이나 지방, 귀하의 신체가 적절한 과정을 유지하는 데 필요한 두 가지 거대한 영양소를 섭취하지 않을 것이며식이 요법을 벗어나고 나면 당신의 몸은 모든 칼로리에 매달리는 오버 드라이브로 갈 것입니다 - 다시 말하면, 굶어 죽겠 어..

6 베이비 푸드 다이어트

교육 부분 통제의 허위로,이 다이어트는 진짜 음식 대신 병에서 유아식을 먹을 것을 지시합니다. 등록 된 영양사는 아기조차도 이런 종류의 음식을 멀리 할 것을 권고하고 있기 때문에 왜 어른은 거기에 가고 싶습니까? 다시 말하지만,이 다이어트는 병을 앓고있는 이유식이 어떻게 든 기적적인 특성을 가지고 있기 때문에 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 당신이 너무 적은 칼로리를 먹고 있기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 다이어트가 끝나면 기아로부터 몸을 보호하기 위해 신진 대사가 느려지므로 체중이 다시 돌아옵니다..

5 기아 다이어트

어떤 사람들은 음식을 너무 두려워하여 체중 감량에 사로 잡혀서 굶주림 다이어트를 채택합니다. 즉, 모두 함께 먹는 것을 멈추는 것입니다. 체중 감소가이 방법으로 아주 빨리 일어나지 만, 이것은 근육 및 수분 손실입니다. 그리고 다른 모든 충돌 다이어트와 마찬가지로 일단 포기하고 먹어야 할 필요가 있음을 깨달으면, 부분 조절을해도 신체가 걸릴 것입니다 기아의 유해한 영향으로부터 몸을 지키기 위해 지방으로 또한 여러 가지 비타민과 무기질 결핍으로 고통받을 수 있으며 이로 인해 많은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

4 깨끗한 프로그램

이 다이어트는 당신의 건강에 해를 끼치는 것이 아닙니다. 그것은 또한 당신의 주머니에 해가됩니다. "해독"이라는 지나치게 과장된 허위 속에서, 이것은 보충제와 쉐이크를 판매하는 회사가 승진시킨 보충제와 쉐이크를 먹게하는 다이어트입니다. 아, 하루에 진짜 식량 하나만 허용됩니다. 21 일짜리 프로그램에 대해 425 달러를 소비하는이 다이어트는 모든 충돌 다이어트와 마찬가지로 칼로리 섭취를 엄격하게 제한하여 체중 감량을 돕고 몇 가지 마술 "해독"과정으로 인해 체중 감량을 확신하도록 노력합니다. 너의 돈을 아끼 렴. 실제 음식을 섭취하고, 부분 조절 및 조절을 연습하고 활발하게 활동하십시오. 당신의 몸 (그리고 당신의 지갑)은 당신에게 감사 할 것입니다..

3 HcG 다이어트

HcG, 또는 인간 chorionic 성선 자극 호르몬은 체중 감량 산업에 의해 체중 감량에 도움이 될 수있는 기적의 보충제 인 것으로 알려진 임신 호르몬입니다. HcG식이 요법은 하루에 500 칼로리의식이 요법으로 호르몬 자체가 체중 감량을 시작한다고 주장하면서 자연 호르몬을 주입하도록합니다. 사실, 500 칼로리 다이어트는 기본적으로 굶주림 다이어트입니다 (대부분의 사람들은 정상적인 신체 기능을 유지하기 위해 평균 2,000 칼로리가 필요하다는 것을 고려하면 체중 감량은 기아에서 비롯됩니다). 칼로리가 낮은 다이어트의 심각한 위험에는 비타민과 무기질 결핍, 근력 약화, 생리 손실, 감기에 대한 편협, 탈모 등이 포함됩니다. 우리가 배가 고팠을 때 우리 모두 가마니가되기 때문에 우울함을 유발합니다. 또한 보충제는 FDA에 의해 규제되지 않으므로 안전한 지 또는 각 병에 들어 있는지 알 수 없습니다. 당신의 건강은 이러한 위험에 가치가 없습니다.

2 Ketogenic Diet

ketogenic 다이어트는 처음에는 제어하기 어려운 간질 발작이있는 어린이를위한 치료제로 소개되었습니다. 간질이있는 많은 어린이들에게 효과적입니다. 식이 요법은 탄수화물 대신 연료를 태우는 연료로 삼키기 때문에 체중 감량 방법으로 팔리기 시작한 것은 시간 문제였습니다. 불행히도,식이 요법을지지하는 사람들은 진료가 심각한 의학 요법으로 시작되었고 많은 부정적인 부작용이 있음을 언급하는 것을 잊었습니다. 여기에는 변비, 저혈당 및 콜레스테롤의 증가가 30 % 정도 있습니다. 이러한식이 요법이 간질 아동에게도 여전히 권장되는 이유는 이러한 위험에도 불구하고 이러한 부작용이 발작 억제 약물이나 수술의 사용으로 인한 것보다 덜 심각하다는 것입니다. 하지만 간질이있는 아이는 아니기 때문에 이러한 위험을 감수해야하는 이유는 무엇입니까??

1 촌충 다이어트

이 미친 "다이어트"(그것이라고 부를 수 있다면)는 수세기 동안 있었으며, 불행히도 컴백하고 있습니다. 기생충을 삼키면 섭취하는 모든 음식의 절반을 먹을 것입니다. 이 기생충은 촌충이라고 부르며, 소화관 내부에서 살며 사내를 먹고 삽니다. 30 피트 이상으로 자랄 수 있습니다..

몸 안에 기생충이 있으면 체중 감량을 제안하는 사람에게서 도망 갈 이유가 충분하지 않을 수도 있습니다. 아마도 촌충은 먹는 음식에만 먹이는 것이 아니라 다른 방법으로 달릴 수도 있습니다. 당신 몸 자체에 먹이를주십시오. 또한, 그들은 장내에 달걀을 낳아서 촌충이 몸 속에 살 수있는 가능성을 창조합니다..

촌충은 체중 감소를 유발하지 않으며, 또한 비타민 결핍, 근력 약화 및 복통을 유발할 수 있습니다. 감염이 심각 해지면 촌충이 장 밖으로 빠져 나와 뇌 전체로 이동하여 손상을 입힐 수 있습니다.

몸에 심각한 해로운 영향을 미칠 수있는 충돌 식단을 쫓는 대신 몸을 움직이고 신체를 먹으며 신체를 사랑하십시오. 어쨌든 아름다움 (및 건강!)은 진짜로 모든 모양 및 크기 들어온다.